15/01/2023
10 Motivos para você adotar o abacate na sua dieta que beneficiarão a sua saúde:
1 - O abacate é uma excelente fonte de gordura monossaturada, que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.
2 - Possui uma grande quantidade de nutrientes, incluindo vitamina K, vitamina E, vitamina C, potássio e ácido fólico.
3 - Consumir abacate pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.
4 - É benéfico para pessoas com diabetes, pois pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
5 - Ajuda a perder peso, devido a sua alta quantidade de fibras, que mantém a saciedade e controla a ingestão calórica.
6 - Possui uma enzima chamada lipase, que ajuda na digestão das gorduras, melhorando a digestão.
7 - Contém antioxidantes como carotenoides e polifenóis, que protegem as células contra o dano celular.
8 - Possui ácido oleico, um tipo de gordura monossaturada que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.
9 - Rico em vitamina E, que ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce.
10 - Possui vitamina K, um nutriente importante para a coagulação do sangue e saúde óssea.
Então, bora melhorar a nossa dieta com abacate?!