NAJBOLJI KETO HLEB 🥖
Za jedan keto hleb ti je potrebno:
- 2 jajeta
- 200 gr mlevenih sirovih badema
- 1,5 kašičica psilijum ljuspica
- šaka golice ali nije obavezno
- 3 kašičice mlevenog lana
- 1 velika kašika maslinovog ulja
- pola čaše kisele ili obične vode
- začini po ukusu (so, biber, beli luk)
Umuti jaja, dodaj sve suve sastojke, zatim dodaj maslinovo ulje i kiselu vodu i mešaj dok ne dobiješ kompaktnu smesu kao na videu.
Prespi smesu u kalup za pečenje i po želji pospi suncokretom i/ili susamom.
Hleb se peče oko 45 minuta na 220°C.
*BONUS TRIK*
Ostavi ga umotanog u suvu krpicu 15ak minuta nakon pečenja ☺️
Iz ovog mog kalupa ispadne oko 10 parčića hleba.
Jedno parče sadrži 180 kcal i 3,5 UH.
Hleb može bez problema da stoji par dana, samo je bitno da bude zavijen kako se ne bi sušio 🙃
Ako sam nešto izostavila, piši mi pa da dodam ✅️
#keto
#ketoishrana
#ketodijeta
#ketohleb
#ketoza
#ugljenihidrati
#dorucak
#ketodorucak
#ketorecepti
MUSAKA OD PEČENIH PAPRIKA 🌶⠀
⠀
Ukoliko je ostala neka kesa pečenih paprika, izvadite je iz zamrzivača da se odlede preko noći.⠀
⠀
Propržite crni luk ili praziluk na maslinovom ulju i dodajte mleveno meso. Po želji, začinite meso. Pred kraj, dodajte sos od paradajza i ostavite još par minuta da se ukrčka.⠀
⠀
U pleh ređajte red paprika, red mesa. Poslednji red su paprike koje zalijete sa jajima i pavlakom za kuvanje.⠀
⠀
Musaka je peče oko 50min na 220°C⠀
⠀
Par minuta pred kraj, dodajte sir. Mnogo sira 😂 ⠀
⠀
Poslužite i uživajte 😋⠀
⠀
*Zbog količine ugljenih hidrata u crvenim paprikama (oko 7gr/100gr) ovo nije jelo koje preporučujem ljudima na samom početku keto dijete*⠀
⠀
⠀
#ketoishrana⠀
#ketodijeta⠀
#ketorecepti⠀
#idejezarucak⠀
#ketotransformacija
Keto karfiol u ludom sosu 😍
Povrćka sa kojom možete da se igrate u kuhinji, da je jedete samostalno ili da je dodate kao prilog drugom jelu. Ili čak da napravite testo za pizzu 😋
✅️ Na sve to, karfiol je namirnica koja ima samo 3 UH na 100 grama ✅️
#ketoishrana
#ketodijeta
#karfiol
#ketorecepti
#cauliflower
KETO slane krofnice 🥯
Obožavam da isprobavam viralne recepte 😍
Još više volim kad su jednostavni za spremanje i odlično ispadnu 😋
Pomešaj jedan grčki jogurt, oko 100gr bademovig brašna i posoliti po želji.
Napravi loptice sa rupicom u sredini i postavi ih na pek papir. Premaži žumancetom i pospi začinima po želji (ja sam stavila crni susam).
Peći oko 20 minuta na 220°C ili dok ne postanu braonkaste.
Nafiluj po želji i uživaj u brzom ketu doručku 🩷
#keto
#ketodijeta
#ketorecepti
#ketoishrana
#ketodorucak
#ketohleb
#lchf
#ketobread
#lowcrbbread
#lowcarbrecipes
___________________________
Keto, keto dijeta, keto ishrana, keto diet, keto recipes, keto dorucak, keto hleb, keto bread, lacf, low carb recipes, low carb bread, gubitak kilograma, zdravo mrsavljenje
KETO musaka 🥒
Kako se krompir na keto ishrani ne bi trebao jesti, adekvatna zamena za pravljenje musake su tikvice (ili plavi paradajz).
Priprema je više nego jednostavna.
U izdinstano meso dodaj paradajz sos i začine.
Tikvice iseci na listice.
Redjaj red tikvica, red mesa.
Poslednji red su tikvice koje se zaliju sa jajima i pavlakom za kuvanje.
Peče se poklopnjeno u vatrostalnoj činiji oko 45min na 220°C
5 minuta pred kraj možeš da stavis sir i zapečeš.
Prijatno 😋
#ketorecepti
#ketoishrana
#ketodijeta
#ketotransformacija
#keto
#zucchini
#zucchinirecipes
Danas na keto meniju spanać i jaja 🥬🥚
#ketoishrana
#ketodijeta
#ketorecpeti
Recept za KETO hleb 🍞
- 200gr bademovog brašna
- 150gr lanenog brašna
- 2 jajeta 🥚
- 1 prašak za pecivo
- začini po ukusu (so, biber, beli luk)
- 2 kašike maslinovog ulja
- malo (kisele) vode
-posuti suncokretom po želji
Hleb se peče oko 40 minuta na 220°C, bocni čačkalicom da proveriš kako napreduje ☺️
#ketoishrana
#ketorecepti
#ketohleb
#ketodorucak
#ketodijeta
Kažu da je keto dosadan, nema šta da se jede 😂
Ovi je spisak samo neki od namirnica koje se mogu svakodnevno jesti na keto ishrani. Takođe, mogu se kombinovati međusobno ili jesti zasebno.
#ketodijeta
#ketorecepti
#ketoishrana
#mrsavljenje
#gubitakkilograma
Pripreme za more kreću zvanično danas 🥳
Pridruži mi se, zajedno ćemo se skidati sa šećera, odbrojavati kilograme uz ukusne i lake recepte i razmenjivati iskustva 🩷
#ketoishrana
#ketodijeta
#ketorecepti
