Self-care – 7 porad, jak troszczyć się o siebie
Wprowadź w życie więcej ruchu. ...
Przestrzegaj zdrowej diety. ...
Śpij odpowiednią ilość czasu. ...
Zadbaj o relaks. ...
Odwiedź lekarza. ...
Ogranicz stres. ...
Utrzymuj relacje z ludźmi.
#selfcare #selflove #tips #selfcaretips #porady#dbajosiebie
#beauty_trener_lenka #kosmetykomania
Przedstawiam Wam nowa paletkę cieni do powiek od @avonpl. Świetnie się blendują i pigmentacja jest naprawdę bardzo dobra. Polecam
#cieniedopowiek #pigmentacja #testowanie #beauty_trener_lenka #kosmetykomania
Zapraszam na:
* BEZPŁATNE konsultacje pielęgnacyjno- makijażowe
* dobór świadomej, dopasowanej dla każdego rodzaju skóry i jej problemów pielęgnacji ( darmowe próbki produktów)
* dobór produktów do makijażu
* szybki kurs makijażu
* możliwy dojazd na spotkanie na terenie Gniezna i okolic ( min. 3 osoby )
Jestem makijażystką , wizażystką i stylistką wizerunku od kilku lat.
Praca z klientkami pozwala mi na budowanie absolutnego zaufania oraz doświadczenia poprzez zetknięcie się z wieloma problemami dotyczącymi wizerunku, makijażu i stylizacji.
#mojaoferta #makjaż #wizaż #stylizacja #kursmakijażu #dobórpielęgnacji
#beauty_trener_lenka #kosmetykoMania
DARMOWE warsztaty makijażu lub pielęgnacji i masażu twarzy. Zapraszam do kontaktu.
Województwo wielkopolskie
#beauty_trener_lenka
#kosmetykoMania
#warsztatymakijazu #warszaty #pielegnacjatwarzy #masażtwarzy #guashamassage #gniezno #powiatgnieźnieński #wielkopolskie
Znasz już nasz nowy zapach TTA Everlasting?🌸
"Wiecie, że on pachnie jak miłość? Taka ciepła, otulająca, trwała, jak miłość do mamy, ukochanej siostry czy córki?
Kompozycja mleka migdałowego, kwiatu migdałowca z nutką neroli i akcentem piżma z drzewem sandałowym brzmi kusząco? U nas totalnie wpisuje się w gusta. Wiosenny, letni wiatr, zapach rozkwitających kwiatów, ciepło. Tak pachnie najnowszy TTA Everlasting."
Jakiej kobiecie w swoim życiu sprezentowali byście ten zapach?💗
#Avon #AvonPolska #nowość #nowości #TTA #TTAeverlasting @avon_polska
#beauty_trener_lenka #kosmetykoMania
Zaobserwuj 👉@beauty_trener_lenka
Pielęgnacja skóry zimą.
Jaki krem na zimę zastosować 👇
Zimowy krem do twarzy powinien być znacznie bogatszy niż ten, po który sięgamy latem. Kluczowe składniki to te, które wiążą wodę w naskórku (tzw. higroskopijne). Może to być:
⭐kwas hialuronowy
⭐gliceryna
⭐glikol propylenowy
Najlepszy wybór to specjalny krem ochronny na zimę, który stworzy na skórze odpowiednią warstwę lipidową, zabezpieczając przed utratą wody i podrażnieniami. Dobrze, by preparat zawierał w składzie emolienty (substancje, które w chwili odparowywania wody ze skóry, tworzą na jej powierzchni ochronny film). Inne cenne składniki to:
⚱️Masło shea
⚱️Wosk pszczeli
⚱️Olejek jojoba
#pielegnacjatwarzy #zima #kremochronny #dbajoskórę #oczyszczanietwarzy #regeneracja
#kosmetykoMania #beauty_trener_lenka
Jakim jestem typem kolorystycznym?
#kolory #analizakolorystyczna #analizagniezno#wiosna #lato #jesień #zima #typykolorystyczne
#beauty_trener_lenka #kosmetykoMania
Ten rok pokazał mi ile znaczy wartość słów. Jak wiele rzeczy może się poprostu zmienić z dnia na dzień.
#beauty_trener_lenka #kosmetykoMania #podsumowanieroku #2023 #przemyślenia
#kaczkowski #ksiadzkaczkowski #listopad2023 #zima #milosc #beauty_trener_lenka
Nawyki, które warto wprowadzić jesienią.🍁🍂🏵️🍂🍁🍁🍁🍂
#nawyki #witaminad3 #ksiazka #cwieczewdomu #🍁 #jesieniera #beauty_trener_lenka
Moje małe zakupy w @cocolitapl.
Będzie testowanie produktów do makijażu i pielęgnacji twarzy od @bielenda
@claresamakeup
@goldenrosepolska
@apis.natural.cosmetics
#cocolita #testowaniekosmetyków #makijaż #pielęgnacjatwarzy #unboxing #dzieńkuriera #otwieramypaczkę
#beauty_trener_lenka #kosmetykoMania
Od czego zacząć praktykowanie selfcare?🧖💇💆
Wierzę, że by odpowiednio zadbać o siebie, najpierw warto zajrzeć w głąb nas samych i odkryć, czego dokładnie potrzebujemy. Więc zamiast sugerować się tym, co robią dla siebie inni lub wybierać na chybił-trafił, spróbuj tych kroków:
1.💚 Pozbądź się ograniczeń
Ograniczające przekonania, nawyki i schematy to coś, co może skutecznie zniechęcać nas do tego, by dbać o siebie. Jak mogą brzmieć takie ograniczenia? Na przykład: żeby zadbać o siebie, potrzeba dwóch godzin dziennie albo będę zasługiwać na selfcare, ale dopiero gdy schudnę. Postarajmy się podszukać w naszym życiu takich przekonań i nawyków, które przeszkadzają nam w szczerym okazywaniu sobie troski i miłości.
2.💚 Odkryj, czego naprawdę potrzebujesz
Świadomość swoich prawdziwych potrzeb umożliwi danie sobie dokładnie tego, co w danej chwili przyniesie nam spokój i relaks. Warto więc zadać sobie proste pytanie: czego teraz potrzebuję? i odpowiedzieć na nie w pełnej szczerości ze samą sobą.
3. 💚Zadbaj o siebie we wszystkich obszarach
Selfcare często przedstawiany jest jako maseczki na twarz lub ciepła kąpiel. Oczywiście, nie ma w tym nic złego, o ile nie jest to jedyny sposób, w jaki o siebie dbamy. Warto troszczyć się o siebie w sposób holistyczny – czyli o wszystkie sfery, nie tylko o cielesną. Najczęściej wyróżnia się 5 obszarów selflove: obszar fizyczny, społeczny psychiczny, duchowy i emocjonalny.
#selflove #selfcare #dbajosiebie #pomyslosobie #beauty_trener_lenka #selfcarefirst #selfcareday
Zobacz nasze zachwycające lipcowe propozycje!
Uwielbiasz wyprzedaże?
To coś dla Ciebie!
Tych okazji nie możesz przegapić!
Tylko teraz perfumy, kosmetyki do makijażu, pielęgnacji twarzy i ciała w cenach jak marzenie.
Skorzystaj z wakacyjnej wyprzedaży, zanim się skończy!
#Sale #okazja #wyprzedaż #gorąceokazje #kosmetykiwextracenach
#cupcut #reels
#beauty_trener_lenka #kosmetykoMania
Promocja ŻEL DO PRYSZNIC 9 zł za sztukę
Przy zakupie kilku produktów otrzymasz gratis.
Możliwość wysyłki
#wyprzedaże #wyprzedaż #forsale #sale #promocja #superceny #avon #perełkikosmetyczne #żelpodprysznic #kąpiel #takeashower #pielęgnacja #kosmetykidopielęgnacji #rabat #hotsale
#okazja #beauty_trener_lenka #kosmetykoMania
SPF – CO TO?
ILE CZASU DZIAŁA KREM Z FILTREM SPF I KTÓRY BĘDZIE ODPOWIEDNI DLA CIEBIE?
SPF jest niezbędny do ochrony skóry przed promieniami UV w codziennym życiu. Dowiedz się, co oznacza filtr SPF i jak działa, co oznaczają numery faktorów, jakich SPF najlepiej używać i jak je stosować. Odkryj, jakie ma SPF znaczenie dla Twojej skóry.
mój SPF kupione w Biedronce za 19,99
#lato #summer #spf #lirenekosmetyki #biodronka #ochronaprzeciwsloneczna #ochronaprzedslońcem #beautytok #beauty_trener_lenka
Lato, ach to Ty! 🌞 Jaki zapach najbardziej kojarzy Ci się z tą porą roku?
Jeśli lubisz aromat słonego morza oraz kwiatów skąpanych w słońcu, to sięgnij po naszą nową linię
Senses - Getaway Dreams 🏵️🌊 od @avon_polska
Znajdziesz w niej:
💛 żele pod prysznic 250 i 500 ml - 7,99 / 10,99 PLN
💙 płyny do kąpieli 500 i 1000 ml - 10,99 / 15,99 PLN
🧡 mgiełkę do ciała 100 ml - 11,99 PLN
Link do katalogu online znajdziesz w moim BIO...
Skusisz się na taką letnią kolekcję? 😉
ZAOBSERWUJ @beauty_trener_lenka
ZAOBSERWUJ @beauty_trener_lenka
#nowość #getaway #dreams #avonpolska #lato #wakacje #żelpodprysznic #płyndokąpieli #mgiełka #beauty_trener_lenka #kosmetykoMania
7 dniowa kuracja, która zaskoczy efektami.
Nowa, przełomowa technologia, której jeszcze nie było na rynku. Protinol, który odbudowuje dwa typy kolagenu.
Technologia PROTINOL to prawdziwa REWOLUCJA W PIELĘGNACJI SKÓRY - pomaga stymulować produkcję 2 typów kolagenu.
POMAGA PRZYWRÓCIĆ POZIOM KOLAGENU W SKÓRZE SPRZED 7 LAT W 7 DNI dla efektu spektakularnie jędrniejszej i bardziej elastycznej skóry (rezultat potwierdzony na podst. testów z użyciem trójwymiarowego modelu tkanki).
Po 1 ampułce skóra jest wygładzona i świeża.
Po 3 ampułkach skóra odzyskuje młodszy i zdrowszy wygląd.
Po 7 ampułkach skóra wygląda na zdecydowanie jedrniejszą, bardziej elastyczną, a zmarszczki zostają wygładzone.
Opakowanie zawiera 7 ampułek po 1,3 ml.
ZAOBSERWUJ @beauty_trener_lenka
Zaobserwuj @beauty_trener_lenka
#ampułka #protinolavon #protinol #kolagen #elastyczność #zdrowaskora #beauty #pielegnacjacery
#pielegnacjatwarzy #avonpolska #beautyblog #recenzjakosmetyczna #opinia #trend #instablog
#beauty_trener_lenka #kosmetykoMania
11 Urodziny drogerii internetowej @ezebra z tej okazji chciałam życzyć kolejnych udanych lat współpracy z Nami kobietami ☺️, wszelkiej pomyślności i radości
@nivea_pl
#urodzinyezebry
#happybirthday #11urodziny #nivea #ezebra #ezebra