FirstClass.cz

01/12/2024

❓ Proč zrovna já?
💭 Co jsem komu udělala?
😢 Proč si zasloužím tak těžký osud?

Zní vám tyhle otázky povědomě? 🤔 Také se někdy utápíte v sebelítosti a nevíte, jak se vymanit z toho začarovaného kruhu? 🔄

Jedna z pravidelných posluchaček podcastu Řešidlo se s tímto trápením obrátila na psycholožku Lucii Kolaříkovou. 👩‍⚕️ Její odpověď může být inspirací i pro vás. 🌟

💡 Zbavte se sebelítosti a vezměte život zpět do svých rukou. 💪
🎧 Poslechněte si podcast a udělejte první krok k osvobození. 💙

🔗

Jak se vyrovnat s těžkou životní diagnózou a najít v sobě sílu pokračovat dál? V dnešním dílu podcastu Řešidlo psycholožka Lucie Kolaříková a moderátorka Maar Eder odpovídají posluchačce, která čelí výzvě přijetí svého vrozeného onemocnění. Společně hledají cesty...

28/11/2024

Syna srazilo auto na přechodu, letěl 17 metrů na asfalt, a přežil jen díky sportu. Marek Rejman v podcastu Myšlením na vrchol apeloval na rodiče: „Naučte své děti se pořádně rozhlížet. Ta vteřina navíc jim může zachránit život.“

Marek Rejman, otec pěti dětí a muž který celý svůj život zasvětil sportu na profesionální úrovni, v podcastu prozradil, jak vede své děti k pohybu, proč je zklamaný ze školního systému a co říká na nedostatečné financování dětského sportu.

💬 Jak rodina zvládla těžkou autonehodu nejstaršího syna? 💥 Jak sport pomohl synovi přežít a probudit se z kómatu? 🎯 Proč je sport klíčem k životu a co vše mu dal?

To vše a mnohem více v dnešním rozhovoru. Poslechněte si inspirativní příběh Marka Rejmana! 🎧

👉 https://firstclass.cz/2024/11/syn-po-srazce-s-autem-v-komatu-sport-mu-dal-druhou-sanci-na-zivot-rika-rejman/

Jak odtrhnout děti od obrazovek a přirozeně je vést k pohybu? Tuto otázku si kladou rodiče stále častěji. Statistiky jsou v tomto směru neúprosné: sportovní zdatnost dětí klesá a až pětina z nich trpí nadváhou. Jak tedy tuto situaci řešit? Pokud vás toto téma zajímá, neměl...

27/11/2024

🔥 LEŽ a MANIPULACE. KŘIK i FYZICKÉ NAPADENÍ. OMLUVY a LASKAVOSTI.
To vše jsou příznaky toxického vztahu. 💔

Jak vzniká tento toxický koktejl, na kterém se stáváme závislí? 🧪
Psycholožka Lucie Kolaříková odpovídá v podcastu Řešidlo. 🎙️

✨ Nechte se inspirovat, pochopte, jak tyto vzorce vznikají, a získejte sílu se zbavit závislosti na lidech, kteří si vás nezaslouží. 🌿💪

🔗 Poslechněte si epizodu a vykročte na cestu k lepším vztahům. ❤️‍🩹

V dnešním díle podcastu Řešidlo se psycholožka Lucie Kolaříková a Maar Eder zabývají vážným tématem toxických vztahů, které mohou eskalovat až k fyzickému násilí. Jak poznat hranice únosnosti, proč není nikdy pozdě odejít a jak si uvědomit vlastní hodnotu? Tento díl je ...

26/11/2024

Jak pracovat s BOLESTÍ?
Co často stojí za chronickými bolestmi zad nebo migrénou?

V novém podcastu s fyzioterapeutem Tomášem Rychnovským se dozvíte, proč každá bolest v sobě nese důležitou informaci a jak může ignorování tělesných signálů ovlivnit vaše zdraví. 🚨

👨‍⚕️ Tomáš Rychnovský, odborník na fyzioterapii a psychosomatiku, nám vysvětlí, proč bychom se neměli bránit bolesti, ale spíše se od ní učit. Bolest není jen nepříjemnost – je to zpráva, kterou nám tělo posílá. A pokud ji nezachytíme, riskujeme víc než jen krátkodobou úlevu.

🔊 Poslechněte si celý rozhovor a zjistěte, jak naslouchat tělu a přistupovat k bolesti, aby vás neovládla, ale vedla k lepšímu zdraví a životnímu stylu.

Nezapomeňte sdílet s přáteli, kteří by si tohle měli poslechnout! 👂

Bolest je často považována za něco, co je nevyhnutelné, a mnozí si zvykli na to, že jejich tělo neustále vykazuje známky napětí, stresu nebo bolesti. PhDr. Tomáš Rychnovský, renomovaný fyzioterapeut, se ve své práci nejen na klinice Elite Medical zaměřuje nejen na léčbu fyzick....

20/11/2024

🍽️ „Když ten náš kluk se bez tabletu nenají. Co s tím máme dělat?“ 🤔
I s touto otázkou se rodiče obracejí na Mariána Jelínka. Jak byste na to odpověděli vy?

🎙️ O tomto i dalších tématech jsme si povídali v podcastu s Mariánem Jelínkem. Poslechněte si jeho pohled na věc a zjistěte, jak pracovat s dětmi i s vlastní rodičovskou rolí. 👉

V dnešní uspěchané době se stále častěji setkáváme s generací, která čelí psychickým výzvám dříve, než si dokáže vytvořit pevné základy pro život. O tom, jak budovat odolnost u dětí a proč je klíčové pracovat na emoční stabilitě, hovořil ve FirstClass podcastu Mar...

17/11/2024

💥 Syndrom vyhoření: Pravda, mýty a můj vlastní příběh 💥
⁠
🎙️ Tento týden jsem v mém podcastu rozebral jedno z nejtěžších témat: syndrom vyhoření. A věřte mi, že to není jen téma, které zkoumám jako neurovědec a neurokouč. Je to téma, které jsem si sám prožil.
👉 Některé mýty, které kolem vyhoření kolují:
• "Vyhoření = deprese."
• "Stačí změnit práci a je to pryč."
• "Potřebuješ se jen víc snažit."
👤 Moje realita:
Před pár lety jsem narazil na své limity. Cítil jsem, jak se mi z práce, kterou jsem miloval, stává noční můra. Cynismus, podrážděnost, výbuchy vzteku – to nebyl jen stres. To bylo vyhoření. Trvalo mi dlouho, než jsem si to přiznal. Ještě déle, než jsem našel cestu ven.
💡 Co mě zachránilo?
✔ Hýbat se. Pohyb byl pro mě tím, co rozhýbalo i můj mozek.
✔ Hledat smysl. Přemýšlel jsem, co mě doopravdy naplňuje, a našel to v pomoci druhým.
✔ Sdílet příběh. Mluvit o svých pocitech a zkušenostech. Bez studu.
Vím, jaké to je být na dně a myslet si, že musíte zvládnout všechno sami. Ale nemusíte. Syndrom vyhoření není o tom, že jste slabí. Je o tom, že jste dlouho silní bez pauzy.
📌 Poslechněte si můj nový podcast a zjistěte, jak rozeznat vyhoření od deprese, proč nestačí jen "změnit práci" a proč jsou pohyb a sdílení klíčem k uzdravení.
🎧 👉 www.firstclass.cz/neurokouc
⁠

17/11/2024

„Malé děti touží po samostatnosti a my jim to v pravý čas máme umožnit.”
(Prof. Lenka Šulová, profesorka klinické psychologie)

Toto je citát z knihy FC Speciál Odolnost, na které se podílelo 20 předních osobností z České republiky a zahraničí.

Každý z autorů má jinou zkušenost, jiný pohled. A právě z těchto perspektiv se naučíte, jak zvládat výzvy a budovat svou vlastní odolnost.

👉 Objednejte si svůj výtisk zde: https://firstclass.cz/produkt/fc-vanocni-special-odolnost-2024/

16/11/2024

🌟 Jak snadno dovolíte druhým zašlapat své sny? 🌟
Proč tak lehce uvěříme, že to, po čem naše srdce touží, není možné? 🫣 Proč raději věříme těm, kteří to NIKDY NEZKUSILI? 🤔

Na světě je spousta lidí, kteří raději uvěří radám druhých, než tomu, co jim radí jejich intuice a hlas srdce. 💭❤️‍🔥
Naštěstí existují i ti, kteří se nenechají zlomit. 💪 Jedním z nich je režisér a producent Petr Jákl, autor nejdražšího filmu v ČR, Jan Žižka. 🎬

Mnozí film označili za propadák, ale Petr je jiného názoru. 👊 Nechte se inspirovat myšlenkami muže, který se nebál naslouchat hlasu svého srdce ❤️ a díky tomu se stal respektovaným mužem mezi oskarovými hvězdami v Hollywoodu! 🌍✨

Kéž je i pro vás Petrův přístup inspirací, jak věřit ve své sny a jít za nimi! 🚀

Petr Jákl, režisér, producent a bývalý judista, je známý především díky filmu Jan Žižka, nejdražší produkci v historii české kinematografie. V podcastu Myšlením na vrchol se podělil o své zkušenosti s tvorbou tohoto filmu, jak přistupuje k uměleckému procesu a jaký vliv na...

15/11/2024

Už vás někdy někdo zradil? 🥀
Viděli, že máte dobré ❤️, a když jste to nejméně čekali, zasadili vám kudlu do zad? 🗡️

Zrada bolí 💔, a rozdýchat ji není snadné. Pokud se ale nechceme utápět v lítosti a hněvu, musíme ji přijmout a jít dál. 💪 Přesně to zažila podnikatelka Romana Ljubasová – žena s obrovským srdcem, která málem doplatila na svou důvěru. Osoba, které věřila, jí doslova vysála bankovní účet 💸 a zmizela. 🏃‍♀️ Ze dne na den neměla prostředky na výplaty ani faktury.

Jak se z této krize dostala? 🌱 Díky síle odpuštění 🤝, důvěře lidí kolem ní 👥 a neuvěřitelné vnitřní odolnosti. "Z krize jsme se dostali díky lidem, kteří nám věřili," říká Romana v dnešním podcastu. 🎙️

Poslechněte si příběh ženy, která ani v těch nejtěžších chvílích neztratila pozitivní pohled na svět 🌟 a dokázala v sobě najít sílu pokračovat. Inspirace pro každého, kdo někdy zažil zradu, krizi nebo pocit, že je na dně. 🕊️

🎧 Klikněte a poslechněte si celý rozhovor! 👇✨

V nejnovějším díle podcastu přivítal Lukáš Eder podnikatelku Romanu Ljubasovou, majitelku společnosti Inca Colagen, která se otevřeně podělila o své zkušenosti s budováním odolnosti v byznysu i osobním životě. Probrali nejen životní pády a návraty, ale i zajímavé marketingo...

13/11/2024

🛑 Jste obětí manipulace, aniž byste to tušili? 🛑
👉 Cítíte, že vás někdo ve vztahu neustále shazuje, ignoruje nebo vás obviňuje, že si „vymýšlíte“?
👉 Máte pocit, že z vás partner vysává energii, ale vy přesto chcete vztah zachránit?
👉 Nebo vás už napadlo, jestli náhodou nežijete s narcistou?

🔥 Tohle jsou otázky, které si klade spousta lidí, ale jen málokdo o nich mluví nahlas. V novém díle Řešidla s Lucií Kolaříkovou a Maar Eder se ponoříme do tématu toxických vztahů a ukážeme vám, jak rozpoznat manipulátora a postavit se mu.

💡 Naučíme vás, jak si uchovat svou vnitřní sílu, jak se bránit psychické manipulaci a hlavně, jak se rozhodnout, zda má takový vztah vůbec smysl zachraňovat.

💬 „Manipulace není láska. Naučte se říkat NE a získejte zpět svou svobodu.“

🎧 Poslechněte si nové Řešidlo 👇

V dnešním díle podcastu Řešidlo se psycholožka Lucie Kolaříková a moderátorka Maar Eder zabývají vážným tématem toxických vztahů, které mohou eskalovat až k fyzickému násilí. Jak poznat hranice únosnosti, proč není nikdy pozdě odejít a jak si uvědomit vlastní hodnotu? T...

12/11/2024

🔥 Jak si uchránit duši před vyhořením? 🔥
"Byl jsem vždycky tím, kdo jede na maximum. Pořád něco tvořím, pracuji, překonávám výzvy. Ale víte, co mě jednou zastavilo? Nic. Doslova nic. Prázdnota, pocit, že už nemůžu, že nevidím smysl. Přišla na mě ta neviditelná, tichá bestie – syndrom vyhoření."
Tohle není jen můj příběh, ale i příběh tisíců lékařů, učitelů, terapeutů, manažerů, a dokonce i studentů. Každý, kdo dává maximum sebe druhým nebo čelí rutině, která ho dusí, může být na mušce. 🛑
💡 Zajímavé zjištění? Syndrom vyhoření není jen o stresu. Je to o tom, že zapomínáme na sebe. Na svůj klid, radost, na to nechat práci v práci a umět říct: "Dneska dost."
✨ Tip z podcastu, který mě otevřel oči:
• Pečující profese (lékaři, zdravotní sestry, učitelé) jsou nejohroženější. Pokud jsi jedním z nich, nenech svou práci spolknout tvůj osobní život.
• Stereotypní zaměstnání? Tam je klíč nebrat si práci domů a hledat radost mimo pracovní rutinu.
• A co programátoři nebo řezbáři? Zřejmě méně rizikoví, ale stále platí – zdravé hranice jsou klíčem.
🛠 Řešení? Naučte se techniky zvládání stresu. Pracujte se svým postojem. Objevte sílu vypnout, meditovat, nebo třeba vyřezávat do dřeva.
❤️ "Dělej práci, která tě živí, ale nenech ji pohltit tvůj život."
Zastav se, než tě zastaví něco jiného. A pokud cítíš, že už to na tebe jde, věř, že cesta zpět existuje. 🌱
👉 Poslechni celý podcast – je plný rad a příběhů, které mohou změnit tvůj pohled. 👈
🧠 Jak se chráníš před vyhořením ty? Napiš mi do komentářů, ať se inspirujeme navzájem. ✍️

10/11/2024

🧬 Věděli jste, že vaše DNA může ovlivnit, jak dobře spíte, co byste měli jíst, nebo dokonce jak zvládáte stres?

Co kdybychom vám řekli, že díky moderním genetickým testům můžete odhalit tajemství svého těla a přizpůsobit svůj životní styl na míru svým genům? 🔍

🎙️ V nejnovější epizodě FC podcastu jsme si povídali s genetičkou Martinou Borčinovou o tom, jak genetika mění pravidla hry v péči o zdraví. Zjistíte:
✅ Proč jsou vaše střeva „druhým mozkem“
✅ Jak vám DNA testy mohou pomoci předcházet nemocem
✅ Proč univerzální rady typu „běhejte a jezte zdravě“ nefungují pro každého

Chcete zjistit, co vám říká vaše DNA? 👀 Poslechněte si celý podcast zde:
https://firstclass.cz/2024/11/jak-zit-dele-a-zdraveji-genetika-a-mikrobiom-meni-pravidla-hry-vysvetluje-martina-borcinova/

Jak může genetika změnit váš život? Do dnešního podcastu přijal pozvání výjimečný host, genetička a mikrobioložka Martina Borčinová, která je mimo jiné také součástí vědeckého a výzkumného týmu ve společnosti Chromozoom. V podcastu RNDr. Martina Borčinová vysvětluje,...

09/11/2024

💔 Zlomené srdce, prázdnota a bolest, která se zdá nekonečná...
Rozchod je jedna z nejtěžších životních zkušeností. Ten pocit, že vás opustil někdo, kdo pro vás znamenal všechno, zná ho téměř každý. Jak se ale vyrovnat s prázdnotou, která zůstala? Jak najít sílu jít dál, když vás bolest paralyzuje?

🎙️ Psycholožka Lucie Kolaříková v nové epizodě podcastu Řešidlo odhaluje, jak se postavit rozchodu čelem, zpracovat své emoce a znovu najít rovnováhu. Přijměte tuto těžkou zkušenost jako příležitost k růstu a začátku nové kapitoly.

👉 Poslechněte si celý díl zde: https://firstclass.cz/2024/11/jak-se-vyrovnat-s-prazdnotou-po-rozchodu/

V dalším díle podcastu Řešidlo se moderátorky Lucie Kolaříková a Maar Eder věnují otázce posluchače, který prožívá bolestné období po rozchodu. Jak se vyrovnat s prázdnotou, kterou rozchod zanechal, a jak znovu najít pevnou půdu pod nohama? Lucie s Maar nabízejí praktické ra...

08/11/2024

❗Výhodný předprodej dnes končí❗

Už jen do dnešní půlnoci máte poslední možnost objednat FC Vánoční Speciál Odolnost v předprodeji za za zvýhodněnou cenu!

Cena v předprodeji je jen 399 Kč, od 9.11. bude kniha v prodeji za plnou cenu 499 Kč, tak nepropásněte tuto jedinečnou šanci a objednejte Speciál Odolnost výhodně ještě dnes!

👉https://firstclass.cz/produkt/fc-vanocni-special-odolnost-2024/

07/11/2024

Cítíte se na pokraji svých sil? Unavení, přepracovaní a ztrácíte motivaci? Nejste v tom sami. Natočil jsem nové video, které vám pomůže rozpoznat první příznaky vyhoření a ukáže, jak s nimi účinně bojovat.

Jako neurovědec, profesor Univerzity Karlovy a neurokouč sdílím své odborné poznatky a praktické rady, jak předcházet vyhoření a udržet si duševní pohodu. Ve videu se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a mysli, abyste mohli včas zasáhnout.

Nenechte vyhoření ovládnout váš život. Podívejte se na mé video a začněte cestu k obnově energie a radosti. Těším se na vaše otázky a zkušenosti!

FirstClass.cz

07/11/2024

🎙️ Nový díl mého podcastu s Davidem je venku! Tentokrát jsme se ponořili do tématu syndromu vyhoření. Diskutovali jsme o tom, kdo je nejvíce ohrožen—od lékařů a zdravotních sester přes učitele až po studenty. Překvapilo mě, kolik podnětů jsem si sám odnesl pro svůj pracovní život.

Pokud vás zajímá, jak se vyhnout vyhoření a udržet si rovnováhu mezi prací a osobním životem, určitě si poslechněte tento díl. 😊

FirstClass.cz

05/11/2024

Jistota korporátu, nebo riziko vlastní cesty?

Chodíme do práce jen kvůli složenkám? Kolik z nás se přistihne, že žijeme od výplaty k výplatě, od víkendu k víkendu, aniž by nás naše práce skutečně naplňovala? Kolik z nás sní o vlastním projektu, ale chybí nám odvaha udělat první krok?

Lukáš a Markéta Olšarovi si tímto rozhodnutím prošli – opustili kariéry v korporátu a vsadili na rodinné podnikání. Jejich motivací byl jednoduchý, ale důležitý sen: přinést do domácností zdravější, čistou vodu. 💧🌍

🎙️ V novém podcastu sdílí, jaké to bylo opustit „bezpečí“ korporátní práce 🏢, co je na jejich cestě za uzdravováním vody posouvá dál 🌊, a jak se jim podniká jako manželům 👩‍❤️‍👨.

Příběh Olšarových je o odvaze, důvěře a touze dělat to, co má skutečný smysl. 💪 Pokud jste někdy přemýšleli o změně nebo vás zajímá, jaké to je pracovat s partnerem na rodinném snu, poslechněte si tento inspirativní rozhovor! 👇

Markéta a Lukáš Olšarovi si před několika lety nedokázali představit, že by se mohli vzdát svých stabilních kariér v korporátním světě. V té době je spojovaly nejen pracovní cíle a hodnoty, ale také vzájemný respekt a partnerská dynamika, kterou jejich kolegové často obdiv...

04/11/2024

✨ "Už jste někdy zkoušeli „zaručenou“ dietu, která prostě nefungovala?" ✨

Pokud se trápíte s hubnutím a hledáte udržitelný přístup, máme pro vás skvělou zprávu! 🎙️ V našem novém podcastu s výživovým expertem Martinem Jelínkem odhalujeme, proč populární diety selhávají a jaké jednoduché principy skutečně vedou ke zdravějšímu tělu a spokojenému životu.

Martin Jelínek, který se už přes 20 let věnuje výživovému poradenství, vysvětluje, že hubnutí nemusí být boj. Je to o přístupu, který respektuje naše tělo i mysl. Zapomeňte na zázračné diety a naučte se, jak si vybudovat dlouhodobě udržitelný stravovací režim.

➡️ Poslechněte si celý rozhovor na našem webu FirstClass.cz a zjistěte, jak podpořit své zdraví bez drastických omezení.

Jak moc je vaše strava formována emocemi a jaký dopad má na vaši celkovou odolnost? Zkušený lektor a výživový poradce PhDr. Martin Jelínek v našem podcastu vysvětluje, proč na zaručené diety nevěří a jak klíčem k udržitelné stravě není jen racionální plánování, ale i hl...