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Top Fitness Academia

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Top Fitness Academia

Academia localizada na Zona Norte de Juiz de Fora, com duas instalações, uma em Nova Era, outra em
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Academia localizada na Zona Norte de Juiz de Fora, com duas instalações, uma em Nova Era, outra em Benf**a, preparadas para melhor atender a todos aqueles que procuram melhorar o físico e a qualidade de vida.

24/04/2024

💪Com certeza vai me encontrar! 🍑

18/04/2024

O objetivo é f**ar bem, com músculos em dia, mas ter o seu momento na academia para escutar uma música e colocar os problemas de lado, é um plus e tanto.
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09/04/2024

E você já cuidou da sua saúde e do seu shape hoje?
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08/04/2024

Quando temos uma boa parceria seja em qualquer situação, superar os limites f**a um pouco mais leve.
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01/04/2024

E para ter um bom mês de abril é só fazer o contrário. Veja

Tenha uma boa Alimentação;
Busque um descanso ideal;
Faça seu treino bem executado;

Bons treinos e que o seu mês seja Top!

01/04/2024

E para ter um bom mês de abril é só fazer o contrário. Veja
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Tenha uma boa Alimentação;
Busque um descanso ideal;
Faça seu treino bem executado;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bons treinos e que o seu mês seja Top!

28/03/2024

Quando você tem oportunidade de cuidar da sua saúde, do seu objetivo pessoal dá vontade de sorrir e quando tem alguém assim, aproveitamos para registrar e mostrar que é bom demais você se sentir.
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Vem Ser Top e treinar com gente!
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Unidade em Benf**a e Nova Era.
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26/03/2024

🤣Mais alguém quer, mesmo depois de adulto? Comenta 👇
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19/03/2024

Os carboidratos possuem caraterísticas de acordo com o alimento que você come.
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Após comer se transforma em glicose no nosso organismo. Quer dizer que: pães, massas frutas e doces que comemos possuem essa molécula.
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Agora você precisa saber que essa molécula consumida em excesso depois do seu corpo ter atingido o nível de armazenamento ideal vai ser transformada em… GORDURA.
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Saber comer de uma forma equilibrada é uma ótima opção para quem quer diminuir peso corporal, mas sem deixar de comer carboidratos.
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Para você aprender a escolher o melhor carboidrato é ideal que você saiba:
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-Quais tipos de carboidratos você pode ou não comer;
-Saber qual carboidrato é ideal para a hora do dia;
-Não consumir nem de mais nem de menos. Pesar é uma ótima maneira de não errar;
-Evitar alimentos processados é importante, apesar de haver carboidratos na composição.
-Consulte um profissional para auxiliar na sua tomada de decisão.
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11/03/2024

Foco para mais uma semana está OK, mas primeiro vem o
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O alongamento é uma prática essencial antes de qualquer atividade física. Ele prepara os músculos para o exercício, aumentando a flexibilidade e a circulação sanguínea. Isso pode ajudar a prevenir lesões e melhorar o desempenho.
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As articulações também se beneficiam do alongamento. Ele ajuda a manter a amplitude de movimento das articulações, permitindo que você se mova com mais facilidade e eficiência durante o exercício.
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11/03/2024

Para mudar o corpo, é preciso mudar os hábitos e fazer a combinação entre treino, dieta e disciplina.
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08/03/2024

Sua saúde é o seu bem mais precioso. Invista em você mesma, pratique exercícios físicos regularmente e lembre-se
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07/03/2024

Fatos Fitness:
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👉Melhor um treino feito do que nada feito;
🤣Alimentação é o quê seca a barriga e não a toalha;
😉Uma boa noite de sono ajuda no processo de ganho de massa e perder gordura;
💪💯Tem foto no feed da academia? Então você já ganhou mais força para o próximo treino!
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Nosso aluno Elvin💪
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06/03/2024

Hora de usar a carta reversa contra a preguiça e bora
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💪A prática de exercícios físicos ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, te deixando mais tranquilo e relaxado;
💪Treinar te ajuda a controlar o peso e ter mais energia;
💪A prática de exercícios físicos libera endorfinas, que são hormônios que causam sensação de bem-estar.
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e ter mais saúde.
Unidades Benf**a e Nova Era - Juiz de Fora/MG

26/02/2024

A melhor forma você consegue quando encontra forma correta… e nesse caso, um básico bem feito, ajuda e muito no seu objetivo.
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Comece bem sua semana e faça o melhor para sua saúde hoje, amanhã e sempre.

19/02/2024

E também tem a de ganho de massa...
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Visa aumentar a quantidade e a qualidade dos músculos, através de uma alimentação rica em proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas, combinada com exercícios de força.
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Exemplos de alimentos para ganho de massa muscular são: frango, peixe, ovos, leite, queijo, iogurte, arroz integral, batata doce;
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E aí, qual dessas dietas você se identif**a mais?
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08/02/2024

💪😉Pelo que nós sabemos, o feriado ainda não começou então e cuidar da saúde e manter os músculos em dia!
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25/01/2024

O melhor treino é o que você faz!
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15/01/2024

O limite do cartão está para suplementos ou roupas ultimamente?
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10/01/2024

Aproveite que esse semana não acabou e comece uma nova rotina.
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Melhore sua vida a partir da sua alimentação. Um bom treino na academia precisa ser acompanhado com um bom menu.
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O básico também funciona!

31/12/2023

Por isso 2024 vai ser Top! Estaremos juntos nas nossas unidades Benf**a e Nova Era para te ajudar a alcançar a sua melhor versão.
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Feliz ano novo e bons treinos em 2024 para todos os alunos Top Fitness e todos de Juiz de Fora.
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21/12/2023

Treinar, treinar e também descansar.
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No próximo dia 25, segunda-feira, não estaremos funcionando.
Mas fiquem tranquilo que na terça-feira, dia 26, vamos estar com o horário de funcionamento normal.
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Boas festas!

14/12/2023

✅️Treinar é cuidar do futuro... HOJE!
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👉Independente do objetivo, cada dia de treino é como um investimento a longo prazo no seu bem-estar e isso também a prevenir contra vários tipos de doenças.
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💪Não deixa para amanhã a saúde que você conquistar hoje!
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04/12/2023

💪O treino de hoje, é melhor do que a desculpe de sempre! Comece e se agradeça depois
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01/12/2023

Uma foto positiva para começar bem o último mês de 2023!
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29/11/2023

Sabe aquela pessoa que f**a até o último minuto de uma festa? Então essa pessoa no nosso corpo é a gordurinha abdominal.
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A função dela também é oferecer isolamento e proteção dos nossos órgãos e deposito de energia, por isso a insistência dela em se manter firme mesmo quando fazemos 100 abdominais ou aquela prancha de 1 minuto que parece 1h.
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Mas calma… Existem formas de aliviar essa gordurinha e melhorar a estética.
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A melhor forma para diminuir o acumulo de energia(gordura) nessa região é seguir uma agenda de alimentação própria para que o seu corpo trabalhe com o menor acúmulo energético e assim reduza essa porção de gordura na região.
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A musculação exerce fator essencial na construção abdominal e também no condicionamento da postura e melhorando a estética.

24/11/2023

💯Dica brinde: combine a beterraba com outros sucos para melhorar o paladar e f**ar ainda mais nutritivo.
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Com esses benefícios do suco da beterraba, você não vai deixar de experimentar né?
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17/11/2023

Mais alguém superando esse calor e fazendo um treino TOP?
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Não se esqueça de hidratar. O nosso corpo é formado na maior parte por água então mantenha a sua garrafa sempre perto e com água bem gelada para te ajudar na hidratação e também a aliviar o calor.
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01/11/2023

Parceria que merece uma postagem! 💪
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A amizade é o melhor combustível para alcançar nossos objetivos. Que tal se inspirar nessa dupla e chamar seu amigo para treinar? 😉 👊
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28/10/2023

Participação especial: NOSSOS ALUNOS! Bora Assistir? 💪
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Também entramos na moda de lançar filmes da Pixar com posters gerados por inteligência artificial. Gostou?
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Endereço

Avenida Juscelino Kubitschek, Nº 5553
Juiz De Fora, MG
36087-000

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Segunda-feira	06:30 - 22:00
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Com certeza está desregulada! 🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #academia #treino #topfitness #academiajf #fitness #meme #dieta #nutrição #treinododia

Segunda combina com #legday 💪😎🔝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #treino #topfitness #juizdefora #legday🍑

Mais alguém? Polêmico... 🤣🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #memefitness #academia #juizdefora #academiajf #treino

Fim de semana OK. Que venham os treinos! #ForçaTOP #treino #academia #segunda

Começar bem o dia é essencial para nossa saúde, bem-estar e produtividade nas tarefas de casa e no trabalho. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mantenha sua saúde em dia com alimentação de qualidade e treinos bem executados e orientados. #VemSerTop #juizdefora #fitness #treino

Cada atitude e ação de acordo com seu plano, é um progresso. Faça por você! Sua saúde agradece 💪 #saúdeTOP #treinoTOP ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #repost As Palavras que resume essas fotos são foco determinação , gratidão felicidades de ver que em tão pouco tempo está fluído ao profissionais @personalmaiconcesar com seus treinos top e a nutricionista @emilyemaiolini com suas dietas maravilhosas tem feito eu alcançar todos os meus objetivos não desista dos seus sonhos e projetos👊❤🙌🙏❤🥀. #VemSerTop #antesedepois #juizdeforamg #atitudevencedora #fitness #academiajf #academiatopfitness #benficajf #novaerajf

Ande junto, cresça junto! Quando temos uma parceria é #Top 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Marque aquela pessoa que fecha contigo #TMJ 😉 #parceria #brother #amiga #treino #pracima #sucesso #juizdefora

Quem já começa a semana desse jeito? 💪😡 #segundou #treino #TreinoéTop #saúdeÉTop

Animação que é segunda e podemos treinar. Quem mais? 💪🔝 #segundou #treino #vemsertop #academia #juizdefora

É assim que se faz! 😁💪 @vitormolinapersonal parabéns pela dedicação. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #repost Meu antes e depois, nunca fiz uma comparação dessas antes, nessa evolução eu apliquei tudo que prego (dieta bem elaborada e treino pesado). Que sirva de inspiração para mais pessoas. 16/08/2020 - 12/01/2021 #exemplo #bodybuilder #antesedepois #sucesso #academia #topfitness #academiajf #bodybuilding #

Se você já está se exercitando e trabalhando no seu objetivo, tenha gratidão, respeito o seu tempo e faça o melhor durante a execução. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #treinosaúde #gratidão #segunda #devagar #processo #consistencia

Cuide de você!💪😃 Os benefícios da musculação vão muito além da estética. Melhora autoestima, emocional e te dá mais disposição para o trabalho. Venha e conheça a estrutura da Unidade Benfica. Rua Henrique Dias, 110 - Benfica #juizdefora #academiajf #vemsertop

💪Ontem ocorreu a entrega das arrecadações de café da campanha do Outubro Rosa na @ascomcer . Agradecemos a recepção de toda a equipe da Ascomcer e deixar nossa gratidão pela oportunidade. Que Deus abençoe a todos. 🙏 . #juizdefora #outubrorosa #ascomcer #ajuda #VemSerTop #juizdefora #academiajf