Dr Fatma Mahmoud

01/09/2024

صحتك النفسية لها الأولوية دايما
أهم من كلام الناس عنك
أهم من شغلك
وأهم من إنك تكون دايما عند توقعات أهلك عنك.
حسيت كم مرة بالوحدة برغم وجود ناس حواليك!
حسيت كم مرة ان القلق بيأكل فيك.. !
و إتقالك انت بقيت كئيب وسوداوي ليه كدة؟
حسيت كم مرة كنت بتقع ومستني إيد تتمد بس محدش حاسس بيك ولا فاهمك ولا سمعك..
وحسيت كم مرة كنت خايف تحكي لتتفهم غلط!!
هنا يجي دورنا ودورك 🤍
إزاي تاخد خطوة العلاج النفسي علشان تعيش حياة أفضل
وتقدر تنظم مشاعرك وتفهم نفسك وأفكارك أكتر
بالتالي تقدر تتحكم فيهم
مش هما ال يتحكمو فيك
وعلشان كدة
انا معاك نبتدي رحلتنا سوا لحد ما توصل لبر الأمان
أنا فاطمة محمود
أخصائي صحة نفسية
إستشاري أسري وزواجي
تخصص إضطرابات نفسية للمراهقين والكبار
_ حاصلة على الدبلوم المهنية في الصحة النفسية
_ حاصلة على الدبلوم الخاصة في الصحة النفسية
_ باحثة ماجستير جامعة السويس
_ دبلومة المعالج الزواجي جامعة عين شمس
- وعدد من الدورات الخاصة برخصة المعالج النفسي.
📌معالج معرفي سلوكي Cbt
📌معالج جدلي سلوكي Dbt
📌للحجز والإستفسار من خلال رسائل الصفحه او على الواتس أب 01095439977
متنساش تسأل عن الخصم الخاص بالجلسات الاون لاين.

24/08/2024

كل حُب يخلو من حب الله وعبادته فهو حُب منقوص..لابركة فيه ولا هناء 👌🏻🕊️🩵

16/08/2024

من أكثر الأشياء المؤلمه في العلاقات الزوجية والتي تسبب صدمات وتروما للشخص 💔
1- إحساس الرفض وعدم التقبل وعدم الحب من شريك الحياه.

2- هو تفضيل أشخاص أو اشياء اخرى على حساب الشريك .

3- رفض العلاقه الزوجيه بشكل مستمر أو تقبلها بس بشكل في إهانه للشخص .

4- عدم وجود صداقه بينهم أو طريقه حوار ملائمه للطرفين .

5- عدم تلبيه احتياجات الطرف الآخر النفسيه والمعنوية.

6- عدم وجود مشاركه بينهم في احتياجات واهتمامات كل شخص.

7- الانانيه في تمسك الطرف باحتياجاته واهتماماته دون مراعاة الطرف الآخر.

8- اختصار دور الزوج على الإنفاق فقط واختصار دور الزوجه لمهام المنزل فقط أو تخلي طرف منهم عن جزء من مسؤولياته تجاه العلاقه الزوجيه وتحمل الطرف التاني أكثر مما يجب.

9- عدم الإعتراف بوجود مشكله بينهم ورمي كل طرف الآخر إنه وحده المسؤول دون بذل أي جهد في الإصلاح.

10- عدم وجود رحمه بينهم في المرض وعدم الوقوف بجانب الآخر أثناء الأزمات.

11- آخر واهم حاجه هو العقاب 💔
إن طرف يدي لنفسه الحق في عقاب الطرف الآخر أما بالصمت العقابي أو المالي أو الحرمان الجنسي اسوء شئ ممكن يتم لما يسببه من ضغط نفسي والدخول في مراحل عدم الثقه بالنفس والانهيار النفسي ثم الصدمه 😔

أرجوكم كونو رحيمين ببعض إمساك بمعروف أو تسريح بإحسان
لو تعلمون كم الألم الذي يواجه الطرف الي واقع عليه الضرر لما فعلتم إتقو الله إتقو الله إتقو الله 💔

10/08/2024

"‏كانت غايتي من الزواج أن أكون في نفس الكفّة معه، وأن نكونَ في نفس الجهة، لا جهتين ويحارب كل منا الآخر لأجل ما يُبصره من جهته، ألا أشعر كل صباح أنني أدخل معركة، وألا أشعر في حديثي أنني أقاومه، حتى لا يتغلب عليَّ!

، أن تكون علاقتنا ليّنة وسهلة، أعيشُ فيها، لا أن أتعايش، ‏حياة بسيطة، ليست مفروشة بالورود، إنما أصحو كل صباح، أفرح بمجهودي الذي أبذله في البيت، لأنني أرى تقديره لي، في كل فعل بسيط، أن أعطي لأنني أحب العطاء، لا لأنه واجبي كزوجة.

أن أنام كل ليلةٍ، دون أن أخاف من رمشة عيني، لأنني أثق، ولأنني أطمئن به، من أي خوف
🕊️🌻🩵

28/07/2024

ألطف النَّاس لا يُولَدون هكذا، بل صِنعوا صناعةً، إنَّهم الذين جرَّبوا الكثير على يد الحياة، هم الذين أخرجوا أنفسهم من الظَّلام، الذين قاتلوا لتحويل كلِّ خسارةٍ إلى درسٍ.

إنَّ الأشخاص الطيِّبين لا يظهرون فجأةً، بل إنَّهم يَختارون أن يلينوا عندما تحاول الظُّروف أن تجعلهم قاسيين، ويختارون أن يُؤمِنوا بالخير، لأنَّهم رأوا بشكلٍ مباشرٍ سبب وضرورة التعاطف

لقد رأوا عن كثبٍ سبب أهميَّة الحنانِ في هذا العالَم.🧡🕊️🌿

19/07/2024

لمادرست عرفت إن الحب بيجي في المرتبة الأخيره من أولويات الزواج ( الأخيرة ولله مش مجازا )
فيه نقط كتير جدا تترتب قبله
التفاهم
الإحتواء

الإنجذاب ( أهم بكتير من الحب إنك تحس إن الشخص لافت نظرك وراضيك نفسيا وعقليا وجسديا ) ❤

الونس وإنك مش زهقان منه مهما طال الوقت ..

تأمنله ( على الكلام وعلى أسرارك وضعفك وعلى أنه ميغدرش بيك ويسيبك فجأه)

الإنتماء( تحس إن الشخص دا بيعاملك أنك فرد منه وإن فيه صلة بينكم)

السند ( بتسندو بعض وتشجعو بعض وكل واحد بيتمنى للتاني إنه يعلى ويكبر ) ✨

وأهم حاجه بالنسبالي الاقيه بيطمني وقت ما اكون خايفة مش يزود قلقي وتوتري

العيوب الي فيكم بتعرفو تتعاملو معاها مش تتغاضو عنها لحد متتجوزو ونبدأ مرازيه

بالنسبالي كل دا أهم مليون مرة من الحب الساذج الي ممكن يشدك ناحية حد لا مناسب اجتماعيا ولا خلقا ولا ماديا ولا فكريا

15/07/2024

أضيئي..
أضيئي مِن جديد، لا تنطفئي أبدًا، شيءٌ فيكِ دونَ غيركِ يُقسمُ على أنَّ العتمةَ لا تليقُ بكِ، يُقسمُ أنكِ كوكبٌ دُرِّيٌ يستحق سماءً صافيةً؛ لا يعلوها غُبار، ولا يتخللُها شياطين تسترقُ الضوء منِك؛ سماء لا يعتريها سحابٌ أسود؛ لا فيهِ خيرَ ولا مطر؛ بل سحابٌ مُحمَّلٌ بالرِّي؛ يُشبه روحكِ البريئة الطاهرة، مُزيَّنٌ بهالاتٍ تُضيء كُل ذي ظلام، ويُمطر لكُل أرض بورٍ تشققت عطشًا، وأصوات رعدٍ وبرقٍ لمَن تُحدثه نفسه أو تسوَّل له أن تنطفئي..

أضيئي، وأنيري، والمعي، تلألئي كما نجمةٍ أخيرة؛ مجرَّات الدنيا كلها في حاجةٍ إليها..
أضيئي كما لو أنكِ لم تنطفئ من قبل..
أضيئي كما لو أنكِ لن تنطفئينَ بعد..

فقط أضيئي✨🍒🌿


–

30/06/2024

نحنُ نتعافى يومًا تلو الآخر
نتقبّل الحقائق التي أوجعتنا سابقًا
نتوقّف عن الهروب منها ونفتخر أنّنا مررنا بها ولم تُغيرنا
ما زال القلب يتسع للحبِ
وما زالت النّفسُ تبذلُ الخير دون انتظار المُقابل
ما زالت الكلمة إن نُطقت -عهدًا- علينا نوفيه
ما زال النقاء غايتنا والسّلام أجمل أُمنياتنا..🌿🕊️💜

05/06/2024

شوفت بودكاست اتنين متجوزين بس هو كان مطلق قبل كدا ودا طبعاً عادي جدا بأنه يكون له تجربة سابقه فاشله ولكن اللي مش عادي بقي أنه مانع زوجته الجديدة تقول الكلمات اللي القديمة كانت بتقولها وهي بتتكلم عن المعاناة اللي عاشتها علشان متقولش الكلمات دي فعلاً، وكمان مانعها من تصرفات معينه ومواقف معينه وقال بالحرف هي لو قالت كلمة أو عملت موقف زي القديمة فأنا بنهار وبدخل ف حاله نفسياً والكارثه بقي حرفياً أنها قالت إن أوقات بتحس أن هي مش كفاية؟! نعم بجد؟! وكمان أن هو لسه بيحب القديم وأنه مش عارف يتعافي....

• انا عديت كل دا بسسس وقفت عند نقطة أن هي اللي بتتعالج نفسياً مش هو، وحقيقي دي بقي القصة بالنسبة ليا أن الأشخاص المريضة نفسياً بتكون شايفة نفسها زي الفل وتفضل تجرح ف الناس اللي معاها لحد ما اللي معاها هو اللي يحتاج علاج نفسي.

• جماعة ما تختاروا صح وكفاية ناس مريضة نفسياً بجد 😅

02/06/2024

"حينما يترك الرجل مساحة فارغة ينبغي له ملؤها، فإن المرأة تتمدد فيها وتكسبها لصفها، فيتقدم دورها علي حساب تراجع دوره، ولا تكون الزوجة سعيدة بذلك على الرغم من كل شيء، وبالتأكيد لا يسعد به الرجل أيضًا، ويكون الأمر وبالا على الابناء الذين ينشأون في بيئة غير متزنة، ويأخذون منها مفاهيم مشوهة عن الرجولة والأنوثة"



د.عادل صادق🖊

27/05/2024

5 قواعد مهمين جداً وأنت بتختار شريك حياتك:
1- مفيش حد يستحق الإنبهار
2- القبول لازم لازم لازم يحصل سواء للشكل والشخصية
3- الدين مينفعش تتنازل عنه ابداً
4- الراحة النفسية مش دليل إن الحد اللى أدامك مناسب
5- الحد اللى مش مناسب بيترفض مش بنقبله عشان تغيره أو عشان صعبان عليك🪻🩷🕊️

24/03/2024

لن تنضح الابعد أن تشعر أن لديك الكثير من الكلام ولكنك لست في حاجة لأن تخبر به أحد
تفضل ان تحتفظ بجزء كبير من نفسك لنفسك
وتشعر بأنه لم يعد يستهويك مشاركة كل حدث مع الاخرين🌾🕊️🌙🌿🧡

17/03/2024

الزوج الصالح مُبارك على زوجتِه،
والزوجة الصالحة مُباركة على زوجِها.

سرُّ الرحلةِ يكمنُ في الرفقةِ،
وطولُ المرافقةِ يورثُ الإنسان طباعَ رفيقِه رغمًا عن كليهما؛

فإذا رافقتِ الكريمَ، أخذتِ من طبعِه ونالكِ من فضلِه
وإذا صاحبتِ الحليمَ، تبصَّرتِ بحلمِه، وتطبَّعتِ بعفوِه
والعيشُ في كنفِ صاحبِ المروءاتِ لا عيش كمثلِه.

الفتاة الطيِّبة ريحانة البيتِ، وسرُّ راحته
والذكيَّة في يديها بناء البيتِ وعمارته
والحنونة تمنح قلبها للبيتِ؛ فلا تخشى خسارته.

البيوتُ لا تصلحُ إذا صلحَ الرجل وحده، ولا إذا صلحتْ المرأة وحدها،
إنما تصلحُ البيوتُ إذا كان الخيرُ في أصحابِها ينافسُ الودَّ الذي بينهما.🌿🕊️🧡🪻

14/03/2024

أحسن اختيار زوجتك جيداً، واهتم في بحثك عنها بعقلها، تعليمها، مظهرها، صحتها الجسدية والنفسية وصحة إخوتها، وحكمتها...
لا تستغرب، فهذه الزوجة:
- ستقضي معها في حالة الزواج الطبيعي ما يفوق ال 60% من وقتك، لبقية حياتك غالباً ..
- ستتحكم في سعادتك وحزنك وتوترك وخيرك وشرك بنسبة وتأثير أكبر مما تظن بكثير ..
- ستؤثر بشخصية أولادك وترفع أو تحبط تطورهم، وستؤثر بتعليمهم وصحتهم وسعادتهم ونجاحهم في المستقبل حتى، فالأم توجه صنع شخصية الطفل بنسبة تفوق 80%
- ستؤثر بطريقة لا واعية بعلاقتك مع أهلك وعمقها ..
- الأهم، ستؤثر على تطورك الخاص، باختلاف النسبة لكل حالة..

فكلما كنت أكثر جدية في اهتمامك بجودة زوجتك، كلما كنت أكثر جدية تجاه جودة حياتك ومستقبلك، وكذلك، اهتمامك بإيجاد إمرأة جيدة، يتطلب منك تطوير نفسك بما يكفي لتكون رجلاً جيداً وتستحقها .🕊️🌿🌙

12/03/2024

قـد يبدو ظاهريـًا أنك اخترت بإرادتك أن تكون مُحبًا. ولكن في حقيقة الأمر الحب هو الذي اختـارك، وذاك لأنك أهل لأن تُحب.. مُؤهل بحكم تكوينـك؛ الحب يحقق رغبتك بالنمو والسمو وخِفة الروح.

الأرواح الطاهرة الخيِّرة.. تجد دومًا الحب.
وبه تنقض الأنانية.
وبه تنشرُ الخير، الرحمة والجمــال.

انشر الحب بقلبٍ رحيب.
ولا تنسوني من صالح دعائكم بظهر الغيب.
رمضان مبارك عليكم🧡🕊️🌿🪻

08/03/2024

اختاري رجلا لا ينسحب حين يراكي حزينه ويتحمل غضبك، ولو كنتي عنيده ،رجلا يغار عليكي بعقل ،يؤمن أن لا إمرأه سواكي إمرأته شرعا ،وقانونا ،وعشقا

02/03/2024

المسامح ليس كريما فقط .. المسامح يحبك ، لا تتمادى .. لا تستغل هذا الحب فـ تزيد في أخطائك حتى تقتل كل ذرة إحساس في قلب من أخطأت في حقه و سامحك مرة و مرتين و عشرة ،
المسامح يحبك .. لكنه أحيانا يحبك أكثر مما تستحق ! ..🌿🕊️🧡

27/02/2024

سعيدة بإنضمامي لفريق العمل بعيادات رؤيا وفي إنتظاركم بإذن الله❤️❤️

الصمت الزوجي 💔

يختلف التعامل مع ظروف الضغط النفسي والأزمات بشكل كبير بين الجنسين
فعندما يمُر الرجال بظروف ضاغطة ومُجهدة نفسيا، نراهم يميلون إلى الانعزال، الابتعاد والانطواء على أنفسهم إلى حين النجاح بحل المشكلة والخروج من المأزق أو الوضع الضاغط 🤦
ينصب الجزء الأكبر من طاقاتهم العقلية على محاولة إيجاد حل للمشكلة، ولا يبقى لديهم متسع للانشغال بالأمور الأخرى، كما تتشتت نفسيتهم ويصبحون أقل تعاونا في مجال العلاقات المتبادلة. كذلك، نراهم يميلون إلى الانشغال بالنشاطات التي تشد تفكيرهم في محاولة للتحرر من الانشغال بما يقلقهم👌🏻

لمزيد من المعلومات والاستفسارات تابعوا معنا صفحة عيادات رؤيا التخصصية بنقدملك افضل دكاترة في جميع التخصصات الطبية الممزوجة بالرعاية الصحية 👌🏻♥️

الاخصائية
فاطمة محمود
استشاري أسري وزوجي واخصائي نفسي

للحجز والاستفسار يرجى الاتصال على الارقام التاليه 🔽

01008238230

أو عن طريق رسائل الصفحة الرئيسية أو رسائل الواتس اب 🤍🫶