Tarek 2.0

25/11/2024

কেবল মানুষ হওয়াটাই যথেষ্ট নয়,
মানুষের ভিতরে মনুষ্যত্ব থাকাটা বেশি জরুরি!

30/10/2024

STUDY TIPS TO STUDY EFFECTIVELY

📍BEST TIME TO STUDY
4 AM - 6 AM — Brain Function: 100%
6 AM - 8 AM — Brain Function: 50%
8 AM - AFTERNOON — Brain Function: 35%
NIGHT — Brain Function: 20%

REMINDER: it is also effective if you will study for about a week before the upcoming exam. don't cram in reviewing the day before the exam. leave one day for not studying to rest your brain and prevent drainage.

📍 NIGHT SLEEP
— minimun: 6 hours
— maximum: 8 hours

📍 BRAIN OXYGEN LEVEL
— BREAKFAST: 60-80% (heavy meal/breakfast)
— LUNCH: 10-20%
— DINNER: 30-40%

📎FOR MORE OXYGEN TO THE BRAIN:
— do regular meditation and exercises every morning and evening for about an enough minute
— drink 8-10 glasses of water everyday
— have a balance diet (healthy diet would help)

📍 NUTRITION OF BRAIN
— Protein, Calcium, Omega 3, B Complex, Lecithin, Honey, Bee Polen, and Ginko Biloba

📍 COMMON FOODS TO BOOST YOUR BRAIN AND MEMORY
📎COFFEE
— increased alertness; improved mood; sharpened concentration

📎DARK CHOCOLATE
— the flavonoids in chocolate may help protect the brain. studies have suggested that eating chocolate could boost both memory and mood.

📎NUTS
— nuts contain a host of brain-boosting nutrients, including vitamin E, healthy fats and plant compounds.

📎ORANGES
— oranges and other foods that are high in vitamin C can help defend your brain against damage from free radicals and can be a key to prevent mental decline.

📎EGGS
— eggs are a rich source of several B vitamins and choline, which are important for proper brain functioning and development, as well as regulating mood.

📍 TIPS FOR MEMORIZATION
— read it 6 times.
— say it 10 times.
— write it 2 times.

যদি স্বপ্ন থাকে নার্সিং পড়ার এবং হয়ে থাকেন নার্সিং স্টুডেন্ট তাহলে অবশ্যই আমাদের গ্রুপে জয়েন করুন।
আশা করছি অনেক উপকৃত হবেন ❤️
👉 Bd Nursing Solution

27/10/2024

03/09/2024

শরৎ ছাড়া যেমনি গাছে নতুন পাতা আসে না, তেমনি জীবনে কঠোর পরিশ্রম ছাড়া সাফল্য আসে না।

❤️শুভ সকাল❤️

03/09/2024

01/09/2024

01/09/2024

নাহ, নার্সদের আত্মসম্মান নেই। তারা লেজকাটা মেরুদণ্ডহীন।

01/09/2024

ঢাকা শহরে খেলা শুরু হয়ে গেছে। 🙂লাইসেন্স বিহীন নার্সদের তালিকা। সব হাসপাতালে হবে তালিকা। শত শত বেকার রেজিষ্ট্রেশন প্রাপ্ত নার্স ও মিডওয়াইফারি ভাই-বোনদের চাকরির সুযোগ হবে। ✌️

01/09/2024

একটি কবিতা

01/09/2024

গ্লিসারিন অ্যাওয়ার্ড
Khan Shaheb

01/09/2024

"ড." আর "ডা:" এর মধ্যে পার্থক্য কি?

07/08/2024

~ আসিফ আদনান

গতকাল কাশিমপুর হাইসিকিউরিটি কারাগারে নির্বিচারে গুলি করে কিছু বন্দীকে হত্যা করা হয়েছে। এর পর সেখানে গন্ডগোল শুরু হয়েছে। বন্দীরা নিয়মমাফিক সকাল হাটতে যাওয়ার সময় জেলার সুব্রত কুমার বালার নির্দেশে তাদের আটকানো হয়। বাঁধা দেয়া হয়।
এ নিয়ে তর্কের জের ধরে গুলি চালানো হয়। তারপর পুরো কারাগারে ব্যাপক বিক্ষোভ ও গন্ডগোল শুরু হয়। ভেতরে গুলির খবর শুনে বাইরে মানুষ জড়ো হয়।

এই পুরো পরিস্থিতি তৈরি হয় জেলার সুব্রত কুমার বালার কারণে। সে অনেক দিন ধরে বন্দীদের ওপর নির্যাতন করে আসছে। এখনো গতো তিন দিন ধরে বন্দীদের ঠিকঠাক খাবার দেয়া হচ্ছে না।
এই ঘটনাকে মিডিয়াতে পুরো উল্টোভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে। বলা হয়েছে বন্দীরা পালানোর চেষ্টা করেছিল তাই গোলাগুলিতে নিহত হয়েছে। আবারও বলি, এটা মিথ্যা। আগে গুলি হয়েছে, তারপর বিক্ষোভ ও গন্ডগোল।
দেশ স্বাধীন স্বাধীন বলে আজাইরা হাইপ তোলার কারণ দেখি না। অরিজিনাল না-মানুষদের অবস্থা এখনো আগের মতোই আছে। এই খুনের কোন বিচার হবে না। বরং জনগী মরসে ভালো হইসে, বলে সবাই বাহবা দেবে।

06/08/2024

06/08/2024

আলহামদুলিল্লাহ
প্রিয় মিজানুর রহমান আজহারী ভাই দেশে আসতেছেন

06/08/2024

এক চোরের পতনে যেন আরেক চোর না আসে,
আমরা চাই একজন ন্যায়পরায়ণ শাসক,
যিনি আল্লাহ কে ভয় করেন।