เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/346175386180024/

จารย์หล่อบอกต่อครับ

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Surat Thani
จารย์หล่อบอกต่อครับ

สิ่งที่มองไม่เห็นคือใจคน สิ่งที่ต้องอดทนคือใจเรา
(1)

16/06/2024

"คนเราควรมีรายได้ 2ทาง
ทางแรกจากเงินเดือนประจำ
ทางที่สองจากการถูกหวย"

16/06/2024

20 ข้อคิดที่ชอบ
ที่ได้จากหนังสือ
จงอย่าใช้ชีวิตวันนี้
ด้วยความรู้สึกของเมื่อวาน

1. ชีวิตที่ได้รับความสุขเพียงพอ
คือ ชีวิตที่ประสบความสำเร็จแล้ว

2. สิ่งๆ หนึ่ง มีทั้งข้อดีข้อเสีย
ไม่มีอะไร ดีไปเสียหมด หรือแย่ไปเสียหมด

3. ปาฏิหาริย์จะเกิดขึ้นได้เฉพาะกับ
คนที่เอาชนะขีดจำกัดตัวเอง

4. มนุษย์เราแค่ได้ยินเสียงคนที่คิดถึง
ก็ช่วยปลอบโยนหัวใจได้แล้ว

5. การเป็นผู้ใหญ่หมายถึง
การรู้วิธีแก้ปัญหาต่าง ๆ
ที่ชีวิตกำลังเผชิญหน้าอยู่
เรียนรู้ และใช้วิธีที่เหมาะสม

6. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธให้เป็น

7. ความมั่นคงอาจไม่มีอยู่จริง
เพราะชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงเสมอ

8. จงมีความหวัง
และเชื่อมั่นถึงความเป็นไปได้

9. ไม่ว่าจะทำอะไร จงพอใจ
และสนุกในจุดทื่ตัวเองทำได้

10. ถามตัวเองว่า อะไร
เป็นสิ่งที่เราอยากทำกันแน่
และอย่าหาข้ออ้าง จงลงมือ
ลองทำดูสักครั้งหนึ่ง

11. มีสิ่งดี ๆ มากมายเมื่ออายุมากขึ้น
อาจเชื่องช้าลงเล็กน้อง ก็ต้องใจกว้าง
ขึ้นอีกหน่อย รอคอยขึ้นอีกนิด
เป็นสิ่งที่เราควรปฏิบัติต่อตนเอง

12. สิ่งที่ดีที่สุดคือการลืมเลือนอดีต
ทว่าไม่มีใครลืมมันได้แน่นอน
ดังนั้นเพียงหยิบมันออกมาเล่นเป็นบางครั้ง

13. เรามักเสียดายในสิ่งที่ไม่ได้ทำ
มากกว่าสิ่งที่ทำพลาด

14. การมองโลกในแง่ดี
ไม่ใช่ยอมรับว่าสิ่งที่แย่
เป็นสิ่งที่ดี หากแต่คือ
การยอมรับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
พร้อมกับหาทางแก้ไข เป็นพลัง
ขับเคลื่อนให้ชีวิตไปสู่ทิศทางที่ดี

15. การแข่งขันกับคนอื่น
โดยที่ไม่รู้จักตัวเอง จนต้อง
เดินในแนวทางของคนอื่น
จะทำให้เราเสียดายเวลาที่ผ่านมา

16. อย่าสละชีวิตของเรา
เพื่อความสุขของคนอื่น

17. จดจำข้อดีของอีกฝ่าย
จะทำให้ความสัมพันธ์ง่ายขึ้น

18. ชีวิตที่เรียบง่ายนั้น
เป็นสิ่งที่วิเศษไม่ใช่น้อย

19. จงจดไดอารี่ ถึงเรื่องดี ๆ
ที่เกิดขึ้นอยู่เสมอ

20. ช่วงเวลาขณะนี้ นาทีนี้
คือเวลาที่เราควรมีความสุข
กับมันมากที่สุด

หนังสือเล่มนี้ยังมีข้อคิดอีกมาก
หากสนใจสั่งซื้อได้ที่
Shopee : https://shope.ee/4V7Macpveb
Lazada : https://s.lazada.co.th/s.P0Tp1?cc

02/05/2024

ฉันจะไม่ลืมคนที่เข้ามาส่องสว่างให้ฉันในยามที่ฉันอยู่ในความมืด

06/03/2024

การฝึกหายใจ

เปิดเทคนิค การฝึกหายใจ ช่วยให้ผ่อนคลาย คลายเครียด และคลายกังวล
การฝึกหายใจ ทำง่าย คลายเครียด ช่วยสุขภาพดี
การฝึกหายใจ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยรับมือกับความเครียดที่เข้ามาหาเราได้ทุกรูปแบบจริง ๆ ค่ะ ความเครียดเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจมาจากงาน เงิน เพื่อน ครอบครัว หรือคนรัก ผ่านชีวิตประจำวันของเรา หลายต่อหลายครั้งความเครียดก็ก่อตัวจนกลายเป็นความวิตกกังวล ที่ทำอย่างไรก็ไม่หายสักที

ปัญหาเหล่านี้จะคลี่คลายไปได้ เมื่อใช้เทคนิคการหายใจ 3 รูปแบบของ ดร.แอนดรูว เวล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ผู้สนับสนุนการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์ผสมผสาน ที่จะมาช่วยให้ทุกคนนผ่อนคลายลงได้นั่นเอง

รูปแบบที่ 1 : การกระตุ้นลมหายใจ หรือ การหายใจแบบสูบลม (The Stimulating Breath or the Bellows Breath)
การกระตุ้นลมหายใจเป็นเทคนิคการหายใจแบบโยคะ มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มพลังงานและความตื่นตัวให้ได้เหมือนไปออกกำลังกายมา

วิธีการฝึกหายใจ

การกระตุ้นลมหายใจสามารถฝึกหายใจในท่าไหนก็ได้ ไม่มีการจำกัดท่าว่าต้องนั่งหรือนอน

ADVERTISEMENT

1. หายใจเข้าและออกผ่านทางจมูกเร็ว ๆ โดยที่ปากของคุณปิดสนิทอยู่ หายใจสั้น ๆ และรวดเร็ว ในระยะเวลาที่เท่า ๆ กัน

2. หายใจรูปแบบนี้เป็นเซท ๆ 1 เซท หายใจให้ได้ 3 ครั้งใน 1 วินาที หลังจากที่หายใจรูปแบบนี้เสร็จในแต่ละรอบให้หายใจตามปกติ

3. ครั้งแรกที่ฝึกหายใจรูปแบบนี้ ห้ามทำนานเกิน 15 วินาที สามารถเพิ่มเวลาในแต่ละเซทได้เซทละ 5 วินาทีหรือมากกว่านั้น จนกว่าจะครบ 1 นาที

ADVERTISEMENT

การฝึกหายใจ
รูปแบบที่ 2 : การหายใจแบบ 4-7-8 หรือการผ่อนคลายลมหายใจ (The 4-7-8 (or Relaxing Breath) Exercise)
การหายใจแบบ 4-7-8 เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติสำหรับระบบประสาท โดยมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากยิ่งขึ้น หรือช่วยในการทำให้ผ่อนคลายได้ขณะที่เกิดความตึงเครียดขึ้นมากะทันหัน เหมือนการนับ 1 – 10 เพื่อให้เราใจเย็นลง

วิธีการฝึกหายใจ

การหายใจแบบ 4-7-8 ควรนั่งหลังตรง และวางปลายลิ้นไว้ตรงเหงือกหลังฟันหน้าข้างบนค้างไว้ตลอดการฝึกหายใจ

1. หายใจออกแรง ๆ โดยการเป่าลมออกทางปาก ให้มีเสียงดัง ฟู่!

2. ปิดปากให้สนิท แล้วหายใจเข้าผ่านทางจมูก นับ 1 – 4 ในใจ

3. กลั้นหายใจ นับ 1 – 7 ในใจ

4. หายใจออกแรง ๆ โดยการเป่าลมออกทางปาก ให้มีเสียงดัง ฟู่! นับ 1 – 8 ในใจ

5. หายใจรูปแบบนี้เสร็จนับเป็น 1 เซท ทำซ้ำไปอีก 3 เซท รวมเป็นทั้งหมด 4 เซท

การฝึกหายใจรูปแบบนี้ให้ได้ 2 ครั้งต่อวัน ในเดือนแรกที่คุณฝึกทำ ใน 1 ครั้งห้ามหายใจรูปแบบนี้เกิน 4 รอบ และในครั้งแรกที่ฝึกหายใจรูปแบบนี้ถ้าคุณรู้สึกเหมือนจะหน้ามืด ไม่ต้องกังวล มันจะหายไปเอง

รูปแบบที่ 3 : การนับลมหายใจ (Breath Counting)
การนับลมหายใจเป็นเทคนิคการหายใจง่าย ๆ ที่นิยมใช้ในพุทธศาสนนิกายเซน ตามหลักการแล้วจะหายใจแบบเงียบและช้า แต่ความลึกและจังหวะอาจแตกต่างกันไป โดยการนับลมหายใจสามารถใช้เพื่อฝึกสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบได้ อาจนับลมหายใจไปพร้อมกับ การนั่งสมาธิ หรือ ฝึกการนับลมหายใจเมื่อไหร่ก็ได้ ไม่จำกัดท่าหรือสถานที่

การนับลมหายใจ เป็นการฝึกหายใจผ่านทางจมูก ควรนั่งในท่าที่สบาย จากนั้นนั่งหลังตรง ศีรษะเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย หลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นหายใจตามปกติ

วิธีการฝึกหายใจ

1. รอบแรกหายใจออกนับ 1

2. หายใจออกครั้งที่ 2 นับ 2

3. หายใจรูปแบบนี้วนไปเรื่อย ๆ จนถึงหายใจออกนับ 5

4. เริ่มหายใจออกนับ 1 รอบที่ 2

การนับลมหายใจห้ามนับเกิน 5 และนับเฉพาะตอนที่หายใจออกเท่านั้น ลองฝึกหายใจรูปแบบนี้ให้ได้ 10 นาที

และนอกจาก 3 วิธีนี้แล้ว ก็ยังมีการหายใจอีกรูปแบบที่เรียกว่า ฝึกหายใจที่เรียกว่า deep breathing exercise ที่เหมาะมากสำหรับผู้ที่ปัญหาเรื่องการหายใจ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีภาวะลองโควิด

Deep Breathing Exercise คือ
เป็นการหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อกระบังลม (Deep breathing exercise) ซึ่งจะช่วยฟื้นฟู และเสริมความแข็งแรงให้กับปอด และยังช่วยลดความเครียด ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้เต็มที่อีกด้วยค่ะ

สำหรับการฝึกทำได้ไม่ยาก เลย คือ วางมือตรงหน้าท้องและหน้าอกเพื่อรับรู้ลมหายใจ การฝึกทำได้ไม่ยาก ด้วยการหายใจเข้าทางจมูกให้ท้องป่อง เป่าลมออกทางปากท้องยุบ ทำ 5 ครั้งต่อรอบ วันละ 3-4 ครั้ง

deep breathing exercise คือ
การฝึกหายใจร่วมกับเพิ่มความเคลื่อนไหวของทรวงอก (Chest Trunk Mobilization)

ท่าที่ 1 ไขว้มือข้างหน้า สูดหายใจเข้าพร้อมกางแขนออกและยกแขนขึ้น หายใจออก แล้วค่อย ๆ เป่าลมออกทางปาก พร้อมลดแขนลง ทำช้าๆ 5 ครั้งต่อรอบ

ท่าที่ 2 หายใจเข้า กางแขนข้างใดก็ได้ออกข้างลำตัว พร้อมเอียงตัวไปฝั่งตรงข้าม หายใจออก แล้วค่อย ๆ เป่าลมออกทางปากพร้อมลดแขนลง ทำช้าๆ 5 ครั้งต่อรอบ

ข้อควรระวัง
หยุดฝึกทันที หากมีอาการเหล่านี้

เหนื่อยหอบมาก
หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ
หายใจสั้นหรือถี่มากๆ
(อัตราการหายใจมากกว่า 22 ครั้ง/นาที หายใจเข้าและออก นับเป็น 1 ครั้ง)

ขอบคุณ Suparada Aroonrungsikul

08/11/2023

19/10/2023

ในปัจจุบันมีเด็กไทยจำนวนไม่น้อย
ต้องเจอกับปัญหาไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไรหรือหาตัวเองไม่เจอใครกำลังเป็นอยู่ต้องอ่าน !

มาดูกันว่าอะไรคือสาเหตุที่แท้จริงของการที่เด็กไทยไม่สามารถรู้ได้ว่าตัวเองนั้นชอบในสิ่งไหน จะมีสาเหตุอะไรบ้าง อ่านต่อได้ใต้คอมเม้นต์ #ทำไม

Writer: Intern : Thanawat
Graphic: Wrdbeam_

19/10/2023

19/10/2023

19/10/2023

50 ปี 14 ตุลาฯ 2516

เหตุการณ์ 14 ตุลาฯ 2516 เป็นปรากฏการณ์ทางการเมืองครั้งสำคัญในประวัติศาสตร์อันมิอาจลืมเลือนได้ เนื่องจากเป็นวันที่รัฐบาลทหารใช้กำลังสลายการชุมนุมอย่างรุนแรง ปราบปรามประชาชนที่ออกมาชุมนุมเรียกร้องประชาธิปไตย ขับไล่ 3 ทรราช ถนอม-ประภาส-ณรงค์ จนมีประชาชนเสียชีวิตและได้รับบาดเจ็บเป็นจำนวนมาก และถูกจดจำในฐานะ “วันมหาวิปโยค”

แต่ในขณะเดียวกัน เหตุการณ์ 14 ตุลาฯ ก็ถูกจดจำในฐานะ “การปฏิวัติตุลาคม” อันเนื่องมาจากการที่ฝ่ายประชาชน ผู้ชุมนุมประท้วงรัฐบาลได้รับชัยชนะเหนือฝ่ายเผด็จการทหารจนนำไปสู่การเปลี่ยนเป็นรัฐบาลพลเรือน และมีรัฐธรรมนูญฉบับใหม่ อันกล่าวได้ว่า “14 ตุลาฯ นำพาประชาธิปไตยเบ่งบาน”

อย่างไรก็ตาม หลังเหตุการณ์ 14 ตุลาฯ 2516 ไม่ถึง 3 ปี ประชาธิปไตยถึงคราต้องร่วงโรยโดยการรัฐประหารในวันที่ 6 ตุลาฯ 2519 ซึ่งเกิดขึ้นหลังการปราบปรามนักศึกษาและประชาชนอย่างโหดร้ายทารุณ

#เหตุการณ์14ตุลา
#14ตุลา2516
#วันมหาวิปโยค
#50ปี14ตุลา

20 ข้อคิดที่ชอบที่ได้จากหนังสือจงอย่าใช้ชีวิตวันนี้ด้วยความรู้สึกของเมื่อวาน1. ชีวิตที่ได้รับความสุขเพียงพอคือ ชีวิตที่ป...

19/10/2023

10/10/2023

ผู้กระทำความผิดโดยทางอ้อม (INNOCENT AGENT)
ผู้กระทำความผิดโดยทางอ้อม คือผู้ที่หลอกบุคคลอื่นซึ่งมีการกระทำตามมาตรา ๕๙ ให้กระทำความ ผิด โดยที่ผู้ถูกหลอกไม่มีเจตนากระทำความผิด เพราะไม่รู้ข้อเท็จจริงอันเป็นองค์ประกอบของความผิดนั้น ๆ
คำพิพากษาฎีกาที่ ๓๓๓๖-๓๓๓๗/๒๕๔๗ วินิจฉัยว่า บทบัญญัติในมาตรา ๘๔ หมายความว่าผู้ใช้ใช้ให้ผู้อื่นกระทำความผิด โดยผู้ถูกใช้รู้ว่าการกระทำตามที่ถูกใช้เป็นความผิด หากผู้ถูกใช้กระทำความผิดตามที่ถูกใช้ ผู้ใช้ต้องรับโทษเสมือนเป็นตัวการ ถ้าผู้ถูกใช้ไม่กระทำความผิดตามที่ถูกใช้ ผู้ใช้ต้องรับโทษ ๑ ใน ๓ ของโทษที่กำหนดไว้ คดีนี้ บ. เป็นนักการภารโรงไม่มีส่วนได้เสียในบัญชีเงินกู้ และไม่ปรากฎว่าจำเลยได้ว่าจ้างหรือให้ประโยชน์แก่ บ. ในการเผาทำลายบัญชีเงินกู้ จึงไม่มีเหตุที่ บ.ต้องเผาบัญชีเงินกู้ หาก บ.ทราบว่าการเผาทำลายบัญชีเงินกู้เป็นการกระทำที่ผิดกฎหมาย บ.ก็คงไม่กระทำตามคำสั่งของจำเลย เนื่องจาก บ.อาจต้องรับโทษโดยที่ตนเองไม่ได้ประโยชน์ แต่ บ.ยอมเผาบัญชีเงินกู้ตามคำสั่งของจำเลย ซึ่งเป็นผู้บังคับบัญชาการที่จำเลยสั่งให้ บ.เผาบัญชีเงินกู้นั้น จึงไม่ใช่การใช้ให้ผู้อื่นกระทำความผิด เพราะ บ. ผู้ถูกใช้ไม่รู้ว่าการกระทำนั้นเป็นความผิด แต่เป็นการที่จำเลยใช้ บ.เป็นเครื่องมือของจำเลยในการกระทำความผิด ถือว่าจำเลยเป็นผู้กระทำความผิดเองโดยทางอ้อม
คำพิพากษาฎีกาที่ ๑๐๑๓/๒๕๐๔ วินิจฉัยว่า จำเลยรู้ดีอยู่ก่อนแล้วว่าที่พิพาทเป็นของผู้เสียหาย จำเลยยังจ้างคนให้เข้าไปขุดดินในที่พิพาทของผู้เสียหายจนเกิดเป็นบ่อทำให้ที่พิพาทเสียหายเช่นนี้ จำเลยมีความผิด ฐานทำให้เสียทรัพย์
การกระทำโดยประมาทนั้น ถือว่าเป็นการกระทำด้วยตนเองไม่มีการกระทำโดยทางอ้อม ไม่มีการใช้ตาม มาตรา ๘๔
สรุป ข้อแตกต่างระหว่างการกระทำโดยทางอ้อม กับการใช้ คือ การกระทำความผิดโดยทางอ้อม ผู้ถูกหลอกไม่มีเจตนากระทำความผิด แม้ผู้ถูกหลอกจะกระทำความผิดโดยประมาทก็ตาม ส่วนการใช้นั้น ผู้ถูกใช้ต้องมีเจตนากระทำความผิด

09/10/2023

โลกส่วนตัวของเรา
จะกว้างมากขึ้นตาม
"อายุที่มากขึ้น"

ประสบการณ์ที่มากขึ้น
บทเรียนที่เพิ่มพูนขึ้น
ผู้คนที่เรารู้จักมากยิ่งขึ้น
เราจะเริ่มค้นพบและเรียนรู้ว่า

ยิ่งวุ่นวายกับผู้คนมากขึ้น
ก็ยิ่งพบแต่ปัญหา
ยิ่งให้ค่ากับสภาพแวดล้อม
รอบตัวมากเท่าไหร่
ยิ่งบั่นทอน "ความสุข"
ให้ลดลงเรื่อยๆ

หากเริ่มเบื่อหน่ายกับสิ่งรอบตัว
เราไม่จำเป็นต้องมีผู้คนรายล้อมก็ได้

เรียนรู้...การอยู่คนเดียว
เรียนรู้...วิธีอยู่คนเดียวยังไง
ให้ตัวเราเองมีความสุขกับเรื่องง่ายๆ
"ความสุข" ไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับ
ความสนุกสนาน ความครื้นเครง

บางครั้งความสุข
ก็มากับ "ความสงบ"
การหยุดนิ่ง..ไม่ต้องวุ่นวาย
อาจเป็นช่วงเวลาที่เรา
ได้อยู่กับตัวเองจริงๆ...

27/09/2023

07/09/2023

ภาพรวม (รายวัน) :
หลายสิ่งหลายอย่าง ที่เป็นอุปสรรคปัญหานั้นกำลังจะถาโถมเข้ามาหาคุณ เกือบตลอดทั้งวันเลยก็ว่าได้ เนื่องจากอาจเป็นช่วงเวลาที่ไม่เป็นใจ บวกกับพลังของไพ่ 8 ดาบด้วยอีก ถ้าสังเกตจากรูปไพ่ ที่มีคนถูกโดนมัดตัว ปิดตา ยืนอยู่ท่ามกลางดาบที่รายล้อมรอบตัว ราวกับว่าถูกจองจำ ไม่ให้ไปไหนได้ เปรียบเสมือนว่าในวันนี้ คนที่หยิบได้ไพ่ใบนี้นั้น อาจได้พบเจอเรื่องราวที่ตกอยู่ในสภาวะที่กดดัน มีความอึดอัด ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ แถมยังหาวิธีแก้ปัญหาทางออกไม่เจออีกด้วย ฉะนั้นวิธีที่พอจะแก้ไขได้นั้น คือการทำตัวและใจให้นิ่งมากที่สุด ภาวนาจิต สวดมนต์ นั่งสมาธิ หรือไม่ก็เข้าวัด เข้าโบสถ์ ทำบุญ ให้ทาน เพื่อเป็นการแก้เคล็ด สร้างบุญเสริมดวงให้กับตัวเราเองไม่มากก็น้อย และอย่างน้อยก็ทำให้เราพอมีกำลังใจที่ดีๆ ได้บ้างเช่นกัน

27/08/2023

Afterlife

1.ลูก เมียญาติพี่น้อง. จะร้องให้. ไม่เกิน 1 ชม จากนั้น เขาจะร่วมกันวางแผน. เผาเราตามความเชื่อ

2. อีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา. เขาจะคุยกันเรื่องของคุณ. แล้วเริ่มมีเหล้า มีอาหาร เข้ามาร่วมผสมการสนทนา

3.ญาติและเพื่อนของคุณ. ก็จะโทรหาญาติแสดงความเสียใจ. บ้างก็โทรบอกไม่ว่างไม่สามารถมาร่วมงานได้

4.โทรศัพท์ของคุณอาจดังขึ้นบ้าง จากคนที่ไม่รู้ว่าคุณตายแล้ว

5. หลังจากเผาศพคุณแล้ว ทุกคนต่างแยกย้ายเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น

6. หลังจากเผาศพแล้ว ลูกๆ ที่เราห่วงหนักหนาก็แยกย้ายทำมาหากินกันต่อเพื่อดำรงชีวิตให้อยู่รอด

7. ที่ทำงานของคุณ ก็รับคนใหม่เข้ามาทำงานแทนคุณ. ไม่มีคุณเขาก็อยู่ได้

8. รถบนถนน. ร้านค้า ก็ยังเปิดปกติได้แม้ไม่มีเราเป็นลูกค้า

9 .ไม่เกิน 6 เดือน คู่รักคู่ชีวิต. ก็ยิ้มหัวเราะกับโลก
โซเชียลได้เป็นปกติ

10 .ครบ 100 วัน หรือขวบปี. เขาอาจร่วมกันทำบุญระลึกถึงคุณบ้าง

แล้วจากนั้น. คุณก็ค่อยๆหายไปจากความทรงจำของทุกคน. นี่แหละ บริบทของ. 1 ชีวิต คุณเป็นมนุษย์ครั้งเดียวเท่านั้น อย่าคาดหวังว่าจะได้เกิดอีกหรือไม่...ไม่มีใครรับประกันได้

#เพราะฉะนั้นอะไรที่มันทุกข์ก็ทิ้งเสีย อะไรสุขก็ทำไป…

07/08/2023

NenDong แชนเนล (N)D™️

04/08/2023

22;33

04/08/2023

https://youtube.com/clip/Ugkxm5pJkUKSUVgdhj3KsV7f5XYQM2MFCyDE

60 seconds · Clipped by Dongki Channal · Original video "Dongki Channal กำลังถ่ายทอดสด" by Dongki Channal

01/08/2023

การงาน/เงิน :
สำหรับคนที่เลือกได้ไพ่ 2 เหรียญนี้นั้น คุณจะเป็นคนที่มีความสามารถหลายรอบด้าน จึงทำงานได้ความหลากหลาย ประเภท และยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงที่เนื้อหอม ตัวคุณเองจึงมักโดนตามตัวเรียกใช้ทำงานอยู่เสมอ ทั้งงานประจำและงานเสริม ข้อควรระวัง อาจมีความสับสน และการตัดสินใจเลือกทำงานว่าจะทำงานไหนก่อน รวมถึงมีข้อจำกัดเรื่องเวลา ซึ่งอาจเป็นปัญหาให้กับตัวคุณเองได้ ฉะนั้นแล้ว ควรมีการจัดระเบียบ จัดเรียงลำดับความสำคัญ และบริหารเวลาให้เหมาะสม ซึ่งถ้าแก้ไขตรงจุดนี้ได้ คุณเองก็จะทำงานได้อย่างสนุก และสบายใจเพิ่มมากขึ้น ส่วนคนที่เป็นเจ้าของธุรกิจนั้น อาจจะเป็นช่วงที่หมุนเงินมือเป็นระวิง จึงควรระวังในเรื่องบัญชีเงินเข้าออกให้มากเป็นพิเศษในช่วงนี้ เพราะถ้าบริหารไม่ดี ก็อาจมีสิทธิที่จะมีหนี้สินเพิ่มเติมขึ้นได้

01/08/2023

คุณมีความเป็นนักสู้ ขยันทุ่มเท มุ่งมั่น ทะเยอทะยานที่สูง ไม่กลัวใคร เวลาเริ่มทำอะไรจะมีอุปสรรคก่อนเสมอ แต่ด้วยพลังนักสู้และอิทธิพลของไพ่ The Chariot จึงทำให้สามารถฝ่าฟันอุปสรรคและปัญหาต่างๆได้เสมอ เวลาที่คุณตัดสินใจจะเริ่มทำอะไร คุณจะลงมือทำทันทีโดยไม่รีรอโอกาส ตัดสินใจได้รวดเร็ว และฉับไว ความใจร้อน รีบเร่งตลอดเวลา และไม่ค่อยต้องการที่จะรอความใดๆ คือ นึกปุ๊บ-ทำเลย จนบางทีก็เร็วจนเกินไป ซึ่งถ้าใจเย็น หรือรอดูสถานการณ์รอบตัวก่อน ก็อาจได้อะไรดีๆ ที่รอเราอยู่ก็เป็นได้ มีความโดดเด่น และเป็นเกณฑ์ที่ดีในเรื่องเกี่ยวกับทางไกล เช่น ได้เดินทางไกลไปดูงาน หรือ ท่องเที่ยว ทั้งในประเทศหรือต่างประเทศ ซึ่งจะได้พบเจอสิ่งดีๆ

8:59 #ปิยพงษ์

24/07/2023

ที่อยู่

ชลเกษม
Surat Thani
86000

เบอร์โทรศัพท์

+66823255545

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ จารย์หล่อบอกต่อครับผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง จารย์หล่อบอกต่อครับ:

วิดีโอทั้งหมด

22;33

สิ่งที่มองไม่เห็นคือใจคน สิ่งที่ต้องอดทนคือใจเรา

เคย อ่านเจอ ปัจจุบัน มนุษย์เรามีอายุเฉลี่ยแค่ 72 ปี เลยคิดว่า? ถ้าผมอายุ 33 ปีแล้ว ก็จะมีชีวิตอีก 39ปี 32-40 34-38 35-3_ ถ้าหากว่า ไม่ตายเพราะเหตุอื่นเสียก่อนนะ เวลาผ่านไปเร็วมาก เพราะฉะนั้นอย่าประมาท จงเตรียมตัวให้พร้อมก่อน 1.รักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพราะชีวิตหลังเลข 40 คือ ชีวิตของผู้ใหญ่ สวยหล่อเป็นเรื่องรอง สตรองคือเรื่องหลัก 2.ทำงานและเก็บเงินให้ได้ หากตอนแก่ไม่มีเงิน เวลาป่วยแล้วหนังเหนียว โรคไม่หาย จะตายก็ไม่ตายแล้วจะเอาเงินที่ไหนมารักษาสังขารร่างกายนี้ 3. ปลดหนี้เก่า และไม่สร้างหนี้ใหม่ 4. มีที่อยู่เป็นของตนเอง (ห้องหรือบ้าน มีโลกส่วนตัว ทำสมาธิได้) 5. เรียนรู้เทคโนโลยีและข่าวสารใหม่ๆ บ้าง จะทำให้เราไม่ดักดาน รู้เท่าทันโลกในปัจจุบันได้ 6. พูดคุยกับลูกหลาน ฟังเขาด้วย ไม่ใช่ให้เขาฟังแต่เรา เพราะโลกระหว่างเร

เคย อ่านเจอ ปัจจุบัน มนุษย์เรามีอายุเฉลี่ยแค่ 72 ปี เลยคิดว่า? ถ้าผมอายุ 33 ปีแล้ว ก็จะมีชีวิตอีก 34ปี 32-35 34-33 35-32 ถ้าพ่อ 64 พ่อจะมีชีวิต ไม่ถึง10ปีแล้วนะ ถ้าหากว่า ไม่ตายเพราะเหตุอื่นเสียก่อนนะ เวลาผ่านไปเร็วมาก เพราะฉะนั้นอย่าประมาท จงเตรียมตัวให้พร้อมก่อน 1.รักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพราะชีวิตหลังเลข 40 คือ ชีวิตของผู้ใหญ่ สวยหล่อเป็นเรื่องรอง สตรองคือเรื่องหลัก 2.ทำงานและเก็บเงินให้ได้ หากตอนแก่ไม่มีเงิน เวลาป่วยแล้วหนังเหนียว โรคไม่หาย จะตายก็ไม่ตายแล้วจะเอาเงินที่ไหนมารักษาสังขารร่างกายนี้ 3. ปลดหนี้เก่า และไม่สร้างหนี้ใหม่ 4. มีที่อยู่เป็นของตนเอง (ห้องหรือบ้าน มีโลกส่วนตัว ทำสมาธิได้) 5. เรียนรู้เทคโนโลยีและข่าวสารใหม่ๆ บ้าง จะทำให้เราไม่ดักดาน รู้เท่าทันโลกในปัจจุบันได้ 6. พูดคุยกับลูกหลาน ฟังเขาด้วย ไม่ใ

ความสัมพันธ์แบบ Healthy 1. ความสัมพันธ์แบบ Healthy เป็นความสัมพันธ์ที่คนสองคนสามารถดำเนินความสัมพันธ์นั้นไปได้อย่างสบายใจ 2. ซึ่งความสบายใจในแต่ละคนก็แตกต่างกันออกไป บางคนความสบายใจเกิดขึ้นด้วยความซื่อสัตย์ บางคนความสบายเกิดขึ้นด้วยการสามารถพูดและทำในสิ่งที่คิดได้ 3. แต่หลักการง่ายๆของการมีความสัมพันธ์ที่สุขภาพดี คือการยอมรับในตัวตนและเคารพซึ่งกันและกัน 4. ไม่มีใครเป็นตัวเองได้ 100% แต่ก็ไม่มีใครต้องเปลี่ยนตัวเองไป 100% เช่นกัน เราสามารถเป็นตัวเองได้ภายใต้การ Compromise ของทั้งสองฝ่าย เพื่อที่จะสามารถผูกความสัมพันธ์กันได้โดยไม่จำเป็นต้องมีใครเสียตัวตนทั้งหมดไป 5. สุขภาพดีไม่สามารถเกิดขึ้นเองได้ ความสัมพันธ์ที่ Healthy ก็เช่นกัน เราต่างต้องร่วมทำให้มันเกิดขึ้นมาด้วยความเชื่อใจ ความไว้ใจ และความสบายใจ 6. ซึ่งร

Muay Thai by @ActingCapt.Dongki Staying at home, not going anywhere Let's learn Thai boxing. Muaythai delivery & Boxing delivery Muay Thai Delivery home teaching service, condo Boxing helps... Venting anger and stress: this one, as I said, angry with someone Whatever comes, punch, kick, kick to the fullest. Sweat will be refreshed Boxing is tiring, easy to get tired, and definitely sweat. get strong muscles It's good to warm up first. Do it often to get a little muscular. It's beautiful. Firm up Of course, this is an exercise, fat around the waist early. Legs and upper arms will disappear as well. Burn very hard: 1 hour we can burn about 800 calories. kilocalories. Really, punching for less than 20 minutes with a bruise. You can punch and take a break. Get rid of cellulite on the legs: lift your arms, lift your legs that heavy. Lulite was gone. Can Concentrate : Our mind will be on the sandbag, it can be considered. concentrate too

เราอาจอยู่ในยุคสมัยที่เพิ่มความมั่นใจให้คนแต่ละคนมากเกินไปก็เป็นได้นะ เรารู้สึกว่าตัวเองสำคัญเกินไปกว่าที่มนุษย์คนหนึ่งจะสำคัญจริงๆ เราตั้งเป้าใหญ่และคิดว่าจะต้องทำให้สำเร็จ แถมต้องสำเร็จเร็วทันใจด้วย เราคาดคั้นตัวเองเยอะ จับถือสิ่งต่างๆ แน่น มั่นใจในตัวเองสูง เห็นสิ่งที่ตัวเองให้คุณค่าว่าสำคัญที่สุด กระทั่งบางทีก็ลืมไปว่าชีวิตมีอย่างอื่นด้วย และมีอีกหลายอย่างที่มีคุณค่าไม่แพ้ 'เป้าหมาย' ของเรา อีกทั้งยังมีเป้าหมายที่แตกต่างของเพื่อนร่วมโลก มิตรสหาย และคนในครอบครัว ยุคสมัยนี้ดูเผินๆ เหมือนให้พลังให้ความมั่นใจกับเรา แต่อีกด้านมันกดดันและเรียกร้องจากเรามหาศาล เวลาได้คุยกับผู้อาวุโสที่ผ่านประสบการณ์มามาก ผ่านการลงแรงเปลี่ยนแปลงโลกมาไม่น้อย แล้วพวกท่านมองโลกอย่างเข้าใจ ยอมรับสิ