Danilo Silva

10/01/2024

18/12/2023

A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.

18/12/2023

Benefícios do pré-treino
Melhora o foco;
Ajuda a controlar o apetite;
Aumenta a força e energia;
Ajuda na perda de gordura;
Contribui com o ganho de massa muscular;
Reduz a sensação de fadiga;
Melhora o desempenho físico;
Auxilia na sensação de bem-estar;

18/12/2023

É saudável tomar creatina?
O consumo de creatina, em especial em grandes quantidades, pode gerar desconforto gastrointestinal - como náuseas e diarreia -, além de inchaço, cãibras e desidratação. Além disso, existe a possibilidade de sobrecarga dos rins e no fígado, quando essa substância é consumida de forma exagerada.

10/12/2023

Pêra é rica em magnésio, fósforo, selênio, fibras, vitaminas A, C e do complexo B. Ela estimula a circulação, reduz a pressão arterial e possui ação digestiva. Pêra é o fruto da pereira, árvore originária da Europa e da Ásia. A fruta é rica em magnésio, fósforo, selênio, fibras, vitaminas A, C e do complexo B.

10/12/2023

A maçã possui potássio, fibras, além de compostos antioxidantes na sua composição. Quando consumida regularmente e como parte de um estilo de vida saudável, a maçã pode ajudar a reduzir o risco de ocorrência de alguns tipos de câncer, como pulmão e cólon, além de reduzir o risco de diabetes e problemas hepáticos.

10/12/2023

Uma alimentação saudável ajuda a proteger contra a má nutrição em todas as suas formas, bem como contra as doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), entre elas diabetes, doenças cardiovasculares, AVC e câncer. A alimentação não saudável e a falta de atividade física são os principais riscos globais para a saúde.

04/12/2023

🌽🌽🌽Ele tem muita vitamina A, componente que faz bem para a pele e visão, além de favorecer a imunidade e contribuir para a prevenção de doenças. O alimento também oferece boas quantidades de vitaminas B1 e B3, assim como de minerais — como cálcio, ferro, fósforo, magnésio e potássio.

04/12/2023

Olha os benefícios do Kiwi🥝
O kiwi é a fruta mais alcalina que existe, o que signif**a que é uma rica fonte de minerais, que substitui o excesso de alimentos ácidos que a maioria das pessoas consome. Um organismo ácido/alcalino equilibrado traz muitos benefícios para o organismo como: pele jovem, energia física abundante, menos resfriados, menos artrite e osteoporose, entre outros.

04/12/2023

Benefícios do açaí
Previne o envelhecimento precoce. ...
Fortalece o sistema imunológico. ...
Diminui o colesterol "ruim" ...
Melhora o funcionamento do intestino. ...
Ajuda a diminuir o risco de câncer. ...
Fornece energia e melhora a disposição. ...
Pode ajudar a tratar o fígado gordo. ...
Curar a anemia.

30/11/2023

Dentre os benefícios que traz ao organismo, é possível destacar: o combate à anemia, à perda excessiva de líquidos, problemas no baço e fígado, prisão de ventre e outros. Pode ser consumida crua ou cozida, sob a forma de sucos, saladas, bolos, refogados e em

30/11/2023

A ora-pro-nóbis apresenta enorme riqueza nutricional, sendo considerada um superalimento cheio de benefícios. Ela contém alto teor de fibras. As fibras auxiliam na regulação do funcionamento do intestino e estimulam a sensação de saciedade.

30/11/2023

A polpa do coco também possui ação anti-inflamatória. É rica em fibras que auxilia o bom funcionamento intestinal, e em potássio, excelente fonte de energia pelo elevado teor de calorias. Uma dúvida comum é se à água de coco de caixinha tem as mesmas propriedades da in natura.

27/11/2023

🍎🍏A maçã possui potássio, fibras, além de compostos antioxidantes na sua composição. Quando consumida regularmente e como parte de um estilo de vida saudável, a maçã pode ajudar a reduzir o risco de ocorrência de alguns tipos de câncer, como pulmão e cólon, além de reduzir o risco de diabetes e problemas hepáticos.

27/11/2023

🥭🥭🥭🥭Como uma excelente fonte de vitaminas A e C e também de fibras, a manga é altamente nutritiva. Ela possui vitaminas do complexo B, cálcio, fósforo, potássio e sódio. Suas principais propriedades e benefícios estão relacionadas à visão e também ao bom funcionamento intestinal, devido à boa quantidade de fibras.

27/11/2023

🌊💧Fonte de vida, diversos são os benefícios da água, como ajudar a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do corpo, auxilia no emagrecimento, combate acnes, celulites e estrias.

23/11/2023

Benefícios da melancia🍉🍉🍉

Sua cor é avermelhada graças ao licopeno. Esse poderoso antioxidante reduz o colesterol, o que ajuda a prevenir certos tipos de câncer, como o de próstata. Além disso, o licopeno combate radicais livres responsáveis pelo envelhecimento, é um anti-inflamatório e protege o DNA das células.

23/11/2023

A seguir, conheça os principais benefícios do leite para a saúde.
🥛🥛
Contribui com a saúde óssea. ...
Faz bem para o coração. ...
Melhora o humor. ...
Ajuda no desenvolvimento infantil. ...
É fonte de proteína. ...

23/11/2023

Quais são os 7 benefícios do limão?🍋🍋🍋🍋

Conheça alguns excelentes motivos para o limão ser mais presente na sua alimentação:

Controla a pressão arterial. ...
Protege os vasos sanguíneos. ...
Previne e combate o câncer. ...
Tem efeito antisséptico e antibiótico. ...
Fortalece as defesas do organismo. ...
Combate o envelhecimento. ...
Acelera a cicatrização. ...

17/11/2023

Quais são os benefícios da creatina?
Atua na geração de ATP, fonte de energia das células.
Melhora o desempenho físico, principalmente em treinos de alta intensidade.
Aumenta a força de explosão.
Age na recuperação muscular e ajuda a evitar a fadiga.
Contribui com o desempenho das funções cognitivas.

17/11/2023

Os exercícios físicos, além de contribuírem para a perda de peso, ajudam a manter a saúde mental e melhoram a qualidade do sono
Faz bem à saúde mental. ...
Auxilia no processo de perda de peso. ...
Faz bem aos músculos e ossos. ...
Aumenta os níveis de energia. ...
Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas. ...
Melhora a saúde da pele.

16/11/2023

A alface não dura por muito tempo, então o ideal é consumi-la logo, para garantir o seu frescor e suas propriedades. O consumo de alface traz inúmeros benefícios à saúde, como a remoção de toxinas do organismo, aumento do metabolismo devido à presença de ferro, cálcio, magnésio e potássio.

16/11/2023

Além de ser uma boa fonte de energia para o organismo, o abacate contém potássio, vitaminas A e C, e equivalente de folato (ácido fólico). Com potencial antioxidante, a fruta é um bom auxiliar para a saúde de ossos e dentes e ainda atua na redução da fadiga mental.

16/11/2023

benefícios da cenoura que impressionam!

Favorece a digestão. Seu consumo aumenta a quantidade de saliva, facilitando a digestão. ...
Pele saudável e bonita. ...
Olhos, cabelos e unhas. ...
Reforço para as defesas do organismo. ...
Xô radicais livres. ...
Regular o açúcar do sangue. ...
Afastar o risco de câncer de cólon. ...
Protege o coração.