Tuệ Anh Yoga

Tuệ Anh Yoga Yoga Bầu- Yoga trị liệu- Yoga trẻ em- Chuông xoay
ERYT 500- ERYT200- RPYT- YACEP
ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN

Trong lớp thiền có bạn hỏi: “ Trong lúc thiền nhận thức của em đi vào trong một không gian trắng vô định, nơi em cảm thấ...
17/01/2025

Trong lớp thiền có bạn hỏi:
“ Trong lúc thiền nhận thức của em đi vào trong một không gian trắng vô định, nơi em cảm thấy không có gì và mọi thứ khác dường như rất xa. Điều này đã từng xảy ra với bất kỳ ai khác chưa? Và liệu rằng như vậy có sao không ? “

Trả lời: Bạn là Nhận thức. Hãy tự hỏi, ai đang thiền định và ai đang trải nghiệm không gian trắng vô hình?

Trải nghiệm không gian trắng vô định hình xảy ra với bất kỳ ai đi sâu hơn vào thiền định. Không chỉ có màu trắng, mà bạn có thể thấy màu xanh và tất cả các màu khác nữa. Đó là một trải nghiệm bình thường, nhưng với tất cả các trải nghiệm thoáng qua và do tâm trí tạo ra, thì trải nghiệm này cũng vậy. Điều quan trọng duy nhất là những suy nghĩ có ý thức của bạn đang chậm lại và đó là một dấu hiệu tốt.
Tuy nhiên, đừng bận tâm đến nó, đừng chú ý đến nó. Chỉ cần chứng kiến nó và nó sẽ tự biến mất, giống như những suy nghĩ bắt đầu tự biến mất. Mọi loại hình ảnh, màu sắc và hoa văn đều chỉ là sáng tạo của tâm trí.
Nhiều người cho rằng họ đang chứng kiến các đấng thiêng liêng nhưng họ đã nhầm to vì đây chỉ là sự xao lãng và trò lừa của tâm trí. Mình cũng đã bị lừa khi bắt đầu thực hành thiền định nhưng khi mình tiếp tục tiến bộ, mình bắt đầu hiểu rằng đây là những trải nghiệm ban đầu, vì những ấn tượng ăn sâu vào tiềm thức của chúng ta. Khi chúng ta thiền định và đi sâu hơn nữa, tất cả những gì bị chôn vùi trong tiềm thức sẽ nổi lên, dưới nhiều hình thức khác nhau. Điều tốt nhất bạn nên làm lúc này là đừng chống lại mà hãy thừa nhận nó và tiếp tục.

Chào mừng bạn đến với thế giới tâm trí của chính mình


12/01/2025

🔥YOGA TRỊ LIỆU LÀ CHỮA BỆNH PHẢI KHÔNG?
ĐĂnG KÝ TẬP YOGA TRỊ LIỆU SẼ HẾT BỆNH???

Tất cả những gì liên quan đến khám và chữa bệnh đó là trách nhiệm của ngành y, của các y bác sĩ và những người có bằng cấp về y được cấp phép hành nghề

YoGa trị liệu ở đây nghĩa là chúng ta học cách nhận biết vấn đề của chính mình, xem xét và cải thiện tình trạng theo cách tự nhiên nhất và bệnh sẽ từ từ khỏi theo tiến trình 1 cách tự nhiên và an toàn nhất Ở đây yoga trị liệu không chữa, không áp chế bệnh, vì bệnh tật đến cho phép ta chậm lại quan sát và yêu thương chính mình, biết được cơ thể mình cần nghĩ ngơi rồi.

🍀 Để đi từ phương diện này tới phương diện khác trong trải nghiệm cuộc sống, chúng sẽ cần 4 yếu tố:

- cơ thể

- tâm trí.

- cảm xúc

- năng lượng

🍀 Bốn yếu tố này giống như 4 bánh của 1 chiếc xe. Chỉ cần 1 chiếc bánh bị kẹt ở trong bùn, thì cho dù 3 chiếc bánh xe còn lại lăn được, chiếc xe cũng không thể di chuyển.

1. CÓ THỂ VẬT LÝ

Tập luyện asana hằng ngày

Chú trọng tới thức ăn mình ăn và thời gian tập Ăn ra sau trước tập và làm gì sau tập.

Ăn trong Chánh niệm

2. TÂM TRÍ

Một yếu tố rất khó nắm bắt và chúng ta phải neo theo nó

Bằng cách nào : đó chính là tập trung vào hơi thở. Thật tò mò với hơi thở. Trong mỗi tư thế, hơi thở của mình như thế nào? Ngắn hay dài, mạnh hay nhẹ, nó đi đến đâu, nó chạm vào bộ phận nào bên trong, nó di chuyển thế nào?

Một cách khác là hình dung cơ thể vi tế. Trong mỗi chuyển động của cơ thể vật lý.

Thi thoảng tâm trí mình quá xao động và không đủ tập trung vào hơi thở cũng như cơ thể vi tế, mình sẽ chọn quan sát các bộ phận khác Ví dụ như : điểm căng khi thực hiện tư thế - quan sát dòng khí đang di chuyển Điều này giúp mình khám phá thêm về cơ thể, giữ hứng thú với bản thân và bài thực hành - giúp đầu mình đỡ nghĩ tới các việc khác. Và tập trung vào tập luyện

3. CẢM XÚC

Nếu mình thực hành một cách hời hợt và dửng dưng thì sadhana cũng sẽ xảy ra với mình như vậy Nếu mình tiếp cận với một sự tò mò sâu sắc – một sự trân quý và khiêm nhường thì sadhana sẽ hoạt động theo một cách khác

4. NĂNG LƯỢNG

Nếu cơ thể năng lượng của bạn rung động đầy đủ và cân bằng đúng cách thì sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ diễn ra một cách tự nhiên.

💥💥Khi hiểu được tất cả các Nguyên lý của sự vận hành thì bệnh tật sẽ được đẩy lùi.
👉 Lớp yoga trị liệu của Tuệ Anh sẽ giúp bạn điều đó.
Còn phương pháp như thế nào thì mời bạn tham gia lớp để Trãi nghiệm

🏡 TUỆ ANH YOGA
⏰ Lớp yoga trị liệu : 19:30-21:00 thứ 3- thứ 5

07/01/2025

Các tư thế backbend trong yoga giúp mở rộng phần thân trước, tăng độ linh hoạt của hông và cải thiện khả năng vận động của cột sống thắt lưng và ngực.

Lợi ích của backbend là gì?

• Tăng cường cơ lưng
• Giảm đau lưng
• Kéo giãn cơ gấp hông
• Cải thiện tư thế
• Kích hoạt năng lượng sống prana
• Tăng cường lưu thông
• Cải thiện tâm trạng
• Mở rộng vai và ngực
• Kích thích luân xa tim
• Cải thiện hơi thở




06/01/2025

Rủ ngay nhỏ bạn thân cùng nhau có bầu. Trãi nghiệm vui vẻ khó quên

🌾 Lớp yoga trị liệu - phục hồi 🌟 Trình độ: lớp cho người mới và người cao tuổi, người có bệnh lý muốn tăng cường sức khỏ...
04/01/2025

🌾 Lớp yoga trị liệu - phục hồi
🌟 Trình độ: lớp cho người mới và người cao tuổi, người có bệnh lý muốn tăng cường sức khỏe


☘🌼 CÁC DI CHỨNG SAU SINH MỖ MÀ MẸ BỈM PHẢI CHỊU CẢ ĐỜI. CÁC MẸ CẦN LƯU Ý NHÉ 1. ĐAU THẮT LƯNGSinh mổ sẽ phải gây tê tủy ...
03/01/2025

☘🌼 CÁC DI CHỨNG SAU SINH MỖ MÀ MẸ BỈM PHẢI CHỊU CẢ ĐỜI. CÁC MẸ CẦN LƯU Ý NHÉ

1. ĐAU THẮT LƯNG

Sinh mổ sẽ phải gây tê tủy sống. Thuốc tê sẽ được bác sĩ tiêm vào giữa cột sống của mẹ bằng một kim tiêm dài. Điều này sẽ gây ra tổn thương nhất định cho cột sống của mẹ. Bởi vậy sau sinh và cả thời gian sau này lưng của mẹ sẽ rất hay đau, đặc biệt là phần thắt lưng. Các bố hãy hiểu và đỡ đần cho mẹ. Tháng đầu nên nằm nghỉ ngơi và hạn chế ngồi nha.

2. TỔN THƯƠNG TỬ CUNG

Đối với phụ nữ tử cung rất quan trọng. Tử cung không khoẻ sẽ khiến các mẹ nhanh tàn phai, xuống sắc. Khi sinh mổ, bác sĩ sẽ rạch tử cung để đưa em bé ra ngoài vì vậy sẽ để lại vết thương rất sâu trên tử cung của mẹ. Nếu tử cung không thể phục hồi sẽ ảnh hưởng đến lần mang thai tiếp theo. Các mẹ cần có chế độ chăm sóc tốt để tránh nhiễm trùng hậu sản, Vết thương nhói nhói, buốt buột đau lâu nên các bố hãy quan tâm mẹ hiểu hơn nha.

3. VẾT SẸO MỖ

Dù bác sĩ có khâu thẩm mĩ đẹp và mát tay cũng sẽ để lại một vết sẹo dài trên bụng mẹ. Tuỳ thuộc vào cơ địa sẹo lồi hay seo lõm mà vết thương sẽ có những hình dạng khác nhau. Đặc biệt vết sẹo sẽ rõ nét hơn khi sinh con thứ hai. Hãy trân trọng và yêu thương vết sẹo thiêng liêng đã mang đến những thiên thần. Đừng chê vết sẹo đó nha.

4. DI CHỨNG GÂY TÊ

Sau sinh mẹ bị nhớ nhớ quên quên hay còn gọi là"não cá vàng". Thuốc tê vào cơ thể mẹ sẽ để lại những tác dụng phụ mà phổ biến nhất chính là đau lưng thỉnh thoảng nhức đầu. Hiện tượng này không chỉ kéo dài vài ngày mà nó sẽ kéo dài cả nằm thậm chí là cả đời. Sau sinh mẹ cũng tủi thân, nhạy cảm và dễ rơi nước mắt. Các anh chồng hãy thông cảm và thấu hiểu vợ hơn nhé.

5. PHỤC HỒI CHẬM

So với các mẹ sinh thường thì sinh mổ sẽ mất thời gian để phục hồi hơn. Thời gian hậu sản cũng kéo dài hơn vì có thể mẹ sau sinh mổ rất yếu. Chưa kể khi sinh mổ mẹ phải đối mặt với nhiều nguy cơ nguy hiểm hơn. Bác sĩ phải rạch lớp trên bụng mẹ để đưa em bé ra ngoài. Bởi vậy dù sau sinh rất đau mẹ vẫn phải cố gắng dậy tập đi để không bị dính ruột. Nhiều mẹ còn phải đối mặt với phản ứng gây tê nên cơ thế rét run, mẩn ngứa, nổi mê đay sau sinh.




DĨA THỨC ĂN DINH DƯỠNG Giảm cân lành mạnh ☘ Dĩa Thức Ăn Bổ Dưỡng được tạo ra bởi các chuyên gia dinh dưỡng tại Trường Ha...
02/01/2025

DĨA THỨC ĂN DINH DƯỠNG
Giảm cân lành mạnh
☘ Dĩa Thức Ăn Bổ Dưỡng được tạo ra bởi các chuyên gia dinh dưỡng tại Trường Harvard T.H. Trường Chan Sức Khỏe Công Cộng và các Nhà Biên Tập Xuất Bản Sức Khỏe Harvard, là tập hướng dẫn tạo ra nhiều bửa ăn cân bằng, bổ dưỡng- để phục vụ trên dĩa hoặc là đóng hộp ăn trưa.
Nên để một bản sao trên tủ lạnh giúp nhắc cho bạn mỗi ngày về việc nấu các bữa ăn cân bằng bổ dưỡng!

☘ Hãy tạo đĩa thức ăn với phần lớn là rau củ quả và trái cây – 1/2 dĩa thức ăn của bạn là: Mục tiêu là đa màu và đa dạng, và nhớ là khoai tây không tính là rau củ quả trên Dĩa Thức Ăn Bổ Dưỡng bởi vì ảnh hưởng bất lợi về đường huyết.

☘ Hãy dùng ngũ cốc nguyên hạt – 1/4 dĩa của bạn: Ngũ cốc nguyên hạt-lúa mì, lúa mạch, quả mọng lúa mì, quinoa, yến mạch, gạo lức, và thức ăn được làm từ những thứ này, như mì ống làm từ bột mì-có ảnh hưởng ít đến đường huyết và insulin hơn là bánh mì trắng, gạo trắng, và các loại ngũ cốc tinh chế khác.

☘ Năng lượng đạm – 1/4 dĩa của bạn: Cá, gà, đậu, và hạt là nguồn đạm nhiều cách dùng
Chúng có thể được trộn vào xà lách, và ăn cùng với nhiều loại củ quả trên dĩa. Hạn chế thịt đỏ, và tránh các loại thức ăn chế biến như bacon và xúc xích.

☘ Dùng dầu thực vật bổ dưỡng-trong chừng mực: Chọn loại dầu thực vật bổ dưỡng như dầu ô liu, canola, đậu nành, bắp, hướng dương, đậu phụng, và các loại dầu khác; và tránh các loại dầu một phần tinh chế có chứa chất béo không bổ dưỡng.

☘ Nhớ là chất béo thấp không có nghĩa là “bổ dưỡng.” Uống nước, cà phê hoặc trà: Bỏ việc uống nhiều nước đường, hạn chế sửa và các sản phẩm từ sửa xuống 1-2 phần mỗi ngày, và hạn chế nước trái cây xuống 1 ly nhỏ mỗi ngày.

☘ Cần phải hoạt động tập thể dục: Hình màu đỏ trên miếng lót dĩa của Dĩa Thức Ăn Bổ Dưỡng nhằm nhắc nhở rằng việc hoạt động tập thể dục cũng rất quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.
Mục tiêu chính của Dĩa Thức Ăn Bổ Dưỡng chính là tập trung vào chất lượng ăn kiêng.
Loại carbonhydrate nằm trong thức ăn kiêng quan trọng hơn lượng carbonhydrate có trong thức ăn kiêng, vì một vài nguồn carbonhydrate – như rau củ quả (không tính khoai tây), trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và đậu, đều tốt hơn các loại khác.

☘ Dĩa thức ăn bổ dưỡng cũng khuyên người tiêu dùng không nên dùng nhiều các loại thức uống có đường, một nguồn cung cấp calori lớn-thường ít có giá trị dinh dưỡng.

☘ Dĩa Thức Ăn Bổ Dưỡng khuyến khích người tiêu dùng dùng dầu bổ dưỡng, và không xác định lượng calori tối đa con người ta cần ăn mỗi ngày từ các nguồn chất béo bổ dưỡng.
Source: https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-plate/translations/vietnamese/

27/12/2024

Mấy hôm nay thời tiết bắt đầu se lạnh
Cảm giác như Tết đang gần kề
Mình gửi chút bình an vào căn phòng nhỏ của mình
Một chút ấm áp, một chút yêu thương cũng đủ đầy rồi 🍀♥️💝☘

Các Bầu xinh yêu của cô Tuệ Anh đón giáng sinh đây ạ . Ai muốn bầu bí vừa khỏe, vừa xinh và vui vẻ thì vào lớp ngày nha ...
23/12/2024

Các Bầu xinh yêu của cô Tuệ Anh đón giáng sinh đây ạ . Ai muốn bầu bí vừa khỏe, vừa xinh và vui vẻ thì vào lớp ngày nha




20/12/2024

Khóa đào tạo giáo viên yoga bầu 85hr

☀️ Ojas là gì và làm sao tôi có thể có được nhiều hơn?Theo Ayurveda, ojas là tinh chất tinh tế của tất cả các chất lỏng ...
19/12/2024

☀️ Ojas là gì và làm sao tôi có thể có được nhiều hơn?

Theo Ayurveda, ojas là tinh chất tinh tế của tất cả các chất lỏng quan trọng, chịu trách nhiệm cho:

- Sức khỏe.
- Sức sống.
- Sức mạnh.
- Tuổi thọ.
- Miễn dịch.
- Sức khỏe cảm xúc.
- Sự phát triển về mặt tâm linh.

Ojas là một thuật ngữ tiếng Phạn có nghĩa là "sức sống", và được hiểu tốt nhất là năng lượng thiết yếu cho cơ thể và tâm trí. Nó không chỉ cung cấp cho các mô sức mạnh và sức bền mà còn bảo vệ sức khỏe và sức sống của các tế bào, do đó ảnh hưởng đến tất cả các chức năng cơ thể và các quá trình sinh lý.

Ojas là chất tinh chế được tạo ra sau khi tiêu hóa, sau khi tất cả bảy dhatus các mô chịu trách nhiệm cho hoạt động của các hệ thống và cơ quan của cơ thể được nuôi dưỡng và cung cấp.
Các văn bản Ayurvedic cổ điển nêu rằng phải mất 27–30 ngày để xây dựng ojas. Vì vậy, trong khi việc nhai và tiêu hóa một củ cà rốt có thể mất chưa đến 24 giờ, thì cơ thể bạn cần nhiều thời gian hơn để hưởng lợi từ những món quà của củ cà rốt đó.

Vì hệ thống mất gần một tháng để tạo ra ojas từ thức ăn bạn ăn vào, nên việc nuôi dưỡng nguồn cung cấp ojas của chúng ta là rất quan trọng. Làm sao để biết bạn có đang bảo vệ và hỗ trợ mức ojas của mình không?

“ Dhatus” là gì ?

Chúng bao gồm:
- Rasa dhatu ( bạch huyết ): là lớp nền được hình thành ngay sau khi tiêu hóa thức ăn. Chức năng chính của Dhatu này là nuôi dưỡng.
- Rakta dhatu ( máu ): Đây là Dhatu thứ hai được hình thành sau quá trình tiêu hóa thức ăn. Nó được hình thành từ Dhatu trước đó, Rasa Dhatu
- Mamsa dhatu ( cơ ): Đây là Dhatu thứ ba. Nó được hình thành từ Dhatu trước, Rakta Dhatu. Chức năng chính là bao phủ xương.
- Medus dhatu ( chất béo )
- Asthi dhatu ( xương )
- Majja dhatu (tủy (xương và cột sống)
- Shukra dhatu ( tinh dịch )

✨ Ojas của bạn thật tuyệt vời nếu…

️🎈 Bạn bật dậy khỏi giường mỗi sáng và nói: "Hãy quẩy lên nào!"
️🎈 Làn da của bạn sẽ sáng bừng mà không cần kem lót lấp lánh.
️🎈 Lưỡi có màu hồng và miệng có vị sạch (trừ khi thỉnh thoảng bạn ăn phải tỏi rang).
️🎈 Bạn cảm thấy nhẹ nhõm và dẻo dai.
️🎈 Tâm trí của bạn không giống như một chiếc TV chạy liên tục mà không có điều khiển.
️🎈 Bạn hiếm khi phải nghỉ ốm (vì thực sự bị ốm).
️🎈 Bạn cảm thấy vững vàng, với cả hai bàn chân trụ vững trên mặt đất.
️🎈 Sự nhiệt tình tự nhiên tỏa ra từ bạn - thế giới nằm trong tầm tay bạn.
️🎈 Bạn mỉm cười và cười lớn .

✨ Cái gì tạo ra ojas?

🍃 Ngủ đủ giấc—bảy hoặc tám tiếng là thời gian lý tưởng cho hầu hết mọi người.
🍃 Theo đuổi ước muốn của trái tim, bất cứ điều gì làm bạn phấn chấn
🍃 Tình nguyện , phục vụ vô vị lợi
🍃 Thiên nhiên
🍃 Yoga, pranayama và thiền định
🍃 Thực phẩm tươi, hữu cơ, nguyên chất, tốt nhất là nấu tại nhà
🍃 Dành thời gian trong thiên nhiên
🍃 Ôm ấp với thú cưng, bạn bè, gia đình, một cuốn sách hay
🍃 Tiếng cười
🍃 Yêu , yêu và yêu nhiều hơn nữa .

Người ta cho rằng vị trí của ojas trong cơ thể là trái tim, và nó chủ yếu bao gồm các yếu tố nước và đất. Ojas có thể được tăng cường, phục hồi và bảo vệ bằng cách ăn thực phẩm tinh khiết và bổ dưỡng ( sattvic ), thực hành thiền định và phát triển lối sống cân bằng.

Trong yoga, tư thế asana mở lòng và thư giãn có thể giúp củng cố và tăng cường ojas.

13/12/2024

Nhìn lại hành trình 5 năm được soi sáng . Con đường chiến thắng những khuyết điểm, lỗi lầm, phiền não, khổ đau của kiếp người. Và cũng mất ngần ấy năm để nhận ra rằng: “Chúng ta sinh ra không phải để thay đổi hoàn cảnh mà hoàn cảnh giúp chúng ta thay đổi chính mình. Khi mình càng muốn hoàn cảnh thay đổi theo ý mình thì sẽ càng đau khổ. Khả năng thích ứng là khả năng kỳ diệu nhất của con người . Vì vậy người ta mới nói thay đổi thái độ sống chính là thay đổi cuộc sống. Hoàn cảnh càng xấu càng giúp mình phát huy những phẩm chất tốt và nội lực tiềm tàng ẩn giấu bên trong, khám phá được khả năng chịu đựng và vượt lên từ những bất như ý. Càng giống như cỏ dại, chết rồi lại hồi sinh, sức sống mãnh liệt hơn.”

12/12/2024

Chuỗi chào mặt trời cho mẹ Bầu

08/12/2024

Yoga ngoài trời

Hôm nay mình vô tình xem được clip về nữ diễn viên mình rất thích trong phim “Trái Tim mùa thu”. Cô ấy thay đổi ngoại hì...
06/12/2024

Hôm nay mình vô tình xem được clip về nữ diễn viên mình rất thích trong phim “Trái Tim mùa thu”.
Cô ấy thay đổi ngoại hình rất nhiều sau phẫu thuật.

Mình cũng từng như vậy nên hiểu được sự bất lực khi tiêm rất nhiều kháng sinh vào cơ thể và số cân tăng lên không ngừng.
Và việc để số cân đó giảm xuống mà không ảnh hưởng đến sức khỏe thật không phải là điều dễ dàng.

Tâm lý của bản thân cũng phải chịu đả kích nghiêm trọng, ngoài chữa lành cơ thể thì việc chữa lành tâm lý cũng là một vấn đề không hề dễ dàng gì. Đặc biệt là những lúc thay đổi thời tiết những chỗ của vết thương dường như vỡ ra, đau buốt. Những đêm mất ngủ vì nó diễn ra thường xuyên. Có thể ám ảnh lớn nhất là soi gương, vì trong gương là 1 bà nào đó già nua, béo ú, xấu xí vô cùng đang đứng phản chiếu lại. Và khi đi dạy phòng nào có gương là mình sợ vô cùng, sợ phải soi mình vào trong gương.

Ngay cả việc thực hành các tư thế cũng không hề dễ dàng gì với mình. Có thể chỉ đơn giản là 1 tư thế ngồi nhưng dường như nó khó hơn bao giờ hết. Nhấc cái chân lên đã là cả vấn đề chứ đừng nói tới việc vào tư thế chiến binh.

Nhưng rất may là mình đã tìm được những phương pháp phù hợp để dần hồi phục. ( mình sẽ chia sẻ phương pháp và hành trình ở những bài tiếp theo)
Trên hành trình của mình luôn có gia đình , thầy cô, và bạn bè hỗ trợ động viên tinh thần .

Và điều rất quan trọng là các học viên vẫn yêu quý và tin tưởng. Vì cô giáo yoga mà ngoại hình không mấy yoga hihi lúc đầu mình cũng tự ti lắm. Nhưng dần dần mình thấy điều đó không quan trọng, điều quan trọng là kiến thức mình mang đến cho mọi người như thế nào. Có giúp ích được cho cộng đồng không.

Sau những biến cố đó mình trưởng thành hơn, phong cách đứng lớp cũng dần sâu hơn. Các bài tập mà mình hướng dẫn đều bằng trái tim, bằng tình yêu thương và xuất phát từ mong muốn ai cũng được khỏe mạnh, vui vẻ và hạnh phúc.
Và cứ thế lớp của mình mang 1 bầu không khí bình an, vui vẻ

Tuệ Anh sẽ chia sẻ thêm hành trình chữa lành tự nhiên của mình vào các bài viết tiếp theo

Đây là khóa học mà mình cảm thấy vô cùng biết ơn. Vì sau khóa học mình thay đổi được tư duy tập luyện và giảng dạy trước...
25/11/2024

Đây là khóa học mà mình cảm thấy vô cùng biết ơn. Vì sau khóa học mình thay đổi được tư duy tập luyện và giảng dạy trước đây.
Ở đây mình gặp được thầy cô, gặp được những anh chị, và các bạn, Những người đầy nhiệt quyết và theo đuổi con đường yoga chân chính và cũng vô cùng giỏi giang. Ở đây mình thấy mình thật bé nhỏ giữa kiến thức và giữa sự giỏi giang của các bạn.
Một tập thể mà mình thấy an yên vô cùng , không có cạnh tranh chỉ có yêu thương và yêu thương nhiều hơn nữa dưới sự dẫn dắt của thầy cô.
Thầy giống như người cha già dẫn dắt đàn con. Mình luôn dõi theo và nương theo những bài học từ thầy cô mà chăm chỉ thực hành.
Học từ các anh chị và các bạn các em.
Mình luôn không ngừng học hỏi và chuyển hóa mỗi ngày. Luôn hướng tới những gì nguyên bản và đúng đắn nhất.
*** Hành trình Iyengar yoga

Address

Đường Số 2/p. Trường Thọ/Thủ Đức/HcM
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tuệ Anh Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Tuệ Anh Yoga:

Videos

🔥YOGA TRỊ LIỆU LÀ CHỮA BỆNH PHẢI KHÔNG? ĐĂnG KÝ TẬP YOGA TRỊ LIỆU SẼ HẾT BỆNH??? Tất cả những gì liên quan đến khám và chữa bệnh đó là trách nhiệm của ngành y, của các y bác sĩ và những người có bằng cấp về y được cấp phép hành nghề YoGa trị liệu ở đây nghĩa là chúng ta học cách nhận biết vấn đề của chính mình, xem xét và cải thiện tình trạng theo cách tự nhiên nhất và bệnh sẽ từ từ khỏi theo tiến trình 1 cách tự nhiên và an toàn nhất Ở đây yoga trị liệu không chữa, không áp chế bệnh, vì bệnh tật đến cho phép ta chậm lại quan sát và yêu thương chính mình, biết được cơ thể mình cần nghĩ ngơi rồi. 🍀 Để đi từ phương diện này tới phương diện khác trong trải nghiệm cuộc sống, chúng sẽ cần 4 yếu tố: - cơ thể - tâm trí. - cảm xúc - năng lượng 🍀 Bốn yếu tố này giống như 4 bánh của 1 chiếc xe. Chỉ cần 1 chiếc bánh bị kẹt ở trong bùn, thì cho dù 3 chiếc bánh xe còn lại lăn được, chiếc xe cũng không thể di chuyển. 1. CÓ THỂ VẬT LÝ Tập luyện asana hằng ngày Chú trọng tới thức ăn mình ăn và thời gian tập Ăn ra sau trước tập và làm gì sau tập. Ăn trong Chánh niệm 2. TÂM TRÍ Một yếu tố rất khó nắm bắt và chúng ta phải neo theo nó Bằng cách nào : đó chính là tập trung vào hơi thở. Thật tò mò với hơi thở. Trong mỗi tư thế, hơi thở của mình như thế nào? Ngắn hay dài, mạnh hay nhẹ, nó đi đến đâu, nó chạm vào bộ phận nào bên trong, nó di chuyển thế nào? Một cách khác là hình dung cơ thể vi tế. Trong mỗi chuyển động của cơ thể vật lý. Thi thoảng tâm trí mình quá xao động và không đủ tập trung vào h

Các tư thế backbend trong yoga giúp mở rộng phần thân trước, tăng độ linh hoạt của hông và cải thiện khả năng vận động của cột sống thắt lưng và ngực. Lợi ích của backbend là gì? • Tăng cường cơ lưng • Giảm đau lưng • Kéo giãn cơ gấp hông • Cải thiện tư thế • Kích hoạt năng lượng sống prana • Tăng cường lưu thông • Cải thiện tâm trạng • Mở rộng vai và ngực • Kích thích luân xa tim • Cải thiện hơi thở #yogadrop #yogachair #yogatrilieu #yogatrilieudian #yogadian

Rủ ngay nhỏ bạn thân cùng nhau có bầu. Trãi nghiệm vui vẻ khó quên #yogabau #PrenatalYoga #prenatal #prenancy #yogabauonline #yogabaucungtueanh

Mấy hôm nay thời tiết bắt đầu se lạnh Cảm giác như Tết đang gần kề Mình gửi chút bình an vào căn phòng nhỏ của mình Một chút ấm áp, một chút yêu thương cũng đủ đầy rồi 🍀♥️💝☘

Thay cho những món quà, Tuệ Anh kính gửi đến gia đình, bạn bè, quý khách hàng, quý hội viên những tri ân sâu sắc nhất, lời cảm ơn vì đã tin tưởng và đồng hành cùng với Tuệ Anh hơn một năm qua. Chúc mọi người một mùa Giáng sinh thật bình an và vui vẻ!

Khóa đào tạo giáo viên yoga bầu 85hr

Nhìn lại hành trình 5 năm được soi sáng . Con đường chiến thắng những khuyết điểm, lỗi lầm, phiền não, khổ đau của kiếp người. Và cũng mất ngần ấy năm để nhận ra rằng: “Chúng ta sinh ra không phải để thay đổi hoàn cảnh mà hoàn cảnh giúp chúng ta thay đổi chính mình. Khi mình càng muốn hoàn cảnh thay đổi theo ý mình thì sẽ càng đau khổ. Khả năng thích ứng là khả năng kỳ diệu nhất của con người . Vì vậy người ta mới nói thay đổi thái độ sống chính là thay đổi cuộc sống. Hoàn cảnh càng xấu càng giúp mình phát huy những phẩm chất tốt và nội lực tiềm tàng ẩn giấu bên trong, khám phá được khả năng chịu đựng và vượt lên từ những bất như ý. Càng giống như cỏ dại, chết rồi lại hồi sinh, sức sống mãnh liệt hơn.”

Chuỗi chào mặt trời cho mẹ Bầu #yogabau #tueanhyoga

Quá đáng yêu

Yoga ngoài trời
Yoga ngoài trời

Yoga ngoài trời

Trốn lớp đi chơi vài hôm mà đăng hình là bị phát hiện thôi. Chinh phục nóc nhà Đông Dương

Mỗi một giai đoạn nào đó trong đời, cuộc sống sẽ luôn làm phép trừ với bạn. Nó sẽ lấy đi sự hồn nhiên của bạn.Nó sẽ lấy đi tuổi trẻ của bạn. Nó sẽ lấy đi sức khỏe của bạn Nó sẽ lấy đi một vài người bạn, một vài người thân của bạn. Nó sẽ lấy đi một vài giấc mơ của bạn. Nhưng đừng để nó lấy đi được niềm tin, ý chí, sự kiên định và sự lương thiện của bạn.

Shortcuts

Share

Category