29/10/2024
ชวนมารักตัวเองกันเถอะ 🤍
SELF LOVE : Day 30
“ละเลียดปัจจุบัน”
🖌️ MA- SONG - SANG : มาส่องแสง
==============================
“Day 30 : ละเลียดปัจจุบัน”
==============================
จงอยู่กับปัจจุบัน การเดินทางสู่อดีตและอนาคตมักเจ็บปวดและแทบจะไร้ประโยชน์ คุณไม่อาจเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว และไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป แต่ในช่วงเวลาปัจจุบันทุกอย่างล้วนเป็นไปได้ในโลกใบนี้
Dwell in the present. Journeys into the past and the future are often painful and nearly useless. You can’t change what happened. You can’t know what will happen. But here in this moment, all the possibilities in the world are alive.
- Héctor García and Francesc Miralles
==============================
“กฎ 10 ข้อของอิจิโกะ อิจิเอะ (Ichigo-Ichie)”
เมื่อเช้าที่จับไพ่ The Fool วันนี้เราเลยได้ทำกิจวัตรประจำวันตรงหน้าอย่างเต็มที่เกือบตลอดวัน เมื่อกี้บังเอิญไปเก็บโต๊ะทำงาน ก็เจอหนังสือเล่มหนึ่ง ซึ่งดูเข้ากันดี ชื่อว่า “Ichigo Ichie ละเลียดปัจจุบัน ดื่มด่ำชีวิต”
ความหมายของคำว่า “อิชิโกะ อิชิเอะ” แปลได้ว่า “การพบเจอกันครั้งหนึ่ง” และ “โอกาสในช่วงเวลานี้” เป็นประโยคที่ชาวญี่ปุ่นใช้กล่าวทักทายหรือบอกลากันและกัน เพื่อสื่อว่าการพบเจอกันนั้นเป็นสิ่งพิเศษ คำนี้ยังเป็นแก่นของศาสนาพุทธนิกายเซนและหัวใจของพิธีชงชาแบบญี่ปุ่นอีกด้วย
ส่วนหนังสือเล่มนี้เป็นเล่มบางๆ แต่สารภาพว่าอ่านยังไม่จบ (อยู่ในกองดองที่สะสมไว้ 555) คืนนี้อยากอ่านต่อ เลยใช้เทคนิคยั่วนิดๆ ให้ตัวเองได้กลับมาอ่านต่อให้จบ
ขอนำบทสรุปท้ายเล่มนี้มาอ่านก่อน เผื่อสนใจก็หาเล่มเต็มๆ มาอ่านกันนะคะ
สรุปปรัชญาที่ได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้คือ
1. อย่าปล่อยให้ช่วงเวลาพิเศษผ่านเลยไป
2. ใช้ชีวิตให้เหมือนว่าหตุการณ์นี้จะเกิดขึ้นครั้งเดียวในชีวิต
3. อยู่กับปัจจุบัน
4. ทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
5. ฝึกซาเซน
6. ใช้การเจริญสติกับประสาทสัมผัสทั้งห้า
7. สังเกตความบังเอิญ
8. ทำให้การพบปะทุกครั้งเป็นงานเลี้ยง
9. หากคุณไม่ชอบสิ่งที่มีอยู่ก็จงสร้างสิ่งใหม่ที่แตกต่าง
10. ทำตัวเป็นนักล่าช่วงเวลาพิเศษ
(ขยายความจากในเล่มกันค่ะ)
1. อย่าปล่อยให้ช่วงเวลาพิเศษผ่านเลยไป - เพราะแต่ละโอกาสเกิดขึ้นเพียงแค่ครั้งเดียว หากคุณไม่คว้ามันไว้ก็จะสูญเสียมันไปตลอดกาล ชีวิตก็คือการตัดสินใจว่า คุณจะลงมือทำตอนนี้ หรือไม่มีโอกาสอีกเลย
2. ใช้ชีวิตให้เหมือนว่าหตุการณ์นี้จะเกิดขึ้นครั้งเดียวในชีวิต - คำแนะนำของปรมาจารย์ด้านชาเมื่อ 500 ปีก่อน ยังคงใช้ได้จนถึงปัจจุบัน นี่คือสาเหตุที่การทักทายและบอกลาคนที่เรารักว่า “อิชิโกะ อิชิเอะ” มาเป็นแรงบันดาลใจให้เราตระหนักว่าการได้พบกันครั้งนี้มีความพิเศษเฉพาะตัว และจะเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวในชีวิต
3. อยู่กับปัจจุบัน – การเดินทางสู่อดีตและอนาคตมักเจ็บปวดและไร้ประโยชน์แทบทุกครั้ง คุณไม่อาจเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว และไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป แต่ในช่วงเวลาปัจจุบันทุกอย่างล้วนเป็นไปได้ในโลกใบนี้
4. ทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน – อย่างที่ไอนสไตน์เคยกล่าวไว้ว่า คุณไม่อาจทำสิ่งเดิมซ้ำๆ โดยคาดหวังให้ผลลัพธ์แตกต่างไป อีกวิธีที่คุณจะสร้างสรรค์ช่วงเวลาน่าจดจำได้ก็คือการเปิดโอกาสให้ตัวเองเข้าสู่สภาวะไคกะและยอมให้สิ่งใหม่ๆ ได้เบ่งบานในตัวคุณ
(* "สภาวะไคกะ" หมายถึงบางอย่างที่ไม่เคยรู้จักมาก่อนเริ่มเบ่งบานภายในตัวเรา ไคกะเป็นศัพท์ที่ใช้สื่อถึงดอกซากุระตูมชุดแรกสุด เมื่อผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ก็จะบานเต็มที่ และเข้าสู่ช่วงมังไก แปลว่า ช่วงเวลาเมื่อซากุระบานเต็มที่)
5. ฝึกซาเซน – คุณอาจนั่งบนเบาะฝึกสมาธิหรือแค่นั่งลงแล้วสังเกตความมหัศจรรย์ของชีวิตก็ได้ ความจริงคือแค่ได้ก้าวออกจากพายุหมุนแห่งความเร่งร้อน และภารกิจประจำวันนั้นก็ช่วยเปิดประตูสู่ความอยู่ดีมีสุขได้แล้ว
6. ใช้การเจริญสติกับประสาทสัมผัสทั้งห้า – ฝึกฝนศิลปะการฟัง มอง สัมผัส ลิ้มรส และดมกลิ่น เพื่อให้แต่ละช่วงเวลาเปี่ยมล้นไปด้วยความการรับรู้ในความเป็นมนุษย์ การฝึกฝนนี้ยังช่วยให้คุณตื่นตัวต่อคนรอบข้างมากขึ้นและเพิ่มระดับอารมณ์ร่วมและอิทธิพลที่คุณมีต่อผู้อื่น
7. สังเกตความบังเอิญ – การสังเกตเห็นเหตุบังเอิญช่วยให้เราอ่านสัญญาณที่เอกภพส่งมาให้ได้ดีขึ้น บันทึกที่เขียนถึงช่วงเวลามหัศจรรย์ในชีวิตประจำวันเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความสามารถของเราในการเดินตามเส้นทางแห่งความจริงที่มองไม่เห็นด้วยตา
8. ทำให้การพบปะทุกครั้งเป็นงานเลี้ยง - อย่ารอเวลาที่เหมาะสมเพื่อสัมผัสสิ่งพิเศษ ไม่ต้องรอให้ถึงวันหยุด การเดินทางท่องเที่ยวหรือวันเกิด หากเรามีกรอบความคิดที่ดีก็ทำให้ทุกวันเป็นงานฉลองได้
9. หากคุณไม่ชอบสิ่งที่มีอยู่ก็จงสร้างสิ่งใหม่ที่แตกต่าง – โดยธรรมชาติของมนุษย์นั้นชอบการเปลี่ยนแปลงและมีพลังในการเปลี่ยนตัวเองได้บ่อยครั้งเท่าที่ต้องการ หากโลกความจริงของคุณน่าเบื่อ และคาดเดาได้เกินกว่าจะใช้ชีวิตแบบอิชิโกะ อิชิเอะ ก็ถือโอกาสนี้สร้างโลกใบใหม่ขึ้นมาเสียเลย
10. ทำตัวเป็นนักล่าช่วงเวลาพิเศษ – การฝึกนี้ก็เหมือนการฝึกปฏิบัติอื่นๆ ที่ยิ่งทำบ่อยยิ่งได้ผลลัพธ์ที่ดีเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น
ปรัชญา “อิชิโกะ อิชิเอะ” จะช่วยให้เราค้นพบความงามของทุกช่วงเวลาที่ผ่านเข้ามาในชีวิต รวมถึงเปลี่ยนทุกวันให้มีความหมาย และเปี่ยมด้วยความสุข
ขอทิ้งท้ายด้วยชื่อหนังสือเล่มนี้อีกครั้งค่ะ
“จงละเลียดปัจจุบัน ดื่มด่ำชีวิตกันเถอะ”
ขอบคุณข้อมูลจาก
หนังสือ: Ichigo Ichie ละเลียดปัจจุบัน ดื่มด่ำชีวิต
ผู้เขียน: Hector Garcia & Francesc Miralles
ผู้แปล: พลอยแสง เอกญาติ
สำนักพิมพ์: Bloom
