Goli Slim - Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả

14/06/2022

a

17/05/2022

test

21/06/2020

❓❓❓SỮA TƯƠI KHÔNG ĐƯỜNG CÓ LÀM TĂNG CÂN❓❓❓
Mặc dù sữa tươi không đường có lượng calo ít hơn so với sữa tươi có đường nhưng như thế chưa khẳng định được rằng sữa tươi không đường sẽ không làm tăng cân.

Lý do là vì lượng calo còn được quyết định bởi "Chất béo" có trong sữa. Sữa có lượng chất béo càng nhiều thì calo sẽ càng cao.
Như vậy các loại sữa ít béo hay tách béo sẽ không phải là chướng ngại trong quá trình giảm cân của các cô nàng vì lượng calo trong sữa khá thấp sẽ không ảnh hưởng nhiều đến chế độ ăn kiêng của người dùng.

Nhưng riêng sữa tươi nguyên kem thì lại khác. Sữa tươi nguyên kem có lượng chất béo và calo cao nhất trong 3 loại sữa. Thế nên nếu sử dụng nhiều sữa tươi nguyên kem thì người dùng sẽ có xu hướng tăng cân.
Bảng tóm tắt các chất dinh dưỡng trong một chén (237 ml)

21/06/2020

Giảm cân nên uống sữa như thế nào
Việc tăng cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự trữ khiến bạn tăng cân.

Nếu đang trong chế độ giảm cân, trên cơ sở khoa học, giảm cân an toàn bạn cần cắt giảm 200 – 500kcal mỗi ngày, không cắt giảm quá nhanh sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng vận động, làm việc của toàn cơ thể.

Vì vậy, thay vì uống 1 ly trà sữa, bạn có thể thay thế bằng 1 ly sữa tươi, sẽ đảm bảo giảm lượng calo cần thiết mà vẫn duy trì cung cấp dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể.

Đặc biệt bạn nên chọn sữa tươi ít béo hoặc tách béo có lượng calo thấp. Thông tin lượng calo bạn có thể xem trên bảng giá trị dinh dưỡng của sản phẩm.

Các nhà khoa học cho rằng, lượng Canxi và dưỡng chất khác có trong sữa và các chế phẩm từ sữa giúp thay đổi lượng mỡ tồn trữ trong cơ thể và cách thức cơ thể chuyển hóa mỡ thừa, có lợi ích tích cực cho hoạt động giảm cân.

Thời điểm tốt nhất để uống sữa trong chế độ giảm cân là vào bữa sáng. Nếu muốn cắt giảm lượng ăn, bạn hãy bổ sung thêm sữa không đường cho chế độ ăn hàng ngày nhé!

Như vậy sữa tươi không đường sẽ giúp bạn giảm cân khi loại sữa tươi đó là sữa ít béo hoặc tách béo, có hàm lượng calo ít. Còn với sữa tươi nguyên kem, lượng calo cao sẽ hạn chế khả năng giảm cân của bạn rất nhiều.

21/06/2020

❌❌Những thực phẩm gây béo phì❌❌

-Dầu ăn:
Đa số dầu ăn đều chứa lượng lớn axit béo omega-6 và lượng axit béo omega-3 thấp. Sự mất cân bằng giữa những axit béo này trong chế độ ăn có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Để hạn chế tình trạng này, bạn có thể sử dụng thay thế bằng dầu olive hay các loại dầu ăn cân bằng hai loại axit béo cần thiết này.

-Chất béo không bão hòa:
Chất béo không bão hòa là nguyên nhân làm tăng lượng cholesterol xấu và giảm lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn gây viêm, khiến cơ thể tăng cân và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao. Chất béo không bão hòa được tìm thấy trong các thực phẩm chiên lâu, các sản phẩm nướng, thực phẩm đóng gói và thức ăn nhanh. Những loại thực phẩm này sẽ khiến bạn bị viêm và tăng cân nhanh chóng.

-Thực phẩm chế biến sẵn và các loại thịt đỏ:
Các loại thịt đỏ chứa một chất gây viêm gọi là Neu5Gc. Chất này có thể gây ra phản ứng viêm. Ngoài ra, thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có thể gây ra bệnh tim mạch và bệnh ung thư. Đây là những loại thực phẩm khiến bạn bị viêm và tăng cân mà bạn không để ý.

-Đường:
Nếu bạn tiêu thụ đường quá mức, bạn có thể bị béo phì, bệnh tiểu đường và sâu răng. Những loại thực phẩm chứa hàm lượng đường cao gồm nước ngọt, nước trái cây, bánh ngọt, kẹo.

-Bột tinh chế:
Loại bột này thiếu cám, mầm gạo, chất xơ và vitamin B tổng hợp sẽ khiến lượng đường huyết tăng cao, vì vậy làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và thậm chí là ung thư. Bạn nên hạn chế ăn bánh mì trắng, mỳ gạo trắng, mỳ ống, bánh quy và bánh ngọt.

-Diet soda:
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khi chúng ta uống thứ gì đó có vị ngọt, cơ thể sẽ hấp thụ calo. Khi calo không có trong các loại soda vị ngọt nhân tạo, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách làm chậm lại quá trình trao đổi chất, đáp ứng kém với insulin, tích trữ chất béo hay thực hiện những quá trình trao đổi chất bất thường. Những chất tạo ngọt nhân tạo thực chất là nguyên nhân gây béo phì về mặt lâu dài.

-Các thực phẩm ít chất béo:
Khi nghĩ một thực phẩm là ít béo, bạn sẽ ăn nhiều loại thực phẩm đó (nhiều hơn khoảng 30%) dù chúng có ít calo hay không. Vì vậy, những người dùng các loại thực phẩm ít béo quá nhiều có thể tăng cân từ từ thay vì giảm cân.

-Sushi:
Cá và rau củ trong sushi rất tốt cho sức khỏe, nhưng khi chúng đi kèm nước sốt kem hay được bao phủ bởi lớp bột chiên và cuộn tròn trong gạo trắng sẽ khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng nếu ăn thường xuyên. Một cuộn sushi có thể chứa đến 500 calo.

21/06/2020

🚫🚫🚫TÁC HẠI CỦA MỠ THỪA VÙNG BỤNG🚫🚫🚫

Mỡ thừa không đơn thuần chỉ là vấn đề về thẩm mỹ như nhiều chị em vẫn nghĩ, nó còn là mối nguy hại khôn lường đối với sức khoẻ. Có thể bạn vẫn bằng lòng với thân hình xồ xề của mình nhưng sức khoẻ của bạn đang đối diện nhiều nguy cơ. Hãy cùng tìm hiểu những mối nguy hại mà mỡ thừa đem lại là gì để có động lực giảm cân luôn và ngay nhé.

-Nguyên nhân gây ra mỡ thừa

Ít vận động: Trường hợp này thường xuyên xảy ra ở những nơi công sở do thói quen ngồi nhiều giờ, cơ thể không được vận động làm cho nặng lượng và mỡ không được giải phóng mà tích tụ lại thành mỡ thừa.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Mỡ thừa chính là hậu quả của việc thức đêm nhiều, hay ăn đêm hoặc uống nhiều đồ uống có ga,…

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Việc ăn quá nhiều đồ chiên, rán, chất béo; hạn chế chất xơ từ rau củ quả; uống không đủ nước chính là nguyên nhân gây ra mỡ thừa.

Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố nữ khi đến tuổi dậy thì, lúc có thai, thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và những tháng đầu mới dùng thuốc tránh thai cũng là nguyên nhân khiến lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ở phụ nữ cao hơn hẳn nam giới.

-Tác hại của mỡ thừa

THÂN HÌNH TRỞ NÊN XẤU XÍChắc hẳn đây là tác hại nhìn thấy đầu tiên của người bị mỡ thừa, qua đó thân hình trở nên đồ sộ, xấu xí. Kéo theo béo bụng, vùng da bị kéo căng sẽ trở nên rạn nứt, mất thẩm mỹ. Người bị mỡ thừa coi đó là một khiếm khuyết của cơ thể, trở nên mất tự tin, không được diện những trang phục mình yêu thích, ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như công việc.

ẢNH HƯỞNG XẤU ĐẾN XƯƠNG KHỚP
Mỡ thừa khiến xương khớp của cơ thể phải chịu một áp lực rất lớn, lâu dần dễ bị thoái hoá, gây đau nhức, đi lại khó khăn.

BỆNH TIM MẠCH
Người béo phì thường đi kèm với rối loạn mỡ trong máu hoặc cholesterol cao. Cholesterol cao gây xơ hóa lòng mạch máu, tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
Mỡ thừa cũng có liên quan mật thiết đến bệnh tiểu đường.

CÁC BỆNH LÝ KHÁC
Người bị mỡ thừa có thể còn đối diện với nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới, rối loạn nội tiết, ung thư,…

20/06/2020

❤ DÙNG ĐÚNG I LẦN BẰNG I0 PHẦN NHỊN BỮA
➡️Chỉ 2 bước đơn giản: Bụng |\/\ỡ, thừa cân, B.é0 p.hì sau sinh, cân nặng đến mấy cũng tự giảm đi trông thấy .
---------
✅ Gl.ẢM nhanh, G.JẢM nhiều, G.lẢM mạnh, không có chuyện chỉ giảm ít ít.
- Không còn tái diễn GlẢM rồi tăng
- Đánh bay các vùng |\/\ỡ trên cơ thể.
- Không tốn kém
- Không mất nhiều THỜl_GlAN.
- Không cần ăn kiêng ,tập luyện.
- KHÔNG có tác dụng phụ, KHÔNG ảnh hưởng sức khoẻ, đang nuôi con nhỏ cũng dùng được.
✅ Các bạn sẽ được - Hướng dẫn cách dùng !
------------------
🌿 HÀNG ĐỘC QUYỀN - KHÔNG PHẢI MUA ĐÂU CŨNG CÓ
✔️BẢO HÀNH khi sử dụng
✔️GIAO HÀNG tận tay
✔️ Miễn phí giao hàng toàn quốc

20/06/2020

20/06/2020

20/06/2020

20/06/2020