Siêng năng thể dục thể thao tăng cường sức khỏe nhé mọi người <3
VĂN HÓA THAM GIA GIAO THÔNG - ANH CHỊ EM CHÚ Ý NHÉ
Làm được những điều này cho người con gái mình yêu, mới là người đàn ông trưởng thành :)
10 ĐIỀU NGƯỜI ĐÀN ÔNG NÊN LÀM...
KINH DOANH - ĐÓ LÀ CẢ MỘT NGHỆ THUẬT <3
- Bạn sẽ làm gì khi bị khách hàng từ chối
Canh thập cẩm thơm ngon bổ dưỡng đảm bảo ai cũng mê tít nha! <3
GIÀNH ĂN VÀ CÁI KẾT CÓ HẬU <3
CLIP VỀ TINH THẦN ĐỒNG ĐỘI BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA.
Đã là đồng đội, không bao giờ bỏ mặc thành viên của mình <3
MÓN NGON CUỐI TUẦN <3
Vào một ngày cuối tuần - trời mưa rả rích xen lẫn vào mùi hoa sữa ngạt ngào, cái tiết trời đặc trưng của mùa thu Hà Nội. Bạn hãy dành cho mình một bữa trưa tuyệt vời cùng đóm nhé 💃💃💃💃
Người khác ít quan tâm đến chúng ta hơn chúng ta tưởng rất nhiều. Vậy nhưng chúng ta vẫn cứ tự mình tạo ra ánh mắt người khác, rồi một mình sống trong thấp thỏm sao cho phù hợp với ánh nhìn đó.
- Rando Kim
7 SIÊU THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG GIẢM CÂN
🍓 1. Cá hồi
Từ trước đến nay, cá hồi luôn góp mặt trong đủ các “bảng xếp hạng” lớn nhỏ về những siêu thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn. Đặc biệt, cá hồi còn là một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát cân nặng.
Được đóng gói đầy đủ axit omega-3 và các axit béo thiết yếu, tiêu thụ cá hồi giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn cũng như nhu cầu ăn nhẹ trong ngày.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Shona Wilkinson: “Các nghiên cứu về mối quan hệ giữa giảm cân với các axit béo omega 3 cho thấy, loại axit này tăng cường giảm cân bằng cách tăng quá trình chuyển hóa chất béo. Ngoài ra, cá hồi còn chưa lượng protein phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn cảm thấy ngon miệng khi ăn".
🍓 2. Bông cải xanh
Theo Shona, bông cải xanh mang lại “lợi ích kép” cho quá trình giảm cân, không chỉ ít calo, nó còn chứa hóa chất tự nhiên có khả năng phá vỡ các chất béo trong cơ thể.
Giàu chất xơ và nước, tiêu thụ bông cải xanh cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà vẫn hạn chế được việc “ngốn” calo. Các chất xơ khiến bạn cảm thấy no lâu, làm chậm quá trình tiêu hóa - một cách tuyệt vời giúp bạn ngừng ăn vặt.
Ngoài ra, bông cải xanh cũng chứa một số vi chất dinh dưỡng được biết đến với vai trò hỗ trợ giảm cân. Có thể kể đến crom, lượng chất này giúp cân bằng lượng đường trong máu và ngăn chặn những cơn đói trong ngày. Bông cải xanh còn chứa phytochemicals, có khả năng phân hủy chất béo.
🍓 3. Dầu dừa
Khi tiêu thụ dầu dừa, cơ thể sẽ sử dụng nhiên liệu này gần như ngay lập tức thay vì lưu trữ hay “để dành”.
Dầu dừa được tạo thành từ chuỗi chất béo trung tính triglycerides, đã được chứng minh có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống, đây cũng là thành phần chủ yếu trong dầu thực vật và mỡ động vật. Chúng được sử dụng bởi cơ thể như một nguồn nhiên liệu tức thời được lưu trữ dưới dạng mỡ.
Tuy nhiên, dầu dừa lại là một lựa chọn tuyệt vời để “ăn nhiều chất béo nhằm giảm chất
MÓN NGON MỖI NGÀY: CÁCH NẤU CHÈ HẠT SEN LONG NHÃN NGON ĐÚNG ĐIỆU
Chè hạt sen nhãn lồng là món ăn dưỡng tâm, bổ dưỡng, giải nhiệt mùa hè rất phù hợp. Thời điểm này cả sen và nhãn đều đang vào mùa nên nguyên liệu rất dễ tìm kiếm, vừa ngon lại vừa rẻ. Đom Đóm xin giới thiệu đến các bạn cách nấu chè hạt sen nhãn lồng ngọt mát ngay tại nhà
Nguyên liệu nấu chè hạt sen nhãn lồng
Nhãn lồng: 1kg, loại cơm dày, trái đều nhau.
Hạt sen: 500g, bạn nên chọn hạt sen tươi cho ngon nhé.
Đường: 500g.
Đậu xanh nguyên hạt: 200g.
Bột thơm vani: 1 ống.
Sơ chế nguyên liệu
Nhãn lồng: Bỏ vỏ, dùng dao mũi nhọn tách hạt nhãn ra nhưng phải cẩn thận tránh không bị rách miệng nhãn, nếu không bạn không thể cho hạt sen vào được.
Hạt sen tươi: Tách tim sen ra khỏi hạt để sen không bị đắng, rửa sạch, để ráo.
Đậu xanh: Ngâm vào trong nước ấm 10 phút để cho những hạt đậu bị hỏng nổi lên trên rồi vớt phần đậu còn lại ra, để ráo nước.
Thực hiện nấu chè hạt sen nhãn lồng
Cho đậu xanh vào 800ml nước, đun sôi khoảng 10 phút rồi cho hạt sen vào đun tiếp 25 phút nữa vì đậu xanh sẽ lâu mềm hơn hạt sen tươi, trường hợp bạn sử dụng hạt sen khô để nấu thì có thể cho cả hai vào cùng một lúc;
Khi thử và thấy hạt sen, đậu xanh đã mềm, bạn cho đường vào và tiếp tục đun sôi thêm 10 phút để đường ngấm vào hạt sen;
Bắc xuống bếp, vớt hạt sen ra, để nguội rồi cho hạt sen vào phía trong phần nhãn đã được tách hạt, phần hạt sen còn lại bạn thả vào lại trong nồi;
Cho nhãn lồng hạt sen vào nồi nước lúc nãy, đun sôi khoảng 3 phút là vừa. Nếu bạn đun sôi quá lâu sẽ làm mất đi độ giòn, vị thanh của nhãn và hạt sen lồng trong cùi nhãn sẽ vị tách ra.
Cho bột thơm vani vào để tăng thêm độ hấp dẫn của món chè. Vậy là bạn đã hoàn thành xong món chè hạt sen nhãn lồng rồi đấy.
Yêu cầu món ăn
Món chè hạt sen nhãn lồng có vị ngọt thanh, rất ngon;
Hạt sen, đậu xanh ngọt nhẹ, có vị bùi kết hợp độ giòn nhẹ của cùi nhãn sẽ là một sự kết hợp rất tuyệt vời;
Món chè này bạn có thể ăn nóng hay ăn lạnh tùy thích nhé. Nếu để trong tủ lạnh
BÉO KHỎE - BÉO ĐẸP - BÉO DỄ THƯƠNG CÁC NÀNG NHỈ
1. Ăn ít, người khác sẽ nói: "Ầy, làm bộ, ăn ít thế!"
2. Ăn nhiều, người khác sẽ nói: "Mày là HEO à, sao ăn nhiều thế!"
3. Dứt khoát ko ăn, người khác sẽ nói: "Giảm BÉO cơ à? Mặt trời mọc hướng Tây mất!"
4. Mặc nhiều một chút, người khác sẽ nói: "Ủa, MẬP vậy mà cũng sợ lạnh à?"
5. Mặc ít một chút, người khác sẽ nói: "MẬP có khác, chẳng sợ lạnh"
6. Sống trên đời, ba chữ nghe ngọt ngào nhất ko phải "Anh yêu em" mà là: "Em GẦY rồi!"
7. "Mày nằm xuống là cao hơn tao đấy!" Con bạn THÂN khốn nạn vẫn nói với mình như thế.
8. Thỉnh thoảng lại nghĩ, mình đáng lẽ nên tham gia đóng 1 bộ phim, tên gọi: "Cô gái năm đó, gầy KHÔNG NỔI..."
9. "Thực ra mình là THIÊN SỨ, lý do mình ở lại nhân gian là vì liên quan tới CÂN NẶNG của mình"
(Content from Yan)
Trong cuộc sống có thể ngước lên mình chưa bằng ai, nhưng nhìn xuống thì còn bao cảnh đời bất hạnh, Đừng like mà hãy đồng cảm và chia sẻ để em có một cuộc sống tốt hơn!!!
