Ngô Châu Aerobic Kochan Quỳnh Lưu

CLB ngô châu nhắc tên bạn

Sau khi kèm cặp kỹ thuật aerobic kochan thì hv e thấy rất là tuyệt vời: các bạn nói ko còn kiểu nhẩy giật bụng vô tội vạ dẫy đành đạch nữa rồi😂 lưng k còn dập dình nữa, tác động sâu vào các nhóm cơ ! 👉Kỹ thuật mới này giúp ko bị đau khớp gối, k ảnh hưởng cột sống đâu mn ạ! Nếu ai yêu thích bộ môn aerobic kochan thì ib CLB em nhé Học viên e bảo tập nhẹ nhàng thôi sao mà mệt xế😂 3 phút thôi là tê tái phê rồi😂 chớ trc đâu e giật dc cả tiếng k mệt nhé😂😂

Ăn kiêng kiểu hót

Đây mn nhé

Cùng team ca sáng tập luyện mỗi ngày nha các chị em

Kochan

💃3phút lắc hông AEROBIC KOCHAN cơ bản thôi cũng đã đủ phê rồi nha chị em! 👉B.iên độ của KH.ỚP G.ỐI như nào là đúng.? 👉B.iên độ của H.ÔNG như nào là chuẩn.? 👉B.iên độ của T.AY như nào là hiệu quả.? ............. 💯Tất cả những cái đó đều phải được học CHUẨN kỹ thuật và kỹ thuật mỗi ngày phải được nâng cao lên chứ ko chỉ dừng ở đó!! 💯Cũng như khi bạn học, bạn thường xuyên phải trau dồi thì kiến thức mới ko bị "RƠI" dần đi. 💯Khi bạn tiếp xúc hàng ngày với những kiến thức CHUẨN thì bạn sẽ luôn CHUẨN.! ❣️"Nếu bạn ngừng học, bạn ngừng phát triển"❣️

Kĩ thuật hóp mở kiến tạo lên vòng eo con kiến và body cơ 11 xuất sắc, 😘😘😘 chị em muốn body này hãy đến gặp em ngay nha Ca chiều 5-6 h e tuyển hv nhí cho ng mới bắt đầu nhé ạ! Mẹ nào dk e cho vào nhóm dần nhé❤️

Ngẫu hứng chiếc video chị em lâu ngày mới gặp 🙅‍♀️Đừng suy nghĩ cũng đừng chỉ nhìn vì nó sẽ k ra kết quả đâu 🤔 ☝️Bạn phải hành động thì kết quả mới đến ☝️Bỏ tiền ra mua giảm cân ,tan mỡ , nịt bụng ,biết kết quả sẽ ra sao và sức khỏe ta thế nào ? ☝️Nhưng tập #aerobic_pc_kochan sẽ đảm bảo giúp chị em gọt mỡ thành công Và chắc chắn 1 điều là sức khỏe sẽ tốt hơn từng ngày💞

Mật ngọt siêu đỉnh màn giật bụng kochan nhé cả nhà

Theo m.n trong 3 kĩ thuật aerobic kochan. Kĩ thuật nào là khó nhất và dễ nhất là kĩ thuật nào ạ? 🆘 Nếu kĩ thuật dễ nhất tự học mót mà đang sai hoàn toàn. 🆘 Vậy kĩ thuật khó nhất làm sao có thể làm được- thậm chí k chuẩn còn gây chấn thương nghiêm trọng hơn. 👉Vậy nên, rất nhiều người hiểu ra được lợi ích và sự khác biệt khi học kĩ thuật aerobic kochan. 👉👉Chứ mình còn k biết mình làm đúng hay sai còn đi dạy lại cho người khác👉👉như vậy là đang làm khổ và hại họ đấy ạ 🙏 ✅Nếu ai tự tin mình có thể tự nhìn mà làm chuẩn đc KT dễ nhất e xin tặng 1 khoá kĩ thuật trị giá 5.000.000₫

Trong khi có người còn ngủ lười trên giường chưa dậy thì em đã hoàn thành xuất sắc 2 ca😄😄 5-6 h ca cộng đồng, 6-7 h ca kèm kỹ thuật 1:1😍😍😍 vì thế đừng bao giờ nói iem k có thời gian nhé, chỉ là mình sắp xếp như nào cho hợp lý thôi😍😍😍 giờ hò hét anh Putin dậy ăn sáng và đi học thôi nào😍😍 chúc cả nhà mình ngày mới làm việc năng lượng và hiệu quả nhé😍😍😍

Khi ta còn trẻ, sức khỏe căng tràn, hãy nhớ không ngừng học tập, làm việc hết mình nha🥰😁 Và hãy xem thể dục là một phần của cuộc sống nhé. Chúc cả nhà ngày mới làm việc hiệu quả🤝🤝

Chỉ có thể là aerobic phong khách kochan! Kochan mãi đỉnh 🥰🥰🥰

Lớp mầm nhà em sau 2 tuần

😭😭Ai cũng muốn đẹp tự nhiên. Nhưng làm gì có tự nhiên mà đẹp dc.. ✅💪Kết quả chỉ đến khi bạn bắt đầu hành động. Nghiêm túc và thật nghiêm túc Từng ngày từng giờ. ✅Mệt không bỏ cuộc . Đau không bỏ cuộc. 💎"Ngọc không mài không sáng ". Nha chị em! Và e là ví dụ đây ạ! Sinh tin xong e như 1 cái Lu 😂 bụng dưới 90cm 😭😭😭🏋️‍♂️kiên trì k bỏ cuộc và hiện tại eo 65 bụng 70 Mông 92😂😂  Liên tục tuyển sinh ca cộng đồng sáng từ 5-6 h và chiều từ 5h15 đến 6h15 ạ! Đảm bảo k ưng ý hoàn lại tiền ạ 🥰🥰🥰

Chiếc video sau giờ tập của em, mỡ nào chịu nổi nhỉ 😁

👉👉 Là 1 người yêu thích cái đẹp, luôn muốn theo đuổi một 1 thể thao tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Mình đã từng đến phòng tập arrobic pc cũ, yoga để tập nhưng cảm thấy k hiệu quả và còn đau lưng rất nhiều 😢 đi chụp thì phát hiện bị thoái hóa L4,L5😰😰😰. Mình nghĩ phải thay đổi Và cơ duyên qua tìm hiểu trên Facebook mình bén duyên với aerobic phong cách kochan trên YouTube nhưng k dc hướng dẫn cụ thể nên vẫn bị sai. Tiếp tục mò mẫm mình bén duyên đăng ký gói học kỹ thuật từ cô @oanh aerobic kochan và bị cuốn hút khi nào k hay vì nó có cái khác lạ cái bt: Kochan👎🏾👎🏾👎🏾 Chuần kỹ thuật 👎🏾👎🏾👎🏾 không đau lưng 👎🏾👎🏾👎🏾 bảo vệ cột sống và đặc biệt là 👉👉 ☝️ Giảm cân kiến tạo body rất hiệu quả. Aerobic kochan chính là đam mê mà mình trước giờ đang tìm kiếm. Mình đã đăng kí trải nghiệm khóa học kỹ thuật và thấy bản thân có sự thay đổi rõ rệt .. với sự khích lệ của chồng mình cho vợ theo đuổi đam mê , sự khích lệ của bạn bè bản thân mình đã mạnh dạn tham gia khóa học HLV aerobic phong cách kochan, kiến tạo body việt, mang sứ mệnh đem cái đẹp đến cho tất cả chị em. Hy vọng sẽ dc mọi người theo dõi sự thay đổi tiếp theo của bản thân e nhé!!!