Tạp chí Thuốc & Sức khỏe, Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP. HCM, Ho Chi Minh City (2025)

13/01/2025

DƯA HẤU - ĂN NGON VÀ NÊN THUỐC!

👉 Dưa hấu là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với hàm lượng cao vitamin C, vitamin A và lycopene giúp chống oxy hóa hiệu quả, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

👉 Trong y học cổ truyền, dưa hấu, được dùng như vị thuốc để điều trị nhiệt miệng, khó tiểu và các triệu chứng liên quan đến nhiệt. Dưa hấu được xem là vị thuốc có tính mát, giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể và làm mát các cơ quan như tim, dạ dày, bàng quang

👉 Hàng ngàn năm nay, y học cổ truyền Việt Nam và Trung Quốc đã biết dùng tây qua - phần vỏ trắng của quả dưa hấu – để chữa bệnh. Một số bài thuốc dân gian sử dụng tây qua phổ biến gồm:
▪️ Thanh Nhiệt, Giải Độc: Vỏ trắng dưa hấu (tây qua) kết hợp với kim ngân hoa, trúc diệp để điều trị cảm sốt, mụn nhọt.
▪️ Lợi Tiểu, Tiêu Phù: Tây qua, rễ cỏ tranh và vỏ bí đao dùng để giảm phù thũng.
▪️ Hạ Huyết Áp: Tây qua kết hợp với hạt muồng và câu kỷ tử giúp hạ và ổn định huyết áp.
▪️ Hỗ Trợ Tiêu Hóa: Tây qua với vỏ bưởi, cam thảo giúp giảm đầy bụng và khó tiêu.
▪️ Chữa Viêm Họng: Tây qua nghiền nát với mật ong giúp giảm viêm họng.
▪️ Cảm Nắng, Say Nắng: Sử dụng tây qua trong bài thuốc “Thanh thử ích khí thang” giúp phục hồi sau khi mất nước.

👉 Những ứng dụng của dưa hấu trong y học dân gian cho thấy đây không chỉ là một loại trái cây giải khát mà còn là một phần quan trọng của các liệu pháp chữa bệnh tự nhiên.

👉 Trích từ Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 685
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

12/01/2025

MỘT SỐ "ĐẠI GIA NGÀNH DƯỢC" VIỆT NAM BỊ THÂU TÓM

Ngành dược phẩm Việt Nam đang thu hút ngày càng nhiều nhà đầu tư nước ngoài, dẫn đến nhiều thương vụ thâu tóm nổi bật. Dưới đây là một số ví dụ tiêu biểu về các "đại gia" trong lĩnh vực này:

𝟏. 𝐃𝐇𝐆 𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐓𝐚𝐢𝐬𝐡𝐨 𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜𝐚𝐥
Vào ngày 17 tháng 5 năm 2019, công ty Taisho Pharmaceutical từ Nhật Bản đã chính thức thâu tóm 51,01% cổ phần của Dược Hậu Giang, vượt qua Tổng Công ty Đầu tư và Kinh doanh vốn nhà nước (SCIC). Mặc dù lợi nhuận của DHG giảm gần 37% trong quý IV/2023, Taisho vẫn giữ vững tỷ lệ sở hữu trên 51% và có kế hoạch tăng cường đầu tư vào công ty này.

𝟐. 𝐈𝐦𝐞𝐱𝐩𝐡𝐚𝐫𝐦 𝐯𝐚̀ 𝐒𝐊 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐕𝐈𝐍𝐀 𝐈𝐈𝐈
SK Investment VINA III đã bắt đầu đầu tư vào công ty Dược phẩm Imexpharm từ tháng 5 năm 2020 bằng cách mua lại 24,9% cổ phần. Đến nay, SK Investment đã nâng tỷ lệ sở hữu lên trên 71%, biến Imexpharm thành công ty con của mình. SK Investment là một trong những tập đoàn lớn nhất của Hàn Quốc.

𝟑. 𝐃𝐨𝐦𝐞𝐬𝐜𝐨 𝐯𝐚̀ 𝐂𝐅𝐑 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐒𝐏𝐀
CFR International SPA (Chile) đã trở thành cổ đông chiến lược của công ty cổ phần XNK Y tế Domesco từ năm 2011. Sau quá trình mua cổ phiếu trong 2 năm, CFR đã nâng tỷ lệ sở hữu lên 51,7% vào năm 2016. Điều này đã dẫn đến việc Domesco trở thành một phần của Tập đoàn ABBOTT Laboratories.

👉 Trích từ Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 685
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

11/01/2025

NẾN THƠM - SỬ DỤNG THẾ NÀO ĐỂ AN TOÀN CHO SỨC KHỎE?

👉 Ngày nay, nến thơm được dùng rộng rãi và trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người. Nhưng bên cạnh lợi ích của nến thơm, có lẽ người ta cũng nên biết một số lưu ý về sức khỏe khi sử dụng nó.

👉 Nến thơm thường được làm từ sáp paraffin, một sản phẩm phụ của xăng dầu, và chứa hương liệu tự nhiên hoặc tổng hợp. Một số nến có thể chứa sợi bấc kim loại nặng như chì, dẫn đến việc khi đốt, khói có thể phát ra các chất độc hại.

👉 Khi nến được đốt, chúng có thể tạo ra khí độc và các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOCs) như toluene, benzene, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như đau đầu, chóng mặt và nguy cơ ung thư nếu tiếp xúc lâu dài.

👉 Dù chưa có bằng chứng chắc chắn về sự độc hại của nến thơm, nhưng việc tuân thủ những hướng dẫn sau đây là không thừa để bảo đảm sức khỏe cho chính mình:
▪️ Nghiên cứu kỹ thông tin về thành phần của nến thơm trước khi mua. Nên ưu tiên các loại nến thơm được làm từ các thành phần tự nhiên an toàn cho sức khỏe như đậu nành, sáp ong hoặc sáp dừa.
▪️ Nên chọn nến có sợi bấc làm bằng cotton hay len
▪️ Tránh các loại nến giá rẻ vì thường có chứa sáp paraffin.
▪️ Không nên đốt nến quá lâu để giảm lượng VOCs trong không khí.
▪️ Giữ nến thơm xa khỏi bạn và đừng bao giờ để nến dưới mũi ngửi.
▪️ Cần cân nhắc kỹ về thời gian đốt, số lượng nến và kích thước không gian để hạn chế ô nhiễm không khí

👉Trích từ chia sẻ của ThS.BS DOÃN UYÊN VY trong Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 685
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

10/01/2025

RỐI LOẠN CƯƠNG, ĐỪNG XEM THƯỜNG NGUYÊN NHÂN TÂM LÝ!

Ngày nay, rối loạn cương là tình trạng mà nhiều nam giới phải đối mặt, nhưng không phải lúc nào nguyên nhân cũng xuất phát từ các vấn đề thực thể.

👉 Áp lực từ công việc, gia đình và xã hội có thể gây stress, lo âu và trầm cảm, ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục. Những yếu tố tâm lý như thiếu tự tin, mâu thuẫn trong mối quan hệ và ký ức tiêu cực về tình dục cũng góp phần vào rối loạn này.

Ngoài ra, lạm dụng chất kích thích như rượu, cà phê và thuốc lá cũng có vai trò quan trọng. Rượu làm giảm testosterone, cà phê có thể gây lo âu, và thuốc lá gây tổn hại mạch máu.

👉 Nếu rối loạn cương dương liên quan đến vấn đề tâm lý thì việc điều trị tâm lý là một phần quan trọng không thể thiếu. Để điều trị rối loạn cương liên quan đến tâm lý, bạn đọc có thể tham khảo một số phương pháp sau đây:
▪️ Liệu pháp nhận thức - hành vi: Giúp bệnh nhân nhận diện và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực và hành vi không lành mạnh liên quan đến tình dục, từ đó giảm bớt lo âu và tăng cường tự tin.
▪️ Tư vấn cặp đôi: Giải quyết mâu thuẫn trong mối quan hệ, giúp cặp đôi hiểu rõ mong muốn của nhau và xây dựng mối quan hệ vững chắc hơn.
▪️ Thực hành chánh niệm và thư giãn: Thiền, yoga và thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện rối loạn cương.
▪️ Hoạt động xã hội: Tham gia các nhóm hỗ trợ hoặc diễn đàn trực tuyến về rối loạn cương giúp nam giới cảm thấy không cô đơn và nhận được sự đồng cảm từ những người có hoàn cảnh tương tự.

👉Trích từ chia sẻ của TS.BS.CK2 TRÀ ANH DUY thuộc Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health

🔥 Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm một số phương pháp điều trị rối loạn cương dương tại Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 685 nhé!
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

09/01/2025

ĐỪNG XEM THƯỜNG TƯƠNG TÁC THUỐC VÀ THỰC PHẨM

👉 Khi sử dụng thuốc, nhiều người chỉ chú trọng đến liều lượng và thời gian uống, nhưng ít ai để ý đến sự tương tác giữa thuốc và thực phẩm. Những tương tác này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị và sức khỏe. Tương tác thuốc xảy ra khi thuốc tương tác với thuốc khác hoặc thực phẩm, làm thay đổi hiệu quả của thuốc, dẫn đến tăng hoặc giảm nồng độ thuốc trong cơ thể, gây tác dụng phụ không mong muốn hoặc giảm hiệu quả điều trị.

👉 Để tránh rủi ro, hãy tìm hiểu về cách các thực phẩm bạn tiêu thụ có thể tác động đến thuốc đang dùng. Dưới đây là một số tương tác quan trọng và tác động của chúng đến sức khỏe.
▪️ Warfarin + Rau xanh chứa Vitamin K: Warfarin là thuốc chống đông máu. Sử dụng cùng rau diếp hay rau dền có thể làm giảm hiệu quả của thuốc, tăng nguy cơ huyết khối.
▪️ MAOI + Thực phẩm chứa Tyramine: Thuốc chống trầm cảm MAOI không nên dùng với nho đỏ, chuối chín, hay phô mai lên men, vì có thể gây tăng huyết áp đột ngột.
▪️ Kháng sinh + Sản phẩm sữa: Calcium trong sữa có thể tạo phức hợp với kháng sinh như tetracycline, ngăn cản hấp thu thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị.

👉Trích từ chia sẻ của DS NGUYỄN KHÁNH CHI

🔥 Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm một số tương tác thuốc - thực phẩm ĐÁNG LƯU Ý khác tại Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 684 nhé!
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

08/01/2025

MẤT NGỦ VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

👉 Mất ngủ đã và đang trở thành vấn đề y tế toàn cầu. Theo thống kê, 10-30% dân số thế giới gặp khó khăn trong việc ngủ và họ thường phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi kéo dài, suy giảm trí nhớ, khó tập trung và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như trầm cảm, tim mạch.

👉 Vậy làm thế nào để phát hiện và chẩn đoán chính xác tình trạng mất ngủ?
▪️ Đánh giá nhật ký giấc ngủ: Theo dõi các biểu hiện như khó vào giấc, thức giấc nhiều lần, dậy sớm, thói quen, môi trường ngủ, và suy giảm chức năng ban ngày
▪️ Tiền căn: Xem xét lịch sử y khoa, tâm thần, xã hội, thuốc đang dùng, và thói quen sử dụng chất kích thích như rượu, caffeine, ni****ne.
▪️ Khám lâm sàng: Giúp xác định bệnh lý nội khoa, tâm thần gây mất ngủ, phân loại các nhóm mất ngủ, và chẩn đoán phân biệt.
▪️ Đánh giá cận lâm sàng: Chỉ định khi nghi ngờ rối loạn đi kèm, thực hiện đa ký giấc ngủ, CT/MRI não, và xét nghiệm loại trừ bệnh lý như tuyến giáp, tiểu đường, thiếu máu.

👉 Giấc ngủ không chỉ là nhu cầu sinh học cơ bản mà còn là chìa khóa để đảm bảo sức khỏe toàn diện. Chẩn đoán sớm và chính xác giúp người bệnh nhận được liệu pháp phù hợp, cải thiện chất lượng sống và ngăn ngừa các hậu quả nghiêm trọng

👉Trích từ chia sẻ của CN NGUYỄN VIỆT TÂM

🔥 Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm về CÁCH ĐIỀU TRỊ mất ngủ tại Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 684 nhé!
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

07/01/2025

Góp ý dự án luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược năm 2016
KHI KHỐI NGOẠI "THÔN TÍNH" DOANH NGHIỆP DƯỢC NỘI ĐỊA

👉 Việc mở rộng tỷ lệ sở hữu cho nhà đầu tư nước ngoài trong lĩnh vực dược đã tạo ra nhiều thách thức cho các doanh nghiệp dược nội địa. Các tập đoàn đa quốc gia sử dụng chiến lược M&A để kiểm soát thị trường, đặt lợi nhuận và tài chính lên hàng đầu, thay vì chú trọng an ninh y tế và dược phẩm. Điều này làm mất cân bằng giữa doanh nghiệp nội và ngoại, đồng thời ảnh hưởng đến khả năng tự chủ của ngành.

👉 Nhiều công ty dược lớn như Dược Hậu Giang, Imexpharm, Domesco đã trở thành công ty con của các tập đoàn nước ngoài. Sự thay đổi này không chỉ ảnh hưởng đến chiến lược phát triển dài hạn mà còn gây ra sự thất thoát nguồn nhân lực có kinh nghiệm.

👉 Để giải quyết, Luật Dược sửa đổi cần quy định chặt chẽ hơn về điều kiện đầu tư nước ngoài, đảm bảo an ninh y tế và phù hợp với chiến lược phát triển quốc gia. Nếu không, nguy cơ ngành dược Việt Nam tiếp tục “lệch pha” trong cạnh tranh quốc tế là điều khó tránh khỏi.

👉 Trích chia sẻ của ĐBQH PHẠM KHÁNH PHONG LAN trong Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 685
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

04/01/2025

ĐI BỘ: BÀI THUỐC CHỮA ĐAU LƯNG ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ

👉 Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) năm 2020, khoảng 619 triệu người trên toàn cầu bị đau lưng dưới, chủ yếu là ở độ tuổi 50 – 55, trong đó nữ giới chiếm tỉ lệ cao hơn nam giới.

👉 Trong số nhiều phương pháp điều trị đau lưng, đi bộ được coi là một giải pháp đơn giản và hiệu quả. Bên cạnh đó, việc đi bộ thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như:
▪️ Cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường lưu thông máu và sức khỏe tim mạch.
▪️ Tăng mật độ xương, giúp ngăn ngừa loãng xương.
▪️ Hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
▪️ Cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và lo âu nhờ giải phóng endorphin.

👉 Tuy đi bộ là hình thức tập luyện đơn giản, ít tốn kém, nhưng đi bộ đúng cách, nhất là trong sinh hoạt hằng ngày, lại ít được chú ý.

👉 Để tìm hiểu chi tiết 7 lưu ý khi đi bộ, bạn đọc có thể xem thêm tại Tạp Chí Thuốc và Sức Khỏe số 685

👉Trích từ chia sẻ của ThS.BS LƯU NGUYỄN AN KHƯƠNG
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

03/01/2025

ĐỪNG XEM THƯỜNG NGỦ NGÁY

👉 Ngáy và ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là hiện tượng xảy ra khi đường thở bị xẹp hoặc tắc nghẽn trong khi ngủ, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

👉 Khi đường thở bị xẹp, không khí di chuyển qua khoảng hẹp sẽ gây ra tiếng ngáy. Ngưng thở có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút và xảy ra nhiều lần trong đêm.

👉 Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng như:
▪️ Tăng huyết áp
▪️ Bệnh tim mạch và đột quỵ
▪️ Đái tháo đường
▪️ Mệt mỏi, giảm hiệu suất làm việc
▪️ Rối loại tâm lý

👉 Để đối phó hiệu quả với chứng ngáy và ngưng thở khi ngủ, cần áp dụng các giải pháp sau:
▪️ Thay đổi lối sống: Giảm cân, tránh uống rượu trước khi đi ngủ và ngủ nghiêng có thể giúp cải thiện các triệu chứng trên
▪️ Sử dụng máy trợ thở
▪️ Đặt dụng cụ nha khoa để giữ hàm và lưỡi ở vị trí không gây tắc nghẽn
▪️ Nếu tình trạng ngáy mãn tính hoặc ngưng thở khi ngủ không cải thiện, cần tìm kiếm sự can thiệp y tế.

👉Trích từ chia sẻ của PGS.TS.BS NGUYỄN NHƯ VINH, trong Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 685
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

02/01/2025

NHIỀU LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CHO SỨC KHỎE TỪ QUẢ BƠ

Quả bơ, được coi là siêu thực phẩm (superfood), không chỉ phổ biến tại Việt Nam mà còn được yêu thích trên toàn thế giới nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Một số lợi ích sức khỏe có thể kể đến như:
👉 Giúp kiểm soát lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
👉 Có lợi cho đường ruột khỏe mạnh vì có chứa nguồn prebiotic tuyệt vời, giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
👉 Giàu hợp chất chống oxy hóa và chống viêm như carotenoid, vitamin C, vitamin E và các hợp chất phenolic.
👉 Acid oleic trong bơ có liên quan đến việc cải thiện trí não và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh, cải thiện nhận thức
👉 Cung cấp folate cho phụ nữ mang thai, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi và giảm nguy cơ táo bón ở phụ nữ mang thai.

👉Trích từ chia sẻ của CN NGUYỄN VIỆT TÂM, trong Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 684
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

31/12/2024

LO NGẠI Ô NHIỄM KHÔNG KHÍ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG

👉 Việt Nam nằm trong top 10 quốc gia ô nhiễm không khí cao nhất châu Á, với nhiều khu vực thường xuyên có chỉ số bụi PM2.5 vượt mức an toàn. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cộng đồng.

👉 Bụi gây hại sức khỏe như thế nào?
Bụi xâm nhập sâu vào cơ thể có thể ảnh hưởng trực tiếp đến đường hô hấp. Kích thước bụi dưới 5mm có thể đi đến phế nang, gây xơ hóa phổi và các bệnh bụi phổi nghiêm trọng. Bụi lớn hơn bị giữ lại ở mũi và phế quản, nhưng vẫn gây viêm nhiễm, làm giảm chức năng hô hấp, thậm chí ảnh hưởng đến da và mắt, gây khô da, mụn nhọt hoặc viêm giác mạc.

👉 Nguy cơ gia tăng bệnh hô hấp, tim mạch nghiêm trọng
Bụi ô nhiễm không chỉ gây bệnh phổi như COPD, hen phế quản, mà còn là yếu tố nguy cơ lớn đối với bệnh lý tim mạch. Nghiên cứu cho thấy tiếp xúc lâu dài với PM2.5 có thể gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim và giảm tuổi thọ. Đặc biệt, người mắc bệnh tim mạn tiếp xúc với bụi thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, đau ngực, khó thở và mệt mỏi.

👉Trích từ chia sẻ của TS.BS BÙI MINH TRẠNG, trong Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 685
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

30/12/2024

GIÚP XƯƠNG CHĂC KHỎE Ở NGƯỜI LOÃNG XƯƠNG BẰNG TẬP LUYỆN

👉 Loãng xương là tình trạng mật độ và chất lượng xương giảm sút, khiến xương trở nên mỏng manh và dễ gãy hơn.

👉 Để cải thiện tình trạng loãng xương, chúng ta nên tập các bài chịu sức nặng như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang hoặc squat, nhảy dây. Những bài tập này tạo áp lực hợp lý lên xương, giúp tăng mật độ và khối lượng xương.

👉 Ngoài ra cần kết hợp đa dạng bài tập để tránh nhàm chán và nâng cao hiệu quả. Bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần lên mức trung bình hoặc cao, duy trì ít nhất 3 ngày/tuần. Kết quả thường thấy sau khoảng 6 tháng kiên trì.

👉 Lưu ý trước khi tập:
▪️ Tránh bài tập gây áp lực lớn như uốn cong cột sống quá mức.
▪️ Có thể đi bộ trên đường dốc ít nhất 30 phút/ngày, 3-4 lần/tuần.
▪️ Mang thêm tạ nhẹ khi đi bộ để tăng áp lực lên xương.
▪️ Nếu đau nặng, sưng đỏ hoặc phù nề, cần gặp bác sĩ ngay.

👉 Vậy cần chuẩn bị gì trước khi luyện tập?
▪️ Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện.
▪️ Lựa chọn bài tập phù hợp với sở thích và lối sống.
▪️ Khởi động ít nhất 5 phút trước khi tập, tăng dần cường độ và thời lượng.
▪️ Với bài tập kháng lực, bắt đầu với trọng lượng nhẹ và tăng dần nhưng không quá 10% mỗi tuần.
▪️ Tập trung vào cơ lưng để tăng cường sức mạnh cột sống.

Để xem chi tiết các bài tập khuyến cáo cho người loãng xương, độc giả có thể theo dõi Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 684

Trích từ chia sẻ của TS.BSCK2 TRÀ ANH DUY
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

27/12/2024

SAUNA CÓ THỂ GÂY VÔ SINH Ở NAM GIỚI

👉 Sauna là một phương pháp tắm hơi khô giúp cơ thể thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, thải độc tố, và nâng cao sức khỏe tinh thần. Xông hơi cũng giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe da.

👉 Tuy sauna có nhiều lợi ích, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới. Nhiệt độ cao trong sauna làm tăng nhiệt độ vùng bìu, gây tổn hại cho tinh trùng.

👉 Một nghiên cứu cho thấy mỗi lần nhiệt độ tinh hoàn tăng 10°C, khả năng sản xuất tinh trùng giảm 14%. Thói quen xông hơi thường xuyên có thể dẫn đến giảm số lượng và khả năng di động của tinh trùng, thậm chí là vô sinh.

👉 Để tận dụng lợi ích mà không gây hại, nam giới nên:
▪️ Tần suất: Xông hơi 1–2 lần mỗi tuần.
▪️ Thời gian: Mỗi lần xông hơi khoảng 5–10 phút, có thể tăng dần lên 15–20 phút khi cơ thể đã quen.
▪️ Chu kỳ: Chia thành nhiều chu kỳ ngắn, ví dụ 10–15 phút xông hơi, sau đó nghỉ 5–10 phút trước khi quay lại.

Trích từ chia sẻ của TS.BSCK2 TRÀ ANH DUY, trong Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 684
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

26/12/2024

XUA TAN LO ÂU, CĂNG THẲNG VỚI HATHA YOGA

👉 Hatha Yoga là trường phái yoga cơ bản, kết hợp động tác giãn cơ, thiền và luyện thở, giúp cân bằng cơ thể và tâm trí. Xuất phát từ Ấn Độ, Hatha Yoga tập trung vào chánh niệm, giúp người tập tập trung vào hiện tại và giải tỏa căng thẳng.

👉 Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Hatha Yoga có tác dụng tích cực trong việc cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt là với những ai đang phải đối mặt với áp lực công việc và stress.

👉 Vậy đâu là những lợi ích mà Hatha Yoga mang lại?
▪️ Cải thiện sức khỏe tinh thần, xua tan căng thẳng
▪️ Tăng cường chánh niệm, đối diện và quản lý stress hiệu quả hơn
▪️ Cải thiện giấc ngủ
▪️ Giảm đau mãn tính như đau lưng, đau vai, viêm khớp, đau cơ xơ hóa
▪️ Giúp giảm cân

❌ Một số lầm tưởng về Hatha Yoga
▪️ Không giống như các môn thể thao khác, Hatha Yoga không chỉ tập trung vào các động tác mà còn kết hợp kỹ thuật thở và thiền định
▪️Không cần tập yoga với cường độ cao kéo dài 2-3 tiếng mới thấy hiệu quả, những buổi tập ngắn từ 10 - 15 phút mỗi ngày cũng có thể giảm stress, cải thiện sức khỏe tinh thần đáng kể
▪️ Mọi người đều có thể tập yoga, bất kể độ tuổi hay mức độ linh hoạt, chỉ cần tập theo khả năng của mình

👉 Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm một số bài tập Hatha Yoga đơn giản trong Tạp Chí Thuốc và Sức Khỏe số 685

👉 Trích từ chia sẻ của PGS.TS.BS PHẠM LÊ AN
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

25/12/2024

THỰC PHẨM LÊN MEN: ""THUỐC CHỮA BỆNH"" TRONG TẦM TAY

👉 Ngày nay, thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, dưa cải bắp và kombucha đã trở thành món ăn phổ biến trên toàn thế giới, không chỉ làm bữa ăn ngon hơn mà còn có lợi cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm lên men giúp giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường sức khỏe đường ruột và hệ miễn dịch.

👉 Lợi ích này đến từ men vi sinh có trong thực phẩm lên men. Tuy nhiên không phải tất cả thực phẩm lên men đều chưa vi sinh vật sống, cần lựa chọn các sản phẩm ""lên men tự nhiên"" để đảm bảo hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe

👉 Một số lợi ích nổi bật của thực phẩm lên men:
▪️ Cân bằng hệ vi sinh đường ruột
▪️ Tăng cường miễn dịch
▪️ Giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn

👉 Tuy nhiên, bên cạnh các lợi ích nêu trên, thực phẩm lên men cũng có thể có những tác dụng phụ như tăng sinh hơi, đầy bụng. Các thực phẩm lên men tại nhà cần tuân thủ kỹ cách làm, nếu không sẽ gây hại khi sử dụng.

Trích từ chia sẻ của BS VƯƠNG THỊ THANH NHÀN, trong Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 685
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

24/12/2024

CÂY CHỈ THIÊN

🌱 Cây chỉ thiên, hay còn gọi là chỉ thiên giả hoặc Nam tiên hồ, thuộc họ Cỏ roi ngựa. Cây cao từ 1-3.5m, thường mọc thành từng đám, hoa có màu trắng, nở ở ngọn, quả nhân cứng màu lam đen.

👉 Theo TS Võ Văn Chi, cây chỉ thiên có thể làm giảm triệu chứng các bệnh như:
▪️ Cây dùng để chữa cảm gió, cam tẩu mã, hen suyễn
▪️ Lá dùng trị giun và có thể phối hợp với bông Trang đỏ để hút trị mũi có mủ
▪️ Tại Ấn Độ, rễ cây được dùng chữa hen suyễn, ho và lao hạch
▪️ Nhựa cây chữa đau khớp do giang mai, còn dịch lá trộn với sữa để đắp trị phát ban do nấm

Một số bài thuốc:
🌱 Viêm họng, sốt, viêm amidan:
▪️ 10g lá, hoa Chỉ thiên + 10g lá bướm bạc + 2g hạt núc nác, nấu 1 lít nước trong 15 phút, uống thay trà

🌱 Viêm loét dạ dày:
▪️ 20g Chỉ thiên, nấu nước uống hàng ngày, dùng liên tục 30 ngày

Trích từ chia sẻ của LY NGUYỄN ĐỨC NGHĨA, trong Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 685
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

23/12/2024

CHÁNH NIỆM GIÚP GIẢM STRESS CHO NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG 🧘‍♀️

Trong môi trường công sở hiện đại, chúng ta thường xuyên phải đối mặt với áp lực và stress. Chánh niệm là một giải pháp hiệu quả giúp giảm stress và nâng cao chất lượng cuộc sống.

👉 Phương pháp này giúp chúng ta, đặc biệt là những bạn nhân viên văn phòng, quản lý stress tốt hơn, giảm lo âu và trầm cảm, đồng thời nâng cao hiệu suất làm việc.

👉 HAI GIẢI PHÁP THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM
➖ Thiền định: Dành 5-10 phút mỗi ngày để thiền, tập trung vào hơi thở và quan sát suy nghĩ mà không phán xét.
➖ Thở đúng cách: Chú ý đến hơi thở, nhận diện chiều dài và cảm giác của hơi thở để làm dịu hệ thần kinh.

👉 Thực hành 2 giải pháp trên sẽ giúp tăng cường oxy, cải thiện tâm trạng và chức năng não. Mỗi ngày chỉ cần dành ra 5-10 phút để thực hành chánh niệm cũng đem lại nhiều lợi ích đáng kể. Dành ra 5-10 phút mỗi ngày cho chánh niệm mang lại nhiều lợi ích đáng kể và có thể thực hiện song song với các hoạt động như đi bộ, ăn uống. 🚶‍♀️🍽️

Trích từ chia sẻ của PGS.TS.BS PHẠM LÊ AN, trong Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 684
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

22/12/2024

RỤNG TÓC, NỖI BUỒN KHÔNG CỦA RIÊNG AI 😰

Trên da đầu, khoảng 90% tóc đang trong giai đoạn mọc và 10% trong giai đoạn nghỉ. Vì vậy việc rụng đến 100 sợi tóc mỗi ngày là bình thường, vì tóc mới sẽ mọc lên.

👉 Tuy nhiên, khi tóc rụng nhiều hơn lượng tóc mọc hoặc nang tóc bị tổn thương và thay thế bằng mô sẹo, đó là dấu hiệu bất thường cần lưu ý.

👉 Các nguyên nhân gây rụng tóc như:
▪️ Tiền sử gia đình (di truyền)
▪️ Stress
▪️ Thay đổi nội tiết tố và bệnh lý
▪️ Tác dụng phụ của thuốc
▪️ Sốc thể chất hoặc tinh thần
▪️ Thắt tóc quá chặt hoặc sử dụng hóa chất làm tóc

👉 Vậy làm sao để hạn chế tình trạng tóc rụng quá nhiều?
➖ Thay đổi thói quen sinh hoạt: bổ sung protein, vitamin E, C, biotin, kẽm, chế độ sinh hoạt lành mạnh, hạn chế thắt tóc quá chặt
➖Cân bằng nội tiết tố, sử dụng Minoxidil, finasterid (theo chỉ định bác sĩ)
➖ Ngoài ra các phương pháp hiện đại như laser, PRP, cấy tóc cũng được nhiều người lựa chọn để khắc phục tình trạng rụng tóc một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Trích từ chia sẻ của BS.CK2 NGUYỄN LÊ TRÀ MI, trong Tạp chí Thuốc và Sức Khỏe số 684
—----------------
TẠP CHÍ THUỐC & SỨC KHỎE
☎️ 096 956 0303 - 028 6686 8363
🌍 Website: https://thuocsuckhoe.vn/
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/41TWi56E95lu9lkbP3kqNK
📱 YouTube: https://www.youtube.com/
✉️ Email: [email protected]
📌 Địa chỉ: Số 8 (lầu 1) Nguyễn Cảnh Chân, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM

Tạp chí Thuốc & Sức khỏe

13/01/2025

12/01/2025

11/01/2025

10/01/2025

09/01/2025

08/01/2025

07/01/2025

04/01/2025

03/01/2025

02/01/2025

31/12/2024

30/12/2024

27/12/2024

26/12/2024

25/12/2024

24/12/2024

23/12/2024

22/12/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Videos

Shortcuts

Share

Category