Ellie Felux Zin

09/29/2022

Estaremos ofreciendo sesiones de maderoterapia para reducir tallas!!!!
Necesitas una ayudadita? También tenemos venta de fajas
Ven por tu sesión llévate un megatea y de paso tu plan de alimentación!

08/25/2022

Recetas de batido que aportan vitaminas y minerales

Personalmente los utilizaría como snack y no como sustito de comida
Ya que un batido como estos no sustituiría una comida balanceada ni aportaría todas la vitaminas y minerales que el cuerpo necesita todos los días

08/25/2022

Muy contenta de anunciar esta nueva clase!!!!

07/21/2022

💥💥💥💥PROXIMO MARTES💥💥💥💥
NO TE LO PUEDES PERDER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
CUPO LIMITADO
Aparta tu lugar y vamos a divertirnos!!!

07/20/2022

07/16/2022

Por eso es mejor tener entrenador😆

07/04/2022

As we celebrate our freedom, let us not forget to thank all who have fought for the country to give us this day.
HAVE A GLORIOUS 4TH OF JULY❤️🤍💙

06/25/2022

Femme Fatale!!!

Thanks everybody for the support on Tiktok 🥰🥰🥰

Por un momento 😅Femme Fatale ♩🎵🎶😊😊😊

06/23/2022

Esto se da mucho más de lo que pensamos..
Te identificas?

PAPÁ.

06/22/2022

I've just reached 900 followers! Thank you for continuing support. I could never have made it without each one of you. 🙏🤗🎉

06/17/2022

Quien creen que me ayuda cuando necesito ayuda en casa?

Y si tu tambien ecesitas a alguien que te ayude con la limpieza de tu casa o apartamento
Mi amiga Lucy puede ayudarte💚
Puedes agendar semanal quincenal o mensual con precios afordables!

https://www.facebook.com/Lucys-Cleaning-Services-102127949215593/

06/16/2022

🙈🙉🙊 ya estoy lista para dormir 😴
Fue in día muy activo y todavía no me he recuperado al 100 pero seguimos con actitud al 1000

06/11/2022

Quiero dar las gracias publicamente al sr Mario Berlanga por su excelente atención y servicio. Localizado en San Antonio Texas. Sufri una lesion hace unos dias debido a una mala postura durante un ejercicio y me lesione; aún no he terminado mi terapia pero hubo bastante mejoría desde mi primera sesión.
Les dejo su información

05/06/2022

Es hora de compartir escenario!!!
Y estoy muy emocionada de que sea con Yula, una chica que viene con mucha energía a compartir su clase de SEXY DANCE, HEELS Y ZUMBA con nosotras! Los espacios son limitados y hay que reservar tu lugar!!!

02/21/2022

Let's go to change habits!

02/20/2022

Tired of feeling tired?
Want to start working out but your having trouble looking for a place?
Need some motivation & support?

We have ZUMBA & STRONG NATION classes! They are available in the evenings! Monday-Friday 🤩

We are located off of 410 and IH10 east📍
I’m looking for 10 Ladies to come out and take advantage of my 3-Day Free Class Pass🙌🏼

Message me for more details!⭐

07/08/2021

PREGUNTA HOY COMO PUEDES INICIAR
A CAMBIAR TUS HABITOS Y TU CUERPO
INICIA HOY $0 DE INSCRIPCION Y HASTA UN MES GRATIS

06/22/2021

💚💙Good afternoon Kirby community💚💙 and surrounding areas. I'm here to invite you to our first Fit Camp event !!! for men, women and teens 14+. You can sign up for FREE classes and coaching all summer long!💥
we started June 26 FriendShip Park
💢5745 Binz-Engleman Rd, Kirby, TX 78219💢
🌟9:00 am🌟

06/03/2021

⚠️👁OJO: NO ESTOY SATANIZANDO LOS FRUTOS SECOS. Simplemente debemos tener CLARO el panorama, entender BIEN las cosas👌. Hay mucha gente que come frutos secos en exceso creyendo que como son saludables, no afecta, cayendo en excesos calóricos y desbalances en la dieta que los conllevan a aumentar grasa corporal.
▪️LEY DE VIDA: Absolutamente TODO en EXCESO, es MALO.
☝️Eso lo tenemos claro todos, ¿🤔cierto? Bueno, el problema viene cuando NO sabemos CUÁNTO es EXCESO, y para eso es justamente este post👌.
👇Para que tengan una idea👇
▪️100g brócoli: 34 Kcal.
▪️100g de papas hervidas, al horno o al v***r = Entre 80 y 90 Kcal.
▪️100g de papas FRITAS: Entre 300 y 500 Kcal.
▪️100g pan: 265 Kcal.
▪️100g de chocolate: Entre 500 y 600 Kcal.
▪️100g galletas: Entre 300 y 450 Kcal.
▪️100g azúcar blanco de mesa: 400 Kcal.
🔸100g ALMENDRAS: 575 Kcal.
🔸100g NUECES: 607 Kcal.
¿Lo ven?
🔻Obviamente no es lo mismo comer almendras y nueces, super saludables y excelentes para la dieta, que comer papas fritas con galletas nocivas para la salud. Sin embargo, es importante tomar en cuenta el tamaño de las porciones que estamos comiendo, para asegurarnos de no caer en excesos.
¿🤔Se entendió?
✅Dale like si te gustó el post!😃👍

05/30/2021

🇺🇲 MEMORIAL DAY!!! 🇺🇸
REMEMBER & HONOR
Honoring all who served

05/25/2021

💢💥WHOOP WHOOP💢💥

SUPER CLASE ESTA NOCHE!!! NO TE LA PUEDES PERDER!! 💢PRIMERA PARTY GRATIS!! 💢

VISTE DE NEON!!!!! 💚💛🧡💜❤ con ZIN ELLIE 💥💥

05/19/2021

💥Dame una 1 hora de tu dia💥y comenzaras a ver resultados!

💢Plan de ejercicio
💢Plan de alimentación
💢Grupo de apoyo

05/04/2021

Feliz día de Star Wars si hay algún fan por aquí ❤️

04/25/2021

Que no les pase!!!!!!
Feliz Domingo!

04/21/2021

Deja de decir que no puedes! O de ponerte excusas absurdas!
Obten resultados!

04/12/2021

Día 1 del STRONGER TOGETHER CHALLENGE, si todavía no te registras todavía estas a tiempo para hacerlo!

Al hacerlo tendrás acceso completo a
💢guía de alimentación
💢clases gratis
💢hojas de evaluación
💢maraton de ejercicios con MASTERS TRAINERS 1 DIA COMPLETO! 1 CLASE CADA HORA!!!!
UNETE YA!

04/02/2021

💪DEJA DE DECIR QUE NO PUEDES💪
Entrenamiento 1 a 1
En la sesión esta incluida una evaluación por medio de bioimpedancia y plan de alimentación
💢💥Llama y haz tu cita hoy! 💥💢
San Antonio Texas

💪Stop saying you can't💪
1 to 1 training
The session includes an evaluation through bioimpedance and a meal plan.

💥💢 Call and make your appointment today!
San Antonio Texas

03/30/2021

Nueva Modalidad
Entrenamiento 1 a 1

En la sesión esta incluida una evaluación por medio de bioimpedancia y plan de alimentación

Llama y haz tu cita hoy!
San Antonio Texas

03/30/2021

1 year already!!!
Thank you very much to all my friends, students and teachers who have been with me throughout this time. I feel very happy and proud of what I have achieved and of all the patience they have had for me. Thank you very much for accompanying me on this journey

03/28/2021

¡Buen domingo, comunidad! Como ya pudieron recibir información en sus correos, comenzará un nuevo desafío STRONGER TOGETHER. ¿Emocionados, emocionadas? 🤩
DESAFÍO STRONGER TOGETHER: 12 DE ABRIL DE 2021 - 23 DE MAYO DE 2021
¡Que comience el viaje! Estás en camino de guiar a tus estudiantes a través de un desafío de transformación total de seis semanas, Stronger Together Challenge. Pero antes de empezar a sudar, echa un vistazo a tu kit de herramientas de desafío.
Prepárate: el desafío Stronger Together comienza el 12 de abril.
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STRONGER TOGETHER CHALLENGE - APRIL 12, 2021 - MAY 23, 2021
Let the journey begin! You’re on your way to leading your students through a six-week, total transformation, Stronger Together Challenge. But before you get to sweatin’,

Get ready & gear up: the Stronger Together challenge starts April 12th.

03/12/2021

Going back to face-to-face classes next week

Take the lead

Accept the Challenge

💥Ask me for your FREE TRIAL 💥

03/09/2021

Nuevo horario de clases no te las puedes perder!!!!!

Estas buscando mejorar tu salud???
Estas buscando perder peso??
Estas buscando aumentar tu masa muscular?,

Este lugar es para ti!!!
Instructores certificados!! 💚

03/09/2021

¡Muy buenos días querida Comunidad SYNC, en especial a nuestras maravillosas Instructoras! 🥰🌸❤

Mujer, el mundo cambia porque eres fuente de alegría, amor y poder. Eres fuerte por naturaleza y haces lo que puedes para demostrarlo. Tienes ese poder único de transformar lo malo en algo bueno. Por esto y más es que mereces ser celebrada todos los días, pero hoy queremos hacerlo en grande y estar más conectados que nunca contigo, celebrar porque eres tú, la madre de todo, luz y vida para el universo. Hoy es un día para continuar con la lucha. ¡Nunca bajes los brazos, mujer poderosa! ¡FELIZ DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER! 🌸

02/16/2021

Alimentos que ACUMULAN grasa abdominal:

❎Queso crema Philadelphia(aun que sea light)
❎Mantequilla/Margarina
❎Mayonesa
❎Aceites
❎Harinas refinadas
❎Sabritas( y todas las papitas)
❎Pasteles, cupcakes, dingdongs, twinkys, donas, pays, galletas.
❎Hamburguesas, hot dogs, pizzas.
❎Los de la vitamina T: tortas, tamales, tortillas de harina, tacos ( suadero, tripa, lengua, cabeza, birria, adobada, ojo)
❎Lo frito: sopes, tostadas, totopos, tacos dorados, empanadas, pozole, menudo.
❎Chicharrón
❎Carnitas
❎Frijoles fritos
❎Dulces, golosinas, chocolates.
❎Salchichas y jamones
❎Refrescos (sodas)
❎Tés (fuzetea, Arizona, kirkland, lipton )

01/13/2021

Everybody's invite!!!!

Wednesday Class At 7:00 p.m !!
Class with Ayana. Pink Day!

01/12/2021

Now Enrolling
For first class FREE in person and online
More details in

https://strong.zumba.com/en-US/profile/Eldaa_Contreras/1853850

01/05/2021

Comenzamos desde hoy con el Fitcamp de 8 semanas!!! Lun-Vier Y no te puedes perder todas las noches 7 p.m HIIT and FitDance training

We start today with the 8 week Fit Camp !!! Mon-Frid 10 a.m And you can't miss every night at 7 p.m. HIIT and FitDance training

Save your spot today!

01/03/2021