Sufi Golam Kibria Maksud Bhuiyan

15/05/2022

15/05/2022

14/05/2022

14/05/2022

14/05/2022

12/05/2022

খুরমা পাউডার বা খেজুর চিনি কেন খাবেন?

খুরমা খেজুর ফলকে চিনির বিকল্প হিসেবে ধরা হয়ে থাকে। খুরমা খেজুরের পুষ্টি উপাদান সম্পর্কে বলা হয় চারটি বা ৩০ গ্রাম পরিমাণ খুরমা খেজুরে আছে ৯০ ক্যালোরি, এক গ্রাম প্রোটিন, ১৩ মিলি গ্রাম ক্যালসিয়াম, ২.৮ গ্রাম ফাইবার এবং আরও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। খুরমা খেজুর শক্তির একটি ভালো উৎস। তাই খুরমা খেজুর খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই শরীরের ক্লান্তিভাব দূর হয়। আছে প্রচুর ভিটামিন বি, যা ভিটামিন বিসিক্স মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন খুরমা খেজুর। আয়রনে ভরপুর খুরমা খেজুর খেতে পারেন প্রতিদিন। অন্তত দুটি খুরমা খেজুর যদি প্রতিদিন খান তবে অনেক রোগ কাছেও ঘেঁষবে না। পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরের প্রয়োজনীয় আয়রনের সবই রয়েছে খুরমা খেজুরে।

খুরমা খেজুর থেকে প্রস্তুতকৃত স্পেশাল খেজুর চিনির উপকারিতা জানুন বিস্তারিত :

- খেজুর চিনি সেবনে যৌবন বা তারুণ্য ধরে রাখে এবং যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি ও ঘনত্ব বাড়ায়। ইউনানি শাস্ত্রে অধিকাংশ শক্তিবর্ধক হালুয়া তৈরিতে খোরমা খেজুরের চিনি ব্যবহার অনস্বীকার্য।

- ডায়াবেটিস রোগীদের যদি নিয়মিত মিষ্টিজাতীয় কিছু খাওয়ার ইচ্ছে থাকে, এর জন্য ভালো একটি বিকল্প হলো খেজুর চিনি । খেজুর ভরপুর মিষ্টি একটি ফল। সুস্বাদু এই মরু ফলটিতে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার, খনিজ এবং ভিটামিন। স্বাস্থ্যবিষয়ক বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়েছে, খেজুর চিনি খেলে ব্লাড সুগার বাড়ে না। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত খেজুর চিনি খেতে পারবেন ইনশাআল্লাহ।

- খেজুর চিনি হৃদপিণ্ডকে সুস্থ্য সবল রাখে এবং রক্তচাপের জন্য খুবই উপকারী। খেজুরে চিনিতে থাকা উচ্চ মাত্রার ভিটামিন-বি’ নার্ভকে শান্ত করে রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে৷ এটি ভালো ঘুম হতে সহায়তা করে৷

- খেজুর চিনি শারীরিক শক্তি যোগাতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। শুকনো খেজুরের শতকরা ৮০ ভাগই চিনি যা সরাসরি রক্তে চলে যায়, তাই শুকনো খেজুরকে মরুভূমির গ্লুকোজ বলা হয়ে থাকে৷

- খেজুর চিনিতে আছে অ্যামিনো অ্যাসিড ও ট্রিপটোফেন, যেটি সিরোটোনিন হরমোন তৈরিতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ যা মনে আনন্দের অনুভূতি ছড়িয়ে দিয়ে মনকে সতেজ রাখে।

- খেজুর রুচি বাড়াতে খেজুরের কোন তুলনা হয় না। অনেক শিশুরা তেমন একটা খাবার খেতে চায় না, তাদেরকে নিয়মিত খেজুর চিনি খেতে দিলে রুচি ফিরে আসবে।

- খেজুরে পর্যাপ্ত ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ ফল হওয়ায় দৃষ্টিশক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

- খেজুর চিনিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল বিদ্যমান থাকায় অনেক রোগ নিরাময় করা সম্ভব। সাথে সাথে আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে।

- খেজুর চিনি নিয়মিত খেলে বিভিন্ন ক্যান্সার থেকে শরীরকে সুস্থ রাখতে অনেক ভূমিকা পালন করে থাকে। যেমন খেজুর লাংস ও ক্যাভিটি ক্যান্সার থেকে শরীরকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

- খেজুর চিনির মধ্যে রয়েছে স্যলুবল এবং ইনস্যলুবল ফাইবার ও বিভিন্ন ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড যা সহজে খাবার হজমে সহায়তা করে।

- খেজুর চিনির মধ্যে আছে ডায়েটরই ফাইবার যা কলেস্টোরল থেকে মুক্তি দেয়। ফলে ওজন বেশি বাড়ে না, সঠিক ওজনে দেহকে সুন্দর রাখা যায়।

- খেজুর চিনিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। নিয়মিত কিছুদিন খেজুর চিনি সেবন করলে দেহের আয়রনের অভাব পূরণ করে এবং রক্তস্বল্পতা রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। যাদের এই রক্তস্বল্পতার সমস্যা রয়েছে তাদের প্রতিদিন খেজুর চিনি খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত। কারণ, রক্তস্বল্পতা ও শরীরের ক্ষয়রোধ করতে খেজুরের রয়েছে বিশেষ গুণ।

আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্য ও খাবার নিয়ে চিন্তিত ! আপনাদের দুচিন্তা নিরসনে পাশে আছি আমরা জান্নাত হোমমেড বেবিফুড
বিস্তারিত আরো জানতে এবং আমাদের তৈরি বেবিফুড এর সকল প্রডাক্ট একসাথে দেখতে ভিজিট করুন
আমাদের ওয়েবসাইট লিঙ্কঃ jannatbabyfood.com
অথবা কল করতে পারেন যে কোন সময় আমাদের জান্নাত কাস্টমার কেয়ার কল সেন্টার সার্ভিস নাম্বারঃ 01601827888

11/05/2022

10/05/2022

09/05/2022

06/05/2022

06/05/2022

06/05/2022

06/05/2022

06/05/2022

01/05/2022

ানির_উপকারীতা

একদল জাপানি চিকিৎসক নিশ্চিত করেছেন যে কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে গরম পানি ১০০% কার্যকরঃ
০১. মাইগ্রেন
০২. উচ্চ রক্তচাপ
০৩. নিম্ন রক্তচাপ
০৪. জয়েন্ট এর ব্যথা
০৫. হঠাৎ হৃৎস্পন্দন বৃদ্ধি এবং হ্রাস
০৭. কোলেস্টেরলের মাত্রা
০৮. কাশি
০৯. শারীরিক অস্বস্তি
১০. গাটের ব্যথা
১১. হাঁপানি
১২. কাশি
১৩. শিরায় বাধা
১৪. জরায়ু ও মূত্র সম্পর্কিত রোগ
১৫. পেটের সমস্যা
১৬. ক্ষুধার সমস্যা
১৭. মাথা ব্যথা

*কীভাবে গরম পানি পান করবেন?*
নিয়মিত রাত ১০-১১টার মধ্যে ঘুমিয়ে খুব সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে প্রায় ২ গ্লাস গরম পানি পান করতে হবে, প্রথম দিকে ২ গ্লাস পানি পান করতে সক্ষম নাও হতে পারে কেউ তবে আস্তে আস্তে এটি করতে পারবে।

*বিঃদ্রঃ: গরম পানি পান করার পরে ৪৫ মিনিট কোনো কিছুই খাওয়া যাবে না।*

গরম পানি থেরাপি যুক্তি সঙ্গত সময়ের মধ্যে যে সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সমাধান করবে, নিম্নে তা উল্লেখ করা হলো : -

৩০ দিনের মধ্যে ডায়াবেটিস
৩০ দিনের মধ্যে রক্তচাপ
১০ দিনের মধ্যে পেটের সমস্যা
০৯ মাসের মধ্যে সমস্ত ধরণের ক্যান্সার
০৬ মাসের মধ্যে শিরার বাধার সমস্যা
১০ দিনের মধ্যে ক্ষুধা জাতীয় সমস্যা
১০ দিনের মধ্যে জরায়ু এবং এর সম্পর্কিত রোগগুলি
১০ দিনের মধ্যে নাক, কান এবং গলার সমস্যা
১৫ দিনের মধ্যে মহিলাদের সমস্যা
৩০ দিনের মধ্যে হৃদরোগ জাতীয় সমস্যা
০৩ দিনর মধ্যে মাথা ব্যাথা / মাইগ্রেন সমস্যা
০৪ মাসের মধ্যে কোলেস্টেরল সমস্যা
০৯ মাসের মধ্যে মৃগী এবং পক্ষাঘাত সমস্যা
০৪ মাসের মধ্যে হাঁপানি সমস্যা

*ঠান্ডা পানি পান করা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে! যদি অল্প বয়সে ঠাণ্ডা পানি প্রভাবিত না করে, তবে এটি বৃদ্ধ বয়সে ক্ষতি করবেই।*

*ঠান্ডা পানি হার্টের ৪টি শিরা বন্ধ করে দেয় এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হয়। হার্ট অ্যাটাকের মূল কারণ হ'ল কোল্ড ড্রিঙ্কস।

*এটি লিভারেও সমস্যা তৈরি করে। এটি লিভারের সাথে ফ্যাট আটকে রাখে। লিভার ট্রান্সপ্ল্যান্টের অপেক্ষায় থাকা বেশিরভাগ মানুষ ঠান্ডা পানি পান করার কারণে এর শিকার হয়েছেন।

*ঠান্ডা পানি পেটের অভ্যন্তরীণ দেয়ালকে প্রভাবিত করে। এটি বৃহত অন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং ফলস্বরূপ ক্যান্সারে রুপ নেয়।

*দয়া করে এই তথ্যটি নিজের কাছে রাখবেন না কাউকে বলুন, এটি কারওর জীবন বাঁচাতে পারে।*

সংগৃহীত, জাপানি ডাঃ মেনসাহ-আসরে হতে।

01/05/2022

💖🌹💖🌹

01/05/2022

ঈদ মোবারক 🌙
তাক্বব্বালাল্লাহু মিন্না ওয়া মিনকুম।
-----------------------------------------
দীর্ঘ এক মাসের সিয়াম সাধনা শেষে সম্প্রীতি ও শান্তির বার্তা নিয়ে এসেছে পবিত্র ঈদ-উল-ফিতর। এবারের মহামারির এই বিপদসংকুল পরিস্থিতে এবং উৎসবের এই মহা আনন্দক্ষণে ঈদ উদযাপন হোক ঘরে থেকে নিরাপদে, পরিবারের সাথে। আর যতটুকু পারা যায় ঈদের আনন্দ ভাগাভাগি করে নেই দূরত্ব বজায় রেখে, স্বাস্থ্যবিধি মেনে।

01/05/2022

⇛ একাকি হয়ে যাওয়া মানে
তুমি খারাপ সঙ্গ ত্যাগ করেছ।

__হযরত উমার (রা)

01/05/2022

﷽𝐀𝐬𝐬𝐚𝐥𝐚𝐦𝐮𝐥𝐚𝐢𝐤𝐮𝐦﷽
┏━━━━ ﷽ ━━━━┓
🌹🤲Eid 𝑴𝒖𝒃𝒂𝒓𝒂𝒌🤲🌹
┗━━━━ ﷽ ━━━━┛
┏━━━━ ﷽━━━━┓
꧁🕌ঈদ মোবারক🕌꧂
┗━━━━ ﷽━━━━┛

01/05/2022

ভিটামিন সি এর উপকারিতা কি?

👉 ইমিউনিটিকে শক্তিশালী করে এবং বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষ প্রদান করে।
👉 হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
👉 খারাপ কোলেস্টেরল এভং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে পারে।
👉 ইউরিক অ্যাসিড লেভেল কমিয়ে গাউটের প্রবণতাকে কমিয়ে দেয়।
👉 ভাস্কুলার ইলাস্টিসিটি বাড়িয়ে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের আশঙ্কা কম করে।
👉 অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ হওয়ায় দেহ থেকে ফ্রি- র্যাডিক্যাল দূর করে।
👉 কোলাজেন তৈরি করে তাই গাঁট ও ত্বাকের পক্ষে ভালো।
👉 কার্টিলেজ, হাড় এবং দাঁতের রক্ষণাবেক্ষণে সাহায্য করে।

01/05/2022

** যখন-তখন ঠান্ডা পানি? ঠান্ডা পানি পানে শরীরে কী ঘটে জানেন কি? **
এই গরমে ঠান্ডা পানি যেন সুহৃদ। বাইরে থেকে ফিরে ঘর্মাক্ত অবস্থায় ফ্রিজ থেকে বের করে ঢক ঢক করে পান করে ফেলি ঠান্ডা পানি। অথচ এর কুফল সম্পর্কে আমরা অবহিত থাকি না।
এখন গ্রীষ্মকাল চলছে। সূর্যের তাপ যথেষ্ট। পানির পানের চাহিদাও বেড়েই আছে। মানুষ নাভিশ্বাস ওঠা এই গরমে একটু ঠান্ডা পানি পান করাটাকে স্বস্তি ও তৃপ্তিদায়ক মনে করে থাকে। অনেকেরই ধারণা, গরমের দিনে ঠান্ডা পানি পান করে গরম থেকে মুক্ত হওয়া যায়। শরীরও ঠান্ডা হয়। অথচ বিষয়টা হয় উল্টো। আবার অনেক মানুষের গরম হোক আর শীত, ঠান্ডা পানি ছাড়া চলে না। এদের সংখ্যাও নেহাত কম নয়। তবে ঠান্ডা পানি শরীরের উপকার নয়, বরং অপকারই করে।
ঠান্ডা পানি পান আপনার শরীরকে এমনভাবে প্রভাবিত করে, যেগুলো আপনি চান না। ১৯৮৮ সালের বিশ্বস্ত উৎস থেকে প্রাপ্ত একটি প্রাচীন এবং ছোট্ট গবেষণায় ১৫ জন যুক্ত ছিলেন। সেখানে বলা হয়েছে, ঠান্ডা পানি পান করায় জন্য মিউকাস আরও ঘন হয়ে যায় এবং শ্বাসনালির মধ্য দিয়ে যেতে আরও বেশি অসুবিধা হয়। গবেষকেরা আবিষ্কার করেছেন যে মুরগির স্যুপ এবং গরম পানি মানুষকে সহজে শ্বাস নিতে সহায়তা করে। যদি সর্দি বা ফ্লুতে চিকিৎসা করার সময় ঠান্ডা পানি পান করা হয়, তাহলে শরীরের ভেতরের প্রবাহকে আরও খারাপ করে তোলে। ঠান্ডা পানি পান করা একটি মন্দ অভ্যাস, যা আসলে যেকোনো মানুষের স্বাস্থ্যের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি করতে পারে।
এই ধারণার ওপর ভিত্তি করে করা গবেষণায় বলা হয়েছে যে ঠান্ডা পানি পান করার কারণে পেটের পেশিকে সংকুচিত করে তোলে। ফলে খাওয়ার পরে খাবার হজম করা কঠিন হয়ে যায়। শরীরের অভ্যন্তরে তাপমাত্রা ৯৮ ডিগ্রি ফারেনহাইট। আর বরফের তাপমাত্রার কাছাকাছি থাকা পানি পান দেহের ভেতরের তাপমাত্রা তখন আর ৯৮ ডিগ্রি ফারেনহাইট বজায় থাকে না; তখনই শরীরে ভেতরে অতি শীতলতায় সৃষ্টি হয় নানা বিপত্তি। যেমন:
* মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ে: মাইগ্রেন চাগিয়ে তোলার জন্য ঠান্ডা পানি পান করা একটি বড় অনুঘটক। যাঁদের মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতা রয়েছে, তাঁরা ভালো করে জানেন তাঁদের অ্যাকালাসিয়ার সঙ্গে সম্পর্কিত ব্যথা বেড়ে যায়।
* খাদ্যনালি সংকুচিত করে: ঠান্ডা পানি পানের সঙ্গে সঙ্গে খাদ্যনালির ওপর শীতল প্রভাব পড়ে; যার কারণে দেহের খাদ্য সরবরাহকে সীমাবদ্ধ ও সংকুচিত করে এতে হজমের বিপত্তি ছাড়াও গলায় মারাত্মক প্রভাব পড়তে পারে; গলায় ক্ষতেরও সৃষ্টি করতে পারে।
* হার্টের সমস্যা: ঠান্ডা পানি পানের কারণে সবচেয়ে বড় ক্ষতি হয় হার্টের। গরম থেকে এসেই ঠান্ডা পানি পান করলে শরীরের শিরা–উপশিরা সংকুচিত হয়ে যায়। ফলে স্বাভাবিক রক্তসঞ্চালন ব্যাহত হয়ে হার্টের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে; যা দীর্ঘ মেয়াদে জটিল হৃদ্‌রোগ দেখা দিতে পারে।
* জ্বর হতে পারে: আমাদের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ৯৮ ডিগ্রি ফারেনহাইট। কিন্তু ঠান্ডা পানি পান করলে আমাদের রক্ত হঠাৎ করেই শীতল হয়ে যায়। ফলে শরীরে ভেতরের অংশে হঠাৎ করেই অস্বস্তি দেখা দেয়। গলা সংকুচিত হয়ে শরীরে তাপ বৃদ্ধি করে। ফলে জ্বর এসে যায়।
* পানির চাহিদা পূরণ হয় না: ঠান্ডা পানিতে তৃষ্ণা মেটে খুব দ্রুত; ফলে শরীর শীতলতার কারণে পানির চাহিদা কম অনুভূত হলে মনে হতে পারে পানি পানের আর প্রয়োজন নেই। অথচ শরীরের প্রয়োজনীয় পানির চাহিদা মেটে না। পানির এই ঘাটতি থেকে পানিশূন্যতা তৈরি হয়, যা শরীরের অন্যান্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
টনসিলের সমস্যা দেখা দেয়: ঠান্ডা পানিতে সবচেয়ে দ্রুত যে সমস্যা সৃষ্টি করে তা হলো,
* টনসিল ফুলে যাওয়া: এতে সহজে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকে। ফলে টনসিল ফুলে গিয়ে ক্ষতের সৃষ্টি করতে পারে।
* হজমের সমস্যা হয়: ঠান্ডা পানি পান করায় পাকস্থলী খাবার হজমের চাইতে ঠান্ডা পানিকে শরীরের তাপমাত্রায় নিয়ে আসতে বেশি ব্যস্ত হয়ে পড়ে। ফলে পাকস্থলীর যে মূল দায়িত্ব, সেই খাবার হজমের প্রক্রিয়ায় ঠিকমতো করতে পারে না। যার দরুণ হজমে সমস্যা দেখা দেয়। এতে শরীরের অহেতুক শক্তি খরচ হয়।
ব্যায়ামের পরে ঠান্ডা পানি ক্ষতিকর: ব্যায়ামের পরে তাপমাত্রা বেশি থাকে, তখন শরীরে উচ্চতাপমাত্রায় ঠান্ডা পানি খেলে তা শরীরে দ্রুত শোষিত হয়। ফলে শরীরে পানির চাহিদা পূরণ হয় না। শরীর ডি–হাইড্রেট হয়ে যায়, যার দরুণ পেশিটানের সমস্যা তৈরি হয়।
* দাঁতের ক্ষতি হয়: ঠান্ডা পানি দাঁতের অ্যানামেলের মারাত্মক ক্ষতি করে। গরম থেকে ঠান্ডা পানির সংস্পর্শে আসামাত্রই দাঁতের বহিরাবরণ সংকুচিত হয়। ফলে অ্যানামেলে ফাটল ধরে। এ ছাড়া মাড়িক্ষয়ের অন্যতম একটি কারণও ঠান্ডা পানি।
* গর্ভপাতের সম্ভাবনা: গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি পান করলে গর্ভপাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ঠান্ডা পানি পান করার ফলে জরায়ুর সংকোচন হয়। গর্ভাবস্থায় এ ধরনের সংকোচন গর্ভপাতের ঝুঁকি বহুগুণে বাড়িয়ে দেয়।
সাধারণ পানি স্বাভাবিক অবস্থায় বিভিন্ন ধরনের খনিজ উপাদানে পূর্ণ থাকে; যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু পানি ঠান্ডা হয়ে গেলে এসব খনিজ উপাদানের কার্যকারিতা কমে যায়। তখন শরীরের জন্য এরা আর কোনো কাজ করতে পারে না। ফলে পানি থেকে শরীরের যে খনিজের চাহিদা পূরণ হয়, সেটা অপূর্ণই থেকে যায়।
তাই এই গরমে ফ্রিজে রাখা ঠান্ডা পানি পান না করে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি পান করা উত্তম। শরীরে শীতলতার জন্য ঠান্ডা পানি নয়, স্বাভাবিক পানি পান করে হজমে সহায়তা, রক্তসঞ্চালনে সামগ্রিকভাবে আপনার শরীরকে বিষক্রিয়া থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে পারে।

লেখক: খাদ্য, পথ্য ও আকুপ্রেসার বিশেষজ্ঞ।

30/04/2022

💖🙏💖🌹

30/04/2022

💖💖💖💖💖

30/04/2022

মেহেদী ব্যবহারে সতর্ক হোন।
নিম্নমানের মেহেদী ক্রয় করবেন না।
এতে মার্তাঅতিরিক্ত খতি কারক ক্যামিকেল থাকাতে হাতের এমন অবস্থা হতে পারে, ছোট / বড় যে কারো।

30/04/2022

ভালোবাসার জন্য কুখ্যাত হয়ে যাও, কিন্তু কাওকে ধোঁকা দিও না।

- মাওলানা রুমি (রহঃ)।

30/04/2022

রমজান মাসে জদি কোনো মেয়ে বলে,,,!!

যে, সে রোজা রাখেনি 😒!

তাহলে মূর্খের মতো জিগ্যেস করবেন না
যে কেনো রোজা রাখেনি,,,!!! 🤗🥰

বুঝে নিবেন যে মহান আল্লাহ তাকে সাময়িক ছুটি দিয়েছেন,,,!!!😔😞

আর অসভ্যের মতো কখনোই জিগ্যেস করবেন না! যে তোমার কি ঐটা হয়েছে যেটা প্রতি মাসে হয়,,??😢😑

নিজের বিবেক কে জিগ্যেস করুন,,, নিজের মায়ের কথা ভাবুন,,,!! 🙄

#পিরিয়ড নারীর অহংকার,,!!😊

#পিরিয়ড নারীর গর্ভ,,,!! 😊

#পিরিয়ড নারীর দূর্বলতা নয়,,!!!🤗🤗

30/04/2022

সকলের জানা উচিৎ!
১). আপনার পাকস্থলী কখন ভীত! যখন আপনি সকালে ব্রেকফাস্ট করছেন না।
২). আপনার কিডনি কখন আতঙ্কিত! যখন আপনি ২৪ ঘন্টায় ১০ গ্লাস পানি পান করতে ব্যর্থ হচ্ছেন।
৩). আপনার গলব্লাডার ভীত! যখন আপনি রাত ১১টার মধ্যে ঘুমাতে এবং সূর্যোদয়ের সাথে সাথে বিছানা ছাড়তে ব্যর্থ হচ্ছেন।
৪). আপনার ক্ষুদ্রান্ত্র আতঙ্কিত! যখন আপনি ঠান্ডা এবং বাসী খাবার খাচ্ছেন।
৫). বৃহদান্ত্র আতঙ্কিত! যখন আপনি ভাজাপোড়া এবং ঝাল মশলাযুক্ত খাবার বেশি খাচ্ছেন।
৬). ফুসফুস তখন ভীত! যখন আপনি ধোঁয়া, ধুলা এবং বিড়ি ও সিগারেটের বিষাক্ত আবহাওয়ায় থাকছেন।
৭). লিভার ভীত! যখন আপনি অতিরিক্ত ভাজা, জাঙ্কফুড এবং ফাস্টফুড খাচ্ছেন।
৮). হৃদপিন্ড ভীত! যখন আপনি বেশি লবন এবং কোলেস্টরলযুক্ত খাবার খাচ্ছেন।
৯). প্যানক্রিয়াস আতঙ্কিত! যখন আপনি সহজলভ্য এবং সুস্বাদু বলে প্রচুর মিষ্টিজাত খাবার খাচ্ছেন।
১০). আপনার চোখ আতঙ্কিত! যখন আপনি অন্ধকারে মোবাইলের আলো এবং কম্পিউটার স্ক্রীনের আলোয় কাজ করছেন।
১১). আপনার মস্তিষ্ক ভীত! যখন আপনি নেতিবাচক চিন্তাকে প্রশ্রয় দেয়া শুরু করেছেন।

আপনার শরীরের অঙ্গ প্রতঙ্গসমূহের যত্ন নিন।

সংগৃহীত

30/04/2022

শ্রমিকদের নিরন্তর শ্রমের কারণেই আমরা এগিয়ে যাচ্ছি সামনে। এই মহান মে দিবসে সকল শ্রমিকদের জানাই শ্রদ্ধা।