29/03/2023
COMO CRIAR UM AVANÇO EM QUALQUER ÁREA DA SUA VIDA
1. SUAS ESTRATÉGIAS
Eu vivo para encontrar estratégias – esses atalhos que ajudam as pessoas a fazer mais em menos tempo. O que leva algumas pessoas a serem bem-sucedidas, enquanto outras falham, que parecem ter igual entusiasmo ou paixão pelas tarefas em questão? Eles têm idéias, distinções e estratégias que lhes permitem alcançar mais rapidamente.
Por exemplo, considere alguém que nasceu muito pobre, sem educação e que teve desafios emocionais e financeiros, mas que encontrou uma maneira de obter grande sucesso e viver uma vida inspirada. Não acredito que tenha sorte – sorte é o que você faz por um dia ou uma semana – são as estratégias que fazem com que isso aconteça consistentemente por décadas. Uma estratégia pode ser encontrada na mais simples ou menor distinção e pode acontecer em um instante.
Por exemplo, existem centenas ou mesmo milhares de estratégias por aí para perder peso, e francamente a maioria delas está comprovadamente funcionando – se você as trabalhar! Não estamos sofrendo por estratégias. Existem academias de ginástica em todas as ruas, nutricionistas, treinadores de saúde, vídeos de treinamento, áudios, livros, etc. No entanto, 65% dos Estados Unidos estão acima do peso e 33% são obesos, e esses números estão apenas crescendo geometricamente. Eu acho que o problema para a maioria das pessoas não é que elas não tenham uma estratégia; é que eles não estão usando uma estratégia que funcione para eles ou que atuem sobre ela. Por quê? Porque eles têm uma história de empoderamento.
2. SUA HISTÓRIA
Todos nós temos histórias – narrativas que contamos a nós mesmos sobre por que podemos ou não fazer, ou alcançar algo em nossas vidas. Quer acreditemos que podemos ou não, geralmente estamos certos, porque nossa expectativa controla nosso foco, percepções e a maneira como sentimos e agimos. Quando uma pessoa é bem-sucedida, é porque ela tem a estratégia certa e, geralmente, a encontra porque tem uma história que era possível ou que poderia fazer isso acontecer. Muitas vezes, as pessoas não perdem peso porque têm uma história simples: diz: “Sou muito descontrolada”. Com isso como seu principal sistema de crenças, você nunca encontrará uma estratégia e, mesmo que o faça, não a seguirá adiante.
Sua história pode ser verdadeira – você pode ter passado por uma experiência horrível – mas essa não é a razão pela qual você não pode ter a vida que deseja. Por exemplo, você pode ter tido um rompimento ruim há cinco anos, mas essa não é a razão pela qual você não encontrou o relacionamento apaixonado e amoroso que você merece. Uma história sem poder é uma das coisas que controla as pessoas e as deixa presas em suas crenças. A maioria das pessoas conta uma história de maneira seletiva, para que nunca precise maximizar seus esforços em direção a uma estratégia, porque tem medo de fracassar. Para sair de uma história, você precisa ser desencadeado pela fome e pelo desejo: se alguém quiser algo forte o suficiente, romperá a história que os está limitando.
3. SEU ESTADO
Obviamente, se você tem uma história de poder ou de não poder, é influenciada mais poderosamente pelo estado mental e emocional em que se encontra naquele momento. Como seres humanos, todos desenvolvemos padrões emocionais, também conhecidos como humor, que são estados mentais ou emocionais que tendem a filtrar a maneira como encaramos nossas vidas.
Isso influencia as histórias que inventamos sobre quem somos, do que somos capazes e do que podemos alcançar ou não. Os estados em que entramos geralmente se transformam no filtro mais poderoso de todos. Eles determinam se achamos as estratégias necessárias para ter sucesso e se apresentamos uma história que nos capacitará. A grande questão então se torna: o que podemos fazer para mudar nosso estado de espírito quando não conseguimos maximizar nosso verdadeiro potencial? Uma das nossas maiores descobertas científ**as foi que você pode mudar seu humor emocional por uma mudança radical em sua fisiologia.
RESPIRAÇÃO E ESTRESSE
Para pessoas que sofrem de estresse a qualquer momento, uma forma de alívio pode ser simplesmente mudar sua fisiologia: respire fundo algumas vezes. A maioria das pessoas usa apenas 20% de sua capacidade pulmonar, respirando pouco, mas 70% das toxinas do corpo podem ser liberadas quando se respira fundo! Ao reservar um tempo para encher os pulmões e liberar, você pode não apenas melhorar sua saúde, mas também diminuir radicalmente a ansiedade relacionada a esse momento. Existem muitas maneiras de mudar sua fisiologia e, em nossos seminários, provamos isso de tempos em tempos, levando pessoas que se sentem deprimidas e fazendo-as mudar radicalmente. Intuitivamente, sabemos que isso pode ser alterado não apenas pela maneira como nos movemos, mas também pela respiração e pela temperatura do corpo.
PARA ONDE O FOCO VAI, A ENERGIA FLUI
A segunda coisa que afeta nosso estado é o que focamos. Por exemplo, se você esteve em um funeral em homenagem a alguém com quem se importava e todo mundo está triste e depois alguém compartilha uma história ou anedota sobre algo que essa pessoa fez que era extremamente bem-humorado, de repente todo mundo passa de lágrimas a risadas. Em um instante, nossos estados podem ser alterados. Como eu sempre digo, para onde o foco vai, a energia flui . O que há de errado está sempre disponível; mas assim é o que é certo. Tudo o que focamos afeta nosso estado, e o nosso estado em seguida, afeta a história que temos sobre quem somos, o que é a vida, o que é possível e o que não é. A partir dessa história, frequentemente determinaremos se maximizaremos nossas capacidades e as estratégias que nos ajudarão a alcançar o que realmente queremos de maneira sustentável.
Aprender a se colocar em um estado de pico de forma consistente é um dos maiores presentes que você pode dar a si e à sua vida. Ele pode transformar suas histórias e fornecer as estratégias para o avanço. Esse é um foco enorme que simplesmente não dizemos às pessoas, mas o que treinamos para fazer com suas mentes e corpos em um instante, para que eles possam mudar a qualidade de seu desempenho. Seja uma atleta de alto desempenho como Serena Williams, o campeão de MMA Jon Jones, presidente de uma empresa, mãe ou alguém na prisão – se vamos mudar nossa vida, tudo se resume a esses três fundamentos:
MUDE SUA ESTRATÉGIA, MUDE SEU RESULTADO.
MUDE SUA HISTÓRIA, MUDE SUA VIDA.
MUDE SEU ESTADO – VOCÊ MUDA TUDO!
