ចេះស្ទើរ - Almost Know

ចេះស្ទើរ - Almost Know សូមធ្វើការ Like & Follow ចេះស្ទើរ - Almost Know ដើម្ប?

Comfort Zone បើយើងបកប្រែជាភាសាខ្មែរវិញគឺ តំបន់សុខស្រួល ឬ តំបន់ផាសុខភាព។ តំបន់សុខស្រួលនេះមិនសំដៅដល់រឿងដែលអ្នកអានកំពុងតែគិ...
16/04/2023

Comfort Zone បើយើងបកប្រែជាភាសាខ្មែរវិញគឺ តំបន់សុខស្រួល ឬ តំបន់ផាសុខភាព។ តំបន់សុខស្រួលនេះមិនសំដៅដល់រឿងដែលអ្នកអានកំពុងតែគិតនោះទេ (ហាមគិតផ្ដេសផ្ដាស!!) វាសំដៅទៅដល់ការប្រើប្រាស់ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃដែលមានសភាពសុខស្រួលដោយមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីថ្មី ការផ្លាស់ប្ដូរ ឬការខិតខំប្រឹងប្រែងអ្វីនោះទេ។
ជាទូទៅបុគ្កលដែលស្ថិតនៅក្នុង Comfort Zone នេះមិនសូវជាមានការប្រកួតប្រជែង ឬប្រឈមនឹងបញ្ហាអ្វីសោះឡើយ ដែលជាហេតុឲ្យមិនមានការអភិវឌ្ឍន៍ ឬរីកចម្រើន។

តើយើងគួរបោះជំហានចេញពី Comfort Zone ដែរទេ?

ចម្លើយគឺច្បាស់ណាស់ថាគួរ ព្រោះរាល់មនុស្សគ្រប់រូបគួរមានការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួន និងត្រូវហានប្រឈមនឹងបញ្ហាដើម្បីឆ្ពោះទៅកាន់ភាពជោគជ័យធំនៅខាងមុខ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគុណសម្បត្តិនៃការចាកចេញពី Comfort Zone និងគុណវិប្បត្តិនៃ ការក្រាញននៀលនៅក្នុង Comfort Zone ដែលអ្នកគួរស្វែងយល់៖

គុណសម្បត្តិ
- កសាងភាពរឹងមាំ និងភាពក្លាហានក្នុងការប្រឈមមុខ
- បង្កើតចំណេះដឹងថ្មីៗ និងពង្រឹងបទពិសោធន៍
- បង្កើនកម្រិតនៃភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង
- អាចស្វែងយល់ពីបញ្ហា និងហ្វឹកហាត់លើការដោះស្រាយបញ្ហា
- អាចចូលរួមជាមួយការប្រកួតប្រជែងដោយមិនមានការបារម្ភណ៍ពីបទពិសោធន៍
- អាចបង្កើនទំហំនៃ Comfort Zone

គុណវិបត្តិ
- មិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
- មិនអាចធ្វើការសិក្សាស្វែងយល់ពីអ្វីដែលថ្មី
- បាត់បង់ឱកាសផ្សេងៗ
- មិនអាចបង្កើនទំហំនៃ Comfort Zone
- កង្វះបទពិសោធន៍ក្នុងការប្រកួតប្រជែង ឬធ្វើរឿងអ្វីមួយ

សមាធិ?? សមាធិហ្នឹងជួយអ្វីបានខ្លះ? ហើយក្រែងអាហ្នឹងសម្រាប់តែចាស់ៗទេមែន? ឈប់សិន!!! បើចង់ដឹងចាំ Admin ប្រាប់កុំឲ្យច្រឡំទៀត ស...
09/04/2023

សមាធិ?? សមាធិហ្នឹងជួយអ្វីបានខ្លះ? ហើយក្រែងអាហ្នឹងសម្រាប់តែចាស់ៗទេមែន?
ឈប់សិន!!! បើចង់ដឹងចាំ Admin ប្រាប់កុំឲ្យច្រឡំទៀត សមាធិគឺជាវិធីសាស្រ្ដមួយសម្រាប់ធ្វើការប្រមូលផ្ដុំចិត្តគំនិត ការផ្ចង់អារម្មណ៍ ការគិត ឬជាការហ្វឹកហាត់ការគ្រប់គ្រងផ្លូវចិត្តរបស់ខ្លួន ហើយសមាធិនេះមិនចាំបាច់ទាល់តែចាស់ទើបអាចធ្វើបាននោះទេ គឺយើងអាចធ្វើបានគ្រប់វ័យ (មិនថាក្មេង ចាស់ ប្រុស ស្រី ក្រមុំ ឬមេម៉ាយសាច់ចាំនោះទេ) ។
ការធ្វើសមាធិផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា៖
- ជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេស និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយចំនួន
- អាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពការគិត និងការចងចាំរយៈពេលវែង
- ជួយកាត់បន្ថយនឹងបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ
- បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍
- ជួយលុបបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមានមួយចំនួន
- កាត់បន្ថយការឡើងសម្ពាធឈាម
- សម្រួលដល់ការគេងឲ្យបានលក់ស្រួល។
ពេលទំនេរៗអាចសាកល្បងធ្វើសមាធិបានណា៎ ទុកសាគួរពេល Sad រឿង Crush កុំងាកផឹកៗ ងាកសមាធិខ្លះទៅ បើអ្នកមិនគិតពីអនាគតខ្លួន ក៏គួរគិតពីអនាគតក្បាលពោះផងណា៎ (ដូច៣ខែចឹងឥឡូវ)។

ឃើញ Online ដល់ដាច់យប់ មិនមែនសុទ្ធតែជាប់ញ៉ែទាំងអស់នោះទេ។ ប៉ុន្ដែមកពីបញ្ហាគេងមិនលក់ ឬ Insomnia។មូលហេតុ៖ អ្នកគេងមិនលក់ភាគច្...
02/04/2023

ឃើញ Online ដល់ដាច់យប់ មិនមែនសុទ្ធតែជាប់ញ៉ែទាំងអស់នោះទេ។ ប៉ុន្ដែមកពីបញ្ហាគេងមិនលក់ ឬ Insomnia។

មូលហេតុ៖ អ្នកគេងមិនលក់ភាគច្រើនអាចបណ្ដាលមកពីមូលហេតុដូចជា
- មានជំងឺប្រចាំកាយ (បញ្ជាក់៖ដាច់លុយមិនមែនជាជំងឺប្រចាំកាយទេ)
- មានការរំខានផ្សេងៗ
- កន្លែងគេងមានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ពេក ឬក្ដៅពេក
- បរិយាកាសបន្ទប់មានសភាពអាប់អួរ
- មានបញ្ហា ឬវិបត្តិផ្លូវចិត្ត (គេបោកចិត្តអីចឹងហា៎)
- ពិសារជាតិស្រវឹងច្រើនហួស (ដាក់ជ្រុល xD)
- ពិសារតែ កាហ្វេ ឬសារជាតិផ្សេងៗដែលនាំឱ្យគេងមិនលក់
- បម្លាស់ប្ដូរម៉ោងពេល (ធ្លាប់នៅដាច់យប់ ហើយឱ្យគេងម៉ោង៩អីគេងម៉េចកើត)

ផលប៉ះពាល់៖ និយាយពីប៉ះវាច្រើនហើយ នៅឈ្លៀតថែមពាល់មកទៀត :(
- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងរាងកាយចុះខ្សោយ (វាអាចធ្វើឱ្យជំងឺឱកាសនិយមផ្សេងចូលមកបាន)
- ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត (អាចនាំឱ្យកើតជំងឺផ្លូវចិត្តបាន)
- ការផ្លាស់ប្ដូរអារម្មណ៍ (ឆាប់ម៉ួម៉ៅ និងពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍)
- បញ្ហាការចងចាំ (ឆាប់ភ្លេចភ្លាំង អាចភ្លេចទាំងឈ្មោះ Crush ទៀត)

ដំណោះស្រាយ៖ កុំបារម្ភណ៍គ្រប់រឿងសុទ្ធតែមានផ្លូវដោះស្រាយ (តែអារឿងលួចលាក់ហ្នឹងគ្មានផ្លូវដោះស្រាយទេ :))
- ការធ្វើសមាធិ (ត្រូវដឹងថាមិនមែនទាល់តែព្រះសង្ឃ ឬចាស់ៗទេដែលអាចធ្វើបាន អ្នកអាចធ្វើសមាធិបានដូចគ្នា)
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ហាត់រាល់ថ្ងៃបានរាងស្អាត សុខភាពល្អ ហើយCrush ព្រមស្រឡាញ់ទៀតហ៎)
- កាត់បន្ថយជាតិស្រវឹង (ឈប់បានឈប់ទៅអារឿងធ្វើ Sad យកលេសផឹកអីហ្នឹង)
- កាត់បន្ថយការពិសារជាតិកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេថ្មពិលក៏គួរកាត់បន្ថយដែរ)
- ប្ដូរបរិយាកាសកន្លែងគេង (ស្ដាប់តន្រ្ដី អានសៀវភៅ ឬគេងបិទភ្លើង ជាពិសេសកុំភ្លេចរៀបចំបន្ទប់គេងឱ្យស្រឡះផងណា៎) ។
សុំទោសផងបាត់មុខយូរតិចហើយ ចុងក្រោយមានអីអត់ឆ្ងល់ អាចប្រាប់ Admin បានណា៎។

25/07/2022

📢 វគ្គសិក្សាខ្លី 📣🔔 “វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលអក្ខរកម្មឌីជីថល” សិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃ សម្រាប់សាធារណជនទូទៅ សិក្សារយៈពេល ៩ម៉ោង តាមប្រព័ន្ធអនឡាញ Zoom លើមុខវិជ្ជា៖ សេចក្ដីផ្ដើមអំពី Cloud; Cloud Management; ទូទៅអំពីឯកជនភាព; ហានិភ័យដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ឯកជនភាព និងការការពារឯកជនភាព (Telegram & Facebook)

📆ចូលរៀនថ្ងៃទី៣០ និងថ្ងៃទី៣១ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២២
⚠️ឈប់ទទួលការចុះឈ្មោះចូលរៀន ត្រឹមថ្ងៃទី២៩ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២២

👇ចុចទីនេះ ដើម្បីចុះឈ្មោះចូលរៀន៖
https://urlkh.com/gMloi
👇ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយកកាលវិភាគសិក្សា៖
https://urlkh.com/EYMhn
👇 ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយក Background Zoom៖
https://urlkh.com/3WvEP

☎️ ព័ត៌មានបន្ថែម៖
-ទូរស័ព្ទ៖ ០១២ ៦២៨ ៦៦៥
-អ៊ីម៉ែល៖ [email protected]

អនុមោទនាពិធីបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌពិធីបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ គឺជាពិធីបុណ្យទំនៀមពីបុរាណរបស់ខ្មែរយើង​ ចំណាំតែងប្រារព្ធរៀងរាល់ឆ្នាំដែល​មា...
05/10/2021

អនុមោទនាពិធីបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ
ពិធីបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ គឺជាពិធីបុណ្យទំនៀមពីបុរាណរបស់ខ្មែរយើង​ ចំណាំតែងប្រារព្ធរៀងរាល់ឆ្នាំដែល​មាន​រយៈពេល១៥ថ្ងៃ ដោយ​រាប់ចាប់ពី ថ្ងៃ១រោច ខែភទ្របទ ដល់ថ្ងៃ១៥រោច ខែភទ្របទ។ បុរាណាចារ្យលោក​បាន​បង្កើតគម្ពីរផ្សេងៗដែលទាក់ទង​នឹងពិធីបុណ្យនេះ​ដូចជា៖
គម្ពីរ បេតវត្ថុ ៖ បកស្រាយពីរឿងប្រេត
គម្ពីរអានិសង្ឃបិណ្ឌ ៖ និយាយអំពីផលនៃការធ្វើបុណ្យ
គម្ពីរពិទ្យាធរ ឬគម្ពីរវិជ្ជាធរៈ ៖ និយាយតំណាលអំពីប្រពៃណីរបស់ជាតិខែ្មរ ដែល ជាប់ទាក់ទងមកដល់សព្វថៃ្ងគម្ពីរវិមានវត្ថុ គម្ពីរធម្មបទ ជា ដើម…។
(ដកស្រង់ពីអត្ថបទប្រវត្តិ​ថ្ងៃ​បុណ្យ​ភ្ជុំបិណ្ឌ​ប្រពៃណីរបស់ប្រជាពលរដ្ឋ​ខ្មែរ​​ Website: http://kampongthom.gov.kh/)

03/10/2021
13/09/2021

ធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្តធ្លាប់ត្រូវមាត់អ្នកផ្ទះអត់? បើអត់ល្អហើយ ប៉ុន្ដែសម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់ ប្រហែលគ្រាំគ្រាចិត្តតិចហើយ។ Admin យល់អារម្មណ៍នេះ ហើយប្រសិនបើអ្នកទាំងអស់គ្នាមានពេលទំនេរ Admin ក៏លើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាចូលរួមក្នុងការងារស្ម័គ្រចិត្តផងដែរ (មិនមែនលើកទឹកចិត្តឱ្យត្រូវមាត់ទេណា៎) ព្រោះការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្ត ក៏អាចឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាមានឱកាសក្នុងការជួយសង្គម ហើយសកម្មភាពនេះក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់អ្នកផងដែរ។
------------------------------------------------------
ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្តថ្វីត្បិតតែមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាទឹកប្រាក់ តែវាជាផ្នែកមួយជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ចំណេះដឹង និងរបៀបរបបក្នុងការរស់នៅ៖
- ការទំនាក់ទំនង: ជាក់ស្ដែងណាស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ រស់នៅមិនអាចខ្វះការទំនាក់ទំនងបានទេ ហើយសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្តនេះអាចជួយអ្នកបង្កើនការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដែលអាចជាបណ្ដាញក្នុងវិស័យការងារ។ អ្នកទាំងនោះអាចជា ក្រុមការងារស្ម័គ្រចិត្តមកពីស្ថាប័នផ្សេងៗ ក្រុមការងារ/មនុស្សគោលដៅដែលអ្នកបានធ្វើសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្ត និងភាគីពាក់ព័ន្ធផ្សេងៗ។
- ការទទួលស្គាល់: ការចូលរួមសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្តក៏ជាការបង្កើតកិត្តិយស-មុខមាត់ របស់អ្នកផងដែរ ព្រោះការស្ម័គ្រចិត្តក្នុងការជួយសង្គមជាតិត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាទូទៅពីសំណាក់ជនរួមជាតិ។ មិនត្រឹមតែជនរួមជាតិនោះទេ ប៉ុន្ដែនៅតាមសកលវិទ្យាល័យល្បីៗមួយចំនួននៅក្រៅប្រទេសបានកំណត់យកការស្ម័គ្រចិត្ត ជាលក្ខខណ្ឌមួយដើម្បីទទួលអាហារូបករណ៍ផងដែរ។
- ពង្រឹងជំនឿលើខ្លួនឯង: អ្នកអាចនឹងមានការភ័យខ្លាចនៅពេលប្រឈមមុខជាមួយមនុស្សប្លែកមុខ ការធ្វើបទបង្ហាញ ការចួលរួមបញ្ចេញមតិ និងការបញ្ចេញសមត្ថភាពផ្សេងៗ។
- បង្កើនចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍: ចំពោះអ្នកដែលមិនទាន់មានបទពិសោធន៍ការងារ គួរចូលរួមក្នុងការស្ម័គ្រចិត្តឱ្យបានច្រើន ព្រោះការធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្តប្រាកដណាស់ថានឹងផ្ដល់ចំណេះដឹង របៀបរបប ការអនុវត្តន៍ការងារ និងជំនាញផ្សេងៗទៀតជាច្រើន។

សូមធ្វើការ Like & Follow ចេះស្ទើរ - Almost Know ដើម្ប?

ធ្លាប់អន់ចិត្តហ្នឹងសម្រស់ខ្លួនឯងអត់? ធ្លាប់ចង់ចាប់ហែកមាត់គេ ពេលគេនិយាយថាយើងរូបអាក្រក់ដែរអត់? ធ្លាប់បាក់ទឹកចិត្ត ហើយអត់ហ៊...
06/08/2021

ធ្លាប់អន់ចិត្តហ្នឹងសម្រស់ខ្លួនឯងអត់? ធ្លាប់ចង់ចាប់ហែកមាត់គេ ពេលគេនិយាយថាយើងរូបអាក្រក់ដែរអត់? ធ្លាប់បាក់ទឹកចិត្ត ហើយអត់ហ៊ានប្រឈមមុខហ្នឹងសង្គមខាងក្រៅអត់?
គិតខ្លួនឯង ហើយឆ្លើយឱ្យត្រង់ហ្នឹងខ្លួនឯងផងណា៎ ជាពិសេសសំណួរទី២ខាងលើនេះ ច្បាស់ណាស់ថាមាន បងៗអូនៗ គ្នាយើងច្រើនណាស់ធ្លាប់គិតចឹង Xd (Admin សុំទោស ទប់អារម្មណ៍សិនណាម្ចាស់បង ម្ចាស់អូនទាំងអស់គ្នា)
------------------------------------------------------
អត្ថបទថ្ងៃនេះនឹងប្រាប់ពីវិធីសម្រួលអារម្មណ៍តាមរយៈ MIRROR EXERCISE ។ វិធីសាស្រ្ដនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងគោលបំណងពង្រឹងមនោគតិ និងជាការលើកពង្រឹងទឹកចិត្តខ្លួនឯងផងដែរ។ ដើម្បីបំបាត់ឬកាត់បន្ថយភាពភ័យខ្លាច ភាពមិនទុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការខ្មាស់អៀន និងចំណុចផ្សេងៗទៀតដែលពាក់ព័ន្ធហ្នឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។
របៀបក្នុងការធ្វើ Mirror Exercise មានដូចខាងក្រោម៖
- ឈរនៅមុខកញ្ចក់ ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងដោយចាប់ផ្ដើមពីការហៅឈ្មោះខ្លួនឯងឱ្យបានឮៗប្រកបដោយភាពម៉ឹងម៉ាត់
- អបអរចំពោះរឿងដែលខ្លួនឯងសម្រេចបាន ដោយផ្ដោតលើភាពជោគជ័យ ភាពក្លាហានប្រឈមមុខចំពោះបញ្ហា ការរក្សាវិន័យផ្ទាល់ខ្លួន និងរឿងរ៉ាវផ្សេងៗទោះជារឿងតូចៗក្ដី សំខាន់ឱ្យតែជារឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពត្រេកអរ
- និយាយពាក្យ “ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកណាស់” ចំពោះខ្លួនឯង (ចំណាំ៖ ចំណុចនេះអនុវត្តន៍បានទាំងអ្នក Single និង Taken)
- សម្រួលអារម្មណ៍ប្រកបដោយភាពស្ងប់ ហើយដកដង្ហើមវែងៗ ទទួលយកពាក្យពេចន៍ និងរឿងរ៉ាវផ្សេងៗ (ចំណុចខាងលើ) ។

*ត្រូវចាំថាអ្នកគួរធ្វើ Mirror Exercise ជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេងឱ្យបាន ៤០ យប់ជាប់គ្នា នោះអ្នកប្រាកដជាមានការផ្លាស់ប្ដូរផ្នត់គំនិត និងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចផ្សេងៗ។ (Admin និយាយមែនណា៎ អត់ភរទេ)😁

ឃើញអង្គុយទំនេរ មិន​មែនអត់ធ្វើអីទេណា៎!!!ចង់ដឹង​របៀប​ដែល​អាចជួយ​ឱ្យអ្នក​អាច​ពន្លឿន​ការ​ធ្វើអត្ថបទឯកសារ​ឱ្យ​បាន​លឿនដែរអត់?ថ...
16/07/2021

ឃើញអង្គុយទំនេរ មិន​មែនអត់ធ្វើអីទេណា៎!!!
ចង់ដឹង​របៀប​ដែល​អាចជួយ​ឱ្យអ្នក​អាច​ពន្លឿន​ការ​ធ្វើអត្ថបទឯកសារ​ឱ្យ​បាន​លឿនដែរអត់?

ថ្ងៃនេះ Admin នឹងចែក​រំលែក​បច្ចេកទេស​ខ្ចិលទៅប្រិយមិត្ត ហើយធានា​ថា​ប្រិយមិត្ត​នឹង​ពេញចិត្ត​ស្ដូក​តែម្ដង 😅

មាន​ប្រិយមិត្ត​មួយចំនួនធ្លាប់សួរ Admin ថា​ខ្ចិល​សរសេរអត្ថបទ​អត់ បើសរសេរ​ហើយ​អត់អ្នកអានចឹង 😁 (ចាក់ចំបេះដូង) ចម្លើយគឺមិនខ្ចិលទេ ព្រោះ Admin គ្រាន់តែនិយាយទេ អ្នកដែលសរ​សេរ​គឺ ទូរស័ព្ទរបស់ Admin ។

តោះកុំនូវបែកអូរហូរស្ទឹងអី មកស្គាល់កម្មវិធីមួយដែលអាចជួយសរសេរ​អត្ថបទ​ឱ្យ​អ្នកបាន ដោយ​អ្នកគ្រាន់តែនិយាយ​ដាក់ទូរស័ព្ទតែប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធី Live Transcript គឺជាកម្ម​វិធី​ទូរស័ព្ទ​មួយ​ដែល​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ក្រុមហ៊ុន Google សហការជាមួយសាកលវិទ្យាល័យ Gallaudet ហើយ​​បាន​ដាក់ឱ្យ​ប្រើប្រាស់​នៅ​លើ​ប្រព័ន្ធ​ប្រតិបត្តិការ​ Android តាំងពីឆ្នាំ២០១៩ មកម្ល៉េះ ហើយ​មក​ដល់បច្ចុប្បន្នកម្មវិធីនេះត្រូវបាន​ប្រើ​ប្រាស់ដោយ​អ្នកប្រើប្រាស់ចំនួនប្រហែល​ជាង ១០០លាន User ជុំវិញពិភពលោក​​។ អ្នកអាច​ប្រើប្រាស់វាលើ​​ការ​សរសេរ​អត្ថបទ តាម​រយៈការ​ប្រើប្រាស់សម្លេង​អាន ឬនិយាយ​របស់អ្នក នោះ​ Live Transcript នឹង​ធ្វើ​ការ​សរសេរ​ពាក្យ​ដែល​អ្នក​និយាយ​នោះឱ្យ​ក្លាយ​ជាតួរអក្សរ​ដែល​ Copy បាន។

តំណភ្ជាប់​សម្រាប់ (Android) Live Transcript: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.audio.hearing.visualization.accessibility.scribe&hl=en&gl=US

បាត់មុខមួយរយៈមាននឹក Admin អត់? និយាយទៅមិនមែនបាត់មុខព្រោះ បង Vid គាត់មកលេងទេ តែព្រោះ Depression 🙄 *ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (De...
12/07/2021

បាត់មុខមួយរយៈមាននឹក Admin អត់? និយាយទៅមិនមែនបាត់មុខព្រោះ បង Vid គាត់មកលេងទេ តែព្រោះ Depression 🙄

*ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression) គឺជាជំងឺវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅ ដែលធ្ងន់ធ្ងរហើយអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ព្រមទាំង​អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើសកម្មភាព។ ជំងឺនេះអាចធ្វើឱ្យ​អ្នក​មានអារម្មណ៍សោកសៅ (Sad ជាងបែកសង្សាទៀត) ឬអាចធ្វើឱ្យ​អ្នកភ្លេចរឿងដែលដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យអ្នកមាន​អារម្មណ៍​រីករាយកន្លង​មក។ តាមរបាយការណ៍របស់ អង្គការសុខភាពពិភពលោក​ (WHO) មនុស្សដែលមានជំងឺនេះមានប្រហែល ២៦៤ លាននាក់គិតត្រឹមឆ្នាំ២០២០ ។
* អ្នកដែលកើតជំងឺនេះគួរទទួលយកការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត ឬទៅជួប​ជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តសាស្រ្ដដើម្បីចៀសវាងភាព​វិវដ្ដនៃជំងឺនេះ។ (Admin យកព្រះធម៌ជាថ្នាំព្យាបាល Xd)

សូម​អនុមោទនា​ពិធី​បុណ្យ​ពិសាខ ឬវិសាខ​បូជា។ពិធីបុណ្យនេះគឺជា​ប្រភេទ​បុណ្យ​សាសនា​ ដែល​គេ​ប្រារព្ធ​ឡើង​ក្នុង​គោល​បំណងរំឮក​ដល...
26/04/2021

សូម​អនុមោទនា​ពិធី​បុណ្យ​ពិសាខ ឬវិសាខ​បូជា។
ពិធីបុណ្យនេះគឺជា​ប្រភេទ​បុណ្យ​សាសនា​ ដែល​គេ​ប្រារព្ធ​ឡើង​ក្នុង​គោល​បំណងរំឮក​ដល់​៖

- ការប្រសូត្រ​របស់ព្រះសម្មាសម្ពុទ្ធ
- ការ​ត្រាស់ដឹង​របស់​ព្រះ​សម្មា​សម្ពុទ្ធ
- ការ​យាង​ចូល​បរិនិព្វាន​របស់ព្រះ​សម្មាសម្ពុទ្ធ

ពាក្យថា​ វិសាខបូជា មក​ពី​ពាក្យ​ថា វិសាខបុណ្ណមីបូជា ដែល​មាន​ន័យ​ថា​ជា​ការ​បូជា​នៅ​ថ្ងៃ​ពេញ​បូណ៌មីនា​ខែ​ពិសាខ​។

សួស្ដី​សំណព្វ​ចិត្ត​ទាំងអស់​គ្នា Admin សុំ​សួរ​តិច​មើល តើ​ធ្លាប់​ស្គាល់​កម្មវិធី LinkedIn ឬអត់?ថ្ងៃ​នេះ Admin ហ្នឹង​ប្រូ...
25/04/2021

សួស្ដី​សំណព្វ​ចិត្ត​ទាំងអស់​គ្នា Admin សុំ​សួរ​តិច​មើល តើ​ធ្លាប់​ស្គាល់​កម្មវិធី LinkedIn ឬអត់?
ថ្ងៃ​នេះ Admin ហ្នឹង​ប្រូ​អ្នក​អត់ទាន់​ស្គាល់​ឲ្យ​ណា​ណី​ម្ដង។
------------------------------------------------------
LinkedIn គឺ​ជា​ប្រភេទ​កម្មវិធី Social Media ដែល​ស្រដៀង​ទៅ​ហ្នឹង Facebook ឬ Instagram ដែរ ក៏​ប៉ុន្ដែ​វា​មាន​លក្ខណៈ​ពិសេស​ជាង​ព្រោះ LinkedIn មាន​លក្ខណៈ​ជា​បណ្ដាញ​ការងារ​អាជីព​ជា​លក្ខណៈ​សកល (World’s Professional Network) ។ អ្នក​ប្រើប្រាស់​ត្រូវ​បង្កើត​គណនី​ដែល​មាន​ទម្រង់​ដូច​ទៅ​ហ្នឹង​ការ​សរសេរ CV ផង​ដែរ ព្រោះ​មាន​រួម​បញ្ជូល​ទាំង​ប្រវត្តិ​នៃ​ការ​សិក្សា បទ​ពិសោធន៍​ការងារ ការ​ចូល​រួម​ក្នុង​កិច្ចការ​សង្គម និង​ចំណេះ​ជំនាញ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ផ្សេងៗ។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​គឺ​នៅ​ក្នុង Feed របស់ LinkedIn សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ឱកាស​ការងារ និង​ចំណេះ​ដឹង​ប្លែកៗ​ជា​ច្រើន ។ ចំណុច​ដែល Admin ពេញ​ចិត្ត​បំផុត​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ប្រាស់ LinkedIn គឺ​វា​តែង​បង្ហាញ​ការ​ណែ​នាំ​អំពី​ឱកាស​ការងារ​ថ្មីៗ​ដែល​សាក​សម​ហ្នឹង​​ចំណេះ​​ជំនាញ និង​សមត្ថភាព​របស់​យើង លើស​ពី​នេះទៅ​ទៀត វា​ក៏​អាច​បង្ហាញ​ឲ្យ​ដឹង​ផង​ដែរ​ថា មាន​អ្នក​​ណា​​ខ្លះ​ដែលបាន​ចុច​ចូល​​មើល Profile របស់​យើង ។

តើអ្នកធ្លាប់ឮពាក្យ Introvert និងExtrovert ដែរអត់? ហើយបើធ្លាប់ឮពាក្យទាំងពីរហ្នឹង ដឹងអត់ថាពាក្យហ្នឹងមានន័យថាម៉ិច?_________...
23/04/2021

តើអ្នកធ្លាប់ឮពាក្យ Introvert និងExtrovert ដែរអត់? ហើយបើធ្លាប់ឮពាក្យទាំងពីរហ្នឹង ដឹងអត់ថាពាក្យហ្នឹងមានន័យថាម៉ិច?
____________________________________

តោះ​កុំ​ខ្វល់​ធ្លាប់​ឮ ឬ អត់​! ថ្ងៃ​នេះ Admin នឹង​ចែក​រំលែក​អំពី​អ្វី​ដែល​ធ្លាប់​ដឹង​ពាក់​ព័ន្ធ​ហ្នឹង​ពាក្យ​ទាំងពីរ​ខាង​លើ​។

- Introvert: ពាក្យ​នេះ​មាន​ន័យ​សំដៅ​ទៅ​កាន់​ប្រភេទ​មនុស្ស​ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា មនុស្ស​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ ហើយ​ពេល​មាន​រឿង​អ្វី​តែង​តែ​លាក់​ទុក​ក្នុង​ចិត្ត​សម្ងំ​គិត​តែ​​ឯង ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​មនុស្ស​ប្រភេទ Introvert នេះ​មិន​ចូល​ចិត្ត​នៅ​ទីណា​ដែល​មាន​ភាព​អ៊ូរអរ​នោះ​ទេ (ឧទាហរណ៍៖ ការ​ចូល​រួម​កម្មវិធី​ផ្សេងៗ​ដែល​មាន​មនុស្ស​ច្រើន ការ​ជួប​ជុំ​គ្នា​នៅ​តាម​ទី​កន្លែង​ផ្សេងៗ) ។ និយាយ​រួម​ទៅ​ពួក​គាត់​ហ្នឹង​បាន​តែ​នៅ​តែ​ឯង​គ្មាន​អ្នក​រំខាន​គឺ​ក្ដី​សុខ​ហើយ ។
- Extrovert: ពាក្យ​នេះ​ក៏​សំដៅ​ទៅ​ប្រភេទ​មនុស្ស​ដែរ តែ​ផ្ទុយ​ពី Introvert ដាច់​ស្រឡះ​តែ​ម្ដង ព្រោះ​ប្រភេទ​មនុស្ស Extrovert គឺ​ចូល​ចិត្ត​ធ្វើ​អ្វី​ជុំៗ​គ្នា ពេញ​ចិត្ត​ភាព​អ៊ូរ​អរ ហើយ​បើ Sad វិញ​គឺ​ថា​ដើរ​ប្រាប់​គេ​ប្រាប់​ឯង​តែ​ម្ដង (និយាយ​ទៅ​រួស​រាយ​ណាស់​គាត់​ហ្នឹង) ។ មាន​ដឹង​អត់​ថា​ពួក​គាត់​ហ្នឹង​បើ​ឲ្យ​នៅ​សម្ងំ​តែ​ក្នុង​ផ្ទះ​អត់​ធ្វើ​អី គឺ​ដូច​ចាក់​សោរ​គាត់​នៅ​បន្ទប់​ទឹក​អញ្ចឹង ។

និយាយ​ចុះ​និយាយ​ឡើង Admin ដូច​អាណិត​នាក់ Extrovert ដែរ ព្រោះ​រដូវ​កាល COVIDអញ្ចឹង​គឺ​មាន​តែ​នៅ​សម្ងំ​ក្នុង​ផ្ទះ​ទេ​ទើប​បាន​សុខ តស៊ូ​ទ្រាំៗ​សិន​ទៅ បើ​គ្មាន​ការ​ចាំ​បាច់​កុំ​ទាន់​ចេញ​ពី​ផ្ទះ​អី ចាំ​ពេល​បង​វីដ​គាត់​ទៅ​បាត់​ចាំ​ដាក់​ឲ្យ​អស់​ដៃ។

យ៉ាងម៉ិចហើយអ្នកទីក្រុង? សម្រាប់ Admin បើ​ចំណូល​ខាងក្រៅ​អាច​និយាយ​បាន​ថា​ក្រោម​សូន្យ​តែ​ម្ដង ប៉ុន្ដែ​ថ្ងៃ​នេះ Admin បាន​ន...
22/04/2021

យ៉ាងម៉ិចហើយអ្នកទីក្រុង? សម្រាប់ Admin បើ​ចំណូល​ខាងក្រៅ​អាច​និយាយ​បាន​ថា​ក្រោម​សូន្យ​តែ​ម្ដង ប៉ុន្ដែ​ថ្ងៃ​នេះ Admin បាន​នាំ​យក​ចំណេះ​ដឹង​ថ្មី​ទាក់​ទង​ហ្នឹង​ចំណូល​មក​ជូនអ្នក​ទាំងអស់​គ្នា។
______________________________________________

មានដែលដឹងអត់ថាប្រាក់ចំណូលត្រូវបានបែងចែកជា ២ ប្រភេទផ្សេងគ្នាគឺ៖

- ចំណូលអកម្ម គឺ​ជា​ប្រភេទ​ចំណូល​ដែល​ទទួល​បាន​ដោយ​មិន​ចាំ​បាច់​ប្រើ​ប្រាស់​កម្លាំង​បាយ​ក្នុង​ការ​រក​មក​នោះ​ទេ (គឺ​ថា​ដេក​ចាំ​យក​លុយ​តែ​ម្ដង​)។ កន្លង​មក​ចំណូល​ប្រភេទ​នេះ អាច​ទទួល​បាន​តាម​រយៈ​ការ​វិនិយោគ​ផ្សេងៗ ការ​ដាក់​ប្រាក់​សន្សំ ការ​បង្កើត Online Platform ឬ សេវាកម្ម​តាម​ប្រព័ន្ធ​បច្ចេក​វិទ្យា (ឧទាហរណ៍៖ Food Panda, PassApp, Nham24, Bongthom.com…) ការកន្លែង​ផ្សព្វផ្សាយ​ពាណិជ្ជកម្ម ការLive Stream ។ល។

- ចំណូលសកម្ម គឺជា​ប្រភេទ​ចំណូល​ដែល​​ទទួល​បាន​ដោយ​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​ប្រើប្រាស់​កម្លាំង​បាយ​ក្នុង​ការ​រក​មក ដូចជាប្រាក់ខែ ឬប្រាក់​កម្រៃ​ដែល​ទទួល​បាន ឬការ​ធ្វើ​អាជីវកម្ម​ផ្សេងៗ ។ល។

នៅផ្ទះយូរអញ្ចឹង មានដែលអង្គុយៗឆ្ងល់ពីនេះពីនោះអត់?មានឆ្ងល់អត់ថា Google Form ហ្នឹងស្អីគេ?__________________________________...
21/04/2021

នៅផ្ទះយូរអញ្ចឹង មានដែលអង្គុយៗឆ្ងល់ពីនេះពីនោះអត់?
មានឆ្ងល់អត់ថា Google Form ហ្នឹងស្អីគេ?
_________________________________________

តាម​ដែល Admin ដឹង​មក Google Form គឺ​ជា​កម្មវិធី​គ្រប់​គ្រង​ការ​ស្ទង់​មតិ ឬ សម្រង់​សំណួរ​ផ្សេងៗ ដែល​បាន​ដាក់​ចេញ​ឲ្យ​ប្រើ​ដោយ​ក្រុម​ហ៊ុន​យក្ស Google LLC ។ ជា​ការ​ពិត Google Form មាន​សារប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់ ព្រោះ​អ្នក​ប្រើ​ប្រាស់​អាច​បង្កើត​​សម្រង់​មតិ សំណួរ ការឆ្លើយ​សំនួរ​ដាក់ពិន្ទុ រង្វាយ​តម្លៃ ការ​ចុះ​ឈ្មោះ និង​ទម្រង់​ផ្សេងៗ​ទៀត​ជាច្រើន។ ទិន្នន័យ​ដែល​ទទួល​បាន​តាម​រយៈ Google Form នឹង​ត្រូវ​បាន​រក្សាទុក​នៅ​ក្នុង Google Sheet ដែល​ស្រដៀង​ទៅ​ហ្នឹង​កម្មវិធី Excel ដែល​យើង​កំពុង​ប្រើ​សព្វ​ថ្ងៃ។ លើស​ពីនេះ​ទៅ​ទៀត Google Form ក៏​អាច​បង្ហាញ​ចេញ​ជាលទ្ធផល​នៃ​ការ​វិភាគ​ទិន្នន័យ (Chart Graphic Analysis) បាន​ទៀត​ផង ប៉ុន្ដែ​បច្ចុប្បន្ន​នេះយើងអាច​ចូល​ប្រើ Google Form បាន​ត្រឹម​​តែ​នៅ​លើ​គេហទំព័រ​ប៉ុណ្ណោះ។ Admin សង្ឃឹម​ថា​នៅ​ថ្ងៃ​មុខ Google Form នឹង​មាន​ការ​​កែ​ប្រែ​​បន្ថែម​មុខងារ និង​បង្កើត​ចេញ​ជា​ប្រភេទ​កម្មវិធី (Application Program) ដែល​អាច Download ទុក​ប្រើ​បាន។

៣ ចំណុច​​ត្រូវ​ត្រៀមមុនពេលសម្ភាសន៍សម្ភាសន៍​ការងារ​អត់ជាប់​មានដែល​ឆ្ងល់​អត់?តោះ!!! ឥឡូវឈប់​ឆ្ងល់​ទៀត​ទៅ មក​យល់​ដឹង​អំពី​ទ...
20/04/2021

៣ ចំណុច​​ត្រូវ​ត្រៀមមុនពេលសម្ភាសន៍

សម្ភាសន៍​ការងារ​អត់ជាប់​មានដែល​ឆ្ងល់​អត់?
តោះ!!! ឥឡូវឈប់​ឆ្ងល់​ទៀត​ទៅ មក​យល់​ដឹង​អំពី​ទិចនិក​ដែល​ត្រូវ​ត្រៀម​មុន​ពេល​ទៅ​សម្ភាសន៍​ការងារ​ម្ដង។

• ចំណុចសំខាន់ទី១៖ អ្នកត្រូវ​ដឹង​ឲ្យ​ប្រាកដ​អំពី​ពេល​វេលា ឬ កាល​បរិច្ឆេទ​នៃ​ការ​សម្ភាសន៍​ មុខ​តំណែង​ ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​លើ​មុខ​តំណែង និង​តម្រូវ​ការ​ផ្សេងៗ។ ស្វែងយល់​បន្ថែម​អំពី​សាវតា​ក្រុមហ៊ុន ទីតាំង និង​វិសាលភាព​ក្រុមហ៊ុន ព្រោះ​វាអាន​នឹង​ជួយ​បង្កើន​ទំនុក​ចិត្តរបស់​អ្នក និង​ជៀស​វាង​ទៅ​សម្ភាសន៍​យឺត។ ត្រូវ​ចាំ​ថា​គួរ​ទៅ​ឲ្យ​ដល់​កន្លែង​សម្ភាសន៍​មុន​យ៉ាង​ហោចណាស់​៣០នាទី ព្រោះ​អ្នកអាច​មានពេល​សម្រប​ខ្លួន​កុំ​ឲ្យ​ភ័យ និង​មិនតក់​ក្រហល់ ។

• ចំណុចសំខាន់ទី២៖ រូបរាងរបស់អ្នកគឺជាចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងបំផុត នៅក្នុងការសម្ភាសន៍។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវស្អិតស្អាង និងរៀបចំការស្លៀកពាក់ ឲ្យបានល្អ ជាពិសេស សក់ក្បាល ក្រចកដៃ ពុកមាត់ឬចង្ការ(សម្រាប់ពូៗ) ខោអាវត្រូវអ៊ុតឲ្យស្អាត ឆាប់ចូលគេងពីព្រលប់ ប្រើ​ទឹក​ខ្ពុល​មាត់ (ជៀស​វាង​ស្អុយ​មាត់​លើ​គេ) និង Makeup តិចៗ(សម្រាប់ចែៗ)។ ការ​សម្ភាសន៍​ការងារ​របស់​អ្នក​មាន​សារៈ​សំខាន់​ណាស់​ដូច្នេះ​ត្រូវ​រៀប​ចំ​ខ្លួន​អោយ​ទាន់​ពេល ។

• ចំណុចសំខាន់ទី៣៖ ដើម្បី​ឲ្យ​ការ​សម្ភាសន៍​ប្រកប​ដោយ​ភាព​រលូន​អ្នក​ត្រូវ ​ហាត់​សម​ឆ្លើយ ទាយ​សំណួរ ប្រើប្រាស់​ខ្សែភ្នែក និង​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ពេល​សម្ភាសន៍​ជា​មុន​សិន​។ ឧទាហរណ៍៖ មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ដាក់​ពាក្យ​សុំ​បម្រើ​ការងារ, ប្រវត្តិ​ការ​សិក្សា, ប្រវត្តិ​ការងារ, ភាព​ខ្លាំង​និ ងខ្សោយ​របស់​អ្នក, ការ​ប្ដេជ្ញា​ចិត្ត​ក្នុង​ការងារ ។ល។ ត្រូវ​ចាំ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ប្រើ​ឧទាហរណ៍​ល្អៗ ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​ជំនាញ​របស់​អ្នក និង​បង្ហាញ​ភាព​វិជ្ជមាន ជៀសវាង​ការ​បង្ហាញ​ពីភាព​អស់​សង្ឃឹម​ ឬ​ ទំនុកចិត្ត និងការ​និយាយ​អវិជ្ជមាន​អំពី​កន្លែង​ចាស់។

Address

Phnom Penh

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ចេះស្ទើរ - Almost Know posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share


Other Social Media Agencies in Phnom Penh

Show All