RUN magazine
Oficiální stránka jediného českého měsíčníku o běhání.
- Běh jako životní filosofie
- Tréninkové tipy a techniky
- Výživa, doplňky stravy a dieta
- Termínovka a výsledky běhů
- Běžecké vybavení
- Moderní technologie
Srdeční tepová frekvence, maximální spotřeba kyslíku, laktátová křivka, anaerobní práh a další podobné ukazatele často určují průběh našeho tréninku. Jaké by to bylo, kdyby hrál v tréninkovém plánu stejnou roli i menstruační cyklus? 🏃♀️
Srdeční tepová frekvence, maximální spotřeba kyslíku, laktátová křivka, anaerobní práh a další podobné ukazatele často určují průběh našeho tréninku. Jaké by to bylo, kdyby hrál v tréninkovém plánu…
Znáte pravidla triatlonu? 🏊🚴🏃
Jako každý sport, i triatlon má svá přesně daná pravidla. Ta jsou sice o poznání jednodušší než třeba u míčových her, zato ale o dost složitější než u běhu. Pokud se tedy chystáš na svůj první závo…
Naučte se využít únavu jako cenný nástroj pro kontrolu vašeho tréninku. 😮
Únava je pocit, který nám může plést hlavu, ale může to být i informace, která nám dá vodítko k našemu dalšímu směřování. Každý vnímá únavu jinak a každý se s ní vyrovnává maličko jiným způsobem. L…
Nechcete během dovolené vypadnout z tréninu? Poradíme vám jak na to :)
Řada běžců chce o dovolené nejen nevypadnout z tréninku, ale dokonce ji plánuje částečně využít i jako soustředění. Jenže skloubit dovolenkové radovánky, čas s rodinou i zasloužený relax s navýšený…
Máte rádi běhy do vrchu? :)
Kopce probouzejí v lidech touhu. Touhu se navzdory nepohodlí vyškrábat na vrchol a s pocitem vítězství shlédnout do kraje. Jako by se tam nahoře koncentrovala do jediného bodu veškerá síla a nádher…
Nápoje pro lepší spalování tuků. Jaký máte nejraději vy? 😏
Pitný režim je při hubnutí důležitý, nemusí to však být jen voda. Existují i zcela přírodní nápoje, které dokáží podpořit spalování tuků, a mohou ti tak shazování nadbytečných kilogramů usnadnit. A…
Týmovka 2024: Bouřlivý pátek vystřídal sluncem zalitý víkend plný běhu, zábavy a týmové atmosféry!
I přes odložený páteční doprovodný program z důvodu předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů v…
Ionťák, nebo gel?
Zatímco desítku bez problémů odběhneš bez občerstvení, na půlmaratonu oceníš jak přísun vody, tak i sacharidů, a při maratonu platí, že už nedostatek obojího zhorší výkon zcela zásadně. Jaký zdroj …
Pokud se chcete i vy zapojit do soutěže o Garmin Forerunner 165 Music, tak na to máte posledních šest dní. Pravidla naleznete na našem webu www.run-magazine.cz. Odpovědi na soutěžní otázku pište do originálního příspěvku. 🏃♀️🏃♂️
Trénujeme na sprintriatlon – plavání 🏊
Už od minulého čísla se, doufám, věnuješ mimo běhu i cyklistice. Teď je na čase přidat další disciplínu. A to se v zásadě vyplatí i těm, kteří na triatlon zatím necílí, rozdělit čas věnovaný trénin…
Na našem Facebooku stále běží soutěž o hodinky Garmin Forerunner 165 Music 🤩 Více informací na našem webu. Odpověď na soutěžní otázku pište do komentářů v originálním příspěvku :)
Soutěž s námi o nabušené hodinky Garmin Forerunner 165 Music! 🤩 Pravidla soutěže najdeš na našem webu: www.run-magazine.cz (odkaz najdeš v biu) 😎 Odpovědi na soutěžní otázku pište do originálního příspěvku.
🌟Soutěž s námi o nabušené hodinky Garmin Forerunner 165 Music!🌟
👉Pravidla soutěže najdeš v odkazu! 👈
! POZOR na Facebooku se někdo vydává za RUN magazine a vyhlašuje výsledky soutěže. Jedná se ale o falešný profil. Poznáte to například tak, že profil nemá žádné nebo jen velmi málo sledujících. Pokud od tohoto profilu dostanete zprávu o tom, že máte někam kliknout, či zadat číslo účtu, tak to za žádných okolností nedělejte a účet prosím nahlašte jako spam. Oficiální výsledky budou zveřejněny až po ukončení soutěže. Děkujime za pochopení.
Jedinečná soutěž o nabušené hodinky Garmin Forerunner 165 Music! Lehké, sportovně všestranné GPS hodinky s vysoce jasným AMOLED displejem, kombinovaným ovládáním plnohodnotnými tlačítky a dotykovým…
Proč se hubnutí zastavilo?
Zpočátku to šlo báječně: začal(a) jsi běhat a kila šla dolů skoro sama. Ale to už je minulost – přestože se snažíš dál, ručička na váze se už pár týdnů ani nepohnula. Proč se ti hubnutí přestalo da…
Aby měl běh pro pohybový rozvoj dětí smysl, musí je za prvé bavit a za druhé je třeba ohlídat, aby běhaly správně. Jak na to? To se dočtete v článku. ;)
Aby měl běh pro pohybový rozvoj dětí smysl, musí je za prvé bavit a za druhé je třeba ohlídat, aby běhaly správně. Podíváš-li se na techniku běhu dětí předškolního věku, zjistíš, že tam většinou žá…
A co vy, běháte v karbonových botách? 👟
Karbon si podmaňuje běžecký svět. Málokterý špičkový vytrvalec si dneska troufne postavit na start závodu bez bot s prvky z uhlíkových výlisků, móda se pochopitelně šíří i mezi rekreační běžce. Má …
Dobré ráno kamarádi, tak kdo z vás běhal o víkendu? Dali jste si i nějaký závod?
Letošní letní číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte toto číslo nechat ujít! 😎🏃♀️🏃
Letošní letní číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte toto čísl…
Rychlostní trénink od pětky po půlmaraton 🏃
Každá distance má svá specifika, která je třeba zohlednit v tréninku, v zásadě ale platí, že základní principy tréninku od pětky po půlmaraton jsou velice podobné. A můžeš při nich využít i podobné…
Běháš každý den, protože je to podle tebe ta nejlepší cesta k lepší výkonnosti? Možná je na čase tento přístup přehodnotit. Odpočinkové dny totiž pomohou nejen tvé výkonnosti, ale i zdraví, hlavně z pohledu hormonálního systému. 😉
Běháš každý den, protože je to podle tebe ta nejlepší cesta k lepší výkonnosti? Možná je na čase tento přístup přehodnotit. Odpočinkové dny totiž pomohou nejen tvé výkonnosti, ale i zdraví, hlavně …
Vydejte se s celou rodinou na poznávací půlmaraton kolem Prahy 4
Není malých půlmaratonů! A tak přichází další, s místopisným přesahem, který chce objevit Prahu 4, největší část metropole. Víte, že po obvodu měří plus/mínus jedenadvacet kilometrů? Pořádající tým…
Ruda pokřtěna! Trasy šumavskou divočinou si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu s…
7 nejlepších kardio aktivit, které vám zlepší kondici i náladu 🤩
S příchodem jara a teplých dní přichází také touha trávit více času venku a obecně se více hýbat. Pokud hledáte způsob, jak se co nejrychleji dostat po zimě zpět do kondice, zkuste některý z našich…
Jak zvládnout dietní krizi 🤔
Rozhodla jste se zhubnout do plavek, jenže po několikadenním či týdenním snažení nad vámi nezdravé jídlo zvítězilo a vy usoudíte, že je celé hubnutí ztracené a že pokračovat nemá smysl? Není důvod …
Na našem Facebooku stále běží soutěž o sportovní podprsenku Garmin HRM-fit. 🤩😎 Kdo se ještě nezapojil do soutěže? 🏃♀️ Vaše odpovědi piště do originálního příspěvku :)
Běhej lesy Železná Ruda: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava 🏃♀️🏃🌲
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Žele…
Sacharidy si drží špatnou pověst, zejména v rámci dietních trendů, které zdůrazňují omezování jejich příjmu. Je však skutečně nutné sacharidy v dietě co nejvíce omezit? A platí stále, že večer jsou sacharidy úplné tabu? Známe odpovědi. 😏
Sacharidy si drží špatnou pověst, zejména v rámci dietních trendů, které zdůrazňují omezování jejich příjmu. Je však skutečně nutné sacharidy v dietě co nejvíce omezit? A platí stále, že večer jsou…
HLASOVÁNÍ: Tak která❓ Pomoz nám vybrat fotku na dvojčíslo červen-červenec. Kterou bys raději našel ve schránce nebo na stánku? 🤔
⏳ Hlasování končí v pondělí ve 20.00 hodin
🌟Soutěž s námi a vyhraj poukaz na nákup sportovní výživy Enervit v hodnotě 1000 Kč!🌟
👉Pravidla soutěže najdeš na našem webu! 👈 Hlasujte prosím v originálním příspěvku. To je ten s přímým odkazem na web .
Francouzská 299/98
Praha
10100
Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když RUN magazine zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.
Valentýnský virtuální běh už je v cílové rovince, ale až do dnešní půlnoci se ještě pořád můžete zapojit a užít si pohybu na čerstvém vzduchu. 😎 . Součástí závodu je navíc speciální trať, Maratonská štafeta, při které si můžeš rozdělit 42 se svým běžeckým parťákem a podělit se tak o maratonskou vzdálenost. To zní jako dobrý plán na dnešní den, nemyslíš? 😊 . . . #VirtualniBeh #VirtualniChuze #VirtualniZavod
Už jsi přihlášený do Adventní výzvy? 😎 Pochlub se startovním číslem v komentáři. 📸 A pokud ještě startovní číslo nemáš, tady ho můžeš mít za pár vteřin👉 https://bit.ly/AdventniVyzva2022. . #VirtualniBeh #VirtualniChuze #VirtualniZavod
Zasněžené Jizerky jsou jednou z nejkrásnějších oblastí Česka. Byli jste se tam ale někdy podívat v létě? Své kouzlo totiž Jizerské hory neztrácejí ani za slunečného počasí. 🌄 Přijeďte si za námi zaběhat po stopách legendární padesátky na její letní verzi Jizerská 50 RUN. 🌲🏃♂️ V zimě na běžkách, v létě po svých! 💚 Vybíháme již 27. srpna! Veškeré informace i registraci najdete na 👉 https://behejlesy.cz/behej-lesy-jizerska/r14
Jedinečný běžecký závod, na kterém vás na start vyveze lanovka! To jsou Běhej lesy Bílá. 👍 Vybrat si můžete z tras 5, 11 a 19 km! 💚 Doražte užít si skvělý intervalový závod a pokochat se českými i slovenskými pohořími. 🌄 Online registrace se uzavírají již ve středu 3. 8. a startovních čísel není nazbyt! 👀 Všechny informace přehledně, včetně registrace, najdete na 👉 https://behejlesy.cz/behej-lesy-bila/r2 nebo Běhej lesy - 6. 8. 2022.
U toho nemůžeme chybět! 😍Historické chorvatské město Poreč, jeho azurové moře i nádherná příroda poprvé přivítají triatlonový závod série IRONMAN 70.3. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Reportáž ze závodu Plava Laguna IRONMAN 70.3 Poreč Istria Croatia si budeš moct přečíst v listopadovém vydání. Pokud se chceš postavit na start spolu s námi a užít si tenhle nádherný závod, více informací o něm najdeš zde ➡ www.ironman.com/im703-croatia
🚨Běžci, pozor!🚨 Fáze podávání přihlášek do týmu #ASICSFrontRunner je v plném proudu. Máte rádi běhání a pohyb? Věříte, že pohybem dosáhnete zdravého ducha ve zdravém těle? Pokud jste připraveni měnit s námi svět k lepšímu, nyní máte příležitost stát se součástí naší běžecké komunity. 🏃♂ Odešlete nám přihlášku a sdílejte svůj povzbuzující obrázek a osobní motto, které vám pomáhá udržet si motivaci a pozitivní mysl. Využijte k tomu hashtagy #LiveUplifted #SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunner2022 a zároveň označte @asicsfrontrunner 💥 Hodně štěstí!
Dobré ráno vám všem ❄🎿🏃
#ZastoupeniNaBedne měl o víkendu na @gladiatorrace_cz i RUN magazine team díky Zuzce M. . #TretiMisto #NaBedne #GladiatorRace #PrekazkovyZavod #OCR
V zimě na běžkách, v létě po svých! 👟 Pojďte si s námi proběhnout trasu Jizerské 50! 🏃♂️ A nemusíte se bát, trasy máme i kratší. 😉 Vyberou si i běžci začátečníci, kteří se mohou přihlásit na charitativní VoltaRUN. 🧡 A samozřejmostí jsou závody pro nejmenší. 👨👦👦 Všechny informace přehledně najdete na https://behejlesy.cz/behej-lesy-jizerska/r14 👈
Pomůže vám, abyste byli vytrvalejší, rychlejší, hubenější, lépe najedení a zdravější. RUN je jediný český měsíčník o běhání, na jehož obsahu se už 12 let výrazně podílejí přední odborníci, kteří připravují ty nejzajímavější informace o tréninku, výživě, výbavě i zdraví.
Každý měsíc si můžete na 100 stranách přečíst reportáže z nejzajímavějších závodů i rozhovory se zajímavými osobnostmi.
RUN magazine je hrdým partnerem Českého atletického svazu, České triatlonové asociace a Českého svazu orientačních sportů.
