Nutrition Four

16/06/2023

https://youtu.be/0QJIGY8j64o

الغذاء الصحي، اغذية غنية بفيتامين C سي ،اغذية لتقوية المناعة #التغذية ،الفراولة،الكيوي،البرتقال،الجوافة،الليمون

09/04/2023

ما هي فوائد الفواكه لجسم الإنسان ؟

١- تقي الفواكه من خطر الإصابة بأمراض السرطان فالفواكه تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

٢- تقلل الفواكه من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين كما انها تقلل من الكوليسترول الضار في الجسم.

٣-تساعد على منع الإصابة بمرض السكري.

٤-تعمل على منع هشاشة العظام.

٥-تزيد المناعة لدى الإنسان وتحميها من الأمراض.

٦-تقلل من الإصابة بالإمساك.

٧-معظم الفواكه تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء.

٨-تساعد على منع تكوين حصوات بالكلى.

٩-تحافظ على مستوى ضغط الدم كما انها تساعد على تقليل الوزن.

١٠-تعمل على منع تسوس الأسنان.

١١-تقلل من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.

١٢- كما تساعد الفواكه في علاج نزلات البرد.

هذه كانت اهم فوائد للفواكه بصفة عامة وكما ان بالطبع لكل نوع من انواع الفواكه أهمية خاصة وسوف نتحدث عنها في منشورات اخرى