د. فؤاد جدو

14/11/2024

نصيحة و مناسبة
بمناسبة
اقدم مجموعة من النصائح في اطار الوقاية من هذا المرض:
1-حاول ان لا تتجاوز كمية الخبز اليومية نصف خبزة و يفضل استهلاك خبز الشعير
2-قلل من استهلاك السكر في اليوم
3-تفادي الاكل المعلب و السريع كالبيتزا و اكلات سريعة المشبعة بالدهون و الاجبان
4-المشي لمدة نصف ساعة يوميا
5-تفادي الضغط النفسي و الاكتئاب و الحزن و القلق و السهر و الافراط في المنبهات
6-اكثار من شرب الماء
7-تناول الخضر و الفواكه و الابتهاد عن العصائر و المشروبات الغازية
البسكم الله لباس العافية و الصحة

23/10/2024

و الذي يصادف 20 اكتوبر من كل عام بدأ الاحتفال به سنة 1996 مع تزايد عدد الحالات التي تعرف هذا المرض و كان من الضروري الوقاية منه خاصة عند فئة النساء
البسكم الله لباس الصحة و العافية 🌻🥀

10/10/2024

‏10 أكتوبر هو ‎ .
✅الصحة النفسية ليست رفاهية أو خيارًا ثانويًا، بل هي حق أساسي من حقوق الإنسان.
🚨المعاناة من المشاكل النفسية لا تعني ضعفًا في الشخصية أو نقصًا في الإيمان، بل هي جزء من التجربة الإنسانية التي قد يمر بها أي شخص في مرحلة من مراحل حياته.
🎯. يعتبر الاكل من بين العناصر الاساسية التي تؤثر على وظيفة الدماغ.
نقص فيتامين د يمكن ان يصبب حالات من الاكتئاب
ايضا البيئة التي يعمل فيها الانسان قد تسبب ضغوطا و امراض
الاطفال ايضا قد يتعرضون لامراض نفسية
السياقة و النرفزة تؤدي لضغوط نفسية
الاكل السريع قد يسبب مشاكل صحية
فالاهم الانسان ان يعود الى الله بالصلاة والاستغفار فالاميد سيرتاح و يخفف عنه الكثير من الضغوطات
كما لا يخجل الانسان في حالة اضطراب ان يزور طبيب او مختص
البسكم الله لباس الصحة و العافية 💪💐❤️

05/10/2024

السكر الابيض و

01/10/2024

اليوم 1 اكتوبر هو و لهذه المادة فوائد منها
1- كل انواع القهوة مفيدة
2- عند تحضير القهوة يفضل مع بداية غليان القهوة يغطي الاناء بشيء حتى لا تتطاير العناصر منكهة منها
3-يرجي ان لا تتجاوز كمية الكافيين في اليوم 400 مغ من الكافيين اي حوالي 4 اكواب من القهوة في اليوم
4- ينصح بعدم تناولها قبل النوم ب 6 ساعات
5- لا ينصح بها للطلبة اثناء المراجعة في الليل يمكن تعويضها بتيزانة او الشاي لكنها جيدة في الصباح .
6- يفضل تجنبها لمرضى الضغط و اضطراب القلب
البسكم الله لباس الصحة و العافية❤️💐💪

01/10/2024

يصادف 1 اكتوبر من كل سنة اليوم. العالمي للمسنين او كبار السن حيث اعتمدت الجمعية العامة للأمم المتحدة، بموجب القرار 46/91 مبادئ الأمم المتحدة المتعلقة بكبار السن في 16 ديسمبر 1991.
و للمسنين خصوصية ففي الغرب يوجد تخصص في الطب خاص بكبار السن من حيث التكفل و الامراض و غيرها لما لهم من خصوصية
و في ديننا جعل لكبار السن مكانة خاصة سواء كانوا والدين او غيرهم
و اهم الامراض التي تصيب كبار السن الخرف او الزهايمر و السكر و الضغط الدموي و هشاشة العظام و غيرها
و لهذا نصيحة طبية ما تزرعه في شبابك من اكل و مشرب و نمط حياة سينعكس عليك في المستقبل
البسكم الله لباس الصحة و العافية 💐❤️🌻

30/09/2024

🚨مع بداية كل موسم دراسي تظهر بعض المشاكل الصحية لدى الاطفال خاصة على مستوى العينين مما يؤثر على سلامة النظر و صحة العينين و التحصيل الدراسي .
📌 اذا كانت احد هذه العلامات على التلميذ او التلميذة او اكثر يرجى مراجعة الطبيب للفحص و المتابعة و هي :
1️⃣ احمرار العينين بشكل مستمر عند القراءة
2️⃣ تقريب الكتاب او الكراس عند القراء للعينين
3️⃣ امالة الرأس
4️⃣ الحول
5️⃣ تضييق العينين عن القراءة
6️⃣ فرك العينين و الحكة بشكل كبير و دائم
7️⃣ الحساسية المفرطة عند التعرض للضوء
8️⃣ في حال تأخر التلميذ في كتابة دروسه بشكل دوري
✅لهذا يرجى متابعة طبيب مختص في العيون او طبيب الصحة المدرسية
البسكم الله لباس الصحة و العافية 🌻💐❤️

29/09/2024

❤️🚨🥇
و الذي يصادف 29 سبتمبر من كل سنة يخصص للتوعية بأهمية القلب و كيفية الحفاظ عليه و الوقاية من الامراض و التي تصيب القلب و اهمها السكتة القلبية و الذبحة الصدرية و التي تسبب الموت المفاجيء و التي انتشرت مؤخرا حتى عند الشباب .
و لهذا لا بد من الانتباه للعديد من الاعراض التي تتطلب زيارة الطبيب :
📌 الم في صدر دائم و يتحرك نحو الذراع الايسر
📌 حرقان قوى في الصدر و ضغط شديد على الصدر
📌 ارتفاع الضغط الدموي
📌 السمنة و عدم الحركة تضعف من اداء القلب
📌 الم و نهجى في الصدر عند صعود سلم او بذل مجهود بسيط
🚨🚫 لا بد من التفريق بين الضغط الذي يسببه القولون و القلب و لهذا الطبيب هو من يشخص الحالة
لتجنب الامراض و التمتع بصحة جيدة لا بد ما يلي :
نصائح للمحافظة بإذن الله على صحة القلب:
✅ اتباع نظام غذائي صحي و التقليل من الاكل السريع و المقليات
✅ التقليل من الملح و المشروبات الغازية لا حتوائها على الصوديوم الذي يسبب ارتفاع الضغط
✅ المحافظة على الوزن المثالي
✅ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم او المشي على الاقل
✅ السيطرة على الغضب و الانفعالات و التوتر
✅ عدم التدخين
✅ النوم الكافي
🎯أغذية مفيدة لصحة القلب
✅ السمك
✅ البقوليات
✅ الشوفان
✅ الجوز
البسكم الله لباس الصحة و العافية 💪💐

28/09/2024

#الملاريا: paludisme
هو مرض يتسبب به طفيلي يُسمى:البلازموديوم.
هذا الأخير ينتقل عن طريق لدغة أنثى بعوضة Anopheles التي تتغذى على دم الضحية.
توجد خمس انواع و هي :
‏1-P. falciparum اشهر وحده وتسمى ايضا بالملاريا الخبيثه لانها multiples rapidly
2-P. malariae
3-P. vivax
4-P. ovale
5-P. knowlesi

بيتنقل للإنسان والحيوان عن طريق لدغة انثى البعوض infected female mosquito (Anopheles) تنقلها لنا as infected stage : Sporozoites ✔️.
🛡أعراض الإصابة بالملاريا:
✅الحمى
✅فرط التعرق
✅انخفاض حرارة الجسم
✅الصداع
✅الإسهال
✅القيئ
✅تعب شديد
✅سعال جاف
✅تضخم الطحال
‏وبالنسبة للحالات الصعبة مثل(plasmodium falciparum) ممكن تكون فيها مضاعفات مثل:
🧿إصابة المخ بالملاريا cerebral malaria
🧿انخفاض مستوى السكر hypoglycemia
🧿توهان confusion وتشنجات seizures
🧿انيميا حادةsever anemia
🧿استسقاء رئوي pulmonary edema (تراكم السوائل في الرئة)
🚨دورة حياة الطفيلي في الجسم:
✴️تتم بعد لدغة البعوضة للشخص
✴️ينتقل الطفيلي ليستقر ويمكث عدةمن اسبوعين الى أسابيع في الكبد
✴️يتم مهاجمة خلايا الكبد ليتمكن الطفيلي من التكاثر
✴️يتم تدمير خلايا الكبد بمجرد نضوج الطفيلي لينتقل إلى مجرى الدم
🔴ملاحظة هامة:
فقط أنثى بعوضAnopheles من تنقل المرض.
‏🛡كيف تتم العدوى⁉️
☑️التعرض للدغة أنثى بعوض Anopheles
☑️حقنة ملوثة بدم شخص مصاب بالملاريا
☑️التبرع بدم شخص مصاب بالملاريا
☑️من الأم الحامل إلى جنينها
🛡كيف تتم الوقاية⁉️
✔️التطعيم
✔️عزل المريض
✔️نظافة المحيط
✔️القضاء على البرك المائية لمنع تكاثر البعوض
✔️استخدام المبيدات....الخ
البسكم الله لباس الصحة و العافية 💪💐❤️

21/09/2024

21 سبتمبر هو
🎯 فهذا المرض الذي يصيب الانسان مع تقدمه في السن و الذي يتميز بفقدان الذاكرة عموما مع استرجاع الذكريات القديمةبسبب تأكل العديد من الخلايا الدماغية .
✅ و اهم نصيحة للوقاية من الزهايمر هي الي المداومة على الصلاة و اطالة السجود و الاكثار من العاب العقل كالكلمات المتقاطعة و الشطرنج و ينصح ايضا الاحتكاك مع الاطفال و الاكثار من شرب الماء و اكل المكسرات خاصة الجوز و التمر و لابد من تناول اوميغا 3 كالسمك و البيض و زيت الزيتون و المشي كنوع من الرياضة
البسكم الله لباس الصحة و العافية 🌻🥀

18/09/2024

14/09/2024

كيف نختار
اهم نقطة ان لا يزيد وزنها مع الادوات و الكتب 10% من وزن الطفل او التلميذ
البسكم الله لباس الصحة و العافية 💪💐🌻

12/09/2024

‏
ما الفرق بين أنواع ‎فيتامين D (D2,D3) ❓
💡فيتامين D هو فيتامين منحل بالدسم يوجد في شكلين رئيسيين:
-فيتامين d2 (إرغوكالسيفيرول) - فيتامين d3 (كولي كالسيفيرول)
‏يختلف شكلا فيتامين د باختلاف مصادر الغذاء:
✅يوجد فيتامين د3 فقط في الأطعمة من مصادر حيوانية(زيت السمك،بيض،الكبدة)
✅فيتامين د2 في الأطعمة من مصادر نباتية(الفطر)والأطعمة المدعمة
يصنع جلد الإنسان عند تعرضه للشمس النوع d3
الشكل d3 هو الأفضل لرفع مستوى فيتامينD في الدم
و لهذا ‏‎تأتي مكملات تتكون من d3 او d2 .ودائماً عند وجود نقص يكون الافضل المكملات الحاوية على d3 و التي يحددها الطبيب حسب الجرعة و الاحتياج و بعد اجراء التحاليل الطبية اللازمة لذلك
و نقص فيتامين د تحدثنا عليه في منشورات سابقة
البسكم الله لباس الصحة و العافية 💪💐🌻

11/09/2024

✅المنظر في الصورة يسمى او Acanthosis nigricans
🎯‏البعض يعتقد ان هذا الشيء من قلة النظافة لكن في الحقيقة هذا مرض جلدي اسمه "الشواك الاسود"Acanthosis nigricans
‏هو مرض يصيب الجلد يجعل منه ذا لون داكن يميل من اللون البني الى اللون الاسود ويعطي شكل مخملي للجلد مع زيادة سمكه و يمس خلف الرقبة و مكان المخفية من الحلد
📌اسبابه :
1️⃣ -السمنة
2️⃣-امراض الغدد الصماء ومن اشهرها (مرض السكري ) يدل بأن هذا الشخص مصاب بالسكري او هذا الشخص في مرحلة ما قبل السكري او مقاومة الانسولين
3️⃣‏-امراض الغدد الصماء مرض كوشنغ وهو زيادة افراز في الكورتيزون
4️⃣-مرض اديسون نقص في نشاط الغدة الكظرية.
5️⃣-احيانا قد يظهر في الحوامل او النساء اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل او بعض الادوية الخاصة
6️⃣ الوراثة قد يكون السبب وراثي
📌‏العلاج له هو تنظيم الاكل و الرياضة المستمره التي تخفف من الوزن و تساعدك على تنظيم مستوى الانسولين في الدم الذي يلعب الدور الرئيسي في هذه التصبغات.
🚨 و لا بد من مراجعة الطبيب لاجراء الفحوصات و تحديد السبب و معالجته
البسكم الله لباس الصحة و العافية 🌻💐❤️

10/09/2024

نصيحة و معلومة طبية
اضرار #المسكنات التي يتم تناولها بشكل غير منتظم و خارج الرقابة الطبية ففي اوروبا لا يتم تناولها و بيعها الا بوصفة و للاسف في الجزائر يتم اقتناؤها من صيدلية مباشرة فحذاري خاصة مضاد الالتهاب الذي يكون عبر التحميلات للكبار فهي تؤدي الي الاصابة بسرطان المستقيم و الفشل الكلوي
البسكم الله لباس العافية 💪💐🌻

06/09/2024

و الذكاء 🍤🐟
في دراسة حديثة اجرتها جامعة بريستول ان الأطفال الذين يولدون لأمهات كُن يأكلن السمك مرتين في الأسبوع خلال فترة الحمل يتمتعون بمعدلات ذكاء أعلى وكان أداؤهم أفضل في الرياضيات
تبقي دراسة على العموم و هذا لا. ينفي اهمية الاكل الصحي للحوامل لان ما يدخل يؤثر على تكوين الجنين
University of Bristol
البسكم الله لباس الصحة و العافية 🌻🥀

05/09/2024

بمناسبة موسم #الرطب او #المنقر هذه اهم فوائده :
✅غني بالالياف و هذا يساعد في عملية الهضم و معالجة الامساك
✅مصدر عالي بالطاقة و نسبة السكريات معتدل فبه و لهذا يمكن تناول 3-5 حبات لمرضى السكري
✅مصدر عالي بالبوتاسيوم و يخفف العطش و يساعد في ضبط الضغط الدنوي
✅ يساعد على تقليل الدم بعد النفاس
✅ غني بالمعادن كالفسفور و الكالسيوم
✅يساعد في علاج فقر الدم
✅يحسن عملية ادرار الحليب للمرضع
✅ يحتوي غلى مضادات الاكسدة
🚫 قد يسبب انتفاخ و غازات خاصة اذا اصحاب القولون و اذا شرب معه لبن او الحليب
البسكم الله لباس الصحة و العافية 💪💐