Kopf Herz Vulva

13/06/2024

Freundschaft. Anders als für heterosexuelle Partnerschaften kennen wir dafür wenig Rechte, Regeln und Pflichten. Wie bleibt eine Freundschaft über die Jahre innig? Welche Erwartungen haben wir an Freundinnen und Freunde? Wie kommunizieren wir, dass wir uns mehr Nähe oder weniger Kontakt wünschen?

Über diese Fragen haben wir mit unserer Freundin und Psychotherapeutin Selina Hollenstein gesprochen. Und einige Aha-Erlebniss gehabt. Das berührende Gespräch ist zu hören bei Kopf Herz V***a - hier geht's zur Folge: https://directory.libsyn.com/episode/index/id/31720902

16/05/2024

Erschöpfung und Erholung: Ste ist wieder da! Sie erzählt, wieso sie zwei Runden aussetzen wollte. Bei einem Waldspaziergang sprechen wir über unsere Erschöpfung, über unser Getriebensein und wie wir lernen wollen, uns selbst in Ruhe und ruhen zu lassen.

Folge 5 zu "Erschöpfung und Pausen" ab heute - überall wo's Podcasts gibt! https://podcasts.apple.com/ch/podcast/kopf-herz-v***a/id1666502627?i=1000655753892
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18/04/2024

"Mir war nicht bewusst, dass ich diese Stimme habe."

🎙️Sängerin Jaël nutzt ihre Stimme mittlerweile auch, um Themen wie psychische Gesundheit, sexuelle Übergriffe oder den Spagat zwischen Mutter- und Künstlerinsein zur Sprache zu bringen. Im Gespräch bei ***a hat sie auf ehrliche und berührende Weise ihre Geschichte erzählt.

🎙️Die Folge gibt's jetzt zu hören - überall wo's Podcasts gibt! Zum Beispiel auch hier: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/kopf-herz-v***a/id1666502627?i=1000652806768
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14/03/2024

🧠🫀🍉 OUT TODAY! Neue Kopf Herz V***a zu einem Thema, über das wir schon lange sprechen wollten, aber vielleicht haben wir uns auch erst jetzt getraut? Weil unser Geschlecht immer ein bisschen im Hintergrund schlummert und nie so richtig Beachtung und Wertschätzung findet?

🧠🫀🍉Auf der Suche nach Antworten, war Elisa Malinverni Yoga im Gespräch mit Dania Schiftan, Psychotherapeutin und Sexologin in Zürich und Autorin der beiden Bücher “Coming Soon” und “Keep It Coming.” Dania ist der Ansicht, dass eine erfüllte Sexualität und eine gute Verbindung zum eigenen Körper lernbar sind. Wie bei einem Instrument fangen wir mit den Basics an. Möglicherweise scheinen die zu Beginn nicht so prickelnd. Doch wenn wir können und wollen, nimmt das Improvisieren nie ein Ende.

Hier zum Hören: https://directory.libsyn.com/episode/index/id/30306158
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12/03/2024

🧠 Erfüllte Sexualität ist lern- und veränderbar. So die Mission von Dania Schiftan, Psychotherapeutin und Sexologin, die für Kopf Herz V***a mit mir über die V***a, den weiblichen Schossraum und die darin schlummernde Kraft und Lebensfreude gesprochen hat.

🫀 Folge 3 von dieser Staffel erscheint am Donnerstag, 14. März - überall da, wo du gerne Podcast hörst.

🍉
Schnitt und Nachbearbeitung: Stefanie Giardina
Alle Zitate Dania Schiftan
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26/02/2024

Fantastischer Auszug aus Leslie Jamisons neuem Buch, in dem sie ihr Mutterwerden thematisiert. Bei einem Satz musste ich laut aufschluchzen. Meisterhaft.

Niemand schreibt so wie sie. Schon gar nicht über Milchpumpe und Ehekrach. Die New Yorkerin Leslie Jamison hat ein umwerfendes Buch über ihr Leben als Mutter veröffentlicht. Ein exklusiver Vorabdruck.

15/02/2024

ADHS: Von Struwwelpetras und Zappelphilippas: Gerade bei Frauen äussert sich die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung anders: Sie erarbeiten sich Strategien, passen sich an und maskieren die Schwierigkeiten, die sie im Alltag punkto Struktur und Zeitmanagement haben.

In dieser Folge spricht Ste Stefanie Giardina offen über ihre ADHS-Diagnose und -Therapie und Elisa Elisa Malinverni Yoga denkt darüber nach, ob sie vielleicht gar nicht so top organisiert ist, wie sie immer wirkt.

Hier reinhören: https://directory.libsyn.com/episode/index/id/29949433

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18/01/2024

🧊Eisbaden, gute Vorsätze und Selbstoptimierung

🧘‍♀️Dry January, Eisbaden, Breathwork, Yoga, Ölziehen, Meditation, Veganuary... Die Liste der Möglichkeiten zur Selbstoptimierung wird von Jahr zu Jahr länger. Neue Gewohnheiten fordern uns heraus und geben uns einen Energieboost. Aber machen sie uns auch zufrieden? Oder einfach nur zu gestressteren Menschen? Nicht nur ist jeder Lifehack ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste. Wir sagen uns damit auch: "Du bist nicht gut genug. Du musst besser werden."

🤍Ste Stefanie Giardina und Elisa Elisa Malinverni denken über gute Vorsätze und ihre Selbstexperimente nach und finden: Selbstliebe ist wichtiger als Selbstoptimierung.

Link zum Reinhören: http://tinyurl.com/47jeh9up
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22/12/2023

🧠We like to walk the talk. Wir hatten euch Stimmen aus der Community versprochen. So bringen wir euch in der letzten Folge in diesem Jahr/dieser ersten Season unser neues Format: Kopf Herz V***a Round Table.

🫀Wir haben zwei Freundinnen eingeladen, Beatrice und Perrine, und sprechen mit ihnen über Jazz an Weihnachten, die Grösse des Tannenbaums, die Festtage nach dem Verlust eines lieben Menschen, ob mensch Weihnachten auch allein verbringen darf und wieso jetzt auch die Rauhnächte kommerzialisiert sind.

🦪Liebe KHV Community: Wir haben diese erste Season geliebt! Danke fürs uns Hören, für den Austausch und die unterstützenden Vibes, die uns erreichen. Wir können es kaum erwartet in die zweite zu starten!

Hier der Link zum Reinhören: http://tinyurl.com/4azt46fx

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21/12/2023

Die elfte und letzte Folge in diesem Jahr, mit neuem Format, passend zu den Feiertagen und überall, wo's Podcasts gibt... drops tomorrow!

16/11/2023

🪞Narzissmus - neue Folge - out now!

https://podcasts.apple.com/ch/podcast/kopf-herz-v***a/id1666502627?i=1000634998554

🪞Kennst du auch Menschen, die ständig von sich reden, dir nicht richtig zuhören und mit Kritik nicht umgehen können? Hast du in Liebesbeziehungen auch schon den Satz gehört: "Du bist zu empfindlich! Jetzt mach mal kein Theater!" Hattest du auch schon diese cholerische Führungsperson, in deren Gegenwart du dich chronisch inkompetent gefühlt hast? Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass du es in diesen Fällen mit Narzisst:innen zu tun hattest.

🪞Bei der Bezeichnung Narzist:innen, denken wir an selbstverliebte Menschen, die gerne eine Bühne haben. Narzissmus definiert sich aber längst nicht nur über Grandiosität. Spoiler Alert: Es gibt auch sogenannte vulnerable oder verdeckte Narzist:innen, die sich eher mit Opferhaltung oder mit falscher Bescheidenheit und Charme in den Mittelpunkt manövrieren. Wenig bekannt ist auch, dass es nicht nur die narzisstische Persönlichkeitsstörung gibt, sondern auch den narzisstischen Persönlichkeitsstil bzw. die Persönlichkeitsakzentuierung. Und die wird laut der Forschung immer häufiger.

Wir sind sicher keine Fachpersonen und betreiben nur Küchenpsychologie. Trotzdem war es uns ein grosses Anliegen, das Bewusstsein für narzisstische Persönlichkeiten und missbräuchliche Beziehungen in unserer Zeit zu schärfen.

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19/10/2023

Out today :: Folge 9 :: Spiritualität im Alltag - wie sieht das 2023 aus?

Spiritualität im Alltag. Wir gehen nicht mehr in die Kirche, räuchern aber unsere Wohnung aus und machen Meditationen fürs innere Kind. Wir kennen die Bibelgeschichte nur noch vage und aus den Erzählungen unserer Grossmutter, aber wir lesen Rumi und gehen in mediale Readings.

Das Bedürfnis nach einer persönlichen Spiritualität scheint auch im Jahr 2023 noch aktuell. Wir mögen es eklektisch und individualisiert. Aber wie kann Spiritualität in unserer Zeit aussehen, ohne ins Esoterische abzudriften? In dieser Podcastfolge kommen nicht nur wir - Ste & Elisa - zu Wort, sondern drei andere Frauen, die ihre Spiritualität unterschiedlich leben. Oder vielleicht doch gar nicht so unterschiedlich?

Hier der Link zum Reinhören: https://tinyurl.com/yck7czm3
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17/08/2023

Zusammenziehen und zusammen leben... Hier direkt zum Link: https://tinyurl.com/2z53kabx

Zusammenwohnen scheint für viele Beziehungen der logische nächste Schritt. Vor allem wenn das Paar schon eine Weile zusammen ist, scheint ein gemeinsames Zuhause fast ein gesellschaftlicher Imperativ zu sein. Wieso eigentlich?

In ***a Folge 7 erzählen Ste und Elisa, wie es kam, dass sie mit ihren Partnern "viel zu früh" zusammengezogen sind. Frauen, die sich bewusst gegen das Diktat der Kohabitation entschieden haben, kommen zu Wort und erklären, wieso sie das getrennte Wohnen besonders schätzen. Das Gespräch zeigt, beide Lösungen bieten ihre Herausforderungen und damit Gelegenheiten, als Paar gemeinsam zu wachsen.

Welche ideale Wohnlösung mit deiner/m Partner/in lebst du? Schreib uns gerne in den Kommentaren und folge uns auf ***a und auf deiner Lieblingsplattform, denn Kopf Herz V***a gibt's überall, wo du gerne Podcasts hörst.

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15/06/2023

KHV , Folge 6, Nacktheit. https://tinyurl.com/2fpwtrax

Ste & Elisa sind ins Paradiesli gepilgert, haben die Hüllen fallen lassen und einen Safe Space entdeckt. Was sie mit diesem Selbstexperiment sonst noch herausgefiltert haben, hörst du in der neuen Folge von Kopf Herz V***a ab heute - überall wo's Podcasts gibt.

***theit ***t ***tbaden

13/06/2023

Nacktheit. Safe Space oder Angriffsfläche, Intimität oder Freiheitsgefühl?

Für die Aufnahme von Folge 6 ***a sind Ste und Elisa in die Frauenzone "Paradiesli" des Marzili-Bads gepilgert und haben einander zum ersten Mal oben ohne gesehen. Wir haben mit Nacktbadenden verschiedener Generationen gesprochen und ihre Stimmen in diese Folge integriert.

Wie unser Selbstexperiment verlaufen ist und was wir dabei über unsere familiären Prägungen, wertfreie Safe Spaces, Consent, Intimität und Übersexualisierung in gemischt-geschlechtlichen Kontexten herausgefunden haben, kannst du ab Donnerstag, 15. Juni hören: Überall wo es Podcasts gibt.
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13/05/2023

👩‍👧Unsere Mutter. Die allererste und oft innigste Bindung zu Beginn unseres Lebens. Ein prägendes Vorbild, von dem wir uns als heranwachsende Frau distanzieren und abnabeln wollen. Oft kommt die Mutter-Tochter-Beziehung gerade bei der Ablösung ins Stottern.

👩‍👧Ist es möglich, dass Mutter und Tochter sich irgendwann später im Leben auf Augenhöhe als Erwachsene begegnen? Oder eben nicht? Stefanie Giardina und Elisa Malinverni Yoga erzählen in dieser Folge zum Muttertag von ihren persönlichen Beziehungen zu ihren Mamas, den Schritten zur Ablösung und den nicht ganz einfachen Emotionen dazu.

Jetzt reinhören: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/mutter-tochter-beziehung/id1666502627?i=1000612870723&l=en

oder überall, wo du gerne Podcasts hörst.
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10/05/2023

Pünktlich und einstimmend zum Muttertag erscheint am Samstag, 13. Mai unsere Folge zum Thema Mutter-Tochter-Beziehung.

Stay tuned.

20/04/2023

💣 Sucht. Sind wir nicht alle nach irgendetwas süchtig? Schokolade, Smartphone, Netflix, Koffein, Instagram oder online Shopping? Alles nicht weiter schlimm. Oder vielleicht doch eine tickende Zeitbombe?

💣 Ab wann werden unsere Bewältigungstrategien destruktiv, also zu einer Last, die nicht mehr so leicht abzuschütteln ist? Und was können wir dagegen (oder damit) tun?

💣 Darüber sprechen Giardina und ich in der 4. Folge von ***a.

🎙️ Hör rein - überall wo's Podcasts gibt. Hier reinhören: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/sucht-weil-wir-alle-eine-haben/id1666502627?i=1000609744306&l=en
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‎Sendung Kopf Herz V***a, Folge Sucht. Weil wir alle eine haben. – 19. Apr. 2023

16/03/2023

👠 Frausein heisst Schönsein. Können wir uns überhaupt vom Schönheits- und Schlankheitsdiktat abgrenzen, wenn wir als Frau sozialisiert wurden?

👠 In diesem Podcast erzählen wir von frühen Prägungen durch unsere süditalienischen Familien und vom Spiegel als ständigem Begleiter in Teenie- und späteren Jahren. Wie können wir die suggestiven Botschaften der Medien, die Körpernormen und das Schönheitsdiktat entlarven und entschärfen? Wir reflektieren zusammen und bringen euch zum ersten Mal auch Stimmen aus der Community!

Hör bei uns rein: https://directory.libsyn.com/episode/index/id/26237499?_ga=2.4285811.1121934768.1678823140-1541985276.1674120870

giardina malinverni

***a ***a

14/03/2023

👠 Frausein heisst Schönsein. Können wir uns überhaupt vom
Schönheits- und Schlankheitsdiktat abgrenzen, wenn wir als Frau
sozialisiert wurden?

👠 Darüber sprechen wir in unserer dritten Folge von Kopf Herz V***a - dem Storytelling Podcast von Frauen für Frauen. Hör rein ab Donnerstag, 16. März - überall wo's Podcasts gibt.

Stefanie Giardina Elisa Malinverni Elisa Malinverni Yoga

̈nheitsideal

14/02/2023

🧠 Frau, Mutter, Unternehmerin: Wie ist es, wenn Verwirklichung und Familie den gleichen Stellenwert haben?

🫀Ständig neue Ideen für Yoga-Formate, Schreibprojekte, Podcasts und Weiterbildungen. Wie ist es, wenn Arbeit, Herzprojekte und Familie viel Raum einnehmen und den exakt gleichen Stellenwert haben?

🍉 Elisa Malinverni Yoga erzählt Stefanie Giardina in dieser Folge, wie sie in New York Yogalehrerin und in Taiwan schwanger geworden ist. Weil sie für zu viele Projekte brennt, ist sie dankbar, dass das Muttersein sie immer mal wieder in die Knie zwingt - und dies im besten Sinne.

🎙 Folge 2 erscheint am Donnerstag 16. Februar - stay tuned!

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19/01/2023

🧠🫀🍉 Kopf Herz V***a :: erste Folge ist live! 🧠🫀🍉
: Bei Kopf Herz V***a erzählen wir, was Frauen bewegt, bedrückt und befähigt. Denn in persönlichen Geschichten erkennen wir uns wieder. Dank ihnen fühlen wir uns weniger allein mit unseren Unzulänglichkeiten, Sinnsuchen und Stolpersteinen.

🧠Wie können wir als Frauen weniger streng mit uns sein und besser für uns sorgen?

🫀Wie können wir uns kreativ entfalten und einander Rückenwind geben?

🍉Wie können wir unseren persönlichen Beitrag für eine bessere Welt leisten?

Beschäftigen dich diese Fragen auch? Dann bist du bei uns goldrichtig!

Wir sind Giardina und Malinverni. Folge uns, schenk uns einen Like und höre jetzt die erste Folge hier:

➡️ https://sites.libsyn.com/456324
➡️ Spotify: https://spoti.fi/3XlETtj
➡️ Apple: https://apple.co/3GZmBHI
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17/01/2023

🏔Neuland🏔

🧠Das ist für uns dieser Podcast. Auch wenn wir schon lange davon träumen und Ste auch im Schlaf Tonspuren schneiden kann. Jeder Neuanfang bedeutet Verletzlichkeit. Die Angst nicht gut genug sein meldet sich sofort und wir wiederholen hundert Mal, um noch bisschen zu optimieren.

🫀 Ihr glaubt es nicht, aber die Intro aufzunehmen hat länger gedauert als die Podcast-Folge selbst! So sind wir halt, unverbesserliche Perfektionistinnen und doch charmant tapsig! Stefanie Giardina Elisa Malinverni

Nur noch zwei Tage bis zum Release der ersten Folge!

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15/01/2023

.: In unserer ersten Folge erzählt Stefanie Giardina von ihrem Tausendsassa-Dasein und wie dieses sie letztendlich in eine Erschöpfung trieb. Sie war gezwungen ihre multiplen Jobs aufzugeben, zog wieder zu ihren Eltern und begab sich auf die Sinnsuche.
: Wie ist es Mitte 30 zu sein und gegen den Strom der gesellschaftlichen Erwartungen zu schwimmen? Ste berichtet ehrlich und ohne Beschönigung von ihrem Zusammenbruch und dem langsamen wieder Auftauchen.

Höre am Donnerstag, 19. Januar in die erste Folge bei Kopf Herz V***a rein!
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28/12/2022