06/05/2024
🍉🍌ĂN TRÁI CÂY 🍊🍏
❤Tất cả chúng ta cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Ðiều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào.
Ăn trái cây như thế nào mới đúng ?
1. 𝑲𝙝𝒐̂𝙣𝒈 𝒂̆𝙣 𝙩𝒓𝙖́𝒊 𝒄𝙖̂𝒚 𝒔𝙖𝒖 𝒃𝙪̛̃𝒂 𝒂̆𝙣.
Nên ăn trái cây khi bụng rỗng. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, cho các bạn năng lực để chữa béo phì và những hoạt động khác.
💚Thí dụ khi chúng ta ăn tối rồi lại ăn trái cây tráng miệng. Trái cây đã sẵn sàng đi thẳng qua bao tử, rồi vào ruột, nhưng bị ngăn cản lại bởi bữa ăn tối.
💚Trong khi đó, toàn thể bữa ăn bị thối rữa, lên men, và biến thành axít. Khi trái cây gặp thức ăn trong bao tử và chất axít tiêu hóa, tất cả thức ăn bắt đầu thối rữa gây sình bụng cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn của ruột. Các bạn đã nghe nhiều người than rằng - mỗi lần ăn dưa hấu, tôi bị ợ; khi ăn sầu riêng, tôi bị sình bụng; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh v.v...
2. 𝐊h𝐨̂n𝐠 𝐜ầ𝐧 𝐭h𝐢ế𝐭 𝐩h𝐚̉i ă𝐧 𝐭r𝐚́i c𝐚̂y v𝐚̀o b𝐮ổ𝐢 𝐭ố𝐢
Vì việc làm đó có thể cản trở giấc ngủ của bạn. Ăn quá nhiều trái cây vào ban đêm sẽ dẫn đến lượng đường được nạp vào nhiều góp phần tích trữ năng lượng và hấp thụ chất béo. Ngoài ra còn dẫn đến tình trạng đầy khí trong bụng, gây chướng bụng, khó khăn trong việc tiêu hóa vì lượng men đường gây ra.
3. 𝘾𝒉𝙤̣𝒏 𝒍𝙤𝒂̣𝙞 𝙩𝒓𝙖́𝒊 𝒄𝙖̂𝒚 đ𝙪̛𝒐̛̣𝙘 𝙘𝒂𝙣𝒉 𝒕𝙖́𝒄 𝒕𝙝𝒖𝙖̣̂𝒏 𝒕𝙪̛̣ 𝙣𝒉𝙞𝒆̂𝙣, 𝒌𝙝𝒐̂𝙣𝒈 𝒃𝙞𝒆̂́𝙣 đ𝒐̂̉𝙞 𝙜𝒆𝙣.
Ngày nay có những loại hoa quả như dưa hấu k hạt, hay hoa quả nhập khẩu tràn lan. Các bạn có cảm giác rằng ăn một quả nho sữa vị ngọt của nó bằng cả chùm nho mà ngày trước ông cha ta trồng không. Chính vị ngọt đó làm chúng ta quá lượng đường cơ thể cần.
Nếu các bạn nắm vững việc ăn trái cây đúng cách, các bạn sẽ có được bí mật của sắc đẹp, trường thọ, sức khỏe, năng lượng hạnh phúc và không béo phì.
🍹Khi cần uống nước trái cây - hãy uống nước trái cây tươi, không uống từ đồ hộp. Không uống nước trái cây đã nấu ấm. Không ăn trái cây đã nấu chín, bởi vì chúng không còn chứa
những chất dinh dưỡng của trái cây, mà chỉ thưởng thức hương vị của trái cây.
☝️Nhưng ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước trái cây. Nếu chúng ta phải uống nước trái cây, hãy uống từng ngụm, từ từ, bởi vì cần để nước trái cây hòa tan với nước bọt trước khi nuốt xuống.
PS: 𝙃𝒂̃𝙮 𝙖̆𝒏 𝒏𝙝𝒖̛ 𝒖𝙤̂́𝒏𝙜 𝙩𝒉𝙪𝒐̂́𝙘 đ𝒖̛̀𝙣𝒈 đ𝙚̂̉ 𝙩𝒉𝙪𝒐̂́𝙘 𝙩𝒓𝙤̛̉ 𝙩𝒉𝙖̀𝒏𝙝 𝙩𝒉𝙪̛́𝒄 𝒂̆𝙣 𝙘𝒂́𝙘 𝙗𝒂̣𝙣 𝙣𝒉𝙚́.
