良醫健康網

06/02/2024

近年仍不合時宜的教養觀念存在，某些話可能看似無傷大雅，但實際上會對孩子的成長產生負面影響，以下將探討千萬別跟女兒說的三句話，以幫助父母更好地教育女兒，塑造出更加自信和獨立的人格。

父母應該學會使用積極的語言和鼓勵的態度來教育女孩子，這將有助於培養她們的自尊心和自信心，增強她們的心理韌性和幸福感…👇👇👇

近年仍不合時宜的教養觀念存在，某些話可能看似無傷大雅，但實際上會對孩子的成長產生負面影響，以下將探討千萬別跟女兒說的三句話，以幫助父母更好地教育女兒，塑造出更加自信和獨立的人格。「女孩子做這個不太適合

06/02/2024

長期脂肪肝，就是讓身體慢性發炎！肝膽胃腸科醫師教你：3招改善肝指數異常👇

06/02/2024

食道逆流的好發年齡，在50～59歲以及剛入社會的新鮮人的兩大類族群，女性罹患疾病的比率約男性高兩倍。

為了診斷胃食道逆流，臨床醫師通常會透過胃鏡（消化道內視鏡）來確認，但在精細的檢查工具下會意外發現，約有6成的病人在胃鏡底下無明顯黏膜的受損，使用藥物治療，症狀也仍無明顯改善，就有可能是所謂「假逆流」🤔

胃食道逆流，是現代人常見疾病，胃食道逆流的盛行率由30年前不到一成的比例，到現在約3~4成的人口。激增的原因，與現在人的飲食習慣與生活緊張壓力有關，典型症狀有溢酸、火燒心、胸悶、胸痛，其他症狀如打嗝、

06/02/2024

擁有一個強大的背部肌群，將可幫助你進行更多樣的運動項目，同時也能有效的包護人體最重要的脊椎並遠離腰背痠疼等常見的問題。

要能更有效率的發揮背肌的訓練關鍵，你必須要先了解背部肌群的三個肌肉群…👇👇👇

擁有一個強大的背部肌群，將可幫助你進行更多樣的運動項目，同時也能有效的包護人體最重要的脊椎並遠離腰背痠疼等常見的問題；所以你必須要選擇適合的背肌訓練動作，並將它們納入你的日常訓練計劃之中，打造出更強壯

06/02/2024

春節將近，不少人趕著七天年假出國旅遊，雖說長榮機師罷工已宣告協商成功，那麼如果不幸遇上罷工什麼保險有能理賠？

「旅平險」是指在國內外旅遊期間，因遭受意外傷害事故，造成身體受傷導致失能或死亡時，能從其獲得保障，不過需要注意的是…👇👇👇

春節將近，不少人趕著七天年假出國旅遊，雖說長榮機師罷工已宣告協商成功，那麼如果不幸遇上罷工什麼保險有能理賠？隨著出國旅遊頻率大增，許多人會加保旅遊相關保險來保證自身權益，根據台灣產物保險網站解釋常見的

06/02/2024

「水餃」就是萬年夯品之一，便宜、好煮還有各式各樣口味任君挑選，廣受學生黨、家庭主婦和上班族歡迎，成為居家必備良伴。

根據網路調查，近一年最受網友歡迎的「賣場爆汁大水餃品牌TOP 10」，特搜料多餡美又Juicy的霸王級餃子，一口吃下滿足感破表，身為餃控的你一定要收藏🥟

好吃的餃子在這裡！現代人工作繁忙、步調緊湊，能快速即時地填飽肚子也是許多人追求的生活效率之一，簡單加熱就能吃的冷凍食品也跟著快速發展、種類越來越多元。其中，「水餃」就是萬年夯品之一，便宜、好煮還有各式

06/02/2024

農曆新年將至，小心過年飲食不忌口 ，健康會HOLD不住。知名營養師高敏敏表示，過年吃零食要適量。

尤其是100公克的花生糖、牛軋糖熱量相當驚人，建議搭配新鮮水果一起吃，可增加飽足感並攝取營養。以下整理36種傳統零食熱量圖鑑…👇👇👇

農曆新年將至，小心過年飲食不忌口 ，健康會HOLD不住。知名營養師高敏敏表示，過年吃零食要適量，尤其是100公克的花生糖、牛軋糖熱量相當驚人，建議應搭配新鮮水果一起吃，可增加飽足感並攝取營養。以下整理

06/02/2024

「手麻」恐是身體在求救！手指麻？還是肩膀到手腕都會麻？一表看你的「手麻」是什麼病👇

05/02/2024

婆媳問題層出不窮，但其實要與婆婆和平相處並不困難，重點在於「花時間了解婆婆的特質。」聯合心理諮商所諮商心理師林萃芬這樣說🤔

而有些媳婦也可能會遇到「甜檸檬心態」的婆婆，總是覺得自己買的東西都是最好的，即使媳婦到同家商店購買，婆婆仍覺得自己好，這時媳婦...⬇️⬇️⬇️

公婆人很好，成為簡嫚書與老公的吵架停損點氣質女孩簡嫚書外表文藝，其實私底下很冷靜，經紀人更爆料：「從沒看她慌張過。」而怎樣的人事物可以惹怒她？她笑說：「就是老公吧！」「對親近的人就會要求更高，覺得『怎

05/02/2024

我看著一張張泛黃的照片，想起曾經看過一部歐洲電影，講的是父母過世、子女剛辦完喪禮，就趕著要賣房子。賣屋前他們先找來舊貨業者，為屋子裡的家具雜物估價，這些子女很乾脆的說，「全部不留」，當然也包括那些紀錄家族珍貴回憶的老相本。

不禁心想，我們用辛苦錢去一件、一件買下來的各種物品，不管我們當初有多少愛戀，裡面有多少回憶，最後可能會被子女「一件不留」。近年來興起所謂的「斷捨離」、「老前生活整理」等等關於清理生活過多雜物的書籍或報導。但是等到老了、退休了再清理，已經太遲，因為...⬇⬇⬇

前幾天打開櫥櫃，發現角落有幾組「法式迷你陶瓷圓烤盅」，這才想起來，當初為了集點換購這款藍色烤盅，可是卯起來到某大賣場採買。採買時還跟家人預告，會用這款超卡哇伊的烤盅做焦糖布丁給大家吃，結果呢？烤盅到手

05/02/2024

失智症長輩在凌晨3、4點醒來，在家中來回踱步，一下子去廚房煮東西，一下子敲家人房門，甚至開門想要外出，家人不但不能好好睡覺，還要安撫長輩回去睡覺，生活作息也被打亂。

「日夜顛倒」是失智症長輩很容易發生的狀況。台灣失智症協會秘書長湯麗玉指出，如果白天沒有安排長輩活動，放任他看電視看到打瞌睡，晚上他睡不著，很可能就會吵的家人不得安寧。因此...⬇⬇⬇

失智症長輩在凌晨三、四點醒來，在家中來回踱步，一下子去廚房煮東西，一下子敲家人房門，甚至開門想要外出，家人不但不能好好睡覺，還要安撫長輩回去睡覺，生活作息也被打亂。「日夜顛倒」是失智症長輩很容易發生的

05/02/2024

女性生理是以「7️」為倍數，每過7年就進入另一個生理階段，女性從35歲就開始衰老，到了49歲腎精衰竭，生育能力衰退，正式進入更年期。男性的生理週期則是以「8」為倍數，他們56歲才步入更年期。

為了不讓自己看起來大齡，多數女性都是從臉部保養下手，但以中醫觀點來看，臉部其實不需要擦太多昂貴的保養品，反而應該從滋養...⬇⬇⬇

05/02/2024

胃食道逆流，竟是「食道癌」元凶之一！消化內科醫師點名：出現4症狀就得注意👇

05/02/2024

臨床上認為民眾眼睛之所以會出現乾、澀、酸、流眼淚等現象，應與眼睛疲勞、過度使用有關，像一般人上班看電腦、下班滑手機，每天用眼過度下所導致👀

不過，其實「眼睛乾澀」沒有那麼簡單，除了單純的乾眼症、散光、老花眼矯正不當、複視等視力問題外，其實也可能是這些嚴重疾病的徵兆...⬇⬇⬇

上班看電腦、下班滑手機，每天用眼過度下，眼睛不乾澀也難！但現代人生活離不開這些產品，又想要改善眼睛乾澀問題，到底該怎麼辦呢？難道真的只能靠眼藥水急救嗎？中醫師表示，其實除了善用眼藥水外，適度搭配中醫療

05/02/2024

34歲羽球一哥「周天成」驚罹大腸癌‼醫揭9大危險因子，「這3類人」30歲起就要做健檢👇

05/02/2024

加快走路速度，能減去體脂肪並提升肌耐力。美國運動專家發現和慢走相比，快走能提升體內脂聯素含量，多消耗47％內臟脂肪。

快走時做到這6件事，打造不衰老身體...⬇⬇⬇

「能量工廠」有氧運動能鍛鍊紅肌（耐力肌），提升代謝脂肪的酵素能力，還能增加「細胞的能量工廠」粒線體，粒線體的減少與活性降低被認為與老化、癌症有關，也可以提升微血管密度，並且讓身體儲存更多能作為運動能量

05/02/2024

洗衣槽是細菌、黴菌的溫床👾洗衣槽需清潔的時間以使用的頻繁度來計算，若是以4口之家的洗衣量來說，大約1至2個月就要清潔一次。

譚敦慈建議，可利用漂白水、醋、小蘇打粉，或是洗衣槽清潔專用劑來清潔消毒洗衣槽。而第1️⃣步驟是...⬇⬇⬇

照片提供：天下生活出版社 洗衣機使用1至2個月就要清潔洗衣槽一次 洗衣槽是細菌、黴菌的溫床，如果不清潔乾淨，在多洗衣功能的洗衣機，也無法發揮效力

05/02/2024

嘴破、口乾等火氣大的發炎症狀，很可能是動脈硬化、失智症、甚至癌症等疾病的前兆！想要退退火氣、為體內消炎，除了喝一兩杯青草茶，到底應該吃什麼才對❓

陳曉萱中醫師表示，想要降火氣、調整體質其實一點也不難！只要從現在開始...⬇⬇⬇

嘴破、口乾等火氣大的發炎症狀，很可能是動脈硬化、失智症、甚至癌症等疾病的前兆！你一定也想知道：坊間流傳的降火氣飲食五花八門，想要退退火氣、為體內消炎，除了喝一兩杯青草茶，到底應該吃什麼才對？怎麼吃才不

05/02/2024

所謂的油脂是由油和脂兩個字所構成，前者一般為液體，後者為固體，但不管哪種都是由甘油和長鏈脂肪酸所構成。當我們吃入油脂後，它們會在消化道被分解為甘油和脂肪酸，而脂肪酸就會被拿來做細胞膜等身體組織的建材。

故一個油脂是好還是壞主要看得就是它的脂肪酸組成。一般來說，某油脂是好還是壞，主要是由下面4點來評估：是否含有必需脂肪酸（亞麻油酸和次亞麻油酸）...⬇️⬇️⬇️

在大部分人的觀念裡，油脂不僅熱量高、容易胖，有礙心血管健康，且是高血脂的主因，並常和許多現代人慢性病劃上等號；但有時你又聽說橄欖油有益心血冠健康，魚油的DHA對大腦和眼睛健康很好….到底油脂是好東西還

05/02/2024

我的「痣」會是惡性腫瘤嗎？醫師告訴你：符合這5特徵，一定要盡快就醫👇

04/02/2024

好多老人捨不得倒東西，把自己當垃圾桶，問題是，老人的新陳代謝已經變慢，消化力大不如前，還往肚子裡塞，能有好處嗎？吃出了病，誰倒楣？自己倒楣、兒孫倒楣，非但自己受罪，賠下去的醫藥費只怕千百倍於「吃垃圾」省下的😢

人年歲大了，都應該學習「減法的生活」，甚至從中年就衡量自己的體力、收入和老化的速度，逐步簡化。我從很多年前就實行「減法的人生」...⬇️⬇️⬇️

圖片取自劉墉臉書 看透生死：減法的人生我在台北跟兒子住對門，他家人多，東西沒地方放，就挪到我屋裡。有時候我回台北，發現兒子大概為了給我留出寬敞的地方，把

04/02/2024

想知道心跳多快就摸摸脈搏。緊張、運動時，脈搏快是正常的，但若是一早起床時，心跳就跟小鹿亂撞一樣，那你可能就要注意了！

帝京大學醫學部教授大久保孝義表示，雖然高血壓會導致腦中風或心肌梗塞，但其實脈搏快的人也可能會罹患這兩種疾病...⬇⬇⬇

想知道心跳多快就摸摸脈搏。緊張、運動時，脈搏快是正常的，但若是一早起床時，心跳就跟小鹿亂撞一樣，那你可能就要注意了！ 帝京大學醫學部教授大久保孝義表示，雖然高血壓會導致腦中風或心肌梗塞，但其實脈搏快

04/02/2024

很多癌症被稱為是無聲的殺手，尤其是肺癌、大腸癌等一經檢查往往都是末期了。雖然不同的癌症，會出現不同的症狀，但是根據癌細胞的特性，仍可找出許多癌症共通的早期徵兆，以利及早發現治療。

醫師表示，當生活發現一些「與以前不一樣」的狀況時，例如頻尿、發燒、腰痛、便秘、打嗝、血糖控制狀況忽然不佳等個別狀態一旦複數出現，就有可能是癌症前兆…👇👇👇

很多癌症被稱為是無聲的殺手，尤其是肺癌、大腸癌等一經檢查往往都是末期了。雖然不同的癌症，會出現不同的症狀，但是根據癌細胞的特性，仍可找出許多癌症共通的早期徵兆，以利及早發現治療。醫師表示，當生活發現一

04/02/2024

從皮膚看出胰臟癌警訊！致死率高達95%，「癌中之王」7個症狀⚠

04/02/2024

良醫健康網提醒您，飲酒過量有礙健康

✔️本集陣容：
主持人《良醫健康網》編輯 陳宛欣
健康問良醫製作人 張哲豪
重量級來賓 藥師公會全聯會副秘書長 陳玉瑩

✔️本集重點：
1️⃣ 隱形炸彈！服藥開車小心副作用
2️⃣ 用藥一次看！盤點日常用藥迷思
3️⃣ 廢棄中、西藥！直接丟垃圾桶？

#中藥 #西藥 #回收 #大掃除 #用藥安全 #良醫健康網 #健康問良醫

04/02/2024

最近的確有不少醫生紛紛表示：腰圍鬆一格，壽命可能縮短5年。我想就算不是5年這麼驚人的數字，也至少會縮短1年吧！ 肥胖對慢性病的影響真的很大！

吃得太多是造成肥胖的原因，同時也會讓體內的尿酸增加。為了讓尿酸值能維持在正常範圍內，並且避免慢性病纏身，你可以多吃這2種食物......👇👇👇

攸關性命的併發症，比劇烈疼痛還恐怖 小心！ 因劇烈疼痛引發攸關性命的慢性病 有關高尿酸血症、痛風，大部分的人都只會把焦點放在「會引起劇烈疼痛」 上，所以經常忽略降低尿酸值的方法，其實只要願

04/02/2024

遇到需要製作假牙的時候，您最在意的是什麼呢？面對琳琅滿目的假牙材質，大家往往有很多疑問，也常常陷入選擇障礙，讓我們請牙醫師來說明白。

假牙材質主要分成三大類，全金屬、金屬燒瓷、全瓷，郭光哲牙醫師解釋...⬇⬇⬇

我們的牙齒沒有再生能力，只要斷了、蛀了、掉了，就沒有了。遇到需要製作假牙的時候，您最在意的是什麼呢？面對琳琅滿目的假牙材質，大家往往有很多疑問，也常常陷入選擇障礙，讓我們請牙醫師來說明白。臨床上有幾種

04/02/2024

過去網路上曾傳，俗稱黑甜菜的「龍葵」是殺癌高手，還能降血壓、護肝臟，真有這麼神嗎？🤔

有研究發現，龍葵具有抗肝癌、抗動脈粥狀硬化的保健效果。台灣中醫臨床醫學會榮譽理事長曹永昌醫師也表示，龍葵所含的龍葵鹼成分，在動物實驗中證明，對多種動物移植性腫瘤有明顯作用，可用於幫助治療多種癌症，如肺癌、胃癌、肝癌、膀胱癌及子宮頸癌等…👇👇👇

過去網路上曾傳，俗稱黑甜菜的「龍葵」是殺癌高手，還能降血壓、護肝臟，真有這麼神嗎？「龍葵」其實算是一種常見的野菜，可食用也可種植，但龍葵有什麼功效和禁忌？真的能防癌嗎？「龍葵鹼」又是什麼？龍葵哪些部位

04/02/2024

一般來說當胃不舒服的時候，第一個念頭都是三餐要吃得清淡些，減輕胃消化的負擔，不過這觀念真的是正確的嗎？

一位50歲左右的女病人感染了病毒性腸胃炎，我跟她說可以補充吃白稀飯或白吐司，配合一些運動飲料1比1稀釋，一週後回診她跟我分享，一開始她吃稀飯，但是覺得胃更不舒服燒燒的...⬇⬇⬇

一位50歲左右的女病人，以前有過胃潰瘍的病史在我門診治療胃病以及胃食道逆流，在接受飲食作息的改變以及藥物控制下，胃痛及火燒心的症狀都消失了很久，準備這次回診要停藥，沒想到她卻提早回診，他說她這兩天來先