Prof. Ms. Sandro Barone

03/06/2024

Os Gurus Fitness, adoram inventar moda.
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Não sei de onde eles criam variações de execução, para trabalhar porções musculares que nem existem.
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21/05/2024

A Procrastinação é um dos principais fatores que afetam o crescimento profissional e financeiro de um Personal
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Além disso, a procrastinação afeta seus relacionamentos, seu casamento e sua vida pessoal.
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16/05/2024

Vivemos uma era onde pessoas adultas praticamente não existe mais
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Vivemos uma era, onde culpar o outro pelos seus fracassos é mais fácil
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Vivemos uma era, onde as pessoas se contentam com o mínimo
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Vivemos uma era, onde o que as pessoas buscam é facilidade a qualquer custo
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Poucos são aqueles que se comportam como adultos e assumem suas responsabilidades quanto às suas escolhas
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29/04/2024

Muitos Personais acham que usar o IG de forma profissional é só trocar na configuração, quando na verdade é muito mais que isso.
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É saber o que postar e quando postar no FEED, nos STORIES e no REELS. Cada um desses espaços pede um tipo de conteúdo.
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Além disso, todas essas postagens devem seguir um calendário editorial, para que você aborde os temas definidos para seu nicho.
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25/04/2024

A procrastinação é o ato de fazer um monte de coisa que não leva nada a lugar algum.
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Tem muito Personal que não consegue crescer e enriquecer, pq passa mais da metade do dia, fazendo coisas que em nada irão ajudá-lo a ser melhor e mais bem pago
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Quer ter uma vida acima da média? Está na hora de mudar isso!
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22/04/2024

Infelizmente, no mundo do Fitness há muita coisa sem pé nem cabeça.
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Preste muita atenção nestes fatos, pois eles vão te ajudar a não cometer erros ou escolhas que acabarão te prejudicando
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19/04/2024

Deixa eu te dizer uma coisa, a vida que você tem hoje é devido a suas escolhas no passado
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Agora, o fato é que pequenas mudanças nas suas decisões diárias, podem ter um grande impacto a longo prazo.
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Para mudar a sua vida a partir das suas escolhas, comece refletindo sobre suas escolhas e optando por mudanças positivas
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Fatores como:
✅ Educação Continuada: investimento no aprendizado gera transformações à longo prazo
✅ Estabelecer Metas Claras: definindo metas realistas e tangíveis
✅ Desenvolver habilidades interpessoais: Melhorar suas habilidades sociais, melhorando seus relacionamentos pessoais e profissionais
✅ Protagonismo: reconhecer que as escolhas que vc faz, impactam diretamente na sua vida.
Levam a mudanças que irão impactar no seu futuro.
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Cabe a você fazer escolhas que te levem a um crescimento pessoal e profissional ou a se manter em uma vida medíocre.
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18/04/2024

A identidade visual ajuda a passar uma imagem mais profissional do seu trabalho
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Portanto, Antes de sair postando Qualquer coisa, pense qual imagem você quer que as pessoas criem sobre você?
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Digite nos comentários “EU QUERO” que farei uma avaliação do seu perfil
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16/04/2024

Quando falamos do exercício de extensão do cotovelo na polia alta, existem algumas variações utilizadas nas rotinas de treinamento.
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Basicamente as extensões envolvem a pegada pronada, neutra(corda), pegada W e a supinada.
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Mas, há um problema nessas variações. Nenhuma delas gera efeito sobre o padrão de ativação muscular ou sobre a intensidade dessa ativação no Triceps Braquial.
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Pra você mudar o estímulo nesse músculo, você deve pensar na posição do ombro, pois é essa posição que vai gerar uma insuficiência ativa ou passiva na cabeça longa do Tríceps braquial.
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Por exemplo, quando realizamos os exercícios de extensão de cotovelo, com ombro em extensão, temos uma insuficiência ativa da cabeça longa do Tríceps e quanto maior for essa flexão do ombro, maior será a incapacidade desta porção contrair.
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Por outro lado, quando o ombro se encontra em extensão, a cabeça longa do Tríceps apresenta uma insuficiência ativa e quanto maior for essa extensão, maior também será a incapacidade desta porção contrair.
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Portanto, se você quer variar o estímulo no Triceps braquial, opte por exercícios onde o ombro esteja nas posições neutra, flexionada ou estendida.
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15/04/2024

Tenha esses hábitos dentro da sua rotina diária, mensal, semestral e anual.
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A criação de rotinas vencedoras e prósperas te ajudarão a ter uma vida melhor e mais abundante
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20/03/2024

Quando a prestação de serviço é sua, é vc que deve deixar claro quais são as suas regras.
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Se vc não faz isso, vc deixa aberto para o aluno fazer o que quiser e vc aceitar sem reclamar.
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05/03/2024

Muitos Personais não alavancam suas carreiras e sempre usam a perfeição como desculpa
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Já conversei com Personais que não investem em Consultoria pq AINDA estão pesquisando o melhor app para eles usarem
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Há Personais que não investem em anúncios pq estão esperando o MELHOR momento para isso
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Há Personais que nem usam o IG de forma profissional pq não conseguem fazer videos para seus seguidores e não o fazem, pq na opinião deles o video nunca ficou bom o bastante
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Enquanto você se limita buscando a perfeição há dezenas de Personais construindo um baita patrimônio, dando uma vida boa para a família, fazendo o que tem que ser feito, sem se preocupar se ficou perfeito ou não.
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Foque no Suficientemente Bom!
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23/02/2024

Parabéns para você, Profissional de Educação Física, que escolheu se destacar no mercado de Personal Training gerando transformação para seus alunos, baseando-se em ciência e não em crendice!!!
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19/02/2024

Saber as diferenças entre o Agachamento e o Levantamento Terra é algo extremamente útil quando pensamos na montagem dos treinos
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A escolha errada do exercício pode influenciar nos ganhos de força e hipertrofia tanto do quadriceps, como dós isquiotibiais e glúteos.
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14/02/2024

Cuidado com que os Gurus Fitness falam pra você sobre o exercício Leg Press
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Muitos deles ainda acreditam nessas lendas urbanas e continuam prescrevendo isso para o seus alunos
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Não seja você o Personal que vai fazer o seu aluno passar vergonha, utilizando técnicas que não servem para nada, enquanto você se acha o espertão
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05/02/2024

Qual dessas atitudes você precisa aplicar a partir de hoje na sua vida?
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Deixa aqui embaixo 👇👇👇 nos comentários!
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01/02/2024

Essas reflexões servem para você repensar suas atitudes que muitas vezes notamos que temos
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Vitimizar-se, não ter controle da própria vida, agir como adolescentes fazendo só o que dá prazer, tendo medo de se arriscar na vida…..
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Todas essas situações nos colocam em uma vida mediana….. é isso que você quer para você e sua família?
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22/01/2024

Você é um Personal Trainer apaixonado por transformar vidas, mas sente que seu faturamento ainda não reflete todo seu esforço?
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Sei como é desafiador expandir seus ganhos trabalhando apenas de forma presencial. Mas, e se eu te dissesse que há uma maneira de dobrar, triplicar e até quadruplicar seu faturamento, usando o poder do mundo digital?
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Apresento a você à Escola de Formação para Personal Trainers - Personal Fora de Série, o caminho definitivo para Personal Trainers que desejam dominar o cenário digital e transformar seus negócios
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16/01/2024

Qualquer um pode chegar mais longe!
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Ter uma carreira de sucesso
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Ter um faturamento que lhe dê Liberdade Financeira
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Ter um relacionamento incrível
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Ter uma saúde física e mental admirável
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Mas para que isso tudo aconteça importante estar atento a esses 5 elementos, pq dominá-los fará toda diferença.
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11/01/2024

Tem muito Personal Trainer que convive com o chamado Pensamento de Escassez. O que isso quer dizer?
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É aquela pessoa que vive a vida baseada no OU. Ou ela trabalha na academia ou ela se dedica à vida de Personal.
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Ou ganha pouco, mas tem a chamada “estabilidade“ ou se dedica ao serviço de Personal Trainer e prospera financeiramente.
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É a pessoa que não entende que a vida é feita de abundância. Que você pode ter uma vida estável e bem financeiramente e ao mesmo tempo , ter a liberdade financeira e de tempo para ele e para a família.
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Se você é Personal e quer deixar este tipo de pensamento de lado, venha para a Semana do Personal Trainer. Será nos dias 19, 20 e 21 de Janeiro às 18hs pelo meu canal do Youtube.

Serão 3 aulas, onde abordarei temas como Marketing Digital, Captação de Clientes, Ganhos Escaláveis, entre outros.
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04/01/2024

Minha missão é ajudar os Profissionais de Educação Física que querem ter uma vida financeira e profissional melhor.
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Como Prof. de Universidade e Coordenador Técnico, vi dezenas de profissionais sobrecarregados pelas pressões de tentar ter uma vida melhor, mas sem saber ao certo o que fazer.
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Já dei Mentoria para Personais que sofriam em silêncio pela dor de tentar desesperadamente serem bem sucedidos, sem obterem êxito algum e quando o obtinham, era a custa de uma vida sofrida.
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Vi Personais encurralados por alunos que tentam descontos a todo custo, sem esses profissionais entederem que eles é que são donos dos seus serviços e não os alunos.
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Estudei e fui para o campo de batalha para entender porque Personais incríveis, inteligentes e capazes continuavam presos como professores de academia ganhando um “salário” abaixo da mediocridade
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O que descobri me surpreendeu! Profissionais de Educação Física, em geral, não sabem ser Personais. Não digo que não sabem montar treinos, eles não sabem ser gestores do seu próprio negócio.
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Não entendem de precificação, captação de clientes, diversificação de serviços, overdelivery, não possume o mínimo de conhecimento financeiro, possuem um pensamento de escassez, não se veem capazes e com isso atuam somente fazendo “bico” de Personal.
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Mas ainda há salvação, você ainda pode ter uma vida financeira que sempre sonhou e pode dar à sua família uma vida financeira segura, clique em SAIBA MAIS, ou no LINK DA BIO e se inscreva na SEMANA DO PERSONAL TRAINER.

10/12/2023

Muitas vezes somos tomados por aquela “preguiça “ e acabamos não fazendo o que temos que fazer para finalizarmos nossas metas
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Quando isso acontece, temos uma sensação de incapacidade, de ser um perdedor
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Com essas técnicas vou te ajudar a mudar essa estória
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28/11/2023

Você já parou para pensar que se você não conseguiu, ainda, ter uma vida de sucesso, pode ser que o motivo sejam as suas atitudes?
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O mais comum é dizermos que não temos sorte, que Deus não quis isso pra mim….
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Quando na verdade o sucesso está ligado a atitudes que tomamos em nossas vidas e talvez, esteja na hora de você repensar às suas e passar a tomar atitudes de pessoas vencedoras
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22/11/2023

Aprender a fala NÃO e se colocar como prioridade em sua vida é LIBERTADOR!
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20/11/2023

Se você quer se tornar uma pessoa próspera você deve fazer escolhas que te levem a isso.
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Essas escolhas são pautadas por nossos pensamentos, portanto mudar a forma como pensamos nossas atitudes, nos tornarão mais prósperos.
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1º - Desapegue-se do passado. Foque no presente
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2º - Entenda o fracasso como um recomeço
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3º - Crie hábitos e rotinas vencedoras
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4º - Afaste-se de pessoas negativas
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5º - Não se compare com ninguém. Jogue o seu jogo
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6º - Importa-se menos com a vida dos outros e mais com o caminho que a sua vida tem tomado.
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17/11/2023

Vou te ensinar três estratégias de engajamento, que vão te ajudar Aumentar o seu alcance nas redes sociais.

1ª Estratégia: Interação Proativa - Responder a comentários e mensagens para construir um relacionamento com a sua audiência.
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2ª Estratégia: Uso de Hashtags - Utilização de hashtags relevantes (novamente em alta) para alcançar públicos específicos. Há sites que fazem uma busca de quais # você devem usar baseado naquilo que você posta.
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3ª Estratégia: Parcerias - Colaborar com micro- influenciadores ou contas relacionadas ao seu produto ou serviço, para alcançar um público que ainda não te conhece.
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10/11/2023

Um dos maiores sinais de crescimento e desenvolvimento pessoal, é quando você deixa de julgar o outro.
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Pode até ser que o que essa pessoa fale ou faça te gere estranheza, pois pode ferir seus princípios e valores, mas você entende que o outro é o outro e você só aceita que essa pessoa é assim!
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09/11/2023

07/11/2023

A mentalidade fixa e a mentalidade de crescimento são conceitos explorados por Carol Dweck em seu livro "Mindset".
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Na mentalidade fixa, as pessoas acreditam que suas habilidades e inteligência são fixas, inalteráveis.
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Já na mentalidade de crescimento, as pessoas veem suas habilidades como algo que podem ser desenvolvidas através do esforço, aprendizado e persistência.
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Para desenvolver a mentalidade de crescimento, é crucial abraçar desafios, aprender com os fracassos e ver o esforço como o caminho para o domínio.
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Cultivar uma curiosidade contínua, buscando aprender e crescer, também é fundamental.
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A mudança de perspectiva de "eu não consigo fazer isso" para "ainda não consigo fazer isso, mas vou aprender" é a essência da mentalidade de crescimento.
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Me diga aqui embaixo, você se encaixa mais na mentalidade fixa ou na de crescimento?
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