Eusouopedroca2

12/01/2022

12/01/2022

A mente é um órgão de reflexão ela reage a tudo! Ela enche sua cabeça com milhões de pensamentos aleatórios por dia, não é ruim você pensar, mas dependendo dos pensamentos que você tem pode acaba te prejudicando, cada pensamento que você tem durante o dia acabar gastando energia cerebral então ao invés de gastar energia com pensamentos tolos que tal começar a controlar sua mente para produzir coisa úteis? Aqui vai algumas dica.

1° Desintoxicação da mente
•Comece tirando tudo que é desnecessário.
•Tenha um controle do que você assisti.
• Diminua o tempo nas redes sociais.
•Filtre os tipos de músicas que você escuta.

2° Filtre seus pensamentos
• Cultive pensamentos positivos
• Autoconfiança isso ajuda muito!
• Planeje o agora o amanhã planeje antes de dormir.
• Cuidado com os tipos de conteúdos.

3° Exercite sua mente
• Leitura, isso ajuda muito no conhecimento e vocabulário.
• Exercício físico, te ajuda no físico e no mental.

4° Alimentação saudável.
• Somos o que comemos. Nosso cérebro precisa de cerca de 20% da energia e dos nutrientes que consumimos, por isso quanto mais saudável e rica em frutas, verduras e ômega 3 for a nossa dieta, melhor será a qualidade do “combustível” que o abastece.

5° Sono de qualidade
• O sono é um tipo de Detox só que cerebral, através dele o nosso cérebro eliminar todas informações desnecessárias que adquirimos durante o dia para que você não venha sobrecarregar.

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