اسلام المصري _ Eslam Elmasry

06/06/2023

Mohamed Emam - محمد إمام
عندي فكرة احسن من بتاعة الحاج جاي فيها 😉

05/05/2023

30/04/2023

سبحان الله
وما اوتيتم من العلم الا قليلا

30/04/2023

اللي عمله الغراب عجز عنه الرجال 😐

30/04/2023

اوفی مهما راح توفی هتطلع یدوبت کلب

03/06/2022

لما تلاقي فيه باب اتقفل في وشك .متشغلش بالك به .ودور علي باب اخر مفتوح .لانك لو شغلت بالك بالمقفول مش هتشوف المفتوح

28/05/2022

اولا صباح الخير 🤩

.
لو عايز تحب حاجة في حياتك اربطها بمتعة
يعني شوف انت بتستمتع بايه وبتحبه جدا وكافئ به نفسك بعد فعل الحاجة اللي انت بتعملها متغصب
مثال لو انت مش حابب شغلك .كل لما تشتغل شوية ادي نفسك مكافئة بتحبها .مع تكرار نفس الحاجة دي .عقلك هيربط بين الحاجة اللي بتعملها متغصب وبين المتعه واتوماتيك هيحببك فيها ولما تحبها اسحب الحاجة اللي بتحبها تدريجي .

25/05/2022

مثلا 🤣

26/04/2022

الاوقات الصعبة تصنع رجل قوي 💪
الرجل القوي يصنع اوقات سهلة✊
الاوقات السهلة تصنع رجل ضعيف🙂
الرجل الضعيف يصنع اوقات صعبة😑

18/04/2022

فكثير من الناس يبدأ حديثه انه يريد أن ينجح في عمله أو تحقيق هدف مادي ما..أو بداية طريق أو مشروع يستطيع من خلاله الوصول لأهدافه..وترى الحماس يملأ الأعين في هذه اللحظات..

وعندما تتحدث مع هذا الشخص او هذه المجموعة عن ما يتطلبه الأمر لتحقيق ذاك الهدف..او مجرد أن تبدأ بمشاركة هذا الشخص بخطط أفعال أو أساليب و طرق تفكير علمية محددة مجربة لكي يصل الى مبتغاه تجد المفاجأة!!

فيبدأ الحديث عن التعديلات التي يمكن ان يدخلها على هذه الخطة..او انه يرى ان نفعل كذا بدلا من كذا..او انه ليس على استعداد لدفع ثمن الوصول لهذا الهدف..كثير من العبارات المستخدمة هنا تثير حفيظتي فيبدأ باستخدام عبارات مثل

"مفيش حاجة مضمونة عن كدا.."
"ازاي تضمن لي النجاح.."
"انا عايز حاجة من غير مخاطرة.."
"خايف منجحش.."
"الناس ممكن تقول ايه.."
"أنا رأيي..."

وغيرها الكثير..

وهنا يتبادر الى ذهني سؤال مهم..او ربما اكثر من سؤال لهذا الشخص

*اذا اردت الوصول لهدف ما..فكيف لك ان لا تكون على استعداد لدفع الثمن؟

*أين حماسك عند البدايات؟

*هل فعلا انت متصور ان هناك أي طريق يصل بك الى هدفك و مبتغاك و يكون هذا الطريق"تفصيل على مزاجك"؟😄

*هل تعلم أن الفشل سيحدث لك شئت أم أبيت و هو أمر حتمي ولن يحدث التغيير والنجاح الذي تريده دون أن تفشل فهو جزء من الرحلة وجزء من النجاح هو فشلك..فكيف لك ألا تقبل الفشل كجزء من الرحلة وهذا عكس معتقدات أي شخص ناجح في عالمنا اليوم فهو مدرك تمام الإدراك أن الفشل هو الطريق الوحيد للنجاح؟

*هل تعلم أنه من أقصر الطرق للنجاح هو انك لو رأيت نجاح فعليك نسخه وخصوصا لو كان المجال له سيستم و نظام مجرب..فعليك اتباعه دون أي اضافات الى ان تصل من مراحل النجاح للمرحلة التي سوف تضع انت فيها نظام العمل..الى ان تصل لهذه المرحلة فعليك فقط النسخ!!

*ما دام رأيك الشخصي فعال و كافي بالنسبة لك للوصول للنجاح..فلماذا أنت لست على قائمة "فوريبس" لأغنى أغنياء العالم؟

طالما انك لست على هذه القائمة فعليك أن تتبع خطوات وفكر من هم على هذه القائمة او على الأقل أشخاص خاضوا تجارب حية ووصلوا منها لمراحل متقدمة من التحقيق والنجاح..

وفي النهاية..النجاح قرار..والفشل قرار..

لا أحد يخطط لفشله بكل تأكيد..لكن عدم تخطيطك لنجاحك

25/03/2022

في الوقت اللي كل المقاييس والقوانيين الدنيوية والمادية تجعلك متشائم، فقط وعد الله ومقاييسه الربانية الداعية للتفائل هي التي تنتصر، لا تدع الظروف تشكك في قدرة الله وفي رحمته

18/03/2022

وانت في طريق نجاحك هتواجهك صعوبات كتيرة جدا، الصعوبات دي مش حاجة جمب تحطيم اللي حواليك ليك، حاول دايما تقف لما تحس انك ضعفت
لملم قوتك من تاني، وركز علي هدفك بس، مفيش حد حقق اهدافه بطريقة عادية.. دايما بتكون طرق االوصول كلها رسك ومجازفة، فحاول انك تتخطي كل المخاطر اللي هتواجهك باقل الخساير، وخليك دايما واثق ان الله لا يضيع اجر من احسن عملا

08/03/2022

ايه اللي بيثبتلك انك صح وان رؤيتك للموقف واضحة
ما يمكن انت غلط ومش مدرك حقيقة الموقف او ادراكك مشوش 🤔

08/03/2022

حالتك المزاجية بتأثر في فهمك للحياة.. وفهمك للحياة بياثر علي حالتك المزاجية. وتظل الدايرة مغلقة الي ان يحدث تغيير في احدهم.

21/01/2022

#أساليب و فنيات تعديل السلوك :
1- التعزيز
2- العقاب
3- الإطفاء
4- التعميم
5- التمييز
6- التشكيل
7- التسلسل
8- التلقين
9- السحب التدريجي أو التلاشي
10- تقليل الحساسية التدريجي
11- العلاج بالتنفير
12- المعالجة بالإفاضة
13- توكيد الذات
14- الغمر
15- الممارسة السالبة
16- الكف المتبادل
17- النمذجة
18- لعب الأدوار
19- القراءة
20- استخدام الأنشطة
21- الإرشاد بإتاحة المعلومات للمسترشد
22- اتخاذ القرارات
23- ضبط الذات
24- وقف الأفكار
25- حل المشكلات
26- التدريب على التعليم الذاتي
27- التحصين ضد الضغوط
28- التعاقد السلوكي
29- الكرسي الخالي
30- الإرشاد باللعب
31- تكلفة الاستجابة
32- الإقصاء
33- التصحيح الزائد
34- الاسترخاء
35- التنفيس الانفعالي
36- الواقعية
37- مهارات التعايش
38- الإرشاد المختصر
39- الإشباع
40- الإرشاد الديني
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تهدف أساليب تعديل السلوك إلى تحقيق تغيرات في سلوك الفرد، لكي يجعل حياته وحياة المحيطين به أكثر ايجابية وفاعلية، وهنا سأعرض بعض الأساليب التي يمكن استخدامها في تعديل السلوك لدى الطلبة وتتمثل في:-
👈1- التعزيز: Reinforcement وهو إثابة الطالب على سلوكه السوي، بكلمة طيبة أو ابتسامة عند المقابلة أو الثناء عليه أمام زملائه أو منحه هدية مناسبة، ... الخ مما يعزز هذا السلوك ويدعمه ويثبته ويدفعه إلى تكرار نفس السلوك إذا تكرر الموقف.
👈أنواع المعززات:
👈أولا:المعززات الغذائية:أن المعززات الغذائية ذات أثر بالغ في السلوك إذا ما كان إعطاؤها للفرد متوقفاً على تأديته لذلك السلوك، والمعززات الغذائية تشمل كل أنواع الطعام والشراب التي يفضلها الفرد.أن إحدى المشكلات الأساسية التي تواجه المعالج عند استخدام المعززات الغذائية تتمثل في مشكلة الإشباع والتي تعني أن المعزز يفقد فعاليته نتيجة استهلاك الفرد كمية كبيرة منه وبالإمكان التغلب على هذه المشكلة من خلال:-
👈أ. استخدام أكثر من معزز واحد.
👈ب. تجنب إعطاء كميات كبيرة من المعزز نفسه.
👈ج.إقران هذه المعززات بمعززات اجتماعية.
👈ثانياً:المعززات المادية:تشمل المعززات المادية الأشياء التي يحبها الفرد (كالألعاب، القصص، الألوان، الأفلام، الصور، الكرة، نجوم، شهادة تقدير، أقلام، دراجة... الخ )
👈ثالثاً:المعززات الرمزية:وهي رموز قابلة للاستبدال وهي أيضا رموز معينة (كالنقاط أو النجوم أو الكوبونات أو الفيش ...الخ) يحصل عليها الفرد عند تأديته للسلوك المقبول المراد تقويته ويستبدلها فيما بعد بمعززات أخرى.
👈رابعاً:المعززات النشاطية:هي نشاطات محددة يحبها الفرد عندما يسمح له بالقيام بها حال تأديته للسلوك المرغوب به وتتمثل المعززات النشاطية بـ :-
-الاستماع إلى القصص.
-مشاهدة التلفاز لحضور البرامج المفضلة لديه بعد الانتهاء من تأدية الوظيفة المدرسية.
- السماح له بالخروج مع أصدقائه بعد أن يقوم بترتيب غرفته.
- زيادة فترات الاستراحة. - المشاركة في الحفلات المدرسية.
- ممارسة الألعاب الرياضية. - الاشتراك في مجلة الحائط في المدرسة.
-الرسم. -زيارة الأقارب. - القيام بدور عريف الصف.
-مساعدة بعض الطلاب في أعمالهم المدرسية. - دق جرس المدرسة.
- المشاركة في النشاطات الترفيهية كالأرجوحة. - الذهاب إلى الملاهي والحدائق العامة.
👈خامساً:المعززات الاجتماعية:
للمعززات الاجتماعية التي يقوم بها المعلم ايجابيات كثيرة جداً منها أنها مثيرات طبيعية ويمكن تقديمها بعد السلوك مباشرة ونادراً ما يؤدي استخدامها إلى الإشباع ومن الأمثلة على المعززات الاجتماعية ما يلي:
- الابتسام والثناء والانتباه والتصفيق. - التربيت على الكتف أو المصافحة.
- التحدث ايجابياً عن الطالب أمام الزملاء والمعلمين أو الأقارب والأصدقاء.
- نظرات الإعجاب والتقدير.
- التعزيز اللفظي كقول:أحسنت، عظيم، انك ذكي فعلاً، فكرة رائعة، هذا عمل ممتاز.
- الجلوس بجانب الطالب أثناء مشاركته في الرحلة.
- عرض الأعمال الجيدة أمام الصف. - تعيين الطالب عريفاً للصف.
- إرسال شهادة تقدير لولي أمر الطالب.
أما العوامل التي تؤثر في فعالية التعزيز فمنها:
👈1.فورية التعزيز:إن أحد أهم العوامل التي تزيد من فعالية التعزيز هو تقديمه مباشرة بعد حدوث السلوك فأن يعطى الطفل لعبة اليوم لأنه أدى واجبه المدرسي بالأمس قد لا يكون ذا أثر كبير.
إن التأخير في تقديم المعزز قد ينتج عنه تعزيز سلوكيات غير مستهدفة لا نريد تقويتها،
👈2.ثبات التعزيز:
يجب أن يكون التعزيز على نحو منظم وفق قوانين معينة يتم تحديدها قبل البدء بتنفيذ برنامج العلاج وأن نبتعد عن العشوائية،

👈3.كمية التعزيز:
يجب تحديد كمية التعزيز التي ستعطى للفرد وذلك يعتمد على نوع المعزز، فكلما كانت كمية التعزيز أكبر كانت فعالية التعزيز أكثر، إلا أن إعطاء كمية كبيرة جداً من المعزز في فترة زمنية قصيرة قد يؤدي إلى الإشباع، والإشباع يؤدي إلى فقدان المعزز لقيمته ،لهذا علينا استخدام معززات مختلفة لا معزز واحد.
👈4.مستوى الحرمان – الإشباع:كلما كانت الفترة التي حرم فيها الفرد من المعززات طويلة كان المعزز أكثر فعالية، فمعظم المعززات تكون أكثر فعالية عندما يكون مستوى حرمان الفرد منها كبيراً نسبياً.
👈5.درجة صعوبة السلوك: كلما ازدادت درجة تعقيد السلوك، أصبحت الحاجة إلى كمية كبيرة من التعزيز أكثر، فالمعزز ذو الأثر البالغ عند تأدية الفرد لسلوك بسيط قد لا يكون فعالاً عندما يكون السلوك المستهدف سلوكاً معقداً أو يتطلب جهداً كبيراً.
👈6.التنويع: إن استخدام أنواع مختلفة من المعزز نفسه أكثر فعالية من استخدام نوع واحد منه
👈7.الجدّة:عندما يكون المعزز شيئاً جديداً فانه يكسبه خاصية، لذا ينصح بمحاولة استخدام أشياء غير مألوفة قدر الإمكان.
👈2- العقاب: punishmentوهو إخضاع الطالب إلى نوع من العقاب بعد الإتيان باستجابة معينة، فالطالب إذا ناله العقاب كلما اعتدى أو أذى الآخرين نفسيا أو جسديا كفّ عن ذلك العدوان، وهنا يقوم المرشد أو المعلم باستخدام أسلوب من أساليب العقاب:اللوم الصريح والتوبيخ، التهديد والوعيد، إيقافه على الحائط ومنعه من ملاحظة الآخرين، عزله في غرفة خاصة لفترة من الزمن، عدم مغادرة مقعده دون إذن، منعه من الاشتراك في النشاط الذي يميل اليه... الخ.
أي ان العقاب لا يؤدي إلى تعلم سلوك جديد مرغوب ولكنه يكف السلوك غير المرغوب مؤقتا، إلا أنه يتعين عند استخدام هذا الأسلوب تحديد محكات العقاب وإعلانها مقدماً، وقد ثبت كذلك ان هناك آثاراً للعقاب البدني خاصة منها القلق المعمم، الانزواء، العناد، العدوان، الخوف من التحدث أمام الناس ...الخ ولا ينصح المرشد باستخدامها كونها تسبب حواجز نفسية بينه وبين الطلاب،لا يراجعونه أو يتعاونون معه،وقد ورد عن أبي مسعود البدري رضي الله عنه أنه قال :" كنت أضرب غلاماً لي بالسوط ،فسمعت صوتاً من خلفي (اعلم أبا مسعود) فلم أفهم الصوت من الغضب،فلما دنا مني إذا هو رسول الله صلى الله عليه وسلم ،فإذا هو يقول:اعلم أبا مسعود ان الله أقدر عليك منك على هذا الغلام ،فقلت :يا رسول الله هو حُرّ لوجه الله،فقال:أما لو لم تفعل للفحتك النار،أو لمستك النار" رواه مسلم وغيره.
👈حسنات العقاب:
👈1.الاستخدام المنظم للعقاب يساعد الفرد على التمييز بين ما هو مقبول وما هو غير مقبول.
👈2.يؤدي استخدام العقاب بشكل فعال إلى إيقاف أو تقليل السلوكيات غير الكيفية بسرعة.
👈3.معاقبة السلوك غير المقبول يقلل من احتمال تقليد الآخرين له.
👈سيئات العقاب:
👈1.قد يولد العقاب خاصة عندما يكون شديداً العدوان والعنف والهجوم المضاد.
👈2.لا يشكل سلوكيات جديدة بل يكبح السلوك غير المرغوب به فقط بمعنى أخر يعلم العقاب الشخص ماذا لا يفعل ولا يعلمه ماذا يفعل.
👈3.يولد حالات انفعالية غير مرغوب بها كالبكاء والصراخ والخنوع مما يعيق تطور السلوكيات المرغوب بها.
👈4.يؤثر سلبياً على العلاقات الاجتماعية بين المعاقِب والمعاقَب أي يصبح المعلم الذي يستخدم العقاب بكثرة في نهاية المطاف شيئاً منفراً للطالب.
👈5.يؤدي إلى تعود مستخدمه عليه، فالعقاب يعمل عادة على إيقاف السلوك غير المرغوب به بشكل مباشر وهذا يعمل بدوره كمعزز سلبي لمستخدمه.
👈6.يؤدي إلى الهروب والتجنب، فالطالب قد يتمارض ويغيب عن المدرسة إذا ما اقترن ذهابه إليها بالعقاب المتكرر وقد يتسرب الطالب من المدرسة إذا كان العقاب شديداً أو متكرراً، كما يتعلم الطالب سلوك الغش في الامتحان وغيرها من السلوكيات غير المقبولة.
👈7.يؤدي إلى خمود عام في سلوكيات الشخص المُعاقَب، وقد تقلل معاقَبة المعلم للطالب على إجابته غير الصحيحة عن السؤال وعزوفه عن المشاركة في النشاطات الصفية بسبب الخوف من العقاب.
👈8.تشير البحوث العلمية إلى أن نتائج العقاب غالباً ما تكون مؤقتة، فالسلوك يختفي بوجود المثير العقابي ويظهر في غيابه.
👈9.يؤثر العقاب بشكل سلبي على مفهوم الذات لدى الشخص المُعاقَب ويحد من التوجيه الذاتي لديه خاصة إذا حدث بشكل دائم ولم يصاحبه تعزيز للسلوك المرغوب فيه.
👈10.يؤدي إلى النمذجة السلبية فالمعلم الذي يستخدم العقاب الجسدي مع الطالب يقدم نموذجاً سلبياً سيقلده الطالب، فعلى الأغلب أن يلجأ الطالب إلى الأسلوب نفسه في التعامل مع زملائه الآخرين.
👈11.قد ينتهي العقاب بالإيذاء الجسدي للمُعاقَب كجرحه أو كسر يده أو إحداث إعاقة جسمية... الخ.

👈3-الإطفاء: Extinction
الإطفاء هو التوقف عن الاستجابة نتيجة توقف التدعيم، ويقوم هذا الأسلوب على انصراف المرشد أو المعلم عن الطالب حين يخطيء وعدم التعليق عليه أو لفت النظر إليه وغض النظر عن بعض تصرفاته كما يمكن التنسيق مع طلاب الصف لإهمال بعض تصرفاته لمدة محددة وعدم الشكوى منه، والثناء عليه حين يحسن التصرف ويعدل السلوك، فقد يحدث أن يزيد الطالب من الثرثرة لجلب الانتباه إليه، إلا أن التجاهل المتواصل يؤدي إلى كفه، ويمكن استخدامه بفعالية ونجاح عندما يكون هدف الطالب من سلوكه تحويل الانتباه إليه ولفت النظر إليه مثل نوبات الغضب والمشاكل السلوكية داخل الصف.
👈4-التعميم: Generalization
نستخدم التعميم عندما يمتد أثر تعزيز سلوك ما إلى ظروف أخرى غير التي حدث فيها التدريب أي أن يمتد على مواقف أو سلوكيات أخرى.
ومثال على ذلك " إذا أساء لك شخص من عائلة ما فإنك تعمم ذلك على كل أفراد العائلة".
👈5-التمييز: Discrimination
يعرف التمييز على أنه عملية تعلم وهو الفرق بين المثيرات والأشياء والأحداث المتشابهة والاستجابة للمثير المناسب، وتقتصر الاستجابة فيه على بعض المواقف والمثيرات فقط ويحدث ذلك بفعل التعزيز التفاضلي والذي يشمل تعزيز السلوك في موقف ما وإطفائه في مواقف أخرى.
مثال على ذلك: -
" تعليم التلميذ أن الكتابة على الدفتر شيء مقبول بينما الكتابة على الجدران شيء غير مقبول".
👈6- التشكيلShaping:
يعد التشكيل أسلوباً هاماً في الإرشاد وبصفة خاصة عندما ينصب اهتمام المرشد على إكساب المسترشد سلوكيات جديدة، ويعرف التشكيل بأنه الإجراء الذي يشتمل على التعزيز الايجابي المنظم للاستجابات التي تقترب شيئاً فشيئاً من السلوك النهائي بهدف إحداث سلوك لا يوجد حالياً، فتعزيز الشخص عند تأديته سلوكاً معيناً لا يعمل على زيادة احتمالية حدوث ذلك السلوك فقط ولكنه يقوي السلوكيات المماثلة له أيضاً
ومن الأمثلة أيضاً على تشكيل السلوك عندما نريد:
- تعليم الطفل كيف يرسم دائرة فإننا نستطيع تعزيزه عندما يحمل قلماً وورقة في البداية وبعد ذلك نعززه عندما يرسم أي خط، وبعدها نعززه فقط عندما يقترب الخط الذي يرسمه أكثر فأكثر من شكل الدائرة
👈7- التسلسل: Chaining
هو الإجراء الذي نستطيع من خلاله مساعدة الفرد على تأدية سلسلة سلوكية وذلك بتعزيزه عند تأديته للحلقات التي تتكون منها تلك السلسلة على نحو متتالي.
ومن الأمثلة على أسلوب التسلسل:-.
- الدخول إلى مطعم لتناول الطعام وهي على النحو التالي:
1. يرى إشارة المطعم ( مثير تمييزي) 2. يتجه إلى المطعم ( استجابة )
3. باب المطعم ( مثير تمييزي ) 4. يدخل المطعم ( استجابة )
5. n العامل:تفضل من هنا لو سمحت ( مثير تمييزي ) 6. يطلب الأكل ( استجابة )
7. العامل يحضر الطعام ( مثير تمييزي ) 8. يأكل ( استجابة )
9 . طعام لذيذ ( تعزيز)
الفرق بين التشكيل والتسلسل:
- في التشكيل: نبدأ بأول خطوة ونعززها ثم ننتقل إلى الخطوة الثانية ثم نعزز
- في التسلسل:فان أخر خطوة هي التي تعزز دائماً
👈التلقين: Prompting
التلقين هو مؤشر أو تلميح يجعل احتمال الاستجابة الصحيحة أكثر حدوثاً وهو أ طريقة ملائمة لتشجيع الفرد على إظهار السلوك المطلوب بالسرعة الممكنة بدلاً من الانتظار إلى أن يقوم هو نفسه به تلقائياً.
1- التلقين اللفظي: - هو عبارة عن وسيلة تلقينية وتعليمات لفظية ينبغي أن تكون واضحة
2- التلقين الإيمائي: - وهو تلقين يتم من خلال النظر أو الإشارة إلى اتجاه معين أو بأسلوب معين أو رفع اليد وغيرها
3- التلقين الجسدي: - عبارة عن لمس الآخرين جسدياً بهدف مساعدتهم على تأدية سلوك معين ويمكن استخدامه بعد فشل الفرد في الاستجابة للتلقين اللفظي أو الإيمائي ومن الأمثلة على التلقين الجسدي : -
- استخدام معلمة الروضة للطفل لتدريبه على الكتابة الصحيحة.
- أو استخدام اليد في تدريب الطفل على الطباعة أو الآلة الموسيقية.
👈9- السحب التدريجي أو التلاشي:Fading ويشتمل على تناول سلوك يحدث في موقف ما وجعل هذا السلوك يحدث في موقف أخر عن طريق التغيير التدريجي للموقف الأول إلى الموقف الثاني،، فقد يكون الطفل هادئاً ومتعاوناً في البيت ولكنه يكون خائفاً إذا وضع فجأة في غرفة الصف، ويمكن القضاء على مثل هذا الخوف عن طريق تقديم الطفل بالتدريج لمواقف تشبه غرفة الصف.
👈10- تقليل الحساسية التدريجي SystematicDesensitization
هو أحد الإجراءات العلاجية الفعالة التي كان جوزيف وولبي قد طوره في أواخر الخمسينات و تسمى أيضاً " بالتحصين التدريجي" و يشتمل هذا الإجراء على استخدام عملية الكف المتبادل و التي تعني محو المخاوف المرضية أو القلق عن طريق إحداث استجابات بديلة لها في المواقف التي تستجره، و غالباً ما يكون الاسترخاء هو الاستجابة البديلة فمثلاً لا يستطيع الإنسان أن يشعر بالخوف أو القلق و هو في حالة استرخاء تام، لأن الاسترخاء يكبح هذه الاستجابات الانفعالية.

👈11- التنفير: Aversionالتنفير هو ربط الاستجابة بشيء منفر بهدف كف الاستجابة وإطفائها، وتقوم على ممارسة الطالب لادوار اجتماعية تساعده على الاستبصار بمشكلته، وذلك بأن يحمّل الطالب ويغرم شيئاً مادياً أو معنوياً إذا قام بالسلوك غير المرغوب وهذا يؤدي إلى تقليل ذلك السلوك مستقبلاً.
👈12- المعالجة بالإفاضة:وتشتمل طريقة المعالجة بالإفاضة على إرغام المتعالج على مواجهة المثيرات أو المواقف التي تخيفه، أو التي تسبب له القلق، كما يشتمل العلاج على رفع مستوى القلق لدى المتعالج إلى أقصى حد ممكن في ظروف تجريبية منظمة بهدف مساعدته على تجاوز الخوف، ويتمثل الإطار النظري في التعامل مع الخوف بوصفه سلوكاً متعلماً يكتسبه الإنسان وفق قوانين التعلم التجنبي.
👈13-أسلوب توكيد الذات: Self-Assertiveness هو إحدى الوسائل السلوكية الإجرائية المستخدمة في معالجة عدم الثقة عند الأفراد بأنفسهم، و شعورهم بعدم اللياقة و الخجل و الانسحاب من المواقف الاجتماعية،وعدم القدرة على تعبير الفرد عن مشاعره و أفكاره و اتجاهاته أمام الآخرين .
إن الاستجابات التوكيدية و غير التوكيدية و العدوانية عند الفرد هي استجابات متعلمة عن طريق مشاهدة الفرد و تقليده لنماذج يتصرفون بتلك الاستجابات و عن طريق التعزيز و العقاب و اختيار مثل هذه الاستجابات بقصد معين.
👈14-الغمر: Floodingأسلوب الغمر هي التعريض السريع للمسترشد لذلك المثير المشروط الذي يخاف منه بدلاً من تعريضه على فترات أو بالتدريج.
ومثال على ذلك: -
1- " كان هناك سيدة تعاني من خوف شديد من الركوب في المصاعد الكهربائية استمر معها لأكثر من عشر سنوات وقد استخدم أحد المعالجين لها بأن قام باصطحابها معه إلى المصعد لمرة واحدة ثم تركها بعد ذلك بمفردها وبعد نصف ساعة من المعالجة تناقصت مخاوفها بشكل كبير.
👈15- الممارسة السالبة: NegativePractice استخدم هذا الأسلوب فولب 1962م للتخلص من اللازمات الحركية، فقد تمكن من التخلص من لازمة " جرش الأسنان " لدى امرأة حيث طلب منها ممارسة هذه اللازمة بشكل متكرر لبضع دقائق تتخللها دقيقة واحدة للراحة طوال الجلسات، وبهذا الأسلوب اختفت اللازمة الحركية غير المقبولة بشكل كامل بعد أسبوعين.
وفي هذا الأسلوب يطلب المرشد من المسترشد أن يمارس السلوك غير المرغوب فيه بشكل متكرر مما يؤدي إلى نتائج سالبة كالتعب والملل حتى يصل إلى درجة الإشباع وبالتالي لا يستطيع عندها ممارسته مما يقلل من احتمال تكرار السلوك غير المرغوب فيه.
👈16. الكف المتبادل: Reciprocal Inhibitionهو كف كل من نمطين سلوكيين مترابطين بسبب تداخلهما وإحلال استجابة متوافقة محل الاستجابة غير المتوافقة بمعنى أن يتم استبدال عادة سلوكية بعادة أخرى فمثلاً تزال عادة الإهمال بعادة القراءة والاستذكار.
ومن أكثر المخاوف المرضية التي يمكن علاجها بالكف المتبادل هي:-
" الخوف من الحيوانات، الخوف من الامتحانات أو من المدرسة، أو من الموت، الوحدة، المخاوف الاجتماعية كالخجل الشديد، التبول الليلي، اضطرابات الكلام " كما يمكن إزالة هذه المخاوف بتعريض الفرد لمصدر الخوف بشكل تدريجي.
👈17. النمذجة: Modeling هي عملية موجهة تهدف إلى تعليم الفرد كيف يسلك، و ذلك من خلال الإيضاح، أو هي التغيير الذي يحدث في سلوك الفرد نتيجة لملاحظته لسلوك الآخرين.
أنواع النمذجة:
1-النمذجة الحية:يقوم النموذج بتأدية السلوكيات المستهدفة بوجود الشخص الذي يراد تعليمه تلك السلوكيات و في هذا النوع من النمذجة لا يطلب من الشخص تأدية سلوكات النموذج وإنما مجرد مراقبتها فقط.
2- النمذجة الرمزية أو المصورة:يقوم المسترشد بمشاهدة سلوك النموذج فقط من خلال الأفلام أو القصص أو الكتب، أو وسائل أخرى، و هذا النموذج يمكن استخدامه أكثر من مرة في الجلسات الإرشادية أو العلاجية.
3- النمذجة من خلال المشاركة:يقوم المسترشد من خلال هذا النموذج بمراقبة نموذج حي أولا ثم يقوم بتأدية الاستجابة بمساعدة و تشجيع المرشد و أخيراً فإنه يؤدي الاستجابة بمفرده.
الاستخدامات و التطبيقات العلاجية للنمذجة:
تم استخدام أسلوب النمذجة في علاج العديد من المشكلات السلوكية مثل العدوانية، القلق، تعليم اللغة للصم، تكوين مهارات اجتماعية، السلوك القهري، العزلة الاجتماعية، الغضب، المخاوف المرضية.
وبشكل عام يمكن استخدام أسلوب النمذجة لتحقيق الأهداف التالية:
1- تدريب الفرد على الاستجابات الاجتماعية المناسبة مثل استخدام الإشارات و الاتصال البصري الدائم، التحكم في نبرات الصوت.
2- تدريب الفرد على التعبير الحر عن المشاعر حسب متطلبات الموقف مثل التدريب على التراضي، أو القدرة على الاستجابة بالغضب أو الإعجاب بالود.

👈30. الإرشاد باللعب: PlayCounseling يقوم على إعطاء الطالب فرصة ليسقط مشكلاته سواء كانت شعورية أو لا شعورية، والتي لا يستطيع التعبير عنها عن طريق اللعب بأنواعه المتعددة، حيث يعد اللعب مخرجاً وعلاجاً لمواقف الإحباط اليومية ولحاجات جسمية ونفسية واجتماعية لا بد أن تشبع.ويمكن للمرشد دراسة سلوك الطالب عن طريق ملاحظته أثناء اللعب، ويترك له حرية اللعبة الملائمة لسنه، وبالطريقة التي يراها مناسبة
ومن الألعاب التي يمكن استخدامها:الصلصال، أصابع الرسم، الكرة، المكعبات الخشبية، نماذج السيارات، ويستحسن أن يسمح للطالب أثناء اللعب أن يقذف بالصلصال وأن يعبث بألوان الرسم أو يخلطها وأن يكسر الدمى أو يمزق الورق.
👈31. تكلفة الاستجابة: Response Costتعرف تكلفة الاستجابة على أنها الإجراء السلوكي الذي يشتمل على فقدان الطالب لجزء من المعززات التي لديه، نتيجة لقيامه بسلوك غير مقبول مما سيؤدي إلى تقليل أو إيقاف ذلك السلوك.
👈32. الإقصاء:Time Outيعرف الإقصاء على أنه إجراء عقابي يعمل على تقليل السلوك غير المرغوب فيه من خلال إزالة المعززات الايجابية مدة زمنية محددة بعد حدوث ذلك السلوك مباشرة
فمثلا:منع الطالب من الاستمرار في تأدية النشاط حال حدوث السلوك غير المرغوب فيه وحرمانه من إمكانية مراقبة الآخرين، فالطالب مثلاُ قد يؤمر بأن يتجه إلى الحائط وقد يمنع من رؤية الآخرين في غرفة الصف من خلال استخدام ستارة أو غيرها ويسمى هذا النوع "الإقصاء بالاستثناء".
👈33. التصحيح الزائد: Overcorrection ويشتمل على توبيخ الطالب بعد قيامه بالسلوك غير المرغوب فيه وتذكيره بما هو مرغوب وما هو غير مرغوب ومن ثم يطلب منه إزالة الأضرار التي نتجت عن سلوكه غير المقبول وهو ما يسمى "تصحيح الوضع" والقيام بسلوكيات مناقضة للسلوك غير المرغوب الذي يراد تقليله بشكل متكرر لفترة زمنية محددة وهو ما يسمى " الممارسة الايجابية".
👈34. الاسترخاء: Relaxationوتقوم أساليب الاسترخاء الحديثة على جملة من التمارين والتدريبات البسيطة التي تهدف إلى إراحة الجسم والنفس وذلك عن طريق التنفس العميق وتمرين الجسم كله على الارتخاء وزوال الشد العضلي.
ويساعد الاسترخاء على خفض نسبة التوتر وحدته، ووجدوا الباحثون و خفض ضغط الدم و احتمال الإصابة بأمراض القلب وتحسن النوم وتقوم بخفض مستوى الصداع النصفي. و يخفض من حدة الصداع التوتري، ويقلل من اضطرابات الأمعاء وبخاصة القولون العصبي، والتدريب على الاسترخاء يقلل الشعور بآلام الجسم ووجدوا أنه يؤثر بشكل ايجابي بتقليل جميع الاضطرابات النفسية.
👈35. التنفيس الانفعالي: Catharsisيقصد به تنفيس وتفريغ المسترشد عن المواد المشحونة انفعالياً حتى يتمكن من التعامل مع الناس ويشق طريقه في الحياة.
ويقوم هذا الأسلوب على تعليم الطالب أن يعبر عن المشاعر التي يحس بها وبصورة تلقائية وبكل حرية وأن يعبر أيضاً عن صراعاته وإحباطاته وحاجاته ومشكلاته ومخاوفه بطريقة كلامية ويشجعه المرشد على تذكر التجارب الصادمة التي تعرض لها وبيان أحداثها بدقة وتفصيل والبوح عن العواطف الحالية والأهداف المستقبلية لكي يتمكن من إدراكها والوعي بها.
👈36. أسلوب الواقعية:Realismتقوم على استخدام البحث النقاش المنطقي مع الطالب، بأن يسأله أسئلة كثيرة تهدف إلى الوصول به إلى وعي أكبر عن سلوكه ثم يوجهه إلى تقويم سلوكه والحكم عليه، هل هو على صواب أم على خطأ؟ ،
👈37. مهارات التعايش: CopingSkillsويركز هذا النموذج على مساعدة االطفل على اكتساب مهارات التعايش مع ظروف الحياة اليومية، وتطوير المهارات التي من شأنها تسهيل عملية التكيف مع المواقف الصعبة التي تتم مواجهتها.
👈38. الإرشاد المختصر: Brief Counselingالإرشاد المختصر هو نوع من أنواع الإرشاد المكثف خلال بضع جلسات يركز على المهم ويستغرق وقتاً أطول من طرق الإرشاد الأخرى ويهدف إلى حصول الطفل على أكبر فائدة إرشادية في أقل وقت ممكن
👈39 _ الإشباع: Satiationهو تقديم المعززات بطريقة متواصلة لفترة زمنية محددة بحيث تفقد قيمتها التعزيزية و تصبح هذه المعززات غير مؤثرة نتيجة لحدوث الإشباع عند الفرد
كما أن المعززات لن تكون فاعلة ما لم يحرم منها الفرد لفترة من الوقت قبل استخدامها، فالحلوى لن تكون معززة للطفل الذي كان قد أكل قبل وقت قصير علبة كبيرة من الحلوى.
👈40. الإرشاد الديني:-يهدف الإرشاد الديني إلى تحرير المسترشد من الاضطراب النفسي ومن الشعور بالإثم والذنب والخطيئة التي تهدد أمنه النفسي واستقراره كذلك مساعدته على تقبل ذاته وإشباع حاجاته وتحقيق التوافق والسلام النفسي له ومن ثم تنمية بصيرته.
كما أن هناك فرق كبير بين الإرشاد الديني والوعظ الديني:-

3- تدريب الفرد على الدفاع عن حقوقه دون أن يصبح عدوانياً و ذلك بـ:
1. تدريبه على التمييز بين العدوان وتأكيد الذات.
2. تدريبه على التمييز بين الخضوع وتأكيد الذات.
3. استعراض نماذج لمواقف مختلفة.
4. تدريبه على تشكيل السلوك بشكل تدريجي حتى يصل إلى السلوك المطلوب.
5.التدعيم الايجابي لمظاهر السلوك الدالة على تأكيد الذات.
6. علاج الاستجابات العدوانية و العدائية .
7. تشجيع الفرد على الاستمرار في التغيرات الايجابية التي اكتسبها تحت إشراف المعالجين و ترجمتها إلى مواقف حية.
👈18.لعب الأدوار: Role Playingوهو قيام الطالب بتمثيل أدوار معينة أمام الباحث كأن يمثل دور الأب أو دور المعلم أو تمثيل أدوار أمام جماعة من المشاهدين حيث يكشف الباحث من خلال التمثيل مشاعره فيسقطها على شخصيات الدور التمثيلي وينفس عن انفعالاته ويستبصر بذاته ويعبر عن اتجاهاته وصراعاته ودوافعه.
كما أن لعب الأدوار يسهل عملية تقبل المشاكل لأننا نفهم المشاكل بطريقة أفضل إذا عرضت علينا وأننا نتعلم في الحياة من المثل والنماذج التي نشاهدها.
ويوفر لعب الدور للفرد فرصة للتعلم والتدريب على الحلول الممكنة في موقف معين وهذا الأسلوب مفيد في علاج المشكلات الاجتماعية ومشكلتي الخوف والخجل.
👈19. القراءة: Readingإن أسلوب الإرشاد باستخدام القراءة يمكن أن يساعد الباحث النفسى على الإجابة على كثير من تساؤلات الطلاب، كما يوفر عليه الوقت الطويل الذي يقضيه في التعامل مع بعض جوانب المشكلات.
👈20. استخدام الأنشطة:تعتبر الأنشطة المختلفة التي يقوم بها الفرد سواء كانت عقلية أو بدنية ذات أهمية كبيرة في مجال تعديل السلوك، فهي وسيلة هامة لمساعدة الأفراد على التعرف على قدراتهم وميولهم واتجاهاتهم، كما أنها بيئة مناسبة لتنمية طاقات المسترشدين ولتفريغ الطاقات البدنية والانفعالية والذهنية.
👈21. الإرشاد بإتاحة المعلومات للطفل : -قد تكون المشكلة الأساسية للطفل نقص أو عدم توفر المعلومات المناسبة التي يمكن أن يبني عليها الطفل اختيارا من الاختيارات المتاحة أمامه وفي مثل هذه الحالات فان الباحث يعتبر المحرك الأول لعملية الحصول على المعلومات ومع أنه لا يمكن أن نطالب الطفل أن يكون مصدراً لكل المعلومات إلا أننا نطالبه بأن يكون مديراً لعملية الحصول على معلومات وأن يكون مصدراً مناسباً لمصادر المعلومات.
👈22. اتخاذ القرارات: DecisionMaking قد يأتي المسترشد ولديه مشكلة تتعلق باختيار أو مشكلة تتعلق بتغيير في السلوك أما فيما يتعلق بمشكلة الاختيار فإنه يمر المسترشد في حالة من التردد أو لنقل حالة من الصراع الداخلي حول موضوعين أو أكثر بينهما تقارب كبير وكل منهما له قوة جذب خاصة به.
👈23. ضبط الذات Self Control:يعتبر أسلوب ضبط الذات من الأساليب الإجرائية التي توفر الوقت والجهد على الفرد، لان الفرد نفسه هو المسؤول عن تطبيق الإجراءات التي تضبط سلوكه وتتحكم بها.
👈24. وقف الأفكار: Thought Stoppingهو أسلوب سلوكي معرفي ا كطريقة للتحكم في الأفكارويستخدم أسلوب وقف الأفكار لمساعدة المسترشد على ضبط الأفكار والتخيلات غير المنطقية أو القاهرة للذات عن طريق استبعاد أو منع هذه الأفكار السلبية أو عندما تراود الإنسان خواطر وأفكار لا يستطيع السيطرة عليها.
👈25. حل المشكلات: Problem – Solvingويمكن القول أن حل المشكلات هو عملية يحاول بها الشخص أن يخرج من مأزق
👈26. التدريب على التعليم الذاتي: Self – InstructionalTraining هو طريقة لإعادة البناء المعرفي عن طريق التدريب على إعطاء تعليمات ذاتية
👈27. التدريب على التحصين ضد الضغوط: StressInoculation Training
يشبه هذا الأسلوب عملية التحصين ضد الأمراض العامة وهو يقوم على مقاومة الضغوط عن طريق برنامج يعلم الطفل كيف يواجه أو يتعامل مع المواقف المتدرجة للضغط،
👈28. التعاقد السلوكي: ContingencyContracting
التعاقد السلوكي هو أحد الوسائل الفعالة التي نستطيع من خلالها استخدام التعزيز بشكل منظم بهدف تسهيل عملية التعلم وزيادة الدافعية، ونستطيع تعريف التعاقد السلوكي بأنه اتفاقية مكتوبة مع الطالب حول موضوع ما ويحدد فيه ما هو مطلوب من الطالب ونوع المكافأة من المرشد ويلتزم فيها الطرفان التزاما صادقاً.
ا أن الهدف النهائي من التعاقد السلوكي هو الوصول بالطالب إلى التعاقد الذاتي أي أن ينظم الإنسان ذاته دون تدخل من الآخرين وهذا هدف طموح بلا شك ليس من السهل تحقيقه إلا أنه ليس هدفاً مستحيلاً.
👈29. الكرسي الخالي The Empty Chair:تقوم على وضع كرسيين كل منهما يواجه الأخر، أحدهما يمثل الطالب والثاني يمثل شخصاً آخر سبّب المشكلة للطالب أو الجزء السلبي في شخصية الطالب، وعلى المرشد أن يقترح عبارات يقولها الطالب للكرسي الخالي، فيقولها الطالب ويكررها، وفي هذا الأسلوب تظهر الانفعالات والصراعات والمرشد يراقب الحوار ويوجهه وهذا ينمي الوعي لدى الطالب.
#منقوووووووووول

27/10/2021

الناس اللي بتشتكي من عدم الشغل، راجعوا حساباتكم مع ربنا، الرزق عمره ما بينقطع، احنا بس اللي مقصرين في حق ربنا وحق نفسنا، تاني حاجة لازم ناخد بكل الاسباب، معاك ان فيه ازمة اقتصادية، لكن ده ميمنعش ان فيه فرص لسه موجودة، كل اللي عليك انك هتضاعف سعيك ورا الرزق ده، بمعني اوضح لو كنت زمان الشغل بيجيلك لحد عندك، فانت الان مطالب انك تدور علي الشغل في كل حته لحد ما تلاقي احسن فرصة انت عايزها، بس قبل ما تدور علي الفرصة لازم تكون كفائتك تستاهل الفرصة دي، لانك لو انت مش كفاءة ولقيت فرصة، هضيعها وتبقي خسرت وقت وجهد ف البحث عنها، انا اتزكر اني في يوم من الايام بعد التخرج، كتير من زمايلي قدموا ف شركة فودافون، فكانوا بيترفضوا ف الانترفيو، وانا نونوت في دماغي اني لازم اقدم، وبالفعل قدمت، بس قبل لما اقدم، زاكرت تفاصيل كتير عن شركة فودافون، عرفت عنها تفاصيل دقيقة جدا، وزاكرت مهام الشغلانه اللي كنت مقدم فيها، مش معقول رايح اشتغل شغلانه ومش عارف ايه متطلباتها، وزاكرت بقا اذاي اعمل انترفيو، اذاي احافظ علي هدوئي وتركيزي اثناء المقابلة، اذاي اعرض قدراتي وامكنياتي بسهولة وبدون تضخيم، بمعني صح، زاكرت اذاي لو انت صاحب شركة اقنعك بنفسي، وده حصل وبفضل الله، اتقبلت، واشتغلت واتعلمت كتير منها قبل ما اسيبها واخد المحطة اللي بعدها، الشاهد ف الموضوع ان التفاصيل الصغيرة جدا هي اللي بتفرق ف حياتك،

22/10/2021

هتخسر ايه لو خطت انك تشتغل الحاجة اللي بتحبها، ولاقي نفسك فيها. اعتقد مش هتخسر اكتر من انك تشتغل حاجة مش حاببها. واجه الحياة وبطل خوف من المجتمع. الحلم قرار لو خدته هتوصله. اتوكل علي الله، ووجه كل طاقتك ناحية حلمك، وربنا هيكرمك. ولو فشلت يكفيك شرف المحاولة

13/10/2021

فيه حاجات بنوهم نفسنا بيها وف الاغلب بتطلع خيالات ذي مثلا لو اشتغلت الشغلانه الفلانية هكون سعيد، لو عشت ف المكان الفلاني هكون سعيد. لو بقي معي المبلغ كذا هكون سعيد. وتفضل تتوالي الاحداث. وفي الحقيقة. لو معرفتش تسعد نفسك بامكانياتك الحالية للاسف بنسبة كبيرة مش هتعرف تسعد نفسك بعدين
🤔
الحل انك لازم تتعلم اذاي تسعد نفسك

علشان تكون سعيد ابعد نفسك عن اي حاجة بتكرهها
متعملش حاجة انت مش عايزها
شوف ايه اكتر حاجات بتحبها واعملها
حاول علي كد ما تقدر تبعد نفسك عن الالتزامات والوعود
زور الاماكن اللي بتحبها مع الناس اللي بتحبهم
حدد ساعة ع الاقل يوميا تقعد فيها. ف مكان هادئ مع نفسك وتشرب فيها مشروب بتحبه واسمع فيها الموسيقي اللي بتحبها
فيه حاجات كتير ممكن تساعدك انك تكون سعيد. دور عليها

08/10/2021

اذا اردت شئ بشدة .لا تترك سراحه .بل حارب من اجله .اتبع كل سبل الوصول اليه

14/09/2021

اربع حاجات لو عملتهم استحالة تحس باكتئاب
*القرب من الله
* لعب الرياضة
* الطموح
*القراءة

10/09/2021

حياتك رهن افكارك
غير افكارك هتتغير حياتك فورا
غير افكار الناس عنك حتي لو بالكذب،لو انت فاشل قول لنفسك الناس كلها بتشيد بنجاحي.اضحك علي نفسك ف البدايه عادي
وغير افكار نفسك عنك.لو انت شايف نفسك فاشل اثبت لنفسك اي نجاح حتي لو وهمي،انجح في حاجات بسيطة وسهلة بشكل مستمر، الحاجات دي هتدربك علي النجاحات الصعبة.
لو اقتنعت من جواك بنجاحك، هتتخطي فكرة الخوف ورهبة التجريب، هتجرب ومرة هتفشل ومرة هتنجح
في النهاية هتلاقي حياتك اتغيرت.للافضل من غير ما تاخد بالك، تمنياتي للجميع بالتوفيق
.