Dr.Al amin

10/10/2024

16/09/2024

আলহামদুলিল্লাহ!
বন্যার্তদের ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প ও ঔষধ বিতরণ শেষে!

05/09/2024

১৮ কোটি মানুষের জন্য সরকারি পর্যায়ে ফিজিওথেরাপিস্ট পোস্টে একজন ফিজিওথেরাপিস্টও কর্মরত নেই!

17/08/2024

প্রত্যেক বাংলাদেশি থেকে সর্বোচ্চ শেয়ার আশা করছি! আন্দোলনে আঘাত প্রাপ্ত দের জন্য সবাই শেয়ার করে পৌঁছে দিন তাদের কাছে!
বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নেতৃত্বে গনঅভ্যুত্থানে আহতদের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার প্রয়োজন। যেহেতু ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকরা দীর্ঘ ২৪ বছর ধরে বৈষম্যের শিকার হয়ে সরকারি হাসপাতালগুলোতে নিয়োগ ও ফিজিওথেরাপি ডিপার্টমেন্ট পায়নি, সেহেতু পুরো ফিজিওথেরাপি সেক্টর দাড়িয়ে আছে বেসরকারি সেন্টারকে ভিত্তি করে।তাই আহত সকল জাতীয় বীরদের সম্মানসূচক বিনামূল্যে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা প্রদান করার জন্য বাংলাদেশ ফিজিক্যাল থেরাপি এ্যাসোসিয়েশন (বিপিএ) এর তত্বাবধানে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকদের জাতীয় সংগঠন "বাংলাদেশ ফিজিওথেরাপি সোসাইটি (বিপিএস) " বিভাগওয়ারী প্রতিটি জেলায় মাসব্যাপী(২৫ই আগষ্ট থেকে ২৫ সেপ্টেম্বর) পর্যন্ত ফিজিওথেরাপি সেন্টার নির্ধারণ করে দিয়েছে। উক্ত সেন্টার সমূহ থেকে সম্মানসূচক বিনামূল্যে সকল আহত বীরদের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নেওয়ার অনুরোধ করা যাচ্ছে।

16/08/2024

Knee joint Injection

02/08/2024

We want Justice

31/07/2024

C/C: pain during work/lifting heavy weight.
H/O: Trauma due to heavy weight lifting 1 year ago.
O/E:
Swelling :(-)
Tenderness :(-)
ROM:
Elbow- Flexion -Sometimes painful ......... EXTENSION -NORMAL

SHOULDER - NORMAL
ADV:Xray,USG
Assessment : Popeye's sign -positive

Dx:Proximal Biceps tendon tear.

Treatment:Conservative + Physio therapy
(No surgical intervention needed for this patients)

29/07/2024

shot injury
কি অবস্থা!
হাড় পুরো গুড়া গুড়া হয়ে গেসে!
আল্লাহ সবাইকে হেফাজত করুন!
বুলেট স্টেরাইল হয় কিন্তু এই বুলেটে জীবাণু মেখে শট করা হয়েছে! কি পাশবিক!
পেশেন্ট এর পা কেটে ফেলতে হবে হয়তো ইনফেকশন ছড়িয়ে যাচ্ছে!

18/07/2024

যারা আন্দোলন করতে গিয়ে আহত হয়েছেন এবং যারা শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ হসপিটালের আশেপাশে আছেন, তাদের হাসপাতালের ইমার্জেন্সিতে (OSEC) যোগাযোগ করবেন। গানশট ইঞ্জুরি সহ সকল ধরনের ইমার্জেন্সি ম্যানেজমেন্ট দেওয়া হচ্ছে!
‼️‼️DOCTORS FOR EMERGANCY
These numbers will always be available for providing First Aid help over the phone for students in protest who are unable to go outside due to police blockades.
Dr. Jubayer Ahmed sir - 01672687796
Dr. Wasih Ahmed sir - 01786372007
Dr. Rakib 01521327756
Dr. Turabi Aumy - 01717043256
Dr. Riaju -01521-410715
Dr. Bidushi - 01681281540
Dr. Purba 01952987198
Dr. Sadia - 01554518269
Dr.Tasnia -01798475005
Dr. Tasnuva - 447397586676 (available on WhatsApp)
Dr. Kanij Taposhi - 01860049951 (available on WhatsApp)
Dr. Nidhi Chowdhury- 01682-113883
Dr. Soheli Sarah - 01516123504
Dr.Zihad -01816004041
Dr masum -01521-202834
Dr. Kushal - 01794625983,01581878793
Dr. Tahsin Nawar - 01917300649
Dr.gypsum -015 2146 2728
Dr. Prianka - 01789772211
Dr. Shuvo - 01772404681
Dr Afsana Mimi 01623473664
Dr. Jubaer – 01950784302
Dr lemon -01716-705418
Dr. Arko - 01711591275
Dr. Jui - 01998108310
Dr. Palash - 01521306959
Dr Saiful -01913-758994
Dr. Namrata Moumita - 01746541154
Dr. Purubi - 01914888907
Dr. Durlav Shohan - 01733196168
Dr. Maisha - 01746389495 (available on WhatsApp)
Dr. Rumu - 01729860667
Dr. Charu – 01521410318
Dr. Maisha - 01635025318
Dr. Nafian - 01758891525
Dr. Israt Nusha - 01734920730
Dr Tania-01766785500
Dr. Faiyaz - 01628756702
Dr. Rajeeb - 01876509424
Dr. Kristy - 01614130250
Dr. Sajib - 01744656500
Dr. Lata - 01910687275
Dr. Sara – 01778916982
Dr.Nazmul Arifin - 01758628538
‼️‼️AMBULANCE NUMBERS:
1. Savar Ambulance Service: 01795-695697
2. Tuhin Ambulance Service: 01786-417341
3. Deep Ambulance Service: 01775-070002
4. Dipu Ambulance Service: 01717-343956
5. Raha Ambulance Service: 01715-636615
6. SAVAR EMERGENCY AMBULANCE SERVICE: 01312-250990
7. Badda Ambulance and Freezing ambulance service in Banasree : +8801765332882
8. Ambulance service DIT project: +8801712093856
9. Ambulance service Bangladesh Police Plaza: +8801405600700
10. Ambulance Service +8801911125156
11. Ambulance number +8801716721966
12. Al Amin Ambulance Service Rampura- Meradia 01720448666
13. List of ambulance service number 01710-178858 01795-414429 01405-600700 01713-260042 01715-942067 01759-805391
যদি রক্তের প্রয়োজন হয় যোগাযোগ করবেন।
❗Only For Dhaka❗
(রক্তের গ্রুপ)-(ফোন নাম্বার)
A- Negative 01933892321
A- Negative 01844464155
A- Negative 01676335830
A- Negative 01883586717
A+ 01706926694
A+ 01689223789
A+ 01703268335
A+ 01875024194
A+ 01710376348
A+ 01928275633
A+ 01890372558
A+ 01911303620
A+ 01910902996
A+ 01995362098
A+ 01715323084
A+ 01701833905
A+ 01877793861
A+ 01937906789
AB- Negative 01913545498
AB+ 01626804795
AB+ 01925582350
AB+ 01790059606
AB+ 01558448484
AB+ 01919888277
AB+ 01770412286
AB+ 01925582350
Ab+ 01792208551
Ab+ 01863181279
AB+ 01626804795
B- Negative 01870435259
B- Negative 01722414689
B+ 01967507147
B+ 01608567565
B+ 0130479265
B+ 01748446523
B+ 01949315386
B+ 01703778563
B+ 01712258706
O- Negative 01643105457
O- Negative 01406310948
O+ 01302900057
O+ 01634189232
O+ 01714501929
O+ 01571024605
O+ 01736582765
O+ 01812765772
O+ 01765606433
O+ 01521467763
O+ 01626822146
O+ 01841008718
O+ 01715826941
O+ 01834878727
O+ 01920869955
O+ 01921798307
O+ 01755700448
O+ 01300334793
দয়া করে বিভিন্ন গ্রুপে পোস্ট করেন, হতেও তো পারে আপনার উছিলায় কারো জীবন বাঁচলো।

12/07/2024

Wrist Surgery

12/06/2024

ঘুম থেকে উঠার পর কেন শরীর ব্যথা করে?

১। ভালো ঘুমের অভাব

আপনি রাতে ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমালেও যদি ঘুমের গুণগত মান ভালো না হয়, সেক্ষেত্রে শরীর খারাপের জন্য এটি একটি কারণ হিসেবে দায়ী। এক্ষেত্রে বারংবার ঘুম ভেংগে যাওয়াকে ঘুমের গুণগত মান খারাপ হওয়ার জন্য অনেকাংশে দায়ী করা হয়। আপনি যদি ভালোভাবে না ঘুমান, তাহলে শরীরের কোষ ও টিস্যুগুলো রিপেয়ার হতে পারে না, যার ফলে সকালে শরীর ব্যথা হয় এবং অলসতা কাজ করে।

এই কাজগুলো করলে রাতে ঘুম ভালো হবে-

নির্দিষ্ট সময়ে প্রতিদিন ঘুমাতে যান,এমনকি ছুটির দিনেও একই রুটিন বজায় রাখুন।
আপনার বেডরুমের তাপমাত্রা আরামদায়ক কিনা তা নিশ্চিত করুন।
দিনের বেলা ঘুমের সময়ে চোখে উজ্জ্বল আলো বা কড়া রোদের আলো যেন না প্রবেশ করতে পারে, তা নিশ্চিত করতে জানালায় ভারী পর্দা ব্যবহার করুন।
আরামের একটি বিছানা পেতে ভালো মানের ম্যাট্রেস ও বালিশ ব্যবহার করুন।
ঘুমানোর ছয় ঘন্টা আগে ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন।
ভারী খাবার খাওয়ার ২-৩ ঘণ্টা পর পর ঘুমাতে যান।
ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে টিভি, মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিন এড়িয়ে চলুন।
ক্ষুধার্ত অবস্থায় ঘুমাতে যাবেন না।

২। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস

অতিরিক্ত কাজ থেকে শুরু করে অত্যাধিক ব্যায়াম- এমন অনেক কারণ রয়েছে যা দীর্ঘদিন ধরে করতে থাকলে মানুষ স্ট্রেসড অনুভব করে। আপনার প্রতিদিন সকালে শরীরের ব্যথা নিয়ে জেগে উঠার এটাও একটি কারণ হতে পারে। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে স্ট্রেসে থাকেন এবং সারাদিন ধরে টেনশন অনুভব করেন, তবে এটি পেশিতে ব্যথা হওয়ার জন্য কারণ হতে পারে।

মানসিক চাপ মোকাবেলা করার উপায়

প্রতিদিন ইয়োগা করুন।
নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন।
কোন বিষয়টি আপনাকে মানসিকভাবে চাপে রেখেছে সে সম্পর্কে কারো সাথে পরামর্শ করুন।
ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল পরিহার করুন।
নিয়মিত বাইরের আলো বাতাসে ঘুরে আসুন।

৩। আপনি যথেষ্ট ব্যায়াম করছেন না

আপনারা হয়তো জেনে অবাক হবেন যে, ব্যায়ামের অভাব ঘুম থেকে উঠার সময় আপনার শরীরে ব্যথা অনুভব করার কারণ হতে পারে। সপ্তাহে পাঁচ দিন অন্তত ৩০ মিনিটের ইয়োগা বা অন্যান্য শারীরিক ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। ব্যায়াম করা সম্ভব না হলে বাইরে গিয়ে কোথাও যাওয়ার সময় বাস-রিকশা না নিয়ে কিছুটা পথ হেঁটে যেতে পারেন। তাছাড়াও লিফটে না চড়ে সিঁড়ি ব্যবহার করতে পারেন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি জিমে গিয়ে ব্যায়াম ক্লাসে যোগদান করতে পারেন।
৪। আপনি খুব বেশি ব্যায়াম করছেন:

ব্যায়ামের অভাব যেমন সকালে পেশি ব্যথার কারণ হয়ে থাকে, তেমনি খুব বেশি ব্যায়ামও আপনার ঘুম থেকে উঠার সময় ভয়ঙ্কর পেশি ব্যথার কারণ হতে পারে। আপনি যদি নিয়মিত জিমে যান এবং মাত্রাতিরিক্ত ব্যায়াম করেন, তাহলে ঘুম থেকে উঠার সময় আপনার পুরো শরীরে ব্যথা হতে পারে। আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় বিশ্রামের জন্য সময় দিতে প্রতি সপ্তাহে ন্যূনতম দুইদিন ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

যেসব খাবার শরীর ব্যথার জন্য দায়ী

আপনি যদি আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ না করেন তবে এটি শরীরের উপর নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলবে। পেশিতে ব্যথার জন্য স্যাচুরেটেড ফ্যাট, চিনি, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, গম ও অ্যালকোহল আছে এমন খাবার দায়ী।

তাই ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলো-

তৈলাক্ত মাছ
ফল ও শাকসবজি
বাদাম ও বীজ
মশলা, যেমন: আদা ও হলুদ

এটুকুই ছিলো ঘুম থেকে উঠার পর পেশি ব্যথার কারণ নিয়ে আজকের আলোচনা। সুস্থতা নিশ্চিত করতে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে একটি ভালো মানের ডায়েট প্ল্যানের পাশাপাশি পরিপূর্ণ ঘুম ও পরিমিত ব্যায়াম নিশ্চিত করুন। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিজের অবস্থার পার্থক্য লক্ষ্য করতে পারবেন।

08/02/2024

রিজিকের মালিক কে?