صحتك في وعيك عمران اليمن

25/12/2024

16/12/2024

إليك لفصل الشتاء

1. الملابس المناسبة:
- ارتدي ملابس دافئة من طبقات متعددة لتبقى دافئا وتحمي نفسك من البرودة.
- احرص على ارتداء قبعة وقفازات وجوارب دافئة لتجنب فقدان الحرارة من الرأس والأطراف.

2. الحفاظ على التدفئة المنزلية:
- استخدم البطانيات والأغطية الإضافية عند النوم لتجنب البرودة.

3. النظافة الشخصية:
- اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون للوقاية من انتقال الجراثيم والفيروسات.
- استخدم معقم اليدين عندما لا يتوفر الماء والصابون.

4. التغذية السليمة:
- تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن والالياف الضرورية لدعم جهاز المناعة.
- اشرب الكثير من السوائل الدافئة، مثل الشاي والأعشاب الطبيعية، للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الجسم.
- اكثِر من شرب الماء لتجنب الجفاف، حتى في الطقس البارد.

5. ممارسة الرياضة:
- حافظ على النشاط البدني بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكنك القيام بتمارين داخلية إذا كانت الظروف الجوية غير ملائمة للخارج.
- ممارسة الرياضة تعزز مناعة الجسم وتحسن المزاج.

6. الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يوميا لتعزيز جهاز المناعة وتجديد النشاط.

7. تهوية المنزل:
- افتح النوافذ بانتظام لتهوية المنزل وتجديد الهواء، حتى في فصل الشتاء، لتقليل خطر انتقال الفيروسات.

باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحتك وسلامتك خلال فصل الشتاء والتمتع بفصل شتاء صحي ومريح.

صحتكم هي اولى اهتمامنا..

29/11/2024

في أيام #الشتاء ..
عندالخروج من مكان دافي الى بارد يجب تغطية الوجه
تجنباّ ل احد اسباب شلل ...

يمكن أن يتعرض للالتهابَ لعدة #أسباب أهمها :👇
خلال بسبب التعرض للهواء الشديد البرودة
التعرض لالتهاب الأذن ونزلة البرد الشديدة
وقد ينتج عنه العديد من الأعراض أهمها شلل في عضلات الوجه أو ضعف او وخز على جانب واحد من الوجه، جفاف العين أو الفم او تغير المذاق، عدم القدرة على فتح او اغلاق العين قد يكون هناك صعوبة عند تناول الطعام او الكلام ... لذلك الحرص على تدفئة الوجه وحمايته من التعرض لتيارات الهواء الباردة ...

20/11/2024

مع مكتب الصحة العامة والسكان محافظة عمران - أنا في فترة تواصل دون انقطاع! أنا ضمن أبرز المعجبين لمدة ‏٣‏ من الشهور على التوالي. 🎉

20/11/2024

برعاية وزير الصحه والبيئه د/علي شيبان
ومحافظ محافظه عمران د/فيصل جعمان
وبالتعاون مع مكتب الصحه والبيئة وهيئة رعايه اسر الشهداء بالمحافظة
تقيم هيئة مستشفى الشهيد صالح الصmاد / عمران
المخيم الطبي السنوي ( العلاجي والجراحي لمختلف التخصصات )
لرعاية اسر الشهداء لعام ١٤٤٦ه‍
ابتداء من يوم غدا الاربعاء
الموافق ٢٠٢٤/١١/٢٠م

12/11/2024

دعوة حضور مهمة جدا

09/11/2024

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! حسان فهدعبدالله دغيش, عذر بن حاشد

19/10/2024

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! جبر جبار الغولي, فؤادسيف القحطاني, د.علي الحمزي بديل

16/10/2024

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامكم! جبر جبار الغولي, فؤادسيف القحطاني, د.علي الحمزي بديل

14/10/2024

للوقاية من الاسهالات

⭕ الـغسـل المـشـترك للأيــادي كـمـا في بعض الأعـراس ممارسـة خـاطئـة جـداً تعـزز انتشـار عــدوى الجـراثيـم والأمراض الخطيرة الوخيمة المسببة للإسـهالات المـائيـة الحـادة.

⭕ الـصــواب ..هـو غـسـل اليـديـن جيداً بالمـاء الجاري أو المعقـم بالغلي باسـتخدام الصـابـون، حتى نتجـنـب خطـر العـدوى ونعـزز صحـتنا.

03/10/2024

تحية خاصة كبيرة لأحدث أبرز المعجبين لديّ! ‏💎‏ فوزي صالح النفيش, أبو علي, Adel Adel

27/09/2024

شكرًا لكونك أحد أبرز المتفاعلين ودخولك إلى قائمة التفاعلات الأسبوعية الخاصة بي! 🎉 فوزي صالح النفيش, أبو علي, صالح يحيى مثنى