29/12/2022
Goorma ayay tahay waqtiga ugu fiican ee la qaadan karo Vitamin D? Subax mise Habeen?
Kaabista fitamiin D waa in lagu qaataa cunto si loo kordhiyo nuugista. Dadka qaar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay doorbidaan qaadashada waqtiyada qaarkood ee maalinta, inkastoo aysan caddayn in tani ay saameynayso waxtarkooda.
Faytamiin D waa fitamiin aad muhiim u ah, laakiin waxaa laga helaa cuntooyin aad u yar oo ay adag tahay in laga helo cunto keliya.
Maaddaama boqolkiiba tirada badan ee dadka adduunka ay halis ugu jiraan yaraanta, fitamiin D-ga waa mid ka mid ah dheellitirka nafaqeynta ee ugu caansan.
Si kastaba ha ahaatee, arrimo badan ayaa saameyn ku yeelan kara waxtarkeeda, oo ay ku jiraan goorta iyo sida aad u qaadato qiyaasta maalinlaha ah.
Maqaalkani waxa uu sahaminayaa wakhtiga ugu fiican ee la qaadan karo fitamiin D si loo kordhiyo nuugista iyo waxtarkiisa.
