30/03/2023
ЯК ДОВГО Я БУЛА В ПОШУКУ САМЕ ЦЬОГО…
Саме цієї рутини мого ранку🫶🏼Найважливіша частина дня, адже саме зранку ти задаєш собі настрій та продуктивність на цілий день.
Декілька порад для того щоб швидко прокинутись, і бути продуктивним увесь день:
- митися прохолодною водою - це неймовірно бадьорить зранку та корисно для шкіри обличчя.
- випити склянку теплої води - найкращий спосіб «запустити» вашу систему обміну речовин (та пам’ятай про підтримку водного балансу протягом дня).
- легка зарядка на різні групи м’язів - вона займає не більше 10 хвилин часу і позитивновпливає на ваш стан.
- приємний теплий душ - до речі, моя рекомендація, для більшої бадьорості зробіть його більш контрастним.
- догляд за обличчям та тілом - наносимо масажуючими рухами, це приведе в ще більший тонус ваші м’язи.
- медитація - відключаємось від зовнішнього світу на 5 хвилин та зосереджуємось на своєму диханні.
- не забуваємо про корисний сніданок - це важлива складова, яка позитивно впливає на організм та наділяє енергією.
А яка рутина вашого ранку?
#ранок #кава #квіти #кававдома #ранковарутина #часдлясебе
