NutriCarr

27/01/2024

🎉¡¡¡ES HOY, ES HOY!!!🎉

La forma más económica de conseguir una buena salud es cuidando la nutrición...😎

22/01/2024

«Las dietas comienzan el lunes.🤔
La alimentación sana empieza en cada comida😋🥗
😉 ¡¡Excelente inicio de semana !!😊

18/10/2023

👁 Esta fecha se celebra desde el año 2000 y fue elegida por la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM)👵 y la Organización Mundial de la Salud (OMS) para visibilizar esta etapa en la vida de la mujer. 🙋‍♀️
Asimismo, concientizar sobre cómo cuidar la salud💟 desde la prevención y los tratamientos especializados.🙎‍♀️

17/10/2023

🥑Las grasas son una parte fundamental de la dieta 🥗, es importante elegir con mayor frecuencia las grasas buenas. ✅

🥜Las grasas saludables o insaturadas🥥 son grasas en estado puro, es decir, son aquellas que no han tenido transformación alguna y quedan a disposición de nuestro cuerpo para ser transformadas y aprovechadas al máximo.😉

16/10/2023

🍓La Organización de las Naciones Unidas para la agricultura y la alimentación (FAO), proclamó el 16 de octubre como el Día Mundial de la Alimentación🥗. ❗❗
🍍 El objetivo de esta conmemoración es aumentar los acontecimientos de la población sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.

10/10/2023

Hoy y todos los días... 😉
"Cuiden su Salud Mental, porque si la cabeza 🧠 no funciona. NO 🚫 funciona nada"
⏬

Filipenses 4:6-7

02/10/2023

❗RECORDATORIO❗
Una alimentación saludable 🥗 nos ayuda a tener un buen estado de salud, 💪a sanar o realizar procesos de recuperación, a combatir 😎 enfermedades e infecciones y a evitar enfermedades crónicas degenerativas.😉

29/09/2023

Ya está aquí el viernes, con V de vivir la vida.❗❗

La salud mental tiene un impacto directo en nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar. 🧠
Por eso es muy importante dar le los cuidados para mantener un equilibrio y asi disfrutar de uba plenitud.☺

26/09/2023

SALUD EN UNA LONCHERA 💼❗

🤓Mamis y papis recuerden que...
⏬
El consumo diario de una lonchera🥪
bien preparada fortalece
los hábitos alimenticios 🥗 de
los pequeños.😉

25/09/2023

*Bendecido inicio de semana👋, recuerden que...

"El éxito es la ➕️ suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día 😉"

19/09/2023

💥Recordemos que comer 🍫 para silenciar una emoción🧠 solo soluciona el problema temporalmente, mientras
que aprender a ser consciente de nuestras emociones nos ayuda a tomar mejores decisiones en cuanto a
nuestra alimentación 🥗 y nuestra vida.😉

18/09/2023

No necesitas de un año nuevo para lograr hacer un cambio. 😲
Todo lo que necesitas ... es un lunes.😉❗❗
Excelente inicio de semana 😊

15/09/2023

🇲🇽¿Sabias que el pozole🥣 se considera saludable?
El IMSS lo denomina un platillo completo ya que contiene todos los nutrientes necesarios en una comida y asegura que por sí solo este platillo no te hace subir de peso, sin embargo, recomienda que no se combine con tostadas, crema, chicharrón y demás alimentos altos en grasa y calorías, ya que entonces sí se convierte en una bomba de calorías que puede afectar tu peso.😉

12/09/2023

Si has estado en una dieta restrictiva, probablemente conoces el famoso "rebote"😱, que es recuperar el peso perdido. Esto también se conoce como Weight Cycling🧐, y es totalmente normal que te suceda porque las dietas restrictivas no son sostenibles!😳

Podemos decir que el efecto yo-yo es consecuencia directa de una mala dieta😮 y de malos 🍫hábitos alimenticios.
Lo mejor es que si buscas bajar de peso lo hagas acompañado de un nutriólogo para que sea un proceso seguro😉.

11/09/2023

🌞Buenos días a todos🌞!
❗Hoy estrenas la semana… ¡Hazlo con hábitos nuevos! Feliz lunes!❗

Recuerden que importante es. movernos y comer saludable
⬇️
🏊‍♀️ La actividad física diaria 🚴‍♂️y una alimentación 🥗 correcta beneficia a tu corazón y respiración, fortalece tus huesos, evita la obesidad, duermes bien y tienes buen humor y te libera del estrés. Por lo que la nutrición y el deporte deben formar parte de nuestra vida y rutina diaria.😉

08/09/2023

❗❗YA ES VIERNES Y EL CUERPO LO SABE❗❗✌
Si... sabe que es necesario tomar un momento para despejar la mente 🧠 de todas las tareas, compromisos, preocupaciones y tantas cosas más que tiene cada cabecita, asi que te invito a tomar minutos 🕰 de tu día para ayudar a relajar a tu mente. Eso es importante para mantener a nuestro cuerpo saludable. 💕

07/09/2023

El consumo de una buena 🥗 alimentación🥗 influye de manera significativa en la piel. 🤔Si no consumes los antioxidantes y nutrientes necesarios generarás un déficit en el organismo que se verá reflejado en tu rostro😱.

05/09/2023

Toma un minuto 🕰 de tu día ☀️y analiza 🤔si tu alimentación cumple con estos 💥6 puntos claves💥 para decir que tu dieta es saludable, recuerda que...
⏬
🥙 La dieta 🥗
Es importante para mantener un estado de salud favorable😎. Se sabe que cualquier modificación en nuestra alimentación es relevante para poder prevenir o tratar muchos padecimientos. Es innegable que la buena nutrición influye de manera favorable, en el desarrollo mental y fisico, en la productividad y en la duración de una vida activa.😉

04/09/2023

¡¡¡ES HOY, ES HOY!!!
Hoy es el dia perfecto para incluir hábitos saludables a tu vida y por eso te compartiré 4 tips de como aumentar el consumo de verduras en tu dieta:

🥦 1. TEN A LA MANO TU VERDURA FAVORITA

Cuando empezamos a cambiar un hábito es mejor pisar sobre seguro, si tienes a mano vegetales que ya sabes que te gustan, aprovecha e inclúyelos en tus platos.

🥕2. PRUEBA CADA SEMANA UNA VERDURA NUEVA

En la variedad está el gusto, para evitar que te aburras pronto de comer verduras es importante variarlas.

🍅 3.EXPERIMENTA NUEVAS RECETAS

Existen multitud de recetas que nos pueden ayudar a incluir más verduras y a experimentar con nuevos sabores y texturas en nuestros platos. Comer vegetales no se reduce a comer una ensalada o verduras al v***r todos los días.

🍆4.AGILIZA EL TRABAJO
Uno de los principales motivos por los que no se consume suficiente verdura es la falta de tiempo, si es tu caso, debemos ser precavidos y facilitar el trabajo de “nuestro futuro yo”.

Deja desinfectadas, lavadas y secas tus verduras en recipientes de vidrio para el siguiente día cocinar.

28/08/2023

✂️📝📓EN ESTE FELIZ REGRESO A CLASES !!📚🖍

Los objetivos de la alimentación del niño en edad preescolar🖍️ y escolar🧮 son asegurar un crecimiento y desarrollo adecuados, teniendo en cuenta su ⚽actividad física🛝 y promover hábitos alimentarios saludables🍎 para prevenir enfermedades nutricionales a corto y largo plazo.

Un entorno alimentario escolar saludable es aquel que impacta positivamente en el derecho a la alimentación 🥙adecuada de niñas, niños y adolescentes.☺️
Por eso invito a las mamis y papis que dediquen un tiempo en el luch de sus peques😉

25/08/2023

La salud mental 🧠 es mucho más importante de lo que crees, ya que define, en cierto modo, tu felicidad.🙂
Aunque no nos demos cuenta, esta influye directamente en muchos aspectos de nuestra vida diaria y, además, nos ayuda a g***r de diversos beneficios.🤗
Cuidar de nuestra mente 🧠no es una cuestión de evitar a toda costa el estrés o negar emociones como la tristeza😭, el miedo 😱y la ira😡, sino de aprender a gestionar de forma eficiente los pensamientos y emociones a diario.🙃
Una buena salud mental puede traducirse como un estado de equilibrio, tanto con uno mismo, como con los demás.😊

Les deseo un excelente fin de semana!!!😉

22/08/2023

Una dieta saludable puede elevar significativamente sus niveles de energía. Las siguientes son 7 estrategias para nutrir a nuestro cuerpo 🤗 :

1. BEBA AGUA SUFICIENTE 🍶
El agua ayuda a transportar nutrientes vitales, regula la temperatura del cuerpo, limpia nuestro cuerpo, limpia nuestro cuerpo internamente, también mantiene la piel joven y sana.
2. TOME UN DESAYUNO SALUDABLE 🥙
Cubrir el tiempo del desayuno con alimentos saludables reduce la posibilidad de consumir alimentos "Chatarra " más tarde y mantiene a la mente con energía.
3. ELIJA BOCADILLO SALUDABLES 🥜
Decida elegir bocadillos bajos en grasas y azúcares pero altos en fibra.
4. LIMITE EL CONSUMO DE GOLOSINAS 🍫
Consuma chocolates y frituras solo una vez a la semana. Trate de disfrutar porciones más pequeñas.
5. DISMINUYA EL CONSUMO DE GRASA 🥩
Quite con un cuchillo la grasa de la carne roja y la piel de la carne de pollo. Usé productos bajos en grasas. Reduzca la cantidad de aceite para cocinar.
6. CONSUMA MÁS FRUTAS Y VERDURAS 🧠
Los vegetales y frutas son ricos en nutrientes y fibra, también son libres de grasas.
7. EVITAR UNA SOBRECARGA MENTAL
Es importante aprender a limpiar el cerebro, bajar su frecuencia, haciendo actividades que nos relajen.
Adrew cate

Si desea sentirse realmente bien, cuide su salud física, mental, emocional y espiritual. Identifique cualquier deficiencia y haga los cambios necesarios para q su salud alcance el máximo desarrollo. 😉



NutriCarr

21/08/2023

Hoy estrenamos la semana… ¡Hazlo con ganas! ¡Feliz lunes! 😎😋😉

11/08/2023

Tu tracto digestivo está cubierto de microorganismos principalmente bacteria
Este microecosistema, llamado microbiota tiene un papel muy importante en muchos aspectos de la salud.❤

PARA MANTENER LA MICROBIOTA EQUILIBRADA Y FUNCIONAL PUEDES INCLUIR EN TU DIETA DIARIA ALIMENTOS RICOS EN PREBIOTICOS Y PROBIOTICOS .🍎

07/08/2023

La lactancia materna 🤱 es la forma más adecuada y natural de proporcionar aporte nutricional, inmunológico y emocional del bebé, ya que le aporta todos los nutrientes y anticuerpos que lo mantendrán sano, sin olvidar que le permitirá crear un fuerte lazo afectivo con la madre.❤

11/07/2023

10/07/2023

Excelente inicio de semana 🤗!!