المدرب فؤاد حزام علي

15/11/2024

https://www.facebook.com/fuadhizamali?mibextid=ZbWKwL

دعم ومتابعة تكرما

08/11/2024

📕 ملخص كتاب "غير تفكيرك غير حياتك"

كيف تحرر قدرتك لتحقيق النجاح والإنجازات

في هذا الكتاب :

هذا الكتاب ساعد الكثير من الأشخاص حول العالم على تحقيق أهدافهم وتغيير حياتهم للأفضل.

لذلك دعنا نتعرف في هذا الملخص على أهم الأفكار والنصائح التي يطرحها الكتاب للاستفادة منها في تغيير حياتك.

ينقسم هذا الكتاب إلى 12 فصل ويتناول كل فصل مفهوماً أو مهارة معينة تساعد على تغيير التفكير لتحقيق الأهداف والوصول للنجاح.

فيما يلي ملخص المهارات التي يتناولها كتاب غير تفكيرك غير حياتك:-

الفصل الأول: تحديد الأهداف
يتحدث هذا الفصل عن أهمية تحديد الأهداف فهى المحرك الذي يحركنا نحو النجاح، فعندما نحدد أهدافاً واضحة فإننا نمنح أنفسنا إتجاهاً معيناً للتركيز عليه.

الفصل الثاني: بناء الثقة بالنفس
وهنا يتحدث عن مهارة الثقة بالنفس ودورها في تحقيق النجاح، عندما نثق في أنفسنا نكون أكثر استعداداً لمواجهة التحديات وإدارة المخاطر.

الفصل الثالث: إدارة الوقت
يتناول الفصل مفهوم إدارة الوقت وأهميته في تحقيق الأهداف، فعندما نتعلم إدارة وقتنا بكفاءة نكون قادرين على انجاز المهام في وقت أقل.

الفصل الرابع: التغلب على المخاوف
يتناول الفصل موضوع التغلب على المخاوف باعتبارها أكبر العوائق في طريق النجاح، فعندما نتغلب على مخاوفنا نستطيع بذل الجهد لتحقيق المزيد.

الفصل الخامس: مهارات التواصل
يقول تراسي أن التواصل الفعال مهارة أساسية لتحقيق النجاح، فعندما نكون قادرين على التواصل مع الآخرين سنكون قادرين على بناء الثقة.

الفصل السادس: التفكير الإيجابي
كما يقول هنا أن التفكير الإيجابي هو القوة التي تساعد على تحقيق النجاح، فعندما نفكر بشكل إيجابي نستطيع تحقيق أهدافنا أسرع.

الفصل السابع: اتخاذ القرارات
يؤكد تراسي في هذا الفصل على أن اتخاذ القرارات من أهم مهارات النجاح في عالم اليوم ويجب أن يكون القرار مدروس جيداً.

الفصل الثامن: حل المشكلات
كما يؤكد في هذا الفصل على أهمية مهارة حل المشكلات، فإنها تساعدنا في التغلب على التحديات التي نواجهها كل يوم.

الفصل التاسع: التفكير النقدي
يقول تراسي أن التفكير النقدي من أهم مهارات النجاح، فهو يساعدنا على تقييم المعلومات بشكل صحيح واتخاذ قرارات محكمة.

الفصل العاشر: إدارة الذات
يتناول هذا الفصل موضوع إدارة الذات، فعندما نتعلم كيفية إدارة أنفسنا سنكون قادرين على التحكم في سلوكنا وتحقيق أهدافنا.

الفصل الحادي عشر: الإبداع
كما يركز هذا الفصل على الإبداع باعتباره مهارة أساسية لتحقيق النجاح، فعندما نمتلك الإبداع سنكون قادرين على إيجاد الحلول.

الفصل الثاني عشر: الإنجاز
في هذا الفصل الأخير يذكر المؤلف أن الانجاز هو الهدف النهائي من التغيير، فعندما نغير أفكارنا نستطيع تحقيق أهدافنا.
منقول

01/11/2024

#لتعارفوا

https://www.facebook.com/fuadhizamali?mibextid=ZbWKwL

18/10/2024

جمعتكم مباركة

18/10/2024

https://www.facebook.com/fuadhizamali?mibextid=ZbWKwL

تكرما متابعة

13/10/2024

بكم الصرف اليوم🚫

04/10/2024

14/09/2024

كيف تعرض المنتج

28/08/2024

لا تشكو للناس جرحا أنت صاحبه
لا يؤلم الجرح إلا من به ألم

15/08/2024

🌷📙ملخص كتاب " أوقف الأعذار "

🌹🌹 كيف تغير الأفكار الملازمة لك طوال حياتك؟

هل تساءلنا ذات يوم إلى متى سنظل نتبع أعذارنا ونبرر لأنفسنا كلّ شيء؟ هناك نقطة يصل إليها الإنسان ويكون لزاما عليه أن يقف وقفة صراحة مع ذاته ويتخلص من كل الأعذار التي تعوق تقدمه.

🍃- عادات وأفكار

إذا كنت تريد التغيير والتقدم نحو الأفضل بالفعل فلا بد أن تنوي القضاء على جميع الأعذار فالأعذار التي تبنى على العادات والسلوكيات القديمة تشكل عبئا في خطوات التغيير وتعرقل تقدمك، إذ إن هناك جزءا ما بداخلنا يخشى التغيير ويذكرنا بالمحاولات التي تبوء بالفشل والإحباط، لذا نحاول حماية أنفسنا دائما من البدء في أي تغيير، وهذا عذر يتولد من شعورك بالضعف وقلة الحيلة، فإن كنت تعاني طوال حياتك من البدانة والخوف والاكتئاب والعند، انوِ التخلص من هذه العادات القديمة وانفتح على تغيير جديد، واعلم أنه بإمكانك فعل ذلك.

🍃- أعذار واهية

بداخل كل شخص منا عقل واع أشار إليه الكاتب باسم "العقل الإبداعي"، والآخر عقل اعتيادي يطلق عليه "العقل الباطن"، ويتخذ العقل الواعي الإبداعي عددا كبيرا من القرارات وآلاف الاختيارات اليومية، ويعمل دوما في كل حين، فالأفكار تواتيك بلا توقف، لذا نستنتج من هذا أن عقلك لديه القدرة على العمل وفق أعلى مستوى وبداخله قوة إبداعية لا حدود لها فبوسع العقل الواعي الإبداعي القيام بأي شيء تستحثه على القيام به، أو التفكير في أي فكرة توجهه إليها، أما العقل الاعتيادي يكون كالمبرمج على أشياء بعينها يدور ويدور بنفس النتائج والخيارات، وأنت في العادة تمضي أغلب وقتك تعمل من منطلق الروتين والعادة، ولكن اجعل في حسبانك أن هذا ليس تبريرا لما تقوم به، فبوسعك أن تختار إعادة برمجة حياتك وتوجيهها نحو مستوى السعادة والنجاح والصحة الذي ترتضيه.

🍃- الوعي والتناغم

إن النشاط التمهيدي لتجربتك في الانفتاح الذاتي هو (غرس الوعي)، حيث يعتبر الوعي هو الخطوة الأولى للتخلص من الأعذار لأنه يدعم ذاتك الحقيقية، وهذا ما يحتم عليك التخلص من عادات تفكيرك القديمة التي تعوق حركتك، فبمجرد إدراكك للأعذار التي أمضيت بها حياتك يمكنك البدء في اكتشاف الجزء الزائف منك، ومواجهة ذاتك الحقيقية.

اسمح للمشاعر الجميلة أن تتعمَّق بداخلك، واسمح للعطف والحنان والرحمة والإخلاص والامتنان أن تكون نهجا داخليا لا يمكنك التخلي عنه.

🍃- تأمل الحاضر

في كثير من الأحيان تحاصرنا ذكريات الماضي، أو نجد أنفسنا قلقين بشأن المستقبل بدلا من أن نعيش حاضرنا! لقد أصبح العيش في اللحظة الحالية شيئا يصعب تحقيقه، مع أن السعي في الحاضر هو اختيارك الأمثل، فاللحظة الحالية هي التي تستحق أن تستغلها، لأنك حين تغمر نفسك بما تعايشه في الحاضر سوف تتخلَّص من الأعذار والتبريرات، ولن يكون بداخلك ندم على ما مضى ولا شعور بالخوف مما هو آت، وتذكر أن الحاضر هو الوقت الوحيد الذي تعيش فيه.

🍃- الشغف والعطف

كثيرا ما نستخدم في حياتنا مصطلح الشغف، وهو بمعناه العام رائع ومليء بالرومانسية، ولكنه بمعناه العميق أروع وأجمل! فهو الذي يمثل شعورك بالحماسة ويدفع بك إلى اتجاه الإنجازات، لأن هناك إثارة داخلية تعتريك وتجعلك تقوم بما يشعرك بالإشباع؛ إنه شعور جميل لدرجة أن تتبعه وتتصرف من منطلقه، فأنت حين تشعر بالشغف لا ترى أية مخاطر، بعكس الأعذار التي تحبطك وتخفض همتك نحو أي شيء وتجعل تركيزك يتجه إلى عقبات الطريق.

🍃- اسأل نفسك

أثناء رحلة التغيير لا بد أن تسأل نفسك عدة أسئلة، وأن تصارح نفسك بسؤال: "هل هذا حقيقي؟" حتى تكتشف الأفكار التي يقودك بها عقلك؛ هل هي حقيقية بالفعل أم زائفة لا وجود لها؟ فلو اكتشفت أنها زائفة بالتأكيد سوف تتجاوزها، فعند قولك إن الأمر صعب، فهل أنت واثق من صعوبته؟ إن الأشياء التي تبدو مستحيلة وبعيدة تحدث بسهولة ويُسر! فبدلًا من تصديقك لصعوبة الأمر صدِّق الفكرة المعاكسة، أن الأمر سوف يكون سهلًا!

وإذا كنت خائفًا بشأن رفض عائلتك وتردّد طوال الوقت: "سيغضب مني الجميع"، و"سيصاب أبواي بالصدمة"، فما مبرر هذا الخوف؟ ولماذا لا تُرجِّح فكرة تعاونهم معك؟ إنك حين تدعم رغباتك وتحسِّن نواياك ربما يتحوَّل رفضهم إلى احترام وامتنان، هناك عدد هائل ينتظر مساعدتك فور أن تعطي لنفسك فرصة التجربة.

🍃- نصائح أخيرة

هل سألت نفسك كيف كانت ستبدو حياتك لو لم تستخدم الأعذار؟ إنك تملك بداخلك القوة اللازمة لتمشي نحو الأفكار السليمة وتحقِّق هدفك الأسمى، إن رؤية نفسك كشخص مليء بالطاقة والحماس يساعدك على أن تقضي على العوائق والسلبيات، وسيراودك وقتها شعور بالنشوة والحرِّية، إضافةً إلى أنك ستكون في غاية السعادة والرضا، حاول فقط أن تقنع نفسك بأنه لا شيء يستطيع إيقافك، ولا تدَّعي أنك لا تملك الطاقة الكافية، أو أنك مشغول للغاية.

لا تجعل أفكارك مُقيَّدة وفق ما يعتقده الآخرون ويمشون وراءه، فأنت تملك عقلًا يستطيع أن يفكِّر بما سينفعه، أغلق عينيك وتخيَّل نفسك متحرِّرًا من كل هذه القيود، ليكون بوسعك أن تشعر بالسعادة والقوَّة، فقط تحرَّ الأمانة القصوى مع ذاتك، وامحُ من حياتك العادات التي تودُّ الإقلاع عنها والأعذار التي تودُّ أن تتخلَّص منها.

13/08/2024

تحكم في عملك ووقتك وحياتك

أهم نصائح من كتاب✨ " الحرية المالية "✨

✨- تحديد الأهداف المالية: يجب على المرء تحديد الأهداف المالية الواضحة والمحددة بشكل جيد ووضع خطة لتحقيقها. ويجب أن تكون هذه الأهداف مرتبطة بالوقت ومعقولة وقابلة للقياس.

✨- تحسين إدارة الميزانية: يجب على المرء تحسين إدارة ميزانيةه وتحديد النفقات الشهرية بشكل جيد والتخلص من الإنفاق الزائد والأشياء الغير ضرورية.

✨‏- الادخار والاستثمار: يجب على المرء الادخار بشكل منتظم والاستثمار المالي بشكل مثمر لتحقيق الحرية المالية، ويجب عليه البحث عن الفرص الاستثمارية الجيدة وتحديد المخاطر المحتملة.

✨- التعلم المستمر: يجب على المرء الاستمرار في التعلم وتحسين معرفته المالية ومهاراته لتحقيق الحرية المالية، ويجب عليه القراءة والاطلاع على الموارد المالية المفيدة.

‏✨- تحسين الإيرادات: يجب على المرء العمل على تحسين إيراداته وزيادة دخله من خلال العمل الإضافي أو إنشاء مصادر دخل إضافية.

‏✨- الاستفادة من الأصول الحالية: يجب على المرء استخدام الأصول الحالية بشكل مثمر والعمل على تحقيق أقصى استفادة منها، ويجب عليه عدم إضاعة الفرص الجيدة التي تتاح له.

‏✨- التخطيط للمستقبل: يجب على المرء التخطيط للمستقبل وتحديد الأهداف الطويلة والمتوسطة والقصيرة المدى ووضع خطة لتحقيقها، ويجب عليه تقييم تقدمه بشكل دوري وإجراء التعديلات اللازمة.

‏✨- الاستثمار في العقارات: يمكن للمرء الاستثمار في العقارات كوسيلة لتحقيق الحرية المالية وزيادة دخله، ويجب عليه البحث عن الفرص الجيدة والتحقق من صحة العقارات وتقييم المخاطر المحتملة.

‏✨- إدارة الديون: يجب على المرء إدارة الديون بشكل جيد والتخلص من الديون ذات الفوائد العالية والتركيز على سداد الديون ذات الفوائد المنخفضة، ويجب أن يكون لديه خطة للتخلص من الديون بشكل سريع.

✨- الاستثمار في الذات: يجب على المرء الاستثمار في الذات وتحسين مهاراته ومعرفته والعمل على تحقيق النجاح في مجاله، ويجب عليه البحث عن الفرص للتطوير والتعلم والتدريب.✨✨

09/08/2024

*~الفرق بين التخطيط والاستراتيجية~*

*♻️♻️♻️*
*📌التعريف*
*التخطيط*
هو التفكير مسبقًا في الإجراءات التي ستتم في المستقبل.

*الاستراتيجية*
أفضل خطة مختارة لتحقيق النتيجة المرجوة.

*♻️♻️♻️*
*📌الهدف*
*التخطيط:*
وضع خطوات وإجراءات لتحقيق أهداف محددة.
*الاستراتيجية:*
تحديد الأهداف الكبرى وتوجيه الموارد لتحقيقها.

*♻️♻️♻️*
*📌التركيز*
*التخطيط*
قصير إلى متوسط الأجل
*الاستراتيجية*
طويل الأجل.
*♻️♻️♻️*
*📌المرونة*
*التخطيط:*
يعتمد على الافتراضات المحددة، مما يجعله أقل مرونة.
*الاستراتيجية:*
أكثر مرونة، قابلة للتكيف مع التغيرات.
*♻️♻️♻️*
*📌النهج*
*التخطيط:*
شامل يتعامل مع البيئة الخارجية والداخلية.
*الاستراتيجية:*
تفصيلي، يحدد كل خطوة على حدة.
*♻️♻️♻️*
*📌المنظور*
*التخطيط:*
داخلي، يركز على تحسين العمليات الداخلية.
*الاستراتيجية:*
خارجي، يركز على التفاعل مع البيئة والمنافسين.
*♻️♻️♻️*
*📌 الأدوات*
*التخطيط:*
خطط العمل، جداول الزمن الميزانيات.
*الاستراتيجية:*
تحلیل SWOT مصفوفة BCG تحليل القوى الخمس لبورتر.
*♻️♻️♻️*
*📌الطبيعة*
*التخطيط:*
وقائي
*الاستراتيجية :*
تنافسي.
*♻️♻️♻️*
*أمثلة*
*التخطيط :*
1-وضع خطة لتسويق منتج جديد خلال الربع القادم.
2-وضع خطة لمعالجة الضعف القرائي في المدرسة خلال الفصل الأول
*الاستراتيجية:*
1-وضع رؤية طويلة الأجل للنمو في السوق العالمي.
2- وضع رؤية طويلة الأجل للنهوض بالمستوى التعليمي من كافة الجوانب في المحافظة
*♻️♻️♻️*

09/08/2024

ملخص واقتباسات من اعماق كتاب✨ “‎101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة‎”، ✨

يُعتبر موضوع الوعي الذاتي والتأمل من أهم المواضيع التي تم استعراضها والتي تسعى لفتح أفق القارئ نحو فهم أعمق لذاته وللعالم الذي يحيط به.

أهمية فهم الأفكار والمشاعر والدوافع التي تجول في عقولنا على مستوى أعمق.‎

الوعي الذاتي ليس مجرد فهم الإعجابات والكراهيات الشخصية فقط،
بل هو امتداد لفهم الأنماط السلوكية وتحديد العوامل التي قد تثير العواطف والردود السلبية، وفهم الأسباب الكامنة وراء قراراتنا واختياراتنا.

أهمية التأمل كعملية فعالة للتفكير في تجاربنا ومعتقداتنا وأفعالنا.
يشجع على طرح أسئلة مثل “لماذا كانت ردة فعلي هكذا؟” أو “ما الذي يهمني حقًا؟”،
مؤكدًا أن هذا النوع من التفكير يمكن أن يقود إلى فهم أعمق ورؤية جديدة تساعد في اتخاذ قرارات أكثر وعيًا في المستقبل.

في المجمل، يقدم هذا الكتاب دليلاً قيمًا يشير إلى أن التفكير الداخلي وفهم الذات بشكل أعمق يمكن أن يكون السبيل نحو حياة مليئة بالنجاح والرضا من الناحية الشخصية.

ويتم استعراض مفاهيم نفسية مُعمقة تساعد القارئ على فهم التعقيدات التي قد تواجهه في حياته. من بين العديد من الموضوعات التي تم التطرق إليها، يظل مفهوم الوعي الكامل والتواجد باللحظة الحالية يُعد من أبرز الأمور التي تقدم الدعم النفسي للأفراد.

الوعي الكامل،
هو ممارسة تركيز الاهتمام على اللحظة الحالية، مراقبة الأفكار والمشاعر والأحاسيس دون الحكم عليها. هذا المفهوم ليس مجرد كلمة مألوفة، بل هو تقنية تحورية ثبتت فعاليتها من خلال العديد من الدراسات العلمية في تحسين الرفاهية النفسية.

أحد الفوائد الرئيسية التي يُشدد عليها الكتاب
هو قدرة التقنيات المبنية على الوعي الكامل على أن تكون كمرساة نفسية. في عالمنا المعاصر السريع، حيث نتعرض لمئات المؤثرات الخارجية والانحرافات الرقمية، يُصبح من السهل أن نشعر بالتشتت وعدم الاتزان. ومع ذلك، من خلال تقنيات الوعي الكامل، يمكن للأفراد أن يجدوا استقرارًا واتزانًا نفسيًا.

يقدم الكتاب أيضًا تقنيات عملية لزرع وتعزيز الوعي الكامل في الحياة اليومية، والتي تتنوع بين تمارين التأمل التقليدية والعادات البسيطة مثل التركيز على التنفس أو الاستماع بفعالية.

تحويل العادات الذهنية الضارة؟

الكتاب يغمر القارئ في رحلة عميقة لفهم العقل البشري وكيف يتشكل ويتكيف مع مرور الوقت. العادات والأنماط الذهنية التي نكونها تأثر في قراراتنا ومشاعرنا وكيف نرى أنفسنا والعالم من حولنا.

1. فهم الأصل:
الخطوة الأولى في تغيير العادات الذهنية الضارة هي فهم أصلها. يساعدنا هذا الفهم في التعرف على الأسباب وراء تكوين هذه العادات.

2. الوعي قبل التغيير:
الوعي أساس كل تغيير. يُظهر الكتاب أهمية التأمل والتفكير العميق في أفكارنا ومشاعرنا.

3. تغيير الرؤية:
يُركز الكتاب على قوة التفكير من منظور مختلف. من خلال تغيير الطريقة التي ننظر بها إلى المواقف، يمكننا تحويل نظرتنا وردود أفعالنا نحوها.

4. تبني عقلية النمو:
تشجع العقلية المستقرة على الثبات، بينما تشجع عقلية النمو على التكيف والتعلم المستمر. هذا الكتاب يسعى لتعزيز هذه العقلية.

5. اتخاذ الإجراء:
الوعي والنية مهمين، ولكن بدون أخذ الإجراءات اللازمة، فإنهما يظلان بلا جدوى. يشجع الكتاب القراء على اتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيق التغيير الذي يرغبون فيه.

يُعتبر هذا الكتاب مرشدًا ثمينًا لأولئك الذين يتطلعون إلى فهم أعمق لعقولهم والسعي لتحقيق تغيير إيجابي في حياتهم.

يعد اتخاذ القرارات واختيارات الحياة من أساسيات وقائع حياتنا اليومية.
، يتم التناول بعمق لهذا الموضوع، مشيرًا إلى كيفية تأثير قراراتنا واختياراتنا في مسار حياتنا.

1. أهمية الاختيارات:
يشدد الكتاب على أهمية وعينا بالقرارات التي نتخذها، حيث يمكن أن يكون لكل قرار، مهما كان صغيرًا، تأثير كبير في حياتنا على المدى الطويل.

2. القرارات المبنية على العقل مقابل العاطفة:
يستعرض الكتاب الصراع بين اتخاذ القرارات العقلية والعاطفية، موضحًا مزايا وعيوب كل منها، وذلك لمساعدة الأفراد على تحسين قراراتهم.

3. التأثيرات الخارجية:
يسلط الكتاب الضوء على دور العوامل الخارجية التي قد تؤثر في اتخاذ القرارات، مثل توقعات المجتمع وضغوط الأقران، وكيفية التعامل مع هذه التأثيرات.

4. تحمل المسؤولية:
يشجع الكتاب على تحمل المسؤولية تجاه قراراتنا واختياراتنا، داعيًا إلى التفكير والتقييم المستمر لها، وبالتالي التحسين المستمر منها.

5. التكيف مع التغييرات:
يؤكد الكتاب على أهمية التكيف مع التغييرات التي قد تطرأ نتيجة لقراراتنا، مما يساعد في تحسين مسار حياتنا وتحقيق أفضل النتائج الممكنة.

بشكل عام، يُعتبر كتاب “101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة” دليلا قيمًا يساعد في فهم وتحسين القرارات والاختيارات التي نتخذها في حياتنا اليومية.

يتناول الكتاب بعمق موضوع المعايير والتوقعات المجتمعية وكيف يمكن لهذه المعايير أن تقيدنا أحيانًا دون أن ندرك. يوفر الكتاب فهمًا عميقًا في هذا الموضوع، ويكشف عن طرق فهم يمكن من خلالها تحدي وكسر هذه المعايير. إليك نظرة أعمق:

1. فهم الأصل:
يقدم الكتاب رؤى حول الأصول التاريخية والثقافية للعديد من المعايير المجتمعية. يساعد فهم هذا الأمر في تحديد مدى صلاحيتها في عالم اليوم.

2. تكلفة التوافق:
يُبرز الكتاب الثمن الذي ندفعه عندما نتبع التوقعات المجتمعية بشكل أعمى، مثل فقدان الفردية وقمع الإبداع.

3. الاحتفاء بالفردية:
يُشدد الكتاب على الاحتفاء بالفردية وأن لكل شخص مسارًا فريدًا في الحياة.

4. خطوات عملية للتحرر:
بينما يقدم الكتاب فكرًا فلسفيًا وتأمليًا، يقدم أيضًا خطوات عملية يمكن اتباعها لتحدي المعايير المجتمعية.

5. قصص وحكايات من الواقع:
تُسلط القصص والحكايات الواقعية في الكتاب الضوء على أمثلة حقيقية لأشخاص تحدوا التوقعات المجتمعية لتحقيق النجاح والسعادة الشخصية.

6. أهمية التعلم المستمر:
يُشدد في الكتاب على أهمية التعلم المستمر والبقاء على اطلاع دائم.

الكتاب هو أكثر من مجرد مجموعة من المقالات، إنه استكشاف عميق للمعايير المجتمعية التي غالبًا ما تُقيدنا، ومن خلال فهم وتأمل هذه المعايير والتوقعات، يمكن للفرد تحقيق مسار فريد في الحياة.

جانب الصحة والرفاهية لهما دور مهم في حياة الإنسان، وهذا ما يؤكده يتناول الكتاب هذا الموضوع بعمق، مسلطًا الضوء على الأبعاد المختلفة للصحة: الذهنية، والعاطفية، والبدنية. إليك نظرة شاملة على وجهة نظر الكتاب حول هذا الموضوع:

1. النهج الشامل للصحة:
يؤكد الكتاب على أن الصحة ليست مجرد غياب المرض. بل يقدم نظرة شاملة تبرز الرابط بين الصحة الذهنية، والعاطفية، والجسدية.

2. الصحة الذهنية كأساس:
يُظهر الكتاب أهمية الصحة الذهنية كأساس لجميع أشكال الصحة، ويشدد على أهمية رعاية عقولنا وتنمية الأفكار الإيجابية.

3. القدرة على مواجهة التحديات العاطفية:
يُركز الكتاب على بناء القدرة على التعامل مع الصعوبات العاطفية، وفهم ومعالجة وتعبير عن العواطف بطريقة تعزز الصحة العامة.

4. الصحة الجسدية وأثرها على الصحة الذهنية:
يناقش الكتاب كيف تؤثر الصحة البدنية على حالتنا الذهنية والعاطفية، مشيرًا إلى أهمية النشاط البدني والتغذية المتوازنة.

5. الحياة الواقعية:
يقدم الكتاب قصصًا حقيقية تُظهر أهمية الصحة والرفاهية في حياتنا اليومية.

6. استراتيجيات الحفاظ على التوازن:
بالإضافة إلى التأكيد على أهمية الصحة، يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتحقيق التوازن في الحياة.
يعتبر كتاب “‎101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة‎” دليلًا ثريًا يساعد القارئ على فهم وتقدير أهمية الصحة والرفاهية في حياته، ويقدم أدوات واستراتيجيات لتحقيق حياة متوازنة ومليئة بالرضا.✨✨

28/07/2024

📚 ملخص كتاب " فكر كرجل أعمال تصرف كمدير "

خمسون نصيحة وظيفية من شأنها أن تحدّد مسارًا سليمًا يسلكه كلُّ ساعٍ لتطوير مهاراته الوظيفية، في إطار الهيكل المؤسسيّ الذي يعمل فيه ضمانًا للنجاح المهنيّ المبتغى.

"

خمسون نصيحة وظيفية من شأنها أن تحدّد مسارًا سليمًا يسلكه كلُّ ساعٍ لتطوير مهاراته الوظيفية، في إطار الهيكل المؤسسيّ الذي يعمل فيه ضمانًا للنجاح المهنيّ المبتغى.

1-عند بدئك بعمل جديد، أعدَّ خطة تساعدك على التأقلم مع الأجواء الوظيفية الجديدة، وعلى تمرير الفترة الأولى من الوظيفة، التي غالبًا ما تشهد صعوبات وتحدّيات متنوعة؛ بأعلى مستوى ممكن من التوازن والفاعلية.
فـلتبدأ خطّتـك بتعلّم ما الذي يريده مديرك في العمل، والتعرّف على الناس من حولك، والإنصات الواعي والتعلّم، وفهمِ توقّعات رئيسك المباشر، والتركيز على الأولويات الوظيفية. كذلك؛ احرص على تنفيذ ما تعِدُ بفِعله، والالتزام بالمواعيد،
ودوامِ التفكير بإيجابية. وتأكّد من ضمان العمل بوتيرة عالية أثناء الدوام ضمن فترة الشهر الأول من بدء الوظيفة، وقم بتحديد استراتيجيا لإدارة القلق والتوتّر تشمل برنامجًا للرياضة البدنيّة.
2- التفكير دومًا كرجل أعمال

تطوير سلوكك في ريادة الأعمال يمكن أن يضيف حيوية جديدة إلى وظيفتك. تخيّل الكيفية التي من خلالها تعيد ابتكار عملك الحاليّ، وتُحدِث تغييرًا لمجالك الوظيفيّ. اخترع شيئًا جديدًا يخصّ العمل من دون أن يُطلب منك ذلك. ضع هدفًا وخطّطاً لأنشطة تدعم هذا الهدف. ركّز على العملاء، اعرف ما يحتاجون إليه وما يريدونه وما يفكّرون فيه، وحاول توسيع قاعدة عملائك. اعتَـدْ على اللغة التجارية المحيطة بعملك، وادمج مختلف الأنشطة التجارية في شركتك. حوّل الفشل إلى درس يساعدك على الأداء بشكل أفضل في الفرصة اللاحقة. كن متفائلًا وتخلّص من السلبية. ابنِ علامتـك التجارية التي تحمل قيَمَك وصفاتك.
3- الإنصات (الإصغاء)

الإنصات هو أن تتجاهل كل الأصوات داخل رأسك، التي تحاول أن تملي عليك ما الذي ينبغي أن تقوله أمام الآخرين. عندما تميل إلى الإنصات حقًّا من دون إصدار الأحكام، سيُنظر إليك على نحو كَونِك شخصًا ذا تصميم وحضور، وحتى على نحو كونك جذّابًا كذلك. الإنصات يعني ملاحظة لغة الجسد وتعبيرات الوجه وعلامات الانفعال. الإنصات هو استراتيجيا قوية تساعد على فهم ما يحدث واستيعاب مجريات الأمور.
4- اعتنِ بـ"علامتك التجارية"

فهي تميّزك عن أي شخص آخر. هي ليست مجمل شخصيّتـك الذاتية، بل ما يظهر منك لمن حولك. "العلامة التجارية" شيء يتجاوز "المنتَج الفعليّ" ليشمل كامل ردود أفعال العملاء. جوهر "العلامة التجارية" هو أن تصبح أكثر تنظيمًا في كيفية تأثير عملك على الآخرين.
5- بناء نمطك في القيادة من خلال علامتك التجارية الشخصية.

ستَظهَـر على نحو قائد كلَّ مرّة تَظهر مشكلة فتضع أنتَ خطّة لحلّها، ثم تنفّذ تلك الخطّة. ستتصرّف على نحو قائد عندما تتعامل مع الآخرين باحترام، وتترك لديهم انطباعًا أكثر إيجابية. إذا كان لديك علامة شخصية قيادية قوية، سيؤمن الآخرون بقدرتـك على تقديم مستـوى عالٍ من الأداء. غَــذِّ علامتك الشخصية القيادية بوضع قائمة بالصفات التي تريد تطويرها وتريد أن يراها الآخرون فيك. كذلك؛ طوّر نفسك بالمجمَل لتتطوّر بوصفك قائدًا. نمِّ ذكاءك العاطفيّ وكن إيجابيًّا مع مَن حولك ليزدادوا إنتاجية. وظّف سلطتـك بنحوٍ أخلاقيّ. طوّر عادات العمل ونظّم إنتاجيتـك لضمان تحقيق هدفك.
6- قوِّ نفسك بإحداث تغييرات على نمط شخصيتـك.

للملابس والمظهر الخارجي تأثير كبير على تقييم الآخرين لإنجازاتك وأدائك، أو حتى لكسب موقع وظيفيّ معيّن. فـ"الجمهور" يركّز على الرسائل غير المحكيّة التي ترسلها، والبُعد النفسيّ الإيجابيّ المتأتّي من الثـقة بالمظهر الخارجي الحَسَن، ينعكس إيجابًا في توجّهك لأداء عملك بشكل أكثر إتقانًا.
7- تحاوَر مع الأفكار التي تدور في ذهنك.

لكلّ منّا صوته الداخلي المتكرّر في رأسه، وتعليقاته وتحذيراته ومحاكماته الفكرية. قد تثنينا هذه الأصوات عن قبول المخاطرة، أو تصرفنا عن القيام بالأعمال المهمة وتحدّ من إنتاجيتنا.
8- تحقيق الانضباط الذاتيّ

هو القدرة على تحفيز الذات على الرغم من كون الحالة العاطفية سلبية؛ بمعنى أن يقدر المرء على أن يجعل نفسه تفعل أشياء لا تشعر بالرغبة في فعلها. وهذا الانضباط سلوك مكتسَب يمكن تطويره. وكل هذا يندرج في أطار إدارة الذات؛ والأمر يتطلّب تحديد هدف يساعد على تخطّي العوائق الذاتية الحالية، ثم اعتماد خطوات تضمن تحقيق هذا الهدف،
وتفادي إيجاد الأعذار الواهية التي تحاول تبرير ترك الانضباط، والابتعاد عن المغريات التي تعترض مسار الانضباط المروم، ومكافأة نفسك على إتمام المبتغى.

وبالأخير اتمنى تكون استفدت من هذا الملخص البسيط لكتاب " فكر كرجل أعمال تصرف كمدير