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Studio Actmind

Espaço qualidade de vida, aprimoramento e alta performance! Venha fazer uma aula experimental!!
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Nesta página iremos passar dicas de bem estar, de técnicas do nosso Método, atividades do Espaço e convites dos nossos eventos!

19/01/2024

Na simplicidade encontramos grandes soluções, se formos analisar não precisamos gastar fortuna para termos disposição, foco e uma melhor gestao do stress!

Algumas dicas para você gerenciar o estresse:

✔️ Movimente-se
Ao exercitar o corpo liberamos endorfinas, substâncias químicas do cérebro que atuam como analgésicos naturais e elevam o humor. A prática regular contribui também para aumentar a autoestima e proporcionar um momento de pausa, contribuindo para a redução do estresse acumulado.

✔️ Tempo para você
Dedique um tempo para fazer algo que goste. Seja ler livros, ouvir música, encontro com amigos e familiares, passeios, caminhadas ou algum hobby.

✔️ Respire Mais e Medite
Respirar e meditar sao técnicas poderosas para ter mais energia física e mental! Medite alguns minutos para descansar, potencializar o foco e concentração diminuir as instabilidades mentais, proporciona o aumento de foco e concentração e consequentemente a produtividade.

✔️ Durma bem
O sono é o principal fator para redução do stress. Um bom sono contribui para a estabilidade emocional, bem-estar e melhora a capacidade de lidar com os desafios.

Venha praticar conosco para reeducar a respiração, meditar e movimentar o corpo! Saiba mais no: www.actmind.com.br 🎯 💙🚀

11/01/2024

Você sabia que a maneira como percebemos e reagimos aos acontecimentos molda o número de respirações que fazemos ao longo da vida.

Uma pessoa que vive em constantes e altas cargas de stress , tende a ter uma respiração mais curta e acerelada, o que obviamente impacta na sua qualidade de vida. DeRose

Como anda a sua respiração? Venha educar e treinar a sua respiração conosco para ter mais foco e gestão do stress estamos com matrículas abertas para 2024!! 🔥💪🎯

14/12/2023

Energize-se ao máximo com as nossas técnicas corporais que melhoram o fluxo sanguíneo, o ganho de força, flexibilidade e resistência!

Que proporcionam mais combustível ao seu corpo para gerenciar melhor os desafios do seu trabalho e o stress do dia-a-dia. Agende sua visita para experienciar uma aula e conhecer nosso Studio!! 🔥🎯 💙

22/11/2023

Na grandeza existe o crescimento constante e contínuo, ficamos imaginando quantos anos existe esta árvore em uma trilha Parati-RJ, linda e frondosa que o querido aluno registrou c/ a super instra. .

Não desperdice um dia sequer da sua vida para tornar a sua existência feliz e realizar tudo que deseja! Mire o resultado e todos os dias supere-se! Você tem um força infinita como esta árvore que cresceu lindamente!

Movimente-se, respire mais e Medite!!

Inscreva-se no Nosso Black November para ter um desconto mega especial para voce começar a praticar ainda este Ano!! 🔥🎯🚀

31/10/2023

Quando pensamos em investimento vem na cabeça o quê? Dinheiro!

Mas antes disso tem algo mais valoroso que a sua Saúde! Se não tiver ela não vamos ter:

❌️ Disposição e foco para trabalhar bem e começar algo bom e desafiante;

❌️ E nem disposição para dedicar-se a sua família, amigos e ao seu lazer;

❌️ Nem tempo e até dinheiro porque tera que ir e pagar caro um médico ou remédio.

Então não espere perder aquilo o que há de mais preciso em você e não perca o NOSSO BLACK NOVEMBER que está chegando para você começar ainda este ano e ter mais foco e gestão do stress para conquistar mais disposição e produtividade!!

15/10/2023

Já sentiu que o dia voou e parece que não fez nada? 😓

É um desafio comum em tempos agitados. Aqui está uma solução simples: faça uma lista de prioridades!

Anote suas tarefas mais importantes e defina um tempo para cada uma e as pausas. Ao acompanhar sua lista, você terá mais foco e saber como você aproveitou o dia! Experimente e compartilhe os resultados! 💪

11/10/2023

Dê um tempo para você recarregar suas energias e ter mais disposição!

Experimente respirar amplamente e conscientemente! Reserve alguns minutos para inspirar e expirar profundamente, revigorando seu corpo e mente. Quer aprender mais?

Envie uma mensagem no direct.🎯🔥🚀

27/09/2023

As Blue Zones, ou zonas azuis, são cinco regiões do planeta conhecidas por sua longevidade. Nessas comunidades, as populações são caracterizadas por terem o tempo de vida médio de 90 anos, e por possuírem baixos índices de doenças e condições de saúde inerentes à terceira idade!

São hábitos simples mas que fazem toda a diferença, você cultiva este hábitos?

1. Manter-se em movimento: locomover constantemente – seja para fazer compras, para passear, cultivar seus jardins e por aí vai;

2. Aplicar a “regra dos 80%” na hora de se alimentar: reduzir o consumo de comida no final da tarde e/ou início da noite;

3. Alimentação saudável: A maior parte do cardápio é composto por frutas, vegetais e alimentos naturais e saudáveis;

4. Equilíbrio alimentar: O respeito ao limite do corpo é um dos pilares da longevidade, evitando exageros e promovendo a saciedade verdadeira e terminar a refeição com sensação que poderia comer mais;

5. Alívio do estresse: Uma vida menos acelerada e mais conectada com a natureza e as pessoas ao redor promovem um estado mental de calma e tranquilidade;

6. Convívio social: Ter uma rede de apoio e manter conexões saudáveis são essenciais para o bem-estar;

7. Prática religiosa: A fé, independentemente da religião, proporciona esperança, conexão e propósito;

8. Senso de propósito: Ter um propósito de vida claramente definido e trabalhar diariamente para cumpri-lo gera satisfação, alegria e saúde.

Cultivamos no SwáSthya Yôga a maior parte dos hábitos que levam você a ter uma vida longeva e saudável! Vamos juntos?🚀🎯🔥

18/06/2023

quela sensação que a corda irá arrebentar e perder o emocional ou sentir dores de cabeça ou estômago terríveis são alguns dos sintomas do stress.

Você pode cortar este ciclo respirando melhor, movimentando o corpo de uma maneira inteligente, desenvolvendo a meditação para que você mude a maneira de encarar os desafios e desenvolver mais o foco.

Vamos tornar este fio a prova de qualquer stress no Nosso Treinamento Gestão do Stress? Link de inscrição na BIO!! 🔥

12/06/2023

Que possa antes de amar o outro, amar a sí mesmo e ao encontrar a "tampa da sua panela" possa vivenciar um amor pleno de companheirismo, compreensão e admiração hoje e todos os dias da sua vida!!

E nada como praticar uma atividade para estarem com energia, foco total e gestão do stress em dia, aproveite a Promoção do Dia dos Namorados com 50% de desconto na mensalidade e matrícula!! 💙

06/06/2023

Iniciando a primeira segunda do mês com leveza, foco e com gestão do estresse em dia? ✅️

Nao? Como você pode ter uma gestão do stress melhor através do Yôga?

Alguns cuidados:

✅️ Esteja mais presente no aqui/agora para ter mais produtividade e foco;

✅️ Desenvolva o auto conhecimento para que possa saber o que causa o estress em voce;

✅️ Medite e respire mais, técnicas poderosas e simples, pois você não precisa comprar nenhum aparelho, basta ter as tecnicas;

✅️ Durma mais e melhor, um dos efeitos das técnicas acima;

✅️ Alimente se mastigando bem, perceba a qualidade principalmente e a hora que está se alimentando. Comer em excesso ocasiona uma grande perda de energia e doenças como diabete, obesidade, pressão alta, etc.

Estas são algumas dicas que vamos desenvolver no Treinamento Gestão do Stress através da respiração e meditação que irá ocorrer no dia 6/7 (Qui) as 19h e valor: R$75, a renda será revertida para a ONG ! Vamos participar? 💚

25/05/2023

Você já encontrou o seu propósito de vida?

Meditar, respirar e conectar consigo mesmo irá facilitar muito este processo e te proporcionar muito mais energia para aprimorá-lo!

22/05/2023

Evento que será uma delícia em todos os sentidos.

Estar em uma reserva natural e aprender sobre a Natureza e a nos cuidar e potencializar nossa vitalidade e foco. Vamos?

Inscreva-se pelo: 11 97054-3110 Vagas Limitadas!!

19/05/2023

A disciplina irá definir o seu sucesso! Não espero o momento certo e nem a motivação para conquistar aquilo que deseja.

E todo processo será mais fácil se você tiver a energia, disposição e o foco que o Nosso Método proporciona!

Inscreva-se nas nossas aulas presenciais e on line! Mais informações: www.actmind.com.br 🔥

mogi

08/07/2022

Se você tem o Gympass venha praticar conosco o DeRose Method que desenvolve a força, flexibilidade, foco e inteligência emocional para lidar com mais leveza as relações humanas e potencializar sua performance no trabalho. 🔥

👉Mais informações na Bio!!

28/04/2022

Tudo que pensamos, falamos, sentimos e fazemos deixam rastros sejam positivos ou negativos!

Quais resultado você quer ter? Com certeza positivos. Então:

✅ desenvolva um mind set sempre postiivo;

✅ cultive hábitos que te fazem bem: alimentação saudável, pratique o DeRose Method e/ou uma atividade física com constância;

✅ rodeie se de pessoas de bem com a vida e que almejeim crescimento e aprimoramento.

📷
Modelo:
📍Ilha do Cardoso/SP

14/04/2022

Trilha na natureza nos dá a possibilidade de aguçar todos os sentidos e perceber o outro e a sí!

Momento especial para respirar o melhor ar, água e conectar com o outro!!

Lembranças da Trilha da Cachoeira da Fumaça em Sao Bernardo do Campo que fizemos com os alunos e amigos do Espaço!!

disposicaofisica

07/04/2022

Pequenas mudanças de mind set fazem grande diferença nos resultados que almejamos!

Já cultivar algumas destas atitudes positivas? 🔥

04/04/2022

A consciência é a bússola do ser humano. Van Gogh

Ou ainda o condutor da sua vida, então tratemos de fortalecer, treinar e alimentá-lo com o mais oxigênio, movimentando o corpo e potencializando o fluxo de mais energia e vigor também para o cérebro, trabalhando a meditação para educar e não deixá-lo sem rédeas.

E refinando as relações humanas, alimentação e emoções!!

Vamos começar a semana com mais DISPOSIÇÃO, FOCO E RENDIMENTO?

Mais informações: 11 97054-3110! 🎯🔥🚀

disposicaofisica

30/03/2022

Desencadeie um estado de mais confiança e auto estima movimentando o seu corpo como ensina a instra.

Estudos da cientista Amy Cud na Harvard mostraram que uma pessoa simplesmente ao executar a posição do Super-Man por alguns minutos melhorava se a auto estima e a capacidade de realização.

Imagine se isso for feito com intenção, respiração coordenada e mind set positivos de evolução e aprimoramento das habilidades como fazemos aqui?

Temos uma capacidade imensa que não desenvolvemos, acredite nelas, acredite em você!! 🚀🔥🎯

29/03/2022

O Oscar pelo menos de Inteligência Emocional não iria para o ator Will Smith na nossa opinião, independente se o comediante que o ofendeu estava errado ou não!

O ator ofendido poderia ter tido uma outra reação: como por exemplo no discurso de premiação ter desabafado das dores e tensões que vem vivenciando, tanto pela situação que vem passando da doença da esposa e outras experiências provavelmente negativas que vivenciou até então.

Reagir com agressividade não irá anular e sim multiplicar até mesmo a violência! Concorda?

Ter consciência das suas emoções, auto estima, o nível de estresse controlado e ter mais vitalidade são pontos importantes que dentro do DeRose Method desenvolvemos!! 🔥🚀🎯

26/03/2022

Noite especial e gostosa para celebrar a amizade e curtir a presença de cada um depois de tanto tempo!

Tivemos passagem de grau do aluno .arq, mini sarau com apresentações de coreografias de , instra. , canto japones com a .haru_ e cantoria com !

Obrigada Turma pela participação mais que especial!

07/03/2022

Mas ira acordar as 5:30h em pleno domingo? 💪

Simmm! Nosso lema: quanto mais cedo melhor, assim nos temos mais tempo para nos divertir e aproveitar o dia!! 🤩

Passeio de hoje: próximo a nós na região de Quatinga e Paranapiacaba! Terminar o passeio para refrescar e vitalizar o corpo na Cachoeira foi uma delícia!💚

17/02/2022

Estar presente é algo tão importante para a sua ALTA PERFORMANCE em todas as áreas da sua vida!

Desenvolver esta capacidade através das nossas técnicas corporais é algo transformador. Venha experiênciar conosco e ampliar o foco e a concentração!!

Mais informações na link da BIO! 🎯🚀🔥

17/02/2022

NOVA ediçao: Tratado de Yôga 🎉

Contém 35 mantras em sânscrito, 108 mudrás do Hinduísmo (gestos reflexológicos) com suas ilustrações, 27 kriyás clássicos (atividades de purificação das mucosas), 56 exercícios de concentração e meditação, 66 pránáyámas tradicionais (exercícios respiratórios) e mais de 2100 ásanas (técnicas corporais).

Apresenta capítulos sobre karma, kundaliní e samádhi (o autoconhecimento). Oferece ainda um capítulo sobre alimentação e outro de orientação para o dia-a-dia do praticante de Yôga (como despertar, a meditação matinal, o banho, o desjejum, o trabalho diário etc.).

É o único livro que possui uma nota no final dos principais capítulos com instruções e dicas especialmente dirigidas aos instrutores de Yôga. Indica uma bibliografia confiável, mostra como identificar os bons livros e ensina a estudá-los.

Aproveite o valor de lançamento: 40 Reais

Adquira pelo

14/02/2022

Nossa educação ensinou mais aquilo que NÃO devemos fazer do que fazer não é mesmo?

Então hoje estamos postando dicas daquilo que devemos fazer para nos aprimorar e desenvolver melhor nossas capacidades desde corporais ao mental!! 🔥

Quais destes você já cultiva?

08/02/2022

Você sabe o que é MINDFULNESS e pratica?

Mindfulness nada mais é do que ter uma atenção plena no aqui e agora.

Ao exercitar a sua mente a ter uma atenção plena você irá também conquistar uma qualidade melhor de vida!

Qualidade nas suas relações seja com a família, amigos, colegas pois você irá ouví-los com mais atenção e irá conseguir desempenhar melhor suas funções com mais eficácia e assertividade, quantas vezes tivemos que refazer tarefas por falta de atenção ou quantos acidentes domésticos ou outros mais sérios poderiam ser evitados.

Venha treinar conosco a sua mente!! 🎯🏋‍♀️🚀

01/02/2022

Endereço

Avenida José Benedito Braga, 119-Mogilar
Mogi Das Cruzes, SP
08773-020

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 21:00
Sábado	07:00 - 14:00

Telefone

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Site

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Como esta o seu auto-cuidado? Falta de tempo é uma desculpa pois tempo é prioridade! E para você que tem pouco tempo mas quer se cuidar e ganhar mais DISPOSIÇÃO E FOCO gravamos uma sequência simples para você. Então mãos a obra e nos conte como se sentir após a prática!! 🔥🚀 🎯 #disposicaofisica #derosemethod #rendimento #softskills #rendimento #foco #sucesso #boaforma #boasrelacoes #mogidascruzes #superacao #bemestar #boaforma #qualidadevida #respiracao #meditacao #forca #flexibilidade

Apesar de existir há mais de 5000 anos, por muito tempo esta técnica foi tida como mística, mas como seus resultados são inquestionáveis para quem pratica, sobreviveu por todo esse tempo, até que, finalmente, houvesse tecnologia suficiente para ser compreendida! . Pessoas do mundo todo buscam a meditação com diferentes objetivos: reduzir o stress, administrar as emoções, aumentar o foco e a concentração, melhorar o desempenho profissional, nos esportes ou nos estudos etc. . Contudo, quase ninguém sabe o que é a meditação ou como praticá-la, e poucos são os que realmente estudam e entendem seu poder de transformação. . Aqui no DeROSE Method, a Meditação é amplamente estudada e vivenciada desde 1960. Trabalhamos para levar esse conhecimento a um número cada vez maior de pessoas e, assim, aprimorar o ser humano. . Fique atento nos próximos, e entenda o que alguns minutos de meditação diária podem fazer por você. . Para saber mais, envie um DM ou whatsapp: (11) 97054-3110. . #onlinemeditation #meditação #focus #foco #mindfulness #emotionalintelligence #clarezamental #saúdemental #stressmanagement #breathwork #respiração #onlinemeditation #calmyourmind #benefitsofmeditation #instameditation #mentalhealth #meditação #inteligenciaemocional #derosemethod

Saudades de estar junto p/ curtir os melhores momentos da vida! Logo, logo! Aproveite o momento p/ fortalecer-se, aprimorar as técnicas respiratórias e meditação p/ amplificar a resistência imunologica, o vigor e o foco nos seus objetivos e sonhos pois eles não podem ser deixados de lado nunca, eles devem ser o seu norte!! 🎯🔥💪