17/02/2023
Wir verbringen oft viel Zeit vor Bildschirmen.
zum Beispiel vor dem Smart-Phone oder Fernseher.
Viele Leute fragen sich:
Wie viel Bildschirm-Zeit ist gut für mich?
Und wie viel Bildschirm-Zeit ist zu viel?
Für Kinder ist dieses Thema besonders wichtig.
Deswegen gibt es für Eltern verschiedene Empfehlungen.
Zum Beispiel sagt die Bundes-Zentrale für gesundheitliche Aufklärung:
Kinder zwischen 6 und 10 Jahren sollten nicht mehr
als 1 Stunde am Tag Medien nutzen.
Die Welt-Gesundheits-Organisation sagt:
Viel Bewegung ist wichtig für die Entwicklung von Kindern.
Deswegen brauchen Kinder ein Gleichgewicht zwischen
Bildschirm-Zeit und Bewegung.
Die Seite Internet-ABC sagt zum Beispiel:
Es ist wichtig, dass Eltern und Kinder zusammen Medien nutzen.
Aber Kinder müssen Medien auch alleine entdecken dürfen.
Diese drei Punkte können Eltern helfen,
die Bildschirm-Zeit gut einzuschätzen:
Für manche Menschen ist es schwer,
selbst auf die Bildschirm-Zeit zu achten.
Dann kann zum Beispiel eine Eier-Uhr hilfreich sein.
Dann siehst du, wie viel Zeit noch übrig ist.
Ein weiterer guter Tipp ist das Arbeiten mit Medien-Gutscheinen.
Ein Gutschein steht dann zum Beispiel für 1 Stunde Bildschirm-Zeit.
So können Menschen lernen,
sich die Zeit selbst einzuteilen.
Wie kann ich selbst sehen,
wie viel Zeit ich vor dem Smart-Phone verbringe?
Bei den meisten Geräten ist das einfach.
Auf Geräten mit Android gehst du dazu in die Einstellungen.
Dort tippst du auf „Digital Wellbeing“.
Das ist englisch und heißt „Digitales Wohlbefinden“.
Auf Geräten mit iOS gehst du auch in die Einstellungen.
Dort tippst du auf „Bildschirm-Zeit“.
Dann wird dir angezeigt,
wie viele Stunden du vor dem Smart-Phone verbringst.
Welche Zeit steht bei euch?
Und was denkt ihr zu dem Thema?
Lasst gerne einen Kommentar hier.