02/03/2023
E ai pessoal vou deixar aqui algumas dicas de café da manhã que achei bem legal para vcs preparem amanhã!😊😊😊
Receitas para um café da manhã nutritivo
1. VITAMINA DE MAÇÃ E AVEIA
1 copo de 250 ml de leite desnatado
½ maçã com casca
1 colher de sopa de aveia em flocos finos Caldo Bom
1 colher de sopa de canela em pó Caldo Bom
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
2. MAMÃO COM GRANOLA, AVEIA E MEL
½ mamão-papaia cortado em cubos
2 colheres de sopa de granola sem açúcar
1 colher de sopa de aveia em flocos finos Caldo Bom
1 colher de sopa de mel
Misture todos os ingredientes em uma tigela e consuma seu café da manhã saudável.
3. FALSO PÃO DE FRIGIDEIRA
1 pote de iogurte natural sem açúcar
A mesma medida de farinha de trigo integral
1 colher de sopa de chia em grãos Caldo Bom
1 colher de chá de orégano Caldo Bom
1 pitada de sal
Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa uniforme. Aqueça uma frigideira untada e despeje um pouco da massa, como se fosse uma panqueca. Vire para dourar dos dois lados. Você pode consumir o falso pão com queijo branco ou requeijão light.
4. CREPIOCA DE BANANA COM AVEIA E CHIA
2 ovos
5 colheres de sopa de goma de tapioca hidratada (TEMOS TAPIOCA TAMBÉM)
1 banana
1 colher de sopa de aveia em flocos finos Caldo Bom
1 colher de sopa de chia em grãos Caldo Bom
Mel a gosto
Coloque os ovos, a goma de tapioca, a banana e a aveia no liquidificador e bata até virar uma mistura uniforme. Adicione os grãos de chia e mexa com uma colher. Adoce com mel a gosto se desejar. Em seguida, despeje a massa em uma frigideira untada com óleo vegetal e deixe dourar em fogo baixo. Quando começar a soltar, vire a crepioca para cozinhar dos dois lados.
5. IOGURTE COM CASTANHA, NOZES E AVEIA
1 pote de iogurte light no sabor de sua preferência
2 colheres de sopa de castanha-do-pará picadas
2 colheres de sopa de nozes picadas
1 colher de sopa de aveia em flocos finos Caldo Bom
Mel para adoçar se necessário
Misture todos os ingredientes em um recipiente e adoce com mel se desejar. Consuma em seguida.
