31/12/2023
অন্ধকারে ডিভাইস ব্যবহারে ডিপ্রেশন বাড়িয়ে দিতে পারে ৩০% পর্যন্ত!
------------------------------------------------------------------------
ইয়াং জেনারেশন এর খুব বড় একটা অভ্যাস হচ্ছে ঘুমানোর আগে ঘরের লাইট বন্ধ করে দিয়ে সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করা। তবে অন্ধকারে ফোন বা অন্যান্য ডিভাইস থেকে আসা আলো আপনার চোখ ও মানসিক সাস্থের জন্য বেশ হানিকর - এমনটাই বলে উদ্বেগ জানিয়েছে নতুন গবেষণা।
মেন্টাল হেলথ এর ওপর আলো কিরূপ প্রভাব ফেলে, তা নিয়ে এটি ছিলো পৃথিবীর সবচেয়ে বড় পরীক্ষা। প্রায় ৮৭,০০০ জনের ওপর চালানো গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে উদ্বেগজনক কিছু তথ্য। রাতের বেলায় ডিভাইস এর আলোর কারণে তাদের ডিপ্রেসন ৩০% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় বলে জানিয়েছে তারা। তাছাড়াও Bipolar Disorder , Phychosis সহ দুশ্চিন্তার পরিমাণও ব্যাপক ভাবে বৃদ্ধি পায় তাদের মধ্যে। সব মিলিয়ে তাদের বেঁচে থাকার প্রকৃত আনন্দ হারিয়ে গেছে বললেই চলে ।
তবে সমাধানের ক্ষেত্রেও কিছুটা উল্লেখ করেছে তারা । তারা বলেছে দিনের বেলা প্রাকৃতিক আলোর সংস্পর্শে আসলে এই ক্ষতি গুলোর রিস্ক অনেকাংশে কমে আসে । এমনকি ডিপ্রেসন ২০% পর্যন্ত হ্রাস পায়।
