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10/02/2022

Cómo curar la ciáticaPuede ocurrir que hayamos tenido una mala postura, y nos ha dado un «tirón» en el nervio de la ciática y el consiguiente dolor. Para curar la ciática, hay remedios caseros. Pero si el dolor persiste, o se da con frecuencia a lo largo del tiempo, será necesario acudir a los médicos, ya que hay síntomas más preocupantes, asociados a dolores de columna, como la escoliosis o alguna malformación de vértebra. De ahí la importancia de que el médico, a través de pruebas y rayos x, nos haga un buen diagnóstico.

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14/12/2021

Mejorar tu vista y adiós lentes solo después de 10 días con esta bebida

Líquido en el ojo. Si el glauco no es tratado y se sale de control, puede conducir a una pérdida de visión periférica, también conocida como “visión de túnel” que puede dificultar la vida diaria como el manejo o la conducción de un vehículo.

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Líquido en el ojo. Si el glauco no es tratado y se sale de control, puede conducir a una pérdida de visión periférica, también conocida como “visión de túnel”

30/11/2021

Empiece de la mejor manera posible en el plan de pérdida de peso del NHS con estos 12 consejos de dieta y ejercicio.

Consuma comidas regulares

Comer a horas regulares durante el día ayuda a quemar calorías a un ritmo más rápido. También reduce la tentación de picar alimentos con alto contenido de grasa y azúcar.

No te saltes el desayuno

Saltarse el desayuno no le ayudará a perder peso. Podría perderse los nutrientes esenciales y terminar comiendo más bocadillos a lo largo del día porque tiene hambre.

Coma muchas frutas y verduras

Las frutas y verduras son bajas en calorías y grasas, y altas en fibra: 3 ingredientes esenciales para una pérdida de peso exitosa. También contienen muchas vitaminas y minerales.

Beba mucha agua

La gente a veces confunde la sed con el hambre. Puede terminar consumiendo calorías adicionales cuando un vaso de agua es realmente lo que necesita.

Sea más activo

Estar activo es clave para perder peso y no recuperarlo. Además de proporcionar muchos beneficios para la salud , el ejercicio puede ayudar a quemar el exceso de calorías que no puede perder solo con la dieta.
Encuentra una actividad que disfrutes y puedas incorporar a tu rutina.

Consuma alimentos ricos en fibra

Los alimentos que contienen mucha fibra pueden ayudarlo a sentirse satisfecho, lo cual es perfecto para perder peso. La fibra solo se encuentra en alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras , avena, pan integral, arroz integral y pasta , y frijoles, guisantes y lentejas .

Leer las etiquetas de los alimentos

Saber leer las etiquetas de los alimentos puede ayudarlo a elegir opciones más saludables. Utilice la información de calorías para averiguar cómo encaja un alimento en particular en su asignación diaria de calorías en el plan de pérdida de peso.

No prohíba los alimentos

No prohíba ningún alimento de su plan de pérdida de peso, especialmente los que le gustan. Prohibir los alimentos solo hará que los anheles más. No hay ninguna razón por la que no pueda disfrutar de un tratamiento ocasional siempre que se mantenga dentro de su asignación diaria de calorías.

Use un plato más pequeño

Usar platos más pequeños puede ayudarlo a comer porciones más pequeñas. Al usar platos y tazones más pequeños, es posible que pueda acostumbrarse gradualmente a comer porciones más pequeñas sin pasar hambre. El estómago tarda unos 20 minutos en decirle al cerebro que está lleno, así que coma despacio y deje de comer antes de sentirse lleno.

Reducir el consumo de alcohol

Una copa de vino estándar puede contener tantas calorías como un trozo de chocolate. Con el tiempo, beber demasiado puede contribuir fácilmente al aumento de peso.

No almacene comida chatarra

Para evitar la tentación, no almacene comida chatarra, como chocolate, galletas, patatas fritas y bebidas gaseosas dulces, en casa. En su lugar, opte por bocadillos saludables, como frutas, pasteles de arroz sin sal, pasteles de avena, palomitas de maíz sin sal o sin azúcar y jugo de frutas.

Planifica tus comidas

Trate de planificar su desayuno, almuerzo, cena y refrigerios para la semana, asegurándose de ceñirse a su asignación de calorías. Puede resultarle útil hacer una lista de compras semanal.

27/11/2021

5 hierbas saludables y cómo usarlas

Usar una variedad de hierbas en su dieta no solo complacerá su paladar, sino que hará maravillas por su salud y bienestar.

Las hierbas frescas no solo agregan sabor sin calorías, sino que también pueden brindar beneficios para la salud como alimentos curativos.

No hay sustituto para la atención médica competente y los chequeos de rutina. Sin embargo, para evitar enfermedades y vivir fuerte, una buena dieta y una alimentación sensata son fundamentales «. Un conocimiento básico de cómo los alimentos y las hierbas pueden ayudar en lo que te aflige es clave para tu plan de alimentación sensato, explica Chasens.

Aquí hay 5 hierbas curativas para agregar a la rotación de su receta.

«La medicina herbal se ha utilizado como medicina de cocina durante miles de años, y aunque la respuesta de nuestro cuerpo a estos tratamientos naturales no ha cambiado, ahora tenemos más opciones globales que nunca», dice Steven Chasens, herbolario y médico de acupuntura en Coral Gables Acupuncture. en Florida.

Perejil para la hipertensión

El perejil es rico en antioxidantes, vitaminas A y C, y el químico apigenina, que puede ayudar a inhibir el crecimiento de células cancerosas, según han encontrado varios estudios. También se ha demostrado que tiene efectos saludables para el corazón, reduciendo la presión arterial alta. Una forma rápida de poner esta hierba curativa en tu plan de dieta es como guarnición picada, pero también puede jugar un papel protagónico y agregar un gran sabor a platos como esta receta de pollo criollo, que se cocina en solo minutos.

Romero para la salud del corazón

El romero es una hierba que puede ayudar a prevenir daños en los vasos sanguíneos y ayudar con la salud cardiovascular, dice Keri Glassman, MS, RD, CDN, autora de The O2 Diet, con sede en la ciudad de Nueva York.Una hierba de sabor muy fuerte, el romero va muy bien con alimentos abundantes, como la carne y las patatas. El pollo al romero con mantequilla con jugos de sartén es una receta sabrosa para ayudar a agregar romero a su dieta.El ingrediente activo del romero, el ácido carnósico o carnosol, también podría prevenir la propagación del cáncer, encontró un estudio publicado en la revista Cancer Treatment Reviews.
La hierba curativa también puede ayudar con la indigestión y la función de la memoria y reducir el dolor muscular y articular cuando se aplica tópicamente.

Jengibre para la salud gastrointestinal

El jengibre parece ser eficaz para tratar los trastornos gastrointestinales, especialmente para aliviar la diarrea o las náuseas causadas por las náuseas matutinas durante el embarazo y las náuseas y vómitos después de la cirugía o después del tratamiento de quimioterapia de los pacientes con cáncer. En los alimentos, el jengibre no tiene que reservarse para el sushi; considere agregar este alimento curativo a su postre, como esta receta de pastelitos de jengibre y bayas.También se ha demostrado que el jengibre, un poderoso antiinflamatorio, reduce el dolor articular.

Ajo para la protección contra el cáncer

El ajo es más conocido por los posibles efectos anticancerígenos de la hierba curativa, dice Glassman, así como por su capacidad para retrasar otras enfermedades, incluida la hipertensión e incluso el resfriado común. Una de las hierbas curativas más comunes, el ajo es un gran potenciador del sabor en guisos y sopas, como esta sopa de cerdo asiática rápida y fácil.

Canela para un azúcar en sangre estable

La ramita de canela parece tener algunas propiedades antibióticas y antiinflamatorias. La canela también parece tener efectos antioxidantes. Este alimento curativo también puede ayudar a tratar los trastornos gastrointestinales, como la diarrea y la indigestión. Animar zanahorias es tan simple como agregar canela, como con esta receta de zanahorias pequeñas glaseadas con manzana.Glassman dice que la canela es excelente para controlar los niveles de azúcar en sangre y se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol malo en personas con diabetes tipo 2.

25/11/2021

Recetas De Mascarillas Faciales Caseras

(Receta de mascarilla facial casera para … mejorar la textura y el tono desiguales de la piel)

No necesita gastar megabucks en tratamientos faciales o abastecerse de exfoliantes para lograr una piel súper suave y flexible.

QUE NECESITAS:

1 cucharada de yogur natural natural

1 cucharada de miel

1 cucharada de cúrcuma en polvo

CÓMO FUNCIONA:

Al igual que la leche, el yogur está lleno hasta el borde con ácido láctico, lo que marca una diferencia visible en la piel al eliminar las células superficiales ásperas y sin brillo para descubrir otras mucho más nuevas y brillantes.
Gracias a la miel de imán de humedad, la piel se siente suave y elástica, mientras que Kate Protopapas, fundadora de Isla Apothecary, menciona que la cúrcuma es útil para combatir la pigmentación, perfecta si ha estado adorando al sol durante demasiado tiempo.

2-Receta de mascarilla facial casera para … hidratar y nutrir

Una frente escamosa no es una buena apariencia, pero si su humectante actual no está haciendo mucho para calmar su piel seca, no busque más, esta mascarilla facial hidratante casera.

QUE NECESITAS:

1/2 aguacate

1 cucharada de miel

Un puñado de avena o salvado de avena.

CÓMO FUNCIONA:

Según la cofundadora de Clean Beauty, Dominika Minarovic, la miel es un excelente humectante, lo que significa que ayuda a la piel a retener la humedad sin sentirse grasosa, pero eso no es todo. «Es un ingrediente maravilloso». «Masajeado en las áreas afectadas, ayuda con la aparición de cicatrices y aumenta tanto la cicatrización como la regeneración de los tejidos».
Si quieres mejorar tu juego de mascarillas solo Mézclalo con avena, un ingrediente que incluso las marcas de belleza como Aveeno y Garnier incluyen en sus humectantes.
«La avena tiene propiedades curativas e hidratantes», explica Dominika. «También son brillantes para nutrir, calmar y suavizar la piel».
Y gracias a los aceites ultra nutritivos, la adición de puré de aguacate eliminará cualquier aspereza, dejando tu piel suave como la seda. Si no tiene ninguno en casa, sustitúyalo por 3 cucharadas de leche.
«Agregar leche, que contiene ácido láctico, exfoliará suavemente la piel mientras ilumina sin irritación».
Dejar actuar durante 15 minutos es suficiente.

3-Receta de mascarilla facial DIY para … apuntar a la hiperpigmentación

QUE NECESITAS:

1 cucharada de cúrcuma fresca / polvo de cúrcuma (exprimida o exprimida)

1 cucharada de jugo de limón fresco

agregue agua para hacer pegar

1 cucharada de miel o 1/2 aguacate batido si usó jugo de cúrcuma

CÓMO FUNCIONA:

‘Mi receta de mascarilla facial utiliza pequeñas cantidades de cúrcuma fresca y jugo de limón para identificar la hiperpigmentación ». Se ha demostrado clínicamente que la cúrcuma como ingrediente aborda la hiperpigmentación,es un miembro de la familia del jengibre ‘.reduce la irritación de la piel y las arrugas en el transcurso de al menos 4 semanas.

Simplemente mezcle, aplique en áreas específicas (use guantes para proteger sus manos) y deje actuar durante 3 minutos antes de enjuagar. Repita al menos dos veces por semana durante cinco semanas para ver los resultados.

4-Receta de mascarilla facial casera para … calmar y calmar tu piel

Entre las rutinas de cuidado de la piel de once pasos, el smog de la ciudad y la fiebre del heno, nuestra piel puede abrumarse y la irritación y el enrojecimiento son inevitables. Deje que la receta de la mascarilla facial casera de la nutricionista Rosemary Ferguson calme y calme su piel en un instante …

QUE NECESITAS:

1 cucharadita de miel

1 cucharadita de aceite de coco

¼ de aguacate maduro

2 gotas de aceite de lavanda

CÓMO FUNCIONA:

Como un gran resplandor en un cuenco, esta mascarilla de sonido delicioso brinda una hidratación profunda del aceite de coco, le da a tu piel un toque de antioxidantes con la miel y alivia el enrojecimiento con el aceite de lavanda. Mézclalo y píntalo con una brocha para mascarilla para disfrutar de la mejor experiencia de spa en casa.
Como dice la propia Rosemary: «Para hidratar y suavizar la piel, debes recurrir a los ácidos grasos esenciales, como el aceite de coco y el aguacate. Esta es una gran mascarilla para hidratar y calmar la piel «.

12/08/2021

**ra

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08/07/2021

Magnesio: el nutriente olvidado

El magnesio es un nutriente esencial. Permite procesos metabólicos clave, contribuye a la fortaleza ósea y actúa como cofactor en cientos de reacciones enzimáticas. Aumentar la ingesta de magnesio a los niveles recomendados requiere que las personas mejoren la calidad de sus dietas aumentando el consumo de alimentos integrales, reduciendo la ingesta de alimentos procesados ​​y posiblemente usando suplementos diarios de magnesio. Los principales factores que subyacen a la reducción de la ingesta de magnesio son la disminución del contenido de nutrientes de los productos y los granos refinados, y el aumento del consumo de alimentos procesados, ambos comunes en la dieta estadounidense estándar (SAD). A pesar de su papel central en la fisiología y la salud, la mayoría de los estadounidenses consume menos magnesio, lo que conduce a una deficiencia crónica de magnesio y un mayor riesgo de múltiples condiciones de salud graves, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y depresión.
Este artículo revisa la importancia central del magnesio en el cuerpo humano, las causas y consecuencias de la deficiencia de magnesio y los enfoques para mejorar el estado del magnesio y la salud en general.

¿Por qué es importante el magnesio?

El magnesio es el cuarto catión más abundante en el cuerpo humano. Desempeña un papel central en la producción de energía, la glucólisis y la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos (ADN y ARN). Entre otras acciones, el magnesio es un cofactor de más de 300 enzimas y es esencial para el crecimiento y la función celular, el almacenamiento y la producción de energía, la estabilización de las membranas celulares, la conducción nerviosa, la contracción muscular y la función de los canales iónicos.
Desafortunadamente, múltiples estudios de encuestas de los Estados Unidos, Europa y otras regiones han demostrado que la cantidad diaria recomendada (RDA) de magnesio permanece insatisfecha en una gran proporción de la población, probablemente como resultado de patrones dietéticos SAD. La gravedad estimada de los déficits de magnesio ha llevado a algunos expertos a sugerir que muchas personas necesitan más de 300 miligramos de magnesio por día para reponer y mantener las reservas corporales.Se estima que aproximadamente la mitad de la población de Estados Unidos consume menos de la dosis diaria recomendada de magnesio.

Beneficios para la salud de una mayor ingesta de magnesio

En contraste con los déficits de magnesio, una mayor ingesta de magnesio en la dieta se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades graves, una reducción del estrés y la depresión y una mejora de los síntomas de la migraña . Una mayor ingesta dietética también se ha asociado con una mayor masa libre de grasa (es decir, músculo esquelético), menor riesgo de fragilidad, mejor fuerza de agarre y densidad ósea, y menor riesgo de mortalidad debido a enfermedad hepática. Por ejemplo, un análisis de la cohorte de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) encontró una reducción del 49 por ciento en el riesgo de mortalidad debido a enfermedad hepática por cada aumento de 100 mg en la ingesta de magnesio.
El envejecimiento se asocia con un mayor riesgo de deficiencia de magnesio debido a los cambios relacionados con la edad en la dieta, la absorción intestinal y la función renal. Sin embargo, un estado adecuado de magnesio puede apoyar un envejecimiento saludable no solo al reducir el riesgo de las múltiples enfermedades descritas anteriormente, sino que preservando la función cromosómica. Un estudio de 10,568 adultos de NHANES encontró que un alto consumo de minerales y vitaminas, incluido el magnesio, se asoció con un aumento de la longitud de los telómeros, lo que sugiere una mejor integridad. Los telómeros son estructuras cromosómicas que contribuyen a la integridad cromosómica y la salud y longevidad de las células; La reducción de la longitud de los telómeros se ha relacionado con enfermedades asociadas a la edad (como el cáncer) y la mortalidad. Otros estudios también han identificado un vínculo entre el estado del magnesio, los telómeros y el envejecimiento saludable.
Evidencia sustancial y creciente, por lo tanto, implica que los déficits de magnesio en un mayor riesgo de múltiples enfermedades crónicas graves, mientras que una mayor ingesta de magnesio reduce los riesgos para la salud y apoya la función fisiológica normal.

La variedad importa

Los niveles de magnesio varían según el tipo de planta, cultivo y anatomía de la planta. El magnesio es móvil en el floema y se puede encontrar en altas concentraciones en estructuras de rápido crecimiento con buen acceso al floema, como raíces, semillas, tubérculos y frutos. Algunas especies con concentraciones más altas de magnesio en las hojas incluyen la remolacha, la acelga y la espinaca. Las concentraciones de magnesio también varían según el cultivar. Una revisión identificó niveles de magnesio que iban de 45,8 a 69,3 mg / 100 g en las variedades de col rizada y de 8,7 a 12,3 mg / 100 g entre los tipos de zanahorias.
Dada la amplia gama de niveles de magnesio dentro y entre las plantas, consumir una variedad de plantas puede ser la mejor estrategia para optimizar la ingesta de magnesio en la dieta.

Los beneficios de la suplementación con magnesio

Con la disminución de los niveles de magnesio en los alimentos disponibles, muchas personas pueden tener el desafío de mantener niveles adecuados de magnesio solo con la dieta. Los suplementos de magnesio son otra opción para respaldar un estado saludable de magnesio. En comparación con los alimentos solos, la adición de suplementos dietéticos aumenta significativamente la ingesta de nutrientes, incluido el magnesio, y reduce la insuficiencia de nutrientes en los adultos. Los beneficios de la suplementación con magnesio han sido ampliamente demostrados. Estudios adicionales han relacionado la suplementación con magnesio con la reducción del estrés y los síntomas depresivos. Por ejemplo, un estudio de Francia evaluó el efecto de la suplementación con magnesio, probióticos y vitaminas en 242 sujetos con estrés psicológico.Después de un mes de suplementación, las medidas de estrés psicológico de los sujetos disminuyeron significativamente (P

08/07/2021

La alholva – hierba medicinal

La alholva (Trigonella foenum-graecum) es un miembro de la familia de las Fabaceae (guisantes), una hierba medicinal con una amplia gama de aplicaciones clínicas, culinarias y cosméticas. También conocido como trébol griego, alhova, mehi, medhika y hu la ba, las hojas de la planta anual de fenogreco de flores amarillas recuerdan a los tréboles; Trigonella se deriva de la palabra griega antigua para «tres ángulos». Sus semillas tienen un sabor amargo y son conocidas por su uso en la cocina y la medicina, en particular la medicina ayurvédica tradicional, la medicina tradicional árabe, griega e india y la medicina tradicional china. Los extractos de fenogreco también son ingredientes comunes en jabones y cosméticos.
T. foenum-graecum se origina en el Mediterráneo, el sur de Europa, el oeste de Asia y el norte de África. Los historiadores estiman que el fenogreco se cultivó por primera vez ya en el siglo VII a. C. Las semillas de fenogreco se pueden remojar y triturar para formar una pasta. La alholva es una especia común utilizada en la cocina egipcia, india y del Medio Oriente, que a menudo se encuentra en infusiones de mezclas de té, curry y una amplia variedad de platos vegetarianos.

Manejo de glucosa en sangre

Algunos estudios de investigación apuntan al papel de la alholva en la reducción de los niveles de glucosa en sangre en contextos diabéticos y prediabéticos. Como fuente de fibra dietética y saponinas fitoquímicas, la alholva se ha asociado (en estudios con animales) con la reducción de la velocidad de la digestión enzimática de carbohidratos. , disminuyendo la absorción GI de glucosa y, por lo tanto, reduciendo los niveles de glucosa posprandial.

Un estudio de 2014 implicó la realización de una revisión sistemática de ensayos clínicos que estudiaban el efecto de la ingesta de fenogreco sobre los marcadores de la homeostasis de la glucosa, como los cambios en la glucosa en sangre en ayunas, la glucosa poscarga dos horas y la HbA1c.4 Los resultados de los ensayos clínicos respaldaron la idea. que las semillas de fenogreco pueden tener efectos beneficiosos sobre el control glucémico en diabéticos. La importancia clínica solo puede aplicarse en ensayos que administran dosis medias a altas de fenogreco (al menos cinco gramos de polvo de semillas de fenogreco).

Además, un metanálisis de 2016 examinó el impacto del fenogreco en los niveles elevados de glucosa en sangre y lípidos en sangre en contextos diabéticos y prediabéticos. Los resultados mostraron la capacidad de la alholva para reducir tanto la glucosa en sangre como los niveles de colesterol total. No se confirmó la capacidad de la alholva para reducir los triglicéridos y el colesterol de lipoproteínas de baja y alta densidad. Los estudios adicionales de alta calidad son vitales para confirmar la conexión entre el fenogreco y el control de la glucosa en sangre.

Aplicaciones clínicas

El uso moderno de fenogreco a menudo consiste en el uso de ingredientes en suplementos dietéticos para la diabetes, estimulación de la producción de leche durante la lactancia, apoyo digestivo y más. Una revisión de 2017 enumera varios beneficios clínicos del fenogreco relacionados con la prevención de enfermedades y la promoción de la salud, como: antidiabético, antihiperlipidémico, antiobesidad, anticanceroso, antiinflamatorio, antioxidante, antifúngico, antibacteriano y galactogogo.
Los compuestos activos de la planta de fenogreco incluyen:

• Fibra soluble

• Saponinas

• hidroxiisoleucina

• Esteroides

• Alcaloides

• Polifenoles

• Flavonoides

• Lípidos

• Carbohidratos

Uso histórico de la alholva

El fenogreco se usó tradicionalmente para apoyar los niveles de moco y flema en los pulmones y los bronquios. Por ejemplo, el fenogreco se pudo haber usado para tratar las condiciones de salud relacionadas con el moco, como eliminar la congestión en los pulmones y el tracto respiratorio superior. La alholva se ha asociado históricamente con la limpieza linfática, como enjuagar las células de desechos tóxicos y restos celulares.

Además, el fenogreco se usaba tradicionalmente como limpiador de garganta y disolvente de mocos, como para aliviar el impulso de toser. La alholva también se conoce como diaforético, induce la transpiración y ayuda en el proceso de desintoxicación natural del cuerpo. En general, el contexto curativo de la alholva normalmente reside en; alivio del resfriado, molestias de las vías respiratorias superiores, acumulación de moco, sinusitis, dolor de garganta, alergias estacionales y enfisema.

Seguridad de la alholva

La seguridad de los extractos de fenogreco con dosis potencialmente significativamente mayores es incierta y no debe ser utilizado por niños ni por mujeres durante el embarazo. Además las cantidades naturales de fenogreco que se encuentran en los alimentos generalmente se aceptan como seguras para consumir . Los efectos secundarios de la sobredosis de fenogreco incluyen malestar gastrointestinal, descenso de los niveles de glucosa en sangre, toxicidad hepática y, en raras ocasiones, mareos y dolores de cabeza.

Aumento de la producción de leche durante la lactancia

Los estudios han sugerido que el fenogreco puede actuar como un galactagogo, una sustancia capaz de aumentar el suministro de leche para las mujeres que amamantan. Una revisión sistemática de 2017 y un metanálisis en red encontraron que la administración de fenogreco a mujeres lactantes resultó en un aumento significativo en la cantidad de leche materna producida en comparación con el placebo.10 Sin embargo, la cantidad de leche materna producida como resultado del consumo de fenogreco fue menor. significativamente más bajos que los niveles estimulados por otros galactagogos.

Apoyo digestivo

La alholva puede promover una digestión saludable a través del apoyo de la función saludable del tejido adiposo y la composición de la microbiota intestinal. Un estudio de 2020 realizado en ratones investigó el potencial del fenogreco para utilizar bacterias intestinales para contrarrestar el impacto negativo de una dieta alta en grasas. Los resultados sugirieron que el fenogreco puede revertir algunos de los efectos disbióticos de las dietas altas en grasas, potencialmente a través de: cambios en la composición del microbioma intestinal, «redistribución taxonómica» de la microbiota intestinal, reducción de la hiperlipidemia inducida por dietas altas en grasas y estabilización de la tolerancia a la glucosa.

19/06/2021

Sanación Holística WH

**ra

10/06/2021

“Mejorar tu vista y adiós lentes solo después de 10 días con esta bebida”

Líquido en el ojo. Si el glauco no es tratado y se sale de control, puede conducir a una pérdida de visión periférica, también conocida como “visión de túnel” que puede dificultar la vida diaria como el manejo o la conducción de un vehículo.

Uno de los tratamiento para el glauco y detener su progreso es bajar la presión intraocular (dentro del ojo), que se consigue principalmente mediante el uso de colirios recetados.

Estas gotas deben utilizarse dos veces al día para el resto de la vida de la persona, pero este tratamiento es conocido por causar considerables efectos secundarios locales

y totémicos. Por ello vamos a recomendarte algunas soluciones naturales para tratar el glauco Afortunadamente, hay otro tipo de ayuda para tratar el glauco que deberías conocer para no dañar aún más tu cuerpo.

sin embargo no puedes hacerlo por tu propia cuenta, esto debe ser supervisado por un especialista cualificado

Te invitamos haber el video para mas detalles. 👇🏻

https://youtu.be/pyXKgvqxbew

Puedes encontrar más contenido en nuestro sitio web. 👌🏻👇🏻

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01/05/2021

Cómo tratar la ansiedad de manera natural!

Remedios naturales para la ansiedad y el estrés.

1.
El ejercicio puede ayudar a tratar la ansiedad.
El ejercicio es una forma maravillosa para quemar la energía de la ansiedad, y los investigadores tienden a apoyar esta práctica.

2.
La meditación puede ayudar a reducir los pensamientos apresurados, facilitar el control del estrés y la ansiedad. Hay una amplia variedad de estilos de meditación que pueden funcionar, incluyendo mindfulness o conciencia plena y la que se hace durante el yoga.

3. de
Algunas personas tensan los músculos inconscientemente y aprietan la mandíbula como una reacción a la ansiedad. Los ejercicios de relajación progresiva pueden ayudar. Trata recostarte en posición cómoda y lentamente contrae y relaja cada grupo de músculos, empezando con los dedos de los pies y continuando hacia los hombros y mandíbula.

4.
Encontrar una manera de expresar la ansiedad puede hacer que se sienta más manejable. Algunas investigaciones sugieren que llevar un diario y otras formas de escritura puede ayudar a las personas a lidiar mejor con la ansiedad.

5.
Oler aceites de plantas relajantes puede ayudar a facilitar el estrés y la ansiedad. Ciertos olores funcionan mejor para algunas personas que para otras, así que considera experimentar con varias opciones.

6. de
El aceite de canabidiol (CBD) es un derivado del canabis o ma*****na. A diferencia de otras formas de ma*****na, el aceite de CBD no contiene tetrahidrocanabinol o THC, que es la sustancia que produce el “high” o efecto alucinatorio. El aceite de CBD está disponible sin receta médica en muchas tiendas de atención médica alternativa. La investigación preliminar sugiere que tiene un potencial significativo para reducir la ansiedad y el pánico.
En áreas en donde la ma*****na médica es legal, los médicos también pueden recetar el aceite.