https://www.facebook.com/101089979169355/

Thạc sĩ Dinh Dưỡng

Home
Vietnam
Hanoi
Thạc sĩ Dinh Dưỡng

Chia sẻ kiến thực về dinh dưỡng, cung cấp các vi chất chuẩn phù hợp từng đối tượng cụ thể. Inbox 👉

19/07/2024

Challenge accepted:

🏵️🔲🇵🇬😢🔵
Nguồn: Những kẻ mộng mơ

19/07/2024

Người tuôn nước mắt trời tuôn mưa

19/07/2024

asmr night routine with me

19/07/2024

Xin chào mọi người! 🌟 Các bạn có thể tặng Sao để ủng hộ mình đấy. Nhờ Sao, mình sẽ có kinh phí để tiếp tục tạo nội dung các bạn yêu thích.

Cứ khi nào nhìn thấy biểu tượng Sao, bạn có thể tặng Sao cho mình đấy!

26/06/2024

DINH DƯỠNG LÀ NỀN TẢNG CỦA SỨC KHỎE - TẦM VÓC - TRÍ TUỆ
Tổng quan vi chất nhà mình:
- Toàn bộ là các sản phẩm nhập khẩu Châu Âu được chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ tin dùng
- Được nhập khẩu và phân phối chính hãng, có tem phụ và mã vạch đầy đủ
- Được tư vấn miễn phí đối với từng cá thể
Không chỉ hướng dẫn bổ sung các sản phẩm vi chất phù hợp mình còn hướng dẫn các mẹ xây dựng thực đơn cân đối theo từng lứa tuổi của trẻ.
DINH DƯỠNG LÀ CÁ THỂ HÓA, MỖI BÉ MỖI ĐỘ TUỔI SẼ KHÁC NHAU NÊN CÁC MẸ inbox ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CỤ THỂ NHÉ!
❤ Cảm ơn quý bố mẹ đã tin tưởng đồng hành ❤

25/06/2024

Buồn bực tê tay chân chuột rút ở người lớn trẻ em
Canxi EQUICALCIUM nhập khẩu Ý là sự lựa chọn tuyệt vời:
- Canxi Equicalcium với thành phần chính gồm Canxi, Magie, Vitamin D3 và vitamin K2 là sản phẩm cho sức khỏe vô cùng độc đáo và chất lượng khi cung cấp Canxi, Magie, Vitamin K2 và Vitamin D3 trong cùng một sản phẩm.

- Cung cấp canxi với hàm lượng cao cho cơ thể, hấp thu dễ dàng, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương, giúp mau liền xương, đặc biệt giảm chuột rút, giảm tỷ lệ bé thấp còi, giảm sâu răng, thiểu sản men răng ở trẻ khi mẹ bầu bổ sung đầy đủ.

- Magie hỗ trợ xây dựng các tế bào xương mới, tăng mật độ khoáng xương, có tác dụng cải thiện: rối loạn giấc ngủ, co thắt cơ trơn tiêu hóa, chuột rút, giảm táo bón khi sử dụng canxi.

- Vitamin D3 giúp tổng hợp và hấp thu nguồn canxi hiệu quả nhưng để mang từng canxi tới đúng vị trí ở xương thì lại cần có Vitamin K2 để tối ưu hiệu quả tuyệt đối. Vitamin D3 hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sự hấp thu canxi ở ruột non, giảm huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim ở người béo phì.

- Bổ sung Vitamin K2 hỗ trợ chống xơ vữa động mạch, chống vôi hóa động mạch, đồng thời giúp tránh bị táo bón, suy thận.
Bản thân mình đang dùng và đều giới thiệu cho người thân vì hiệu quả và không lo táo bón, nóng trong ❤️
✅️ Bà Bầu ,cho con bú, phụ nữ tiền mãn kinh
✅️ Người thiếu canxi
✅️Dự phòng và điều trị loãng xương

04/05/2024

MẸ BẦU UỐNG CANXI NHƯ THẾ NÀO MỚI ĐÚNG !!!
𝑃ℎ𝑢̣ 𝑛𝑢̛̃ 𝑚𝑎𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑢 ℎ𝑢̣𝑡 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝐶𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑙𝑜̛́𝑛. 𝑇𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑞𝑢𝑎́ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑚𝑎𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑖, 𝑛𝑒̂́𝑢 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑚𝑒̣ 𝑏𝑎̂̀𝑢 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑐𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎̂́𝑝 đ𝑢̉ 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝐶𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑛ℎ𝑖 𝑠𝑒̃ 𝑙𝑎̂́𝑦 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝐶𝑎𝑛𝑥𝑖 𝑏𝑖̣ 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑢 đ𝑜́ 𝑡𝑢̛̀ 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑒̣ 𝑑𝑎̂̃𝑛 đ𝑒̂́𝑛 ℎ𝑎̣̂𝑢 𝑞𝑢𝑎̉ 𝑣𝑜̂ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̂𝑚 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔.
👶Hậu quả với bé: Bé thiếu Canxi sẽ dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng ngay trong bụng mẹ, chậm phát triển, dễ bị biến đổi xương,...
👩‍🦰Đối với với mẹ: Mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, tê chân, đau nhức cơ bắp, chuột rút, đau lưng, đau khớp, dễ dẫn đến loãng xương giai đoạn tiền mãn kinh
🤰Nhu cầu Canxi dành cho bà bầu: 3 tháng đầu = 800mg, 3 tháng giữa=1000mg, 3 tháng cuối=1500mg
🙋‍♀️Thời điểm mẹ bầu bổ sung Canxi
Nhu cầu Canxi vào mỗi giai đoạn của thai kỳ là khác nhau nhưng thời điểm tốt nhất mẹ bắt đầu bổ sung Canxi là vào tháng thứ 4 của thai kỳ.
📝Những lưu ý khi mẹ bầu bổ sung Canxi:
📍Nên uống Canxi vào buổi sáng, thời điểm sau ăn 1 giờ để có thể hấp thu Canxi tốt nhất. Tránh uống Canxi vào buổi tối (đặc biệt không uống Canxi trước giờ đi ngủ) vì có thể gây sỏi thận hoặc cản trở giấc ngủ.
📍Kết hợp bổ sung Vitamin C hay ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin C (Bưởi, cam, dưa hấu, cải bắp,...) vì vitamin C tăng hiệu quả chuyển hóa Canxi. Nên uống Canxi và Vitamin C cách nhau ít nhất 2 giờ để đảm bảo cơ thể hấp thu tốt nhất.
📍Không uống Canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa Oxalate như: Sô cô la, trà, dâu tây, nước ép hoa quả,... do thành phần có chứa Oxalate khi kết hợp với Canxi sẽ làm giảm hấp thu. 📍Hạn chế ăn/uống những thực phẩm chứa axit photphoric như:Nước ngọt, nước có ga, nước uống đóng chai,...vì chúng sẽ làm Canxi bị đào thải ra ngoài.
📍Không bổ sung Canxi vào cùng thời điểm bổ sung Sắt, nên bổ sung hai loại vi chất này cách nhau từ 2-3h vì nếu uống cùng lúc Canxi sẽ làm cản trở sự hấp thu Sắt.
📍Bên cạnh việc bổ sung Canxi thì nguồn Canxi trong thực phẩm rất đa dạng. Các loại thực phẩm giàu Canxi như:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa (Sữa chua, phô mai,...) 1lít sữa bò chứa khoảng 1000mg Canxi
- Cá, tôm đồng, cua đồng,..
- Đậu (đậu trắng, đậu bắp, đậu nành,..) và các chế phẩm từ đậu ( sữa đậu nành, đậu phụ,..)
- Các loại rau có màu xanh đậm: Rau dền, rau chân vịt, cải bó xôi,...

04/05/2024

MẸ BẦU THÁNG BAO NHIÊU BỔ SUNG SẮT LÀ HỢP LÝ ?
Sắt là vi chất có vai trò đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Trong quá trình mang thai thể tích tuần hoàn tăng 50% so với bình thường để đáp ứng nhu cầu phát triển của bé. Bổ sung sắt giúp mẹ bầu và thai nhi phòng ngừa được những biến chứng nguy hiểm như: xảy thai, đẻ non, băng huyết, nhiễm trùng hậu sản,... Do đó, uống sắt đầy đủ, đúng liều lượng là điều cần thiết tất cả các mẹ bầu nên làm.
𝑽𝒂̣̂𝒚 𝒎𝒆̣ 𝒃𝒂̂̀𝒖 𝒃𝒂̆́𝒕 đ𝒂̂̀𝒖 𝒃𝒐̂̉ 𝒔𝒖𝒏𝒈 𝑺𝒂̆́𝒕 𝒌𝒉𝒊 𝒏𝒂̀𝒐 𝒍𝒂̀ 𝒉𝒐̛̣𝒑 𝒍𝒚́ ?
Việc mẹ bầu bổ sung Sắt thường được bắt đầu thực hiện từ khi mẹ bầu phát hiện có thai và kéo dài trong suốt giai đoạn của thai kỳ cho đến khi sau sinh 1 tháng. Nhu cầu Sắt ở phụ nữ bình thường là 15mg/ngày. Đối với phụ nữ có thai, nhu cầu Sắt sẽ tăng gấp đôi rơi vào khoảng 27-30mg/ngày.
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮́ 𝐲́ 𝐤𝐡𝐢 𝐦𝐞̣ 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐒𝐚̆́𝐭:
📍Không uống Sắt cùng thời điểm uống Sữa hay Canxi, những bữa ăn có lượng Canxi trên 500mg sẽ làm cản trở sự hấp thu của Sắt, vì vậy nên sử dụng 2 chế phẩm này cách nhau 2-3h để Sắt hấp thu hiệu quả nhất.
📍Không uống Sắt cùng lúc với những thực phẩm chứa Oxalat như: Sô cô la, trà, dâu tây, nước ép hoa quả,... vì Oxalat tương tác với Sắt sẽ làm cản trở sự hấp thu của Sắt.
📍Tránh sử dụng trà và cà phê trong quá trình bổ sung Sắt do có sự hiện diện của Tanin sẽ ức chế mạnh trong quá trình hấp thu Sắt.
📍Khi uống viên bổ sung Sắt cần uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh và quả chín) để phòng ngừa táo bón.
📍Bên cạnh những thực phẩm làm cản trở hấp thu Sắt, mẹ có thể tham khảo những thực phẩm làm tăng hấp thu Sắt như những thực phẩm giàu Vitamin C (Cam, bưởi, ổi,...), ớt chuông, súp lơ, bông cải xanh, các loại rau lá sẫm,...
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐡𝐮̛́𝐚 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐒𝐚̆́𝐭 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐛𝐚̂̀𝐮:
🔸Thịt đỏ (như thịt bò, thịt lợn), cá, trứng,...
🔸Những động vật có vỏ: trai, sò, ốc, nghêu,.... 100gram nghêu chứa tới 28mg sắt, đủ lượng sắt cần cho một ngày.
🔸Đậu và các loại họ đậu :Vừa bổ sung thêm sắt lại cung cấp một lượng lớn chất xơ hòa tan giúp mẹ bầu giảm táo bón.
🔸Rau có màu xanh đậm như: cải xanh, súp lơ,rau muống, rau dền, rau chân vịt,...chứa nhiều folate, vitamin K và một lượng lớn chất xơ. 🔸Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, macca,... chứa nhiều sắt và Omega 3 tốt cho sự tăng trưởng, phát triển khỏe mạnh của mẹ và bé.

12/04/2024

GIẢI PHÁP GIÚP TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH CHO TRẺ

Trẻ em là đối tượng dễ nhiễm bệnh do hệ miễn dịch còn non nớt và chưa phát triển toàn diện. Chính vì vậy, cha mẹ cần trang bị kiến thức về cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ để giúp bé khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật.

TRẺ BỊ SUY GIẢM MIỄN DỊCH RẤT HAY ỐM VẶT, BIẾNG ĂN, ĐAU BỆNH…GÂY RA CÁC VÒNG XOÁY BỆNH LÝ KHIẾN CHA MẸ VÔ CÙNG MỆT MỎI VÀ LO LẮNG.

👉 Vậy những đối tượng nào có nguy cơ cao bị suy giảm miễn dịch?

1. Trẻ sinh non trước 36 tuần

2. Trẻ bị suy giảm miễn dịch bẩm sinh

3. Trẻ bị suy giảm miễn dịch mắc phải (HIV, AIDS…)

4. Trẻ bị các bệnh lý như ung thư, sử dụng corticoids, cyclosporin A… thời gian dài.

5. Những trẻ nhẹ cân, thấp còi, suy dinh dưỡng…

👉 Vậy cha mẹ cần làm gì để giúp tăng đề kháng cho trẻ:

✅ Nuôi trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ:

Cho trẻ được bú sữa mẹ trong vòng 1 giờ đầu tiên sau sinh. Thành phần sữa non của mẹ trong những tháng đầu chứa nhiều kháng thể immunoglobulin như: IgA, IgM, IgG giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch thụ động và các tế bào bạch cầu lympho B, T để bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây hại. Đây chính là lí do mà Tổ chức y tế thế giới (WHO) khuyến nghị các mẹ nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và duy trì đến 24 tháng tuổi.

✅ Cho trẻ TIÊM CHỦNG đầy đủ:

Tất cả những đứa trẻ đều có giai đoạn khoảng trống miễn dịch từ 6 - 36 tháng tuổi nên cần được tiêm chủng đầy đủ theo chương trình tiêm chủng mở rộng hoặc dịch vụ. Việc tiêm chủng sẽ giúp cơ thể trẻ tạo ra các kháng thể bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh.

✅ Bảo vệ trẻ khỏi vi khuẩn gây bệnh:

Thường xuyên vệ sinh tay chân cho trẻ, vệ sinh đồ dùng cá nhân, đồ chơi của trẻ. Người lớn hay mắc các bệnh lý hô hấp mạn tính nhưng không điều trị cũng không nên ôm hôn trẻ.

✅ Để trẻ ngủ đủ giấc:

Cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh là cho trẻ ngủ đủ giấc. Giấc ngủ có vai trò quan trọng vô cùng với sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ trong những năm đầu. Khi bé ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần thoải mái, thông minh, nhanh nhẹn và hoạt bát hơn. Đồng thời, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone giúp cho sự phát triển của xương khớp, cơ bắp.

✅Cho trẻ vận động thể chất thường xuyên:

Mỗi ngày nên cho trẻ vận động thể chất ngoài trời từ 15-30 phút sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm mũi dị ứng…

✅ Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ:

Cha mẹ nên lựa chọn các thực phẩm khoa học, đa dạng, bổ sung đầy đủ, cân đối các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ. Đặc biệt lưu ý bộ ba vitamin A,D,C có vai trò nòng cốt trong bảo vệ miễn dịch cho trẻ.

✅ Chỉ cho trẻ dùng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ:

Chỉ sử dụng kháng sinh khi có chỉ định của bác sĩ. Đảm bảo trẻ uống đúng và đủ liều kháng sinh theo thời gian mà bác sĩ quy định. Sử dụng kháng sinh sẽ làm ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hóa của trẻ, vì vậy trong thời gian sử dụng mẹ nên bổ sung thêm vào khẩu phần của bé sữa chua, probi, nước hoa quả để bổ sung lợi khuẩn, vitamin giúp bé nhanh hồi phục và cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột.

04/04/2024

BÉ TRÊN 1 TUỔI NÊN UỐNG SỮA TƯƠI THANH TRÙNG HAY TIỆT TRÙNG?

Hiện nay sữa tươi được cha mẹ tin dùng cho bé vì sự tiện lợi, mùi vị hấp dẫn, đặc biệt cũng chứa khá nhiều dưỡng chất giúp trẻ phát triển chiều cao và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên bác thấy là nhiều cha mẹ vẫn chưa biết thời điểm nào thì con được uống sữa tươi và uống bao nhiêu là đủ?

Bé dưới 1 tuổi không được khuyến cáo sử dụng sữa tươi vì sữa tươi có hàm lượng sắt thấp, nghèo vi lượng, nên trẻ dưới 1 tuổi sử dụng sữa tươi như thực phẩm chính có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt và thiếu một số vi chất. Thời điểm thích hợp cho bé sử dụng sữa tươi là khi bé trên 1 tuổi:

Có 2 loại sữa tươi mà chúng ta thường thấy trên thị trường là sữa tươi thanh trùng và sữa tươi tiệt trùng. Vậy sự khác biệt giữa hai loại sữa này là gì và bé nên uống loại sữa nào thì tốt hơn?

1. Sữa tươi thanh trùng

Sữa tươi thanh trùng được chế biến từ sữa tươi mới vắt, được xử lý ở nhiệt độ thấp khoảng 90 độ C trong khoảng thời gian 30 giây sau đó làm lạnh đột ngột xuống 2 - 4 độ C, rồi được đóng gói vào bao bì.

Sữa tươi thanh trùng cần được bảo quản liên tục ở nhiệt độ 2 - 4 độ C kể cả khi vận chuyển nhằm khống chế vi khuẩn phát triển và chất lượng sữa được sử dụng tốt nhất là trong khoảng thời gian từ 10-15 ngày.

• Ưu điểm: Sữa được xử lý ở nhiệt độ thấp nên giữ được hầu hết các vitamin và khoáng chất cũng như vị thơm ngon đặc trưng của sữa bò tươi tự nhiên.

• Nhược điểm: Phải bảo quản sữa ở nhiệt độ lạnh 2 - 4 độ C nếu không sữa sẽ bị hư.

❌ Lưu ý: Sữa hơi khó tiêu nên khuyến cáo dành cho bé từ 24 tháng tuổi trở lên.

2. Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi tiệt trùng được chế biến từ sữa tươi nguyên liệu, được xử lí ở nhiệt độ cao khoảng 140 độ C trong 3-5 giây sau đó được đưa về nhiệt độ bình thường để đóng gói.

• Ưu điểm: Bảo quản ở nhiệt độ thường được 6-12 tháng.

• Nhược điểm: Do được xử lý ở nhiệt độ cao nên các vi sinh vật kể cả có hại và có lợi, nấm men đều bị tiêu diệt hết.

❌ Sữa tươi tiệt trùng khá dễ tiêu hóa nên bé từ 12 tháng có thể sử dụng

Như vậy, khi bé 1 tuổi trở lên cha mẹ có thể cân nhắc cho bé sử dụng sữa tươi tùy thuộc vào tình trạng dinh dưỡng của bé cũng như điều kiện kinh tế của gia đình. Ngoài ra bé trên 1 tuổi có thể sử dụng thêm sữa từ thực vật để làm phong phú thêm nguồn dinh dưỡng. Tuy nhiên, bé trên 1 tuổi nguồn dinh dưỡng cần phải cung cấp từ thức ăn là chính nên dù sữa tươi hay sữa công thức cha mẹ cũng không nên cho bé uống quá nhiều sữa sẽ khiến bé biếng ăn, thiếu chất xơ gây táo bón và cơ thể phát triển không toàn diện. Cha mẹ có thể tham khảo khuyến nghị sử dụng sữa của Viện Dinh dưỡng quốc gia dưới đây để áp dụng cho bé nhà mình:

- Trẻ 1-2 tuổi: 5 đơn vị sữa/ngày

- Trẻ 3-5 tuổi: 4 đơn vị sữa/ngày

- Trẻ 6-7 tuổi: 4,5 đơn vị sữa/ngày

- Trẻ 8-9 tuổi: 5 đơn vị sữa/ngày

- Trẻ 10-19 tuổi: 6 đơn vị sữa/ngày

(1 đơn vị sữa = 100ml sữa dạng lỏng = 100g sữa chua = 15g pho mai)

💌Cha mẹ có bất kỳ thắc mắc gì hãy đặt câu hỏi ở bài viết hoặc inbox để được hỗ trợ từ các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng cha mẹ nhé!

04/04/2024

Là người mẹ, bạn luôn quan tâm đến việc bổ sung dinh dưỡng cho con, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Vitamin D là dưỡng chất cực kỳ quan trọng trong việc phát triển của trẻ. Ngày 2/11 là ngày vitamin D thế giới- ngày đã được chọn là ngày để tăng nhận thức về lợi ích sức khoẻ của vitamin D và nhấn mạnh thực trạng thiếu vitamin D phổ biến trên toàn cầu và Việt Nam chúng ta không là ngoại lệ.
👩‍💻Vitamin D có vai trò quan trọng đối với mọi lứa tuổi nhưng bài viết ngày hôm nay bác muốn nhấn mạnh đến vai trò của vitamin D với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và việc cần thiết phải bổ sung vitamin D cho trẻ bú mẹ hoàn toàn.
✅Tốt cho xương
- Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng tốt canxi, phospho để tạo xương, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao ở trẻ
- Thiếu vitamin D ở trẻ khiến hấp thu canxi kém, trẻ thấp còi, chậm tăng chiều cao. Trẻ còi xương (xương mềm, yếu). Một số trẻ nhỏ chậm vận động, chậm đóng thóp, chân vòng kiềng(ảnh hưởng tới vóc dáng sau này), chậm mọc răng.
✅Cần thiết cho hệ miễn dịch
Bổ sung vitamin D cho trẻ sẽ giúp cơ thể củng cố hệ miễn dịch, từ đó bảo vệ trẻ trước nguy cơ bị các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp như viêm phổi, nhiễm trùng hô hấp cấp tính, dị ứng, hen suyễn,... Đã có nghiên cứu đưa ra kết luận, bổ sung đủ vitamin D trong thai kỳ sẽ giúp giảm nguy cơ hen suyễn, thở khò khè ở trẻ nhỏ tới hơn 20%.
🆘Do đó những trẻ mà hay ốm vặt, dễ bị mắc các bệnh lý nhiễm trùng đường hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi… thì cha mẹ nên cân nhắc đến vấn đề liệu rằng bé nhà mình đã được bổ sung vitamin D3 đầy đủ và đúng cách hay chưa?
👉Dấu hiệu thiếu vitamin D ở trẻ:
• Trẻ hay quấy khóc, khó ngủ, ngủ không yên giấc, ngủ hay giật mình do thần kinh bị kích thích.
• Ra nhiều mồ hôi về ban đêm, ngay cả khi trời lạnh (mồ hôi trộm).
• Trẻ bị rụng tóc ở vùng gáy (nhưng không phải cứ rụng tóc là thiếu vitamin D).
• Trẻ thường chậm phát triển thể lực, trương lực cơ giảm (cơ nhẽo), da xanh, lách to.
• Chậm mọc răng, răng mọc không cần đối, chậm biết lẫy, bò, đi…
👉Làm thế nào để cung cấp đủ vitamin D:
- Có thể nhận vitamin D từ ánh nắng mặt trời🔆, tuy nhiên thời điểm hấp thu vitamin D tốt nhất là vào khoảng 10h sáng đến 2h chiều, đây cũng chính là thời điểm hàm lượng tia UVA cao gây ung thư và lão hóa da.
- Lượng vitamin D trong thực phẩm chỉ đáp ứng được khoảng 20% nhu cầu hàng ngày
Vitamin D có rất ít trong sữa mẹ nên các bé bú mẹ, cha mẹ cần chủ ý bổ sung vitamin D hàng ngày cho bé:
👉LIỀU SINH LÝ:
- Dưới 12 tháng tuổi: 400 IU/ngày
- Từ 12 tháng tuổi và người lớn: 800 IU/ngày
☘️Tóm lại bài viết ngày hôm nay bác muốn nhấn mạnh là vitamin D cần cho mọi người đặc biệt là trẻ em. Phơi nắng có giúp tổng hợp vitamin D tuy nhiên do nguy cơ gây lão hóa và ung thư da nên hiện nay Tổ chức y tế thế giới WHO không còn khuyến cáo phơi nắng cho các bé mà thay vào đó là bổ sung bằng đường uống.

04/04/2024

Chương trình tri ân vẫn đang diễn ra, cha mẹ đừng bỏ lỡ nhé ạ!

03/04/2024

🙀Dấu hiệu con thiếu kẽm, mẹ phải lưu ý nhé:
👉Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia có tới 70% trẻ em dưới 5 tuổi bị thiếu kẽm. Tức là cứ 10 trẻ thì có tới 7 trẻ bị thiếu kẽm.
Dấu hiệu nhận biết con thiếu kẽm:
✅ Trẻ biếng ăn, chán ăn, không muốn ăn thịt cá
✅ Trẻ dễ ốm, dễ mắc vấn đề về hô hấp, tiêu hoá và da. Vì kẽm tham gia vào hệ miễn dịch của trẻ, việc thiếu kẽm sẽ làm hệ thống miễn dịch suy yếu.
✅ Vết thương lâu lành, tóc mỏng dễ rụng
✅ Tăng cân chậm, tăng chiều cao chậm

02/04/2024

🆘Chào mừng chiếc page mới bằng một chiếc deal siêu xịn tặng ba mẹ🆘
🙀[ Mua 1 tặng 1]
D3k2 là sản phẩm không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì hàm lượng trong sữa mẹ thường rất thấp, và việc phơi nắng cũng không được khuyến nghị trong nhiều năm nay vì hại nhiều hơn là lợi. Trong bài post này tất cả các mẹ mua 1 lọ D3K2 sẽ được tặng ngay 1 lọ D3K2 nữa ạ. Chương trình siêu hời chỉ có duy nhất trong bài đăng này, ba mẹ nhanh tay cmt để nhận ưu đãi cho con ba mẹ nhé
Cách sử dụng của sản phẩm Healthyplex D3K2:
- Trẻ dưới 1 tuổi: 1 giọt/ngày tương đương 400 IU vtm D3 và 10mcg K2
- Trẻ trên 1 tuổi: 2 giọt/ngày
- Phụ nữ mang thai: 1-2 giọt/ngày
- Người cao tuổi: 2 giọt/ ngày

21/03/2024

CHĂM SÓC TRẺ MẮC TAY CHÂN MIỆNG ĐÚNG CÁCH
90% các ca bệnh chân tay miệng đều ở thể nhẹ và có thể tự điều trị tại nhà, trong vòng 7 – 10 ngày bệnh sẽ tự khỏi. Tuy nhiên, phụ huynh cần chú ý một số điều khi tiến hành CHĂM SÓC tay chân miệng tại nhà để trẻ nhanh khỏi, tránh trở nặng.
Khi trẻ mắc tay chân miệng thể nhẹ, bác sĩ sẽ chỉ định cho trẻ điều trị ngoại trú tại nhà. Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi chăm sóc trẻ bị tay chân miệng mà cha mẹ cần nhớ:
✅Uống thuốc hạ sốt khi sốt > 38 độ bằng Paracetamol liều 10-15 mg/kg/lần (uống) có thể lặp lại mỗi 4- 6 giờ khi sốt lại.
✅Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ theo độ tuổi, nên cho trẻ ăn nhưng thức ăn lỏng dễ tiêu, tránh thức ăn chua, cay…
✅Trẻ còn bú cần tiếp tục cho bú sữa mẹ.
✅Trẻ sẽ đau họng, đau miệng do các vết loét phụ huynh có thể sử dụng thuốc tráng niêm mạc dạng sữa nhũ dịch như phosphalugel, varogel hoặc trimafort... cho trẻ ngậm nuốt 1-2ml /lần để dịu cơn đau rồi mới cho trẻ ăn.
✅Vệ sinh răng miệng cho trẻ sạch sẽ
✅Tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ cho trẻ. QUAN NIỆM KIÊNG NƯỚC KHI TRẺ BỊ TAY CHÂN MIỆNG LÀ HOÀN TOÀN SAI LẦM
✅Cho trẻ nghỉ học, nghỉ ngơi tại nhà, tránh kích thích vào các vết loét, ban và cần cách ly với trẻ khác.
✅Tái khám mỗi 1-2 ngày trong 8-10 ngày đầu của bệnh. Nếu trẻ sốt cao cần cho trẻ tái khám mỗi ngày cho đến khi hết sốt ít nhất 48 giờ. Cần theo dõi và cách ly trẻ đủ 10 ngày. Khi trẻ hết sốt, các bóng nước, ban da trên lòng bàn tay, bàn chân của trẻ mờ dần và mất đi không để lại sẹo thì được coi là đã khỏi bệnh.
🆘Cha mẹ lưu ý khi trẻ có một trong các dấu hiệu cảnh báo nặng sau đây phải đưa trẻ tới ngay cơ sở y tế:
- SỐT CAO
- THỞ BẤT THƯỜNG
- KHÓ NGỦ HOẶC NGỦ LI BÌ
- QUẤY KHÓC LIÊN TỤC
- NÔN ÓI NHIỀU, BỎ ĂN, BỎ BÚ
- NGỒI KHÔNG VỮNG HOẶC ĐI LOẠNG CHOẠNG
- DA NỔI BỎNG, VÂN TÍM HOẶC TÁI XANH
👩‍🔬Tay chân miệng là bệnh quanh năm, đặc bệt là từ tháng 4 - tháng 6 và tháng 9 - tháng 12. Trẻ đã từng mắc tay chân miệng vẫn có thể tái nhiễm nhiều lần. Những trẻ đã từng mắc sẽ có miễn dịch tự nhiên tuy nhiên miễn dịch này yếu và không có khả năng chống lại virus. Siêu vi trùng đường ruột có rất nhiều loại, có khả năng đợt này trẻ mắc loại này, đợt sau có thể mắc loại khác nên phụ huynh không được chủ quan lơ là.
Cha mẹ nên bổ sung kẽm và đa vi chất để tăng cường đề kháng và giúp trẻ mau khỏi bệnh.

15/03/2024

TĂNG HẤP THU CHO TRẺ BẰNG KẼM
Hôm qua khi đang tìm tài liệu cho đề tài luận văn, mình đã tình cờ đọc được bài viết có nói rằng: "TRẺ CON ĐÔI KHI BIẾNG ĂN DO MẤT VỊ GIÁC, THƯỜNG MẤT VỊ GIÁC LÀ DO THIẾU MÁU HOẶC THIẾU KẼM "
Đương nhiên thực đơn chưa khoa học và thói quen ăn uống là nguyên nhân chính gây biếng ăn và suy dinh dưỡng. Ngoài ra, những đứa trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng khi xét nghiệm đều rơi vào các trường hợp:
🚼Thiếu máu
🚼Thiếu sắt
🚼Thiếu vi chất (thường là thiếu kẽm...)
🚼CANXI VÀ D3 ÍT KHI THIẾU
Kẽm là vi chất có thể bổ sung liều sinh lí mà không cần xét nghiệm. Hãy bổ sung kẽm cho trẻ trong các trường hợp sau nhé:
✅Tiêu chảy cấp
✅Biếng ăn
✅Rối loạn tiêu hóa
✅Sau thời gian uống kháng sinh
✅Xét nghiệm thiếu kẽm
Thông thường bổ sung kẽm nên bổ sung theo đợt 2-3 tháng, rồi nghỉ 2-3 tháng, hoặc khi nào con biếng ăn hoặc gặp các trường hợp trên thì nên bổ sung cha mẹ nhé!
để được bác sĩ dinh dưỡng hỗ trợ bạn free nhé

Address

Hanoi
420000

Telephone

+358623347

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thạc sĩ Dinh Dưỡng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.