19/08/2021
/5 Thể Loại Nhạc Giúp Tăng Hiệu Suất Work From Home Mùa Dịch /
Tuy âm nhạc có thể giúp làm tăng khả năng tập trung, song mỗi loại nhạc có mức ảnh hưởng khác nhau. Vậy đâu là loại nhạc giúp tập trung cao độ nhất?
🌿 1/ Baroque
Baroque là một dòng nhạc cổ điển thịnh hành ở châu Âu những năm 1600-1750. Thể loại nhạc có tiết tấu vừa phải khoảng 50-80 nhịp/ phút- gần với nhịp tim chuẩn của con người(60-100 nhịp/phút). Khi nghe baroque, sẽ giúp nhịp tim của bạn chậm lại, giảm huyết áp cao, sóng não beta giảm 6%- sóng não alpha tăng 6%. Chính vì vậy, thể loại nhạc này có thể khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, giảm căng thẳng để tiếp nhận nhiều thông tin một cách thoải mái và tập trung trong khoảng thời gian dài.
🌿 2/ Nhạc không lời nhẹ nhàng
Với những bản nhạc có lời, nội dung ca từ sẽ khiến bạn mất tập trung, nhất là khi bạn đang cần tập trung cao độ.
Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu thực hiện thí nghiệm chia làm hai nhóm: Nhóm 1 cho người tham gia nghe những bản nhạc nhẹ piano không lời trong khi làm việc, nhóm 2 cho nghe nhạc có lời trong khi họ làm việc và đo hiệu quả công việc họ hoàn thành. Kết quả thu về cho thấy nhóm 1 có kết quả nhanh hơn và tốt hơn, người tham gia cũng nhận thấy bản thân cảm thấy hoàn toàn tập trung khi nghe nhạc không lời và cảm thấy sáng tạo nhiều hơn.
🌿 3/ Nhạc có âm thanh tự nhiên
một nghiên cứu đã phát hiện bật những giai điệu thiên nhiên ở môi trường công sở có thể giúp cải thiện kỹ năng nhận biết và cải thiện tâm trạng của các nhân viên. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng những tác động tích cực này cũng được phát huy ở những môi trường khác.
Khi lắng nghe những bản nhạc có âm thanh tự nhiên, não bộ được hình thành thói quen tập trung hơn và tăng cường khả năng nhận biết. Những bản nhạc có giai điệu thiên nhiên như tiếng nước chảy, tiếng mưa rơi, tiếng lá rơi là phù hợp hơn với những ai lựa chọn thể loại này.
🌿 4/ Nhạc cổ điển
Những bản nhạc cổ điển không chỉ mang ý nghĩa lịch sử âm nhạc, nó được soạn bởi những những nhà soạn nhạc nổi tiếng như Mozart. Beethoven,… được khoa học nghiên cứu là có ích trong việc cải thiện khả năng ghi nhớ. Một số nghiên cứu còn chỉ ra việc cho thai nhi nghe nhạc Beethoven cũng có thể giúp đứa trẻ sinh ra thông minh hơn.
🌿 5/ Nhạc sóng não
Nhạc sóng não là dòng nhạc có thể giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu mệt mỏi, tăng cường khả năng tập trung và sáng tạo. Một số người coi đây như một phương pháp thiền định. Tuy nhiên, nếu là người mới làm quen với nhạc sóng não, bạn cần nắm rõ phương pháp nghe để đạt hiệu quả cao nhất: không nghe quá lâu, nên dùng tai nghe, độ tuổi phù hợp là trê 26, dừng nghe ngay khi có dấu hiệu chóng mặt, mệt mỏi...
🌿 Dành tặng bạn list nhạc tập trung hay nhất:
▪️ “The Best of Beethoven“, List nhạc của Beethoven
https://www.youtube.com/watch?v=W-fFHeTX70Q
▪️ “The Best of Mozart“, List nhạc của Mozart
https://www.youtube.com/watch?v=Rb0UmrCXxVA
▪️ “The Best of Tchaikovsky“, List nhạc của Tchaikovsky
https://www.youtube.com/watch?v=7_WWz2DSnT8
▪️ “Arcangelo Corelli“, List nhạc của Corelli
https://www.youtube.com/watch?v=3b9hYyEL6sU
▪️ “The Best of Handel“, List nhạc của Handel
https://www.youtube.com/watch?v=joVkx20oVIg
▪️ “The Best of Bach“, List nhạc của Bach
https://www.youtube.com/watch?v=6JQm5aSjX6g
Nguồn: Bloom Books - Cảm hứng sống.
![[KIDDIHUB RADIO SỐ 6] Điều phi thường nhỏ béChúng ta đề đi tìm kiếm những gì lớn lao vĩ đại nhưng lại quên mất rằng nhữn...](https://img3.medioq.com/888/284/134961968882849.jpg)
![[KIDDIHUB RADIO SỐ 5] Tìm kiếm lời khuyên...Hậu 20/10, thay mặt cho hội chị em KiddiHub, admin gửi lời cảm ơn đến các an...](https://img3.medioq.com/564/107/134046385641074.jpg)
![[HỖ TRỢ TRUYỀN THÔNG]Sau khóa học đầu tiên, KiddiHub nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía học viên. Vì vậy nhằm chi...](https://img3.medioq.com/038/921/119898340389212.jpg)
