影響元植的登山家
2022年初，我們在原岩中和旁停車場的車上完成了這個採訪，訪完之後就一起攀岩（然後當時我弱的一直讓元植幫忙Take take take )
但那並不是我們第一次的碰面，第一次是因為工作與詹哥和一行人去爬嘉明湖，你一身輕裝笑著往我們迎面跑來，臉不紅氣不喘的你在做日常的訓練。後來訪問中你說原來嘉明湖當山屋管理員是為了訓練。
回頭去聽當年的採訪，內容卻有完全不一樣的感受。
你說著夏慕尼是極限戶外運動的天堂，描述著早在街上看見的瘋狂場景，在那裡，你想做什麼都可以，可以待到不想待再出來。
在2015年你說在G1 遇見了一位戶外大神，他對你說：「想變強，就來夏慕尼走走吧。」
你說你們常說一個幹話「山永遠在那裡，但隔天你可能人就不在了。如果一直覺得山在那裡，將會拖遲待在舒適圈。你說登山探險是這樣的一件事，你要在安全的合理範圍內push 自己，那要push 到什麼程度才不會遺憾這件事，對你來說是個藝術。」
能夠像你對於國際攀登資訊博學多聞又能夠梳理資訊與大眾分享的人屈指可數。還記得臨時接到要在隔天果果K2 下山後採訪果果的高地協作 Little Hussain ，接近半夜你跟我通話讓我諮詢一些問題，讓我得以在短時間內擬出訪綱。對於攀登的熱情與無私在每一次的交流中表露無疑。
可以有這個榮幸認識你，是我的幸運。謝謝你帶給台灣戶外圈一個與眾不同的視野，讓我們跟著你的故事去到遠方。你用生命去實踐什麼是用力活著，讓我看見什麼是全力以赴把握當下。謝謝你開拓了我的世界，我一定會去你口中的戶外天堂夏慕尼看看你的，我們山上見。
You will be deeply missed.
R.I.P 元植
2024.6.27
蓋一座永續登山車公園
（預告） 極限白日夢 Podcast
EP.60 蓋一座永續登山車公園 ft. 王小花 & 米奇
什麼是 IMBA ?
這一集Irene 邀請到 「王小花」與 「米奇」 跟大家分享登山車運動與大自然的關係，登山車公園怎麼設計與對於山林如何做到永續的設計，除此之外他們也分享了去年受邀到日本北海道二世谷協助製作闢建登山車公園的有趣故事。
《 來賓介紹 》
1. 王小花
- 資深越野登山車騎士
- Taiwan 首位 PMBIA Level 2 指導員
- 自由輪環境工作室 負責人
- 專業永續登山車公園設計師，曾受邀至中國、香港、新加坡、日本等國家做登山車公園設計「製作」
- instagram :  / flower_jr
2. 米奇
- PMBIA Level 1 指導員
- 於丹和自行車工作室、自由輪環境工作室 協助登山車林道闢建
- 2023 於二世谷協助闢建登山車公園
- 112年台中市運動會XC選拔賽第一名
- 110年全國運動會下坡賽 第三名
- instagram :  / mickeyyun_0827
登山車公園的水土保持
＃登山車林道設計可是一門專業呢！
去年去北海道時回二世谷，Irene 跟當時在那邊登山車公園建造林道的 米奇快樂騎車車 一起騎車。路上米奇也向我分享了登山車公園闢建林道時關於排水設計的專業知識。
去年 TWMBA 台灣越野自行車聯盟協會在台中主辦了「環境永續越野自行車專用路線分享會」，他們特地邀請來自香港的Dirtracktion 團隊與台灣自由輪工作室，兩個專業登山車林道設計團隊分享如何建造永續林道的知識，以及香港、新加坡、日本合法登山車林道如何從無到有的過程。
去年Irene 也採訪了 Niseko Area Mountain Bike Association 二世谷登山車公園 （EP.53 & EP.54 ) 裡面他們也有提到日本與台灣非常類似的問題，土地不是私人的就是林務局所有，在尋找適合場地上需要花費許多功夫。而專業的林道設計團隊在評估地點之後對於林道的設計不是愛怎麼挖就怎麼挖，每個林道的角度都是經過考量與修正打造出來，對於水土保持比誰都更清楚。
在台灣的登山車公園真的很少，要維護是很辛苦的事，有一群人長年以來默默努力耕耘，闢建林道提供給登山車友一個優良的林道去騎乘。
看到沒騎登山車的不肖人士惡意的把不實消息交給媒體，而媒體也沒有查證直接把不正確的謠言散播出去，讓大眾誤以為登山車林道就是濫墾山坡地。對此，身為熱愛登山車的我們都感到氣憤。
就像去年南澳的神秘沙灘以危險為由剝奪親水權不讓海上運動者下水，最後意外的起因根本與衝浪無關。現在又有有心人士惡意要用山地濫墾為由抹黑登山車運動。
希望閱讀到這裡的朋友，看到惡意抹黑的新聞，請先打個問號，下週Irene 會去採訪擁有多年經驗的專業人士，讓我們一起認識登山車林道設計背後的知識。
想了解
#極限白日夢 ＃冒險旅遊Podcast ＃北海道生活
小狐狸極地長征日記
❰ Irene的小狐狸 Fjällräven Taiwan Taiwa極地長征日記 - 抵達第二營啦 ❱
第二個營地抵達前的畫面，每天都很開心可以看到小狐狸的旗幟（表示營地到了），在那之前會有許多攝影師埋伏等待我們的到來，真是辛苦他們了！
這個營地就是看見極光的營地，當天天氣真的很好，到處都有很深的積雪，我們花了好大一番功夫才將雪地整平開始搭帳篷。這一天我的「室友」 因為頭痛去睡小木屋，我獨享了整個帳篷。雖然多一點人可能比較溫暖（尤其當天是這趟旅程最冷的一個晚上） 但也許因為那一天非常疲憊加上看極光到很晚，所以我還是睡得很好。
有些人問我極光肉眼看很清楚嗎？
超級清楚！而且最好拍攝的相機就是手機了💡相機會需要腳架，360晚上拍不到，最後我等到手機充了電趕快拿出來拍才有拍到（幸好幸好）
大家仔細看看我們的雪橇上有什麼東西，之後跟大家介紹他們的用途：）
@arcticfox_tw @fjallravenofficial
#fjällrävenpolar2024 #小狐狸極地長征
【 滑雪裝備實測｜去挪威滑野雪 ft. 老人頭雪衣褲 最新系列 ‘’ Møre ‘’ Norrona Taiwan 老人頭 】
老人頭 Norrøna的產品系列以挪威地名作為靈感，根據當地最適合的運動來作為老人頭服飾的系列名稱（有趣的是，連他們辦公室的會議室也是地名來取名）
在今年年初，老人頭發佈了 2024-2025 年創新技術的滑雪系列— 「Møre」 。
專為熱愛戶外探險者而設計，受挪威莫勒（Møre）地區崎嶇的山脈啟發，這個系列強調休閒外觀設計與輕量化，讓喜歡滑野雪（Free ride / ski touring / backcountry skiing ) 的滑雪者可以減輕負擔。
Irene 這次穿 #Møre 系列的雪衣褲到挪威北方小島，跟著挪威當地滑野雪愛好者 Frode（老人頭總部全球銷售主管）與及文哥 、Candy、去探索挪威北境 Andervåg 的山 ( 超美超美超美 ！！）
‼️ 最訝異 ‼️
我自己本來的雪衣褲品牌防水防寒系數都很高，但相對重量比較重（在試過老人頭雪衣褲後才發現重量差這麼多）
重量之外收納體積也差很多，老人頭雪衣褲收納起來很小欸，好省行李箱空間🤍（雪衣加雪褲收起來等於我雪衣折起來的大小）
💡輕量化 & 快速散熱系統💡
滑野雪在行徑中會產生很多熱能，其實衣服不用穿太多，而Møre 除了重量輕量化直接讓滑雪者負重輕鬆之外，還有許多可以迅速散熱的拉鍊跟系統（之前Irene 有發影片介紹如何散熱） 在不需要停下來的過程快速散熱實在非常方便。
💡伸縮自如帽子💡
除此之外她的雪衣帽子很大可以塞的下安全帽（像我們上山過程中遇到下雨馬上套在安全帽上很方便） 如果沒有習慣戴安全帽的人他的帽子有個伸縮鬆緊帶是一隻手就可以讓帽沿變小，帽子不會擋住視線。（ 記得買雪衣的時候要是看看自己安全帽塞不塞得下，我之前買
雪地露營｜小狐狸極地長征！
❰ Irene的小狐狸 Fjällräven Taiwan Taiwa極地長征日記 - 雪地露營保暖篇 ❱
⛺️ 療癒的一人拆帳篷縮時攝影 + 影片後面有揭曉超強睡袋
關於雪地露營：
我很喜歡雪地露營，因為雪就像黏土，你可以發揮想像力用雪打造喜歡的廚房、桌子、椅子、雪牆擋風（體力過剩的話🤣）
帳篷外帳的裡面我們會挖一個大洞，讓我們進到帳篷裡可以站著的地方（影片後面我把帳篷拆掉可以看到我站在洞裡）就可以在裡面站著拿東西。 後來我們改成留著中間不挖，當桌子，挖兩個洞當作站的地方（但這樣就只能走靠近自己睡覺那邊的出口）
‼️雪地露營要怎麼保暖呢‼️
1. 適合的睡袋：我們的睡袋是小狐狸的睡袋（型號是：Fjällräven Polar -30）最低溫可以到-30度，他有超強的保暖功能，但同時也超強的保冷功能！因此想像他是一個保溫瓶，睡前如果自己身體是冷的，進去就是冷一個晚上。如果身體是熱的，就可以保暖一晚。
因此我們在睡前常看到大家在帳篷旁邊跳來跳去想讓身體熱起來之後再進睡袋之外，都會煮沸騰熱水倒入到我們的耐熱水瓶中，再套上毛襪，當作保溫瓶放在睡袋裡（要記得把蓋子鎖緊，不然會悲劇）
拉鍊一定要拉好拉滿，有一晚我沒拉到最高，半夜被冷醒🥲
2. 帳篷：為了避免帳篷反潮，我們會開通內帳跟外帳的小窗戶讓裡面對流通風，這樣才不會裡面熱空氣碰到外面冷空氣反潮導致帳篷裡下雨。（東西濕了在-30度之下不會乾，只會結凍而已🥲）
3. 在睡袋下面墊兩層睡墊和衣物，我在睡袋下面墊兩層睡墊，再墊很厚的褲子，接著在睡墊裡鋪羽絨外套，外套上面又是一層棉植外套，都是為了阻隔雪帶來的冰氣。最後我用極地羽絨衣Parka 套在我的睡袋腳的地方讓腳不會冷。
4. 睡覺
老人頭挪威總部開箱
直擊老人頭總部 @norronahouse ！到挪威北境去追正在滑雪的老人頭第四代繼承人 Jorgen Jorgensen.
( 影片最後有暴風雨storm lab 裝備測試影片 ）
沒想到我居然有機會跟老人頭的第四代繼承人老闆 @jorgenjorgensen 一起吃飯聊天。
關於來自挪威的戶外品牌 - @norrona 老人頭
老人頭是一個家族的品牌，現在傳承到了第四代，而我非常幸運的在上週跟著台灣的老人頭 @norrona_tw 主理人 及文哥 @chiwents 前往挪威拜訪老人頭的總部 @norronahouse
在拜訪的那天我們不僅有品牌總監親自帶我們參觀老人頭每個辦公室，跟大家打招呼，認識每個部門與他們的任務職責之外，也有機會坐下來與設計總監對談，了解他們漫長開發的流程，對於每個產品的堅持，回應我們無盡的好奇心。
老人頭即將邁向95週年，我們在 Norrona House 可以看見整個品牌的發展與隨著繼承人的改變與時代變遷品牌也跟著不停演變，但也發現95年來唯一不變的是老人頭堅持做出 能夠「世代流傳」的好產品。
在非常榮幸與 老人頭第四代繼承人 Jorgen 共進晚餐時我問了許多的問題，而我在筆記本上記下他說的這些話：
’‘ I want my customer get emotional with our products, I don’t want them only use it for a year then I think I’m not doing a good job, if they can use it for years and years and get emotional with it , bring it peaks to peaks with stories, then I think we are doing something right. ’‘
「 我希望我的顧客對我們的產品產生情感連結，我不希望他們只使用產品一年，我會覺得我做得不夠好。如果他們能夠多年使用並與產品感到情感連結，讓我們的服飾陪伴他們走過一個又一個高峰，創造許多故事並傳承下去，那麼我認為我們可能做對了什麼事。」
在出發前往挪威拜訪老人頭之前，老人頭的官方You
分離板系統轉換
👉 分離板系統轉換超詳細解說 ft. Norrona Taiwan 老人頭
@chiwents @candywang7446
我們跟著老人頭 @norrona 到了挪威的北境，從奧斯陸飛往 Andervåg，在那裡第一次體驗挪威滑野雪，及文哥 @chiwents 特地從台灣幫我們借了滑野雪的分離板到挪威給我們使用。
分離板 Splitboard 是單板滑雪者滑野雪（ Backcountry , 簡稱 BC ) 時的好朋友，當滑野雪要靠自己爬上山的時候，單板滑雪者可以選擇使用雪鞋(Snowshoes ) 或是 分離板 （Splitboard ）
分離板的好處是下山不用背負著雪鞋的重量，並且比起雪鞋在行走時更快速。
雪鞋的好處是在比較陡峭的坡度上比較好用，以及價格比分離板便宜。
分離板在系統轉換（爬升/ 下滑）的過程對於初學者來說會有點複雜（我第一次使用是在雪崩課程裡，當時有點感到挫折） 可是一但多練習幾次之後很快就能抓到訣竅。
怎麼樣有效率的使用分離板行走與轉彎下次再跟大家分享，這個影片是及文哥在教第一次使用分離板的Candy 時側拍的教學影片，希望對於想認識分離板系統轉換的朋友有些幫助喔！
#上山下海老人頭
第三天
❰ Irene的小狐狸 Fjällräven Taiwan 極地長征日記 - 保持乾燥篇 ❱
當時的我還傻傻的不知道接下來要面對的是結霜的頭髮在睡袋裡就會融化變水😭😭😭
在極地裡最重要的就是不要讓睡袋襪子手套衣服變濕，任何濕的東西都會結凍，然後變硬，就掰掰不能用了。
小狐狸發給我的三雙手套因為我不小心碰到水，最後一天三雙手套都硬到手放不進去😂放進去好像把手進冰箱一樣很容易凍傷，確保東西乾燥真的是極地最大考驗與最重要的風險管理呀！
💡滑雪野雪行進中如何快速散熱？ ft. @frodesande @norrona_tw
《 小撇步分享｜滑野雪（BC）行進中如何快速散熱？》
第一次到挪威滑野雪，我們有挪威的當地BC 滑野雪高手 @frodesande 帶我們去探索挪威北境。從奧斯陸飛往 #Andervåg , 我們住在 @norronaadventure 的小屋裡。那個小島可以看見許多挪威壯闊的山景與海景。離我們住宿不到五分鐘車程就有許多滑野雪的簡易路線。
這是我第二次使用分離板splitboard （ 謝謝及文哥從台灣幫我們借到挪威讓我們使用）第一次是在北海道上雪崩課程的時候，當時的印象是要轉換系統時很不方便，尤其站在陡峭雪坡上要脫掉skin ( 貼在板底止滑的皮） 但幸好這次沒有這樣的困擾。就像之前前輩說的：多練習幾次就熟了😌
通常在滑野雪（簡稱BC）的時候會攜帶後背包，裡面有雪崩三寶以及當天糧食。在爬山行進之中身體會發熱，如果不適時的脫掉多餘的衣物，可能會讓汗水堆積在內層衣物，甚至會中暑，而且到山頂可能就濕透反而容易感冒或失溫，衣物又不容易乾，就跟登山一樣，一熱就要馬上散熱才不會有中暑或是失溫危險。
但在行進過程中要怎麼快速方便的散熱，每個品牌都有不太相同的系統設計，來自老人頭品牌 @norrona_tw 總部的 Frode 跟我們分享老人頭的 X-opening 設計如何讓你的外套不用脫下來的狀態下，三秒變成背心快速的散熱。（看我嘖嘖稱奇）
⭐️快把這個小撇步分享給也喜歡滑野雪的朋友吧！
👉 你知道嗎？
老人頭 @norrona 服飾都是用挪威地名來區分系列：
滑雪勝地 #Lofoten 就是其中一個雪衣系列名稱
#Lyngen 是挪威 Ski touring 聖地，而這系列雪衣設計特別輕量化！
#Tamok 是強調休閒感設計的雪衣系列
#Møre 系列（我這趟旅行穿的）就是輕量又休閒的雪衣
簡直是透過老人頭認識挪威的感覺，還有登山車
❰ Irene的小狐狸 Fjällräven Taiwan 極地長征日記 - 穿著篇 ❱
在-30度之下頭髮只要外露馬上就結霜❄️該怎麼穿才能保暖呢？
在這樣寒冷的極地之下，我們每天早上起床後有許多事情要做，餵狗狗、收帳篷、打包雪橇、煮水⋯很多例行公事（之後會一一跟大家分享）因此要穿好行動又保暖的衣物。
當我們要開始拉雪橇狗的時候，我們站在雪橇上通常會變冷（除非上坡跳下來跟狗狗一起跑）我通常在做完事情之後就會穿上最大件的Parka 然後開啟一天的極地長征。
小狐狸極地長征專案負責人在我們抵達第一天介紹服裝時對我們說：我們希望鼓勵大家去走進大自然，透過適當的裝備與戶外知識，你們會學會怎麼享受極地冬天的戶外活動。
\ 跟大家分享我們這幾天怎麼穿（五天四夜）/
👉馬上揭曉我們穿了幾層！
第1層> 內衣褲 （吸濕排汗又不會臭）：羊毛美麗諾
第2層> 底層：Bergtagen Thinwool & Bergtagen Thinwool LongJohns
第3層> 中層：Keb Fleece Troucers & övik Fleece Hoodie
第4層> 羽絨：Expedition Pack Down Hoodie
第5層> 防風層：Bergtagen EcoShell Jacket
第6層> 極地羽絨衣 Parka
帽子 Hat : Keb Fleece Hat (內層） 、 Polar Padded cap （比較不冷的時候）、Singgi Heater （很冷的時候的外層）
圍脖 Neck : Keb Fleece Neck Gaiter
手套：內層手套、外層三個不同功用的手套
鞋子：是特別的鞋子（有內層跟外層）
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❰ Irene’s Fjällräven Polar 2024 Journal ❱
At temperatures below -30 degrees, our hair immediately frosts when exposed. That’s how cold it is in the Arctic. So, How we dress to stay warm ?
In such frigid conditions, our daily routine involves feeding dogs, packing tents, preparing sleds, boiling water... Many tasks, so we need stay warm and easy to move around clothing.
When we start dog sledding, standing on the sled
When Irene being Irene … 我的形象照應該會很荒唐🤣
極地長征形象照( 冷到ㄎ一尢掉）
When Irene being Irene …
Each of us got a motion photo shot and still shot , maybe I gone a bit too far … our musher Tom came to me and ask : are you sure you are not an actress ? 🤣
每個人都有一個靜態跟動態的形象照，我的可能是走搞笑路線的那種。拍完之後我們的Musher 走過來問我：妳真的不是演員嗎🤣
#fjällrävenpolar2024
Fjällräven Taiwan Fjällräven
#全民玩水翼 馬上搜尋 @亞洲水翼學校
#全民玩水翼 ！ 開箱 亞洲水翼學校
兩年前體驗過船拖練習水翼的Irene 看到紅燒與其他厲害的教練們一起開辦了亞洲水翼學校，第一堂特訓是 #Dockstart 馬上好奇的報名起來。
先說結論：真的超好玩而且學習好有效率！！🤩
每個時段最多只能4個人報名，現場有2個教練教學看大家的動作，就算每個人程度不一樣也沒關係，教練都會直接跟我們說動作與習慣哪裡要修正。
推薦找3-4個人一起團報一個時段，一方面可以互相笑對方的姿勢（欸不是）一起玩真的很好玩之外，3-4個人輪流體力很剛好，雖然只有一個碼頭大家輪流但完全不用擔心玩不到或是玩太少😆 而且會有2個水翼，等於2人一組共享一個水翼。
⭐️水翼會不會很危險打到自己？
一開始教練會循序漸近的教每個動作與幅度，穩定後再慢慢加強動作。並告訴我們怎麼樣避免水翼打到自己。除此之外我們都有安全帽與助浮衣，今天跳了超級多次都沒被水翼打到喔！
⭐️上課還會獲得超完整的影片紀錄！練習還能獲得每次跳的影片，並在課程結束後傳給我們，讓我們可以課後去檢討自己的動作。（看了才知道自己跳多歪🤣）
Ps. 招式名是我自己亂扯的請勿當真🤣
😱 還沒聽過什麼是水翼嗎？快收聽 Podcast 極限白日夢 EP.58 集水翼高手紅燒的採訪！
（連結在留言區）
⭐️今天一起玩水翼的好朋友們 @hanpo.co @yimyimyoyo @atypical_dentist86 @miriam_yeh
⭐️ 感謝 亞洲水翼學校今天的特訓指導～
🔆想試試看水翼的朋友報名連結在留言區
目前還有下面這些場次，名額有限喔！
4/13六 南投-日月潭
4/21日 高雄-愛河灣
4/28日 台東-活水湖
5/04六 新竹-青草湖
5/18六 新北-福隆
#全民玩水翼
#水翼奇才就是我
#誠心推薦
馬上收聽最新一集極限白日夢的採訪！
⫸ EP.58｜小浪救星！浪一道一道接不完的水翼衝浪 ft.紅燒 ⫷
❙ @hokkaidowilds 推薦 - 北海道 支笏湖 ❙
HokkaidoWilds.org 推薦 - 北海道 支笏湖
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#謝謝支持 ❤️
1/13 投給再生能源，守護我們的戶外生活
總統候選人的能源政策跟戶外人有什麼關係呢？
全球暖化造成極端氣候，極端氣候不僅造成森林大火、暴雨淹水、氣溫異常、雪季縮短⋯這些都讓熱愛在戶外大自然裡活動的我們增加了更多不可預測的風險之外，更讓我們喜愛的戶外生活消失中。
台灣曾經有美麗珊瑚礁與雪場，隨著氣候暖化許多已成為歷史。我們需要透過積極的再生能源正義轉型去取代化石燃料工業加速破壞我們熱愛的戶外生活。
1/13 一起好好的比較三位總統候選人的能源政見，選擇支持再生能源的候選人就是守護我們的大自然的第一步。
如果不確定總統候選人的再生能源政見有什麼，請點選 @pow.taiwan 個人檔案的連結。
1/13 請投給我們熱愛的戶外生活，支持再生能源正義轉型，2030 淨零碳排是全球的目標，台灣這次不能落後。
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2023.11.04
國際非營利氣候變遷組織 350.org 發起，串連全球的氣候行動 POWER UP ，在台灣由 @beouter 的Irene 代表 350 Taiwan 籌備第一場由戶外人為號召的氣候遊行 “Back To the future “。串連戶外品牌與社群 @norrona_tw @arcticfox_tw @kawas.tw @patagonia_tw @gearlaboutdoors @chungshih_sun @slacklineformosa @nosta.w @upsports.tw @taiwandivecenter
以及許多在乎環境的非營利組織：Greenpeace 綠色和平, 台灣再生能源推動聯盟 , 主婦聯盟台中分會, 隆中向上教育基金會, 綠色暢聊 台北
在氣候高峰會COP 28之前，我們透過全球串連氣候行動讓國家領袖聽見我們的聲音。
- Pay Up：增加化石燃料工業賦稅
- Power Up : 補助與支持公正的再生能源轉型
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It’s time to vote ! Vote for our planet !
#powerup #powtaiwan
![【 比賽規則點網頁，先分享讓人心動的豐碩獎賞 】Mammut Taiwan 邀請大家一同響應奧運熱情，分享攀岩生活精彩影片(影片長度15~58秒皆可)，就有機會成為 Mammut 品牌大使，並獲得獎金與豐富贈禮● 獎勵說明[早鳥報名獎]資格...](https://img5.medioq.com/837/046/1037561088370466.jpg)
