Annie Minh Tuyền

Home
Vietnam
Hanoi
Annie Minh Tuyền

Thấu hiểu bản thân - Sống đời rực rỡ

21/08/2024

Chẳng nhớ đó là hồi nào, thủa nhỏ tôi hay mơ mộng về 1 khung cảnh cô gái đeo chiếc giỏ nan xinh xinh đi hái hoa, lấy quả, lá thảo dược trong rừng.
Giờ thì đó chẳng còn là giấc mộng, nhưng mỗi sáng tôi thức dậy để đến gần hơn với hiện thực cuộc sống mà mình yêu thích trong hiện tại, tôi thấy lòng mình thênh thang & bình yên.
🌞🌻🌺🌳🌝.

08/06/2024

Hạnh phúc là đạt được những gì ta mong muốn, hay là biết đủ ?
Có 1 đứa trẻ theo mẹ đi chợ, nó khóc nằng nặc khi nhìn thấy đồ chơi trong tiệm và nó da diết đòi mẹ, dĩ nhiên mẹ nó mua chiếc đồ chơi yêu thích đó, nó rất thoả mãn, thơm lên má mẹ: Con yêu mẹ, Nó vui thú cả ngày vs thứ đồ chơi mới. Nó hạnh phúc.
Bạn là 1 học sinh thành tích bình thường, những ngày đi học bạn cũng chẳng hứng thú vs môn học nào cả, chính vì vậy thành tích lẹt đẹt. Gần đến cuối kỳ, cô người yêu của bạn chọn ứng tuyển vào 1 trường đại học danh giá, bạn cũng muốn sẽ vào cùng trường đó. Bạn quyết tâm học thâu đêm suốt sáng, bố mẹ bạn nhìn bạn học vừa mừng thầm và vừa lo xót cho con. Rồi kỳ thi đến, bạn làm xong đề thi và vô cùng hồi hộp đợi từng ngày công bố kết quả thi. Đến ngày bạn nhận được thông báo trúng tuyển đại học, cô người yêu cũng trúng tuyển ĐH. Bạn vui mừng khôn xiết, vỡ oà trong vui sướng, bạn báo tin cả gia đình và all cả mọi người đều xúc động hạnh phúc. Những giọt nước mắt hạnh phúc vì thành quả bạn nỗ lực lâu dài, nó đc đáp đền xứng đáng.
Một hôm bạn đi phượt, trên hành trình có rất nhiều trải nghiệm thử thách quý giá, giữa trời trưa hè nắng gay gắt, bạn nhìn xung quánh không có 1 nhà dân, không có 1 quán nước nào mà nước mang theo đã cạn kiệt. Cơ thể bạn ướt át mồ hôi làm bạn càng mất nước, miệng bạn khô dần và tâm trí bạn hình dung ra 1 làn nước mát lạnh sẽ tưới đẫm cơ thể bạn để giải toả cái nóng bên trong. Rồi men theo con đường mòn đó, bạn thấy 1 khe suối nhỏ, bạn tiến xa hơn thấy dòng chảy suối ngày càng mạnh và mở rộng, tiếng suối tâm hồn bạn được chữa lành, bạn đến nơi có nước mạnh nhất, bạn thả mình xuống suối, uống giọt nước mát lịm qua khe đá và nằm thả lỏng thư giãn cho làn nước mát chảy qua người. Bạn đang tận hưởng niềm hạnh phúc vô vàn mà thiên nhiên vũ trụ ban tặng...
Ở trên chúng ta có 3 câu chuyện khá điển hình trong cuộc sống, nói về việc khi đạt được điều mình khao khát, mong muốn và thèm khát, chúng ta sẽ có được hạnh phúc.
Cái hạnh phúc trong câu chuyện đầu tiên của 1 đứa trẻ, rất bản năng, khi đạt được thứ nó muốn, nó yêu thích và thay đổi 360 độ trạng thái từ khóc lóc sang vui thích. Nhưng ta cũng thử tự hỏi, liệu đứa trẻ đó có thể yêu thích thứ đồ chơi đó được bao lâu? Như e trai tôi, mỗi lần tôi về quê là hay được nó khoe bộ siêu tập siêu xe đồ chơi TQ vs các loại mẫu mã rất đa dạng, nhưng kỳ thực, không 1 thứ đồ chơi nào nó thực sự thích được lâu dài. Hết cái này, đến cái khác và thêm 1 cái nữa giống như vậy vẫn không đủ.
Tiếp theo câu chuyện thứ 2 về niềm hạnh phúc vỡ oà trong chiến thắng , vì đạt mục tiêu, vì chinh phục đỉnh cao mới, vì đã vượt qua ngưỡng giới hạn của bản thân, vì là niềm tự hào của người thân, vì không làm ai thất vọng và vì tự thấy mình " giỏi vãi" nên đi đâu cũng tự tin đc ngẩng cao đầu. Đó cũng là 1 niềm hạnh phúc rất lớn, rất đáng tán thán. Vì chính bạn là người kiến tạo nên khoảnh khắc rực rỡ đó trong cuộc đời.
Nhưng cũng không ít những trường hợp trong cuộc sống, khi đang trên đỉnh cao là không thấy được ý nghĩa cuộc sống, cảm thấy phút giây rực rỡ đó bỗng dưng rơi tụt xuống không phanh, cảm giác hụt hẫng bao trùm khi vừa ở trên đỉnh cao nhưng rồi cái thứ mình theo đuổi nó không lộng lẫy, không thú vị như mình tưởng. Và rồi, tiếp tục 1 chuỗi tháng ngày trượt dài và mất định hướng. Vậy hạnh phúc mà chinh phục được mục tiêu, có được thứ mình muốn nó có thực sự lâu dài?
Và cuối cùng, câu chuyện thứ 3 cũng là 1 câu chuyện rất bản năng con người, đói ăn, khát uống, mệt ngủ liền. Khi 1 cơ thèm khát được nổi lên, bất cứ thứ gì cho ta sự thoả mãn cơn thèm khát sẽ khiến ta được sảng khoái tức thì. Chính vì vậy, con người tạo ra ngành công nghiệp để được thoả mãn những cái tức thì của cơ thể và tâm trí. Thoả mãn đôi mắt bằng ngành công nghiệp của mỹ phẩm, làm đẹp ra đời. Thoả mãn sự sung sướng qua ngành công nghiệp dịch vụ ăn/ ngủ/ nghỉ phát triển ngày càng mạnh mẽ. Thoả mãn sự đói khát bên trong tâm hồn thì ngành công nghiệp Entertaiment, thần tượng ra đời. Để thoả mãn cho những danh vọng, quyền lực thì xã hội được thiết kế chạy theo những khẳng định về vị trị, sự nổi danh, sự ảnh hưởng và đề cao vật chất, tiền tài.... Và chúng ta định nghĩa khi được thoả mãn những thứ rất bản năng đó là hạnh phúc.

Liệu có xứng đáng khi theo đuổi những thứ bên ngoài như vật chất, danh tiếng & các nấc thang thành tựu?
Những thứ tạm gọi là điều kiện hạnh phúc bên ngoài, hay hạnh phúc tạm thời đó, vấn đề không đến từ chính nó. Tiền chẳng có tội lỗi, thái độ và tâm thức người đối xử với tiền mới quyết định khổ đau hay hạnh phúc. Vị trí quyền lực không quyết định được hạnh phúc mà trạng thái tâm thức của người đó mới là yếu tố then chốt rằng họ có hạnh phúc hay phiền muội...
Người biết chế tác niềm vui từ bên trong mà ít phụ thuộc vào điều kiện bên ngoài, người có khả năng bình tâm trong những hoàn cảnh khắc nghiệt của cuộc sống, người khơi thông dòng chảy của lòng biết ơn với những gì mà vũ trụ ban tặng trong cuộc đời này. Đó là người làm chủ được bánh lái của con thuyền đến miền đất an lạc & hạnh phúc vững bền.
Mình rất thích bài thơ của Tố Hữu:
"Nếu là con chim chiếc lá.
Con chim phải hót, chiếc lá phải xanh.
Lẽ nào vay mà không trả.
Sống là cho đi đâu chỉ nhận riêng mình."
Đời sống của người thực sự biết CHO ĐI bởi bên trong đã đủ đầy, trái tim mở rộng và sống hết mình không còn điều gì để hối tiếc. Từng phút, từng giây đều trọn vẹn và tri ân cuộc đời này.
p/s: Cảnh chụp tại Michicamp.

27/05/2024

❗️Sức mạnh của sự thay đổi 1% tốt hơn mỗi ngày.
Nếu bạn xác định được 1 điều cần làm tốt mỗi ngày, bạn làm nó đều đặn tiến bộ hơn ngày hôm trước 1% thì sau 365 ngày bạn sẽ tăng trưởng 37.78 lần
Và ngược lại, nếu bạn thả trôi cuộc sống của mình dù đang ở trên đỉnh cao, mỗi ngày bạn kém đi 1% thì sau 1 năm bạn chỉ còn 0.03 so với ban đầu.
1% chẳng là bao, nhưng 1% liên tục mỗi ngày chính là Bí Mật của mọi thành công vang dội của những người ảnh hưởng nhất TG.
💪Tôi nhớ câu nói của Lý Tiểu Long:" Tôi không sợ người luyện 10.000 cú đá, tôi chỉ sợ người luyện 1 cú đá 10.000 lần".
Điều gì đã làm nên tên tuổi của 1 thần thoại võ thuật vang danh mọi thời đại Lý Tiểu Long? Đó có phải là tài năng thiên phú, đó có phải là nghị lực phi thường, đó có phải là sự tập trung cho 1 thứ quan trọng nhất và đó có phải là sự kỷ luật tiến bộ hơn 1% mỗi ngày...? Tôi nghĩ có quá nhiều phẩm chất phi thường để nói về 1 nhân vật có ảnh hưởng lớn nv.
Câu hỏi đặt ra là, chúng ta học được gì từ nhân vật ấy?

🔸Trong 1 xã hội chuyển động nhanh chóng, mọi thứ sinh ra để phục vụ cho sự thoả mãn ngắn, những hứng thú nhất thời của con người. Thì sự nhất quán, đều đặn & bền bỉ chính là phẩm chất quý để trở thành con người mà bạn muốn trở thành.
Nếu chúng ta học được cách xác định được 1 cú đá quan trọng thì chính cú đá đó có thể làm xoay bánh xe vận mệnh của cuộc đời mình. Kết quả sẽ không đến ngay trước mắt, nhưng chính hành trình chúng ta nỗ lực tốt hơn 1% mỗi ngày 1 cách kiên định & ngoan cường. Sớm thôi, vũ trụ sẽ hồi đáp bằng những phần thưởng ngoài mong đợi. Bạn sẽ được nhắc tới như 1 chuyên gia trong lĩnh vực của mình, cũng có thể lắm, bạn sẽ có thương hiệu đắt giá bởi " cú đá" huyền thoại mà bạn đã luyện trong những ngày không ai chứng kiến hành trình bạn nỗ lực 1 mình. Và ngay cả, bạn chẳng là hạng sao, hạng top gì trong thị trường, thì người khác cũng không thể phớt lờ bạn.

🔸Hãy thử hình dung & phân tích 1 chút. Có 2 cách để phân bổ nguồn lực, tạm gọi là Lực.
Cách 1: Chia đều ra, thể hiện khả năng 5 đầu 6 tay của mình, làm nhiều thứ 1 lúc giống như sức mạnh của những chiếc g*i mít. Nó là những mũi nhọn nho nhỏ được phân bổ đều khắp nơi.
Cách 2: Tập trung vào 1 thứ quan trọng, làm 1 thứ đều đặn đó trong 1 khoảng thời gian liên tục. Tương tự như chiếc mũi tên trỏ vào 1 hướng.
Bạn chọn cách phân bổ Nguồn Lực/ Lực nào?
Cách nào đi chăng nữa, chỉ có bạn mới là người chịu trách nhiệm cao nhất cho quyết định rẽ sóng của cuộc đời bạn.

Đó là chúng ta nói về sức mạnh của số 1. Hầu hết mọi người chủ quan rằng, tốt hơn 1% mỗi ngày là việc mỗi ngày tốt 1 kiểu. Giống như ngày học đàn, ngày học vẽ, ngày học nấu ăn, ngày đi chơi, ngày bận rộn, ngày quyết tâm làm bất cứ thứ gì để thấy rằng mình đang tốt lên....

Thành thực mà nói, tôi cũng đã ý thực về việc phát triển bản thân từ cả thập kỷ nay, có những giai đoạn tôi rất nỗ lực, nhưng nỗ lực của tôi nó giống như những mũi g*i mít thì cũng chỉ là 1 nỗ lực kém hiệu quả.

Chính vì vậy, ở đây, ngoài việc nhận thức được cần tiến lên mỗi ngày thì việc tiên quyết và quan trọng đó là xác định 1 Điều Bạn Muốn Cải Tiến để rèn luyện nó mỗi ngày. Như vậy, kỹ năng của bạn mới thực sự sắc, mới thực sự khiến ai đó " Không thể phủ nhận " bạn.

Tiếp theo, để giải thích cho ý " tốt hơn mỗi ngày", tôi sẽ tiếp cận thẳng thắn bằng 1 số thực tế trong cs hằng nhật của chúng ta:
🔹1 người không chạy bộ bao giờ thì chạy vài km sẽ hổn hển & quá sức, nên nghĩ đến ai đó đăng ký giải Marathon gì mà 21km, rồi 42km... Ngay lập tức họ sẽ nghĩ đó là "không thể làm được".
🔹1 người thường dậy lúc 8-9h, thì việc ngày hôm sau dậy 4-5h là cực kỳ thử thách. Có thể hào hứng đc vài hôm rồi lại trở về thói quen cũ.
🔹1 người muốn giảm béo, nhưng lại không xây dựng 1 chế độ ăn & lối chăm sóc sức khoẻ lành mạnh, mà chỉ nhịn bữa này, bóp miệng bữa kia thì sẽ làm tăng sự ức chế bên trong và đến 1 ngày ăn xả láng, rồi lại quay về con người cũ.
🔹Nếu hút thuốc mà ngày mai đến bệnh viện luôn thì thế giới chẳng nhiều bệnh nhân lao, phổi như vậy.
🔹Nếu không tập thể dục mà ngày mai yếu ngay, ngày mai béo ngay thì chắc không ai muốn trì hoãn luyện tập 1 ngày nào.
🔹Nếu biết rằng, xem tin tức tiêu cực có thể dẫn đến những bất mãn trong cs, dẫn đến lục đục trong mqh, dẫn đến tâm trí bấn loạn... thì sẽ không nhiều người sống than phiền, kêu ca về cs như 1 " nạn nhân" trong xã hội...
Thường những tác động của 1% ban đầu rất nhỏ, rất khó nhận ra. Thậm chí như những ví dụ từ đời sống thực tế ở trên thì ban đầu nó chẳng ảnh hưởng gì. Nhưng qua thời gian, sự tích luỹ mỗi ngày 1% sẽ tạo nên bước chuyển mình lớn. Điều tốt có thể nhân lên gấp bội, điều xấu có thể phá huỷ cả ngàn lần...
🌷Chúc các bạn, trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình và biến con số 1% trở thành chìa khoá mở ra cánh cửa thành công đáng kinh ngạc của chính bạn.

p/s: Mình tiện thông báo vụ mùa Vải nhà mình đã sẵn sàng, 365 ngày qua giờ đã đến lúc gặt quả!!!

09/03/2024

Có rất nhiều lý do để chưa chuyển hoá được 1 thói quen:
1. Động lực tự thân thấp: Thường con người hành động vì né tránh 1 nỗi sợ hãi hoặc theo đuổi 1 cảm giác thảo mãn ham muốn tốt đẹp nào đó.
Và như Tuyền học ông Tony Robbins nhà đào tạo về động lực lừng danh thế giới hiện nay cũng áp dụng điều đó vào trong các bài thôi miên và cài đặt tư duy của ông: 1 vài ví dụ về ông giúp cho người béo phì nghiện đồ ngọt hoặc người nghiện hút thuốc lá có thể từ bỏ được đó là làm cho mọi người khiếp sợ kết quả tệ hại và đắm chìm niềm hạnh phúc mới.
Khá hiệu quả, thậm chí chỉ sau 1 bài thôi miên là ng đó bắt đầu 1 cs mới.
Vậy có 2 loại động lực đó là kéo & đẩy. Nếu 1 người chưa có đủ động lực để thay đổi đơn giản vì đẩy & kéo chưa đủ mạnh.
2. Thiếu môi trường :
Nghiên cứu đại học Oxford cho rằng việc thay đổi thói quen nếu có người đồng hành ( nhóm bạn, người thầy, 1 cuộc thi đua, 1 phong trào cải cách... ) thì hiệu quả tăng 85%.
Nên mới có câu:" Môi trường mạnh hơn ý chí" . Nếu chỉ sử dụng nỗ lực tự thân thì chưa đủ, cần có môi trường hỗ trợ để chuyển hoá thói quen. Tốt nhất nên tham gia vào 1 nhóm những người có cùng mong muốn giống bạn.
3. Do định danh cũ: Nếu bạn đã thực hiện rất nhiều phương pháp mà chưa thay đổi được thói quen của mình. Nguyên căn cốt lõi là vì bạn đã đồng nhất bạn của hiện tại với phiên bản con người cũ của mình.
Hay như Cuốn sách Automic Habit _ Thói Quen Nguyên Tử mà Tuyền đang áp dụng cho học viên của mình, có đề cập về 3 cấp độ thay đổi thói quen. Thì cấp độ lõi trong cùng tác giả nói đó là thay đổi căn tính. Nôm na là thay đổi niềm tin, cảm xúc & định nghĩa của bạn về chính bạn.
4. Thiếu quy trình từng bước: Thông thường mọi người nản và hay bỏ cuộc vì hầu hết đều mong muốn 1 sự thay đổi lớn với ít nỗ lực. Nếu như hiểu về những nguyên tắc của thói quen, phụ thuộc vào cảm giác của não bộ được kích thích bởi Dopamine. Bạn sẽ thực hiện những thay đổi tí hon, ăn mừng ngay cả những chiến thẳng nhỏ nhất. Não bộ của bạn sẽ tiết ra Hoocmon khiến bạn tăng cảm xúc hạnh phúc, duy trì hưng phấn và sự tự tin dần được hình thành. Từ đó bạn sẽ xây dựng được niềm tin mới vào chính con người mình và tiềm thức tiếp tục ủng hộ bạn thực hiện thói quen 1 cách dễ dàng ngoài mong đợi... và còn rất nhiều những rào cản, lý do khác khiến cho 1 người chưa thay đổi được thói quen. Cả nhà cùng chia sẻ và đóng góp thêm nhé.!
Mình đang viết những dòng này để chào đón 1 số a.c.e tham gia vào hành trình tự giúp đỡ nhau 11 ngày chuyển hoá những thói quen nhỏ để có bước thay đổi lớn.
Nếu bạn muốn, Tuyền có thể mời bạn tham gia hành trình từ 5h sáng thứ 2 ngày 11/3 đến 21/3. Dĩ nhiên mình nhận số lượng khá giới hạn.
Chúc mỗi người đều đi trên hành trình trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình!!!

28/02/2024

Thay vì đổ lỗi cuộc sống luôn không dịu dàng với bạn, hãy ngồi xuống, lắng tâm xem mình đã thực sự BIẾT SỐNG đúng nghĩa hay chưa.
Có khi nào bạn tự hỏi:
- Tại sao cuộc sống của bạn luôn bất như ý?
- Tại sao mình sống tốt nhưng lại hay gặp CHUYỆN KHÔNG MAY?
- Làm thế nào để sở hữu 1 cuộc đời viên mãn?
- Đâu là công cụ giúp bạn nâng cao Giá trị bản thân?
Triết lý được đề cập và chia sẻ trong buổi talkshow có thể thay đổi cuộc sống của bạn mãi mãi theo hướng tốt đẹp.🍀🍀
Cơ hội giao lưu cùng nhân vật có ảnh hưởng thế giới và Việt Nam.
1. Thầy Bob Burg: Tác giả bộ sách Go Givers bán chạy đẳng cấp thế giới, chuyên gia ưa thích của các tổ chức, tập đoàn lớn hàng đầu tại Mỹ. Top 30 nhà lãnh đạo có ảnh hưởng theo Hiệp hội Quản lý Hoa Kỳ bình chọn.
2. Thầy Trần Việt Quân: Nhà sáng lập Viện đào tạo Bách Khoa. Người thổi hồn nhân cách thay đổi cuộc sống hàng trăm ngàn người Việt.
3. Annie Minh Tuyền: Host chương trình, sáng lập Nipas. Level 5 Executive Coaching hội đồng Coaching & Mentoring Châu Âu.
Nội Dung chi tiết chương trình:
🔰 Giao lưu với thầy Bob về Nghệ Thuật Sống theo 5 Quy Luật Thành Công Tột Đỉnh.
🔰 Giao lưu với thầy Trần Việt Quân về Nghệ Thuật Cho Đi theo phương pháp được đúc kết từ các vĩ nhân và những nhà lãnh đạo xuất chúng.
🔰 Chia sẻ lối sống, tư duy giúp bạn nâng cao giá trị bản thân và mang lại giá trị cho nhiều người.
Chương trình được Live zoom và phát trực tiếp trên page và youtuve Trần Việt Quân, Page Viện đào tạo bách khoa.

27/02/2024

Tuyền vô cùng Vinh Dự và biết ơn vì có cơ hội được kết nối và làm việc với tác giả sách " Người Dám Cho Đi" nổi tiếng thế giới ngài Bob, ông được hiệp hội quản lý Hoa Kỳ bình chọn Top 30 nhà lãnh đạo có ảnh hưởng và ông cùng từng diễn thuyết tại nhiều sự kiện lớn trên TG.
Và người chị mình rất yêu quý cô Sarah Phương từng dẫn dắt hệ thống Anh Ngữ lớn đã nhận lời đồng hành để chuyển ngữ phần giao lưu với ngài Bob.
Những a.c nào nhận được vé mời thì post bài chia sẻ để tạo khí thế chương trình cùng Tuyền nhé.
Trân trọng!!!

26/02/2024

Tin vui,tác giả bộ sách nổi tiếng TG " Người Dám Cho Đi" nhận lời giao lưu vs cộng đồng. Nhà mình đã đọc sách cho T xin cảm nhận.

24/02/2024

16 yếu tố ++ để bạn có 1 Tâm Trí Sáng Suốt.
Dưới đây là 1 số đúc kết nhanh của mình, nếu bạn có thêm những phương pháp hiệu quả có thể cùng chia sẻ nhé.

Yếu tố tăng cường:
- Xác định được nguyên tắc sống, giá trị cốt lõi của bản thân, cao hơn là mục đích sống. Vì điều này sẽ giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định theo thứ tự ưu tiên phù hợp với con người thật của bạn và những giá trị bạn theo đuổi. Và khi bạn có 1 mục đích, 1 con đường bạn sẽ bình an, vững vàng bước đi mà không nóng vội, không hơn thua với người khác.
- Có kế hoạch cho công việc rõ ràng: Khi không có kế hoạch rõ ràng và những ưu tiên quan trọng thì chúng ta sẽ sa lầy thời gian, tâm trí cho những thứ kém quan trọng. Khi đó chúng ta dễ dàng thu hút những tình huống khẩn cấp và những rắc rối mà người khác kéo bạn vào.
- Lối sống gọn gàng & đơn giản hoá: Bạn sẽ chẳng thể nào thảnh thơi và sáng suốt nếu về đến nhà là 1 chồng bát đũa ngổn ngang đang chờ bạn, khi bếp chất đống đồ ăn thừa, tủ đồ chật cứng & rối tung.Khi bàn làm việc tài liệu cao ngất ngưởng, lộn xộn, ổ lưu trữ không được phân loại... Bạn sẽ có cs tận hưởng & tự do hơn rất nhiều khi biết sắp xếp nguồn lực & buông bỏ những gì không còn phù hợp.
- Chỉ tập trung vào 1 việc tại 1 thời điểm: Thiết lập những khung thời gian Chất Lượng chỉ để tập trung vào việc quan trọng, lúc này tránh xa chiếc điện thoại, không mở những tab không cần thiết, không check tin nhắn, không bật thông báo zalo, fb, tiktok...
- Âm thanh có tần số rung động cao: Thánh ca, thiền ca, nhạc chú đại bị, nhạc thanh bình từ thiên nhiên.... Hoặc 1 số âm thanh với tần số rung động cao giúp chữa lành, đánh thức trực giác, làm rung động từ trái tim như: Tần số 528Hz, 639 Hz....
- Thực hành tĩnh lặng/ thiền: Không nhất thiết phải theo 1 pháp môn nào, hay ngồi khoanh chân mới có thể thông tuệ được. Ở đây chúng ta chỉ cần sắp xếp không gian & thời gian tĩnh lặng để làm tâm trí bớt huyên náo, bớt lăng xăng. Khi tĩnh lặng đủ sâu, đủ lâu chúng ta sẽ sáng ý, sáng tỏ và sáng suốt. Chúng ta không thể có 1 tâm trí sáng suốt nếu không có sự bình tâm. Chúng ta cũng không thể có sự bình tâm nếu tâm trí lúc nào cũng phóng tâm ra bên ngoài. Khi có 1 nội lực mạnh mẽ, vững vàng thì không gì có thể làm ta lay động.
- Người thầy/ người Coach: Khi chúng ta bế tắc là vì góc nhìn và sự hiểu biết của chúng ta không vượt qua được vấn đề của chính mình. Nhưng nếu bạn nhận được sự giúp đỡ từ người thầy hiền trí, người coach giỏi hoặc người bạn tốt... thì bạn sẽ sáng suốt để nhận ra sự thật và bước qua vấn đề 1 cách vững vàng.
- Lối sống lành mạnh: Tập thể dục giúp bạn giải phóng rất nhiều tắc nghẽn, tiêu cực và tăng cường những hoocmon hạnh phúc như Dopamine, serotonin,... khiến tinh thần bạn tích cực & thông suốt. Kết hợp với thư giãn, nghỉ ngơi điều độ, ăn uống lành mạnh nữa bạn nhé.
- Viết Nhật Ký & tổng kết ngày: Ghi nhận bản thân với những điều tốt trong ngày và đánh giá lại những điều chưa hiệu quả. Sẽ giúp bạn sáng suốt để liên tục cải thiện bản thân qua từng ngày.

Yếu tố Giảm:
- Không có ý nghĩ, lời nói, việc làm gây hại cho người khác: Chúng ta ko dễ để làm được tuyệt đối, nhưng luôn ý thức về lời nói & việc làm của mình mang lại lợi ích cho người khác.
- Giảm rượu bia & chất gây nghiện: Nó sẽ hút cạn năng lượng, sức lực và sự sáng suốt tâm trí của bạn.
- Tránh xa/ giảm tiếp xúc với những mối quan hệ độc hại, những người tiêu cực: Năng lượng có tính lây nhiễm, 1 người thẫm đẫm tiêu cực, đau khổ, tức giận, sợ hãi, bất an, lo lắng, ganh tỵ... Ngay cả khi họ không giao tiếp với bạn, nhưng bạn ở trong trường năng lượng đó khiến bạn cộng hưởng năng lượng của họ. Trường hợp đó là những người thân yêu của bạn, người bạn đang cần đồng hành và ko thể rời xa. Hãy bao dung hơn, kiên nhẫn hơn và đặc biệt nâng cao năng lượng của bạn: Tham gia chương trình chữa lành để thanh tẩy tiêu cực, dành thời gian vs thiên nhiên, viết nhật ký cảm xúc, học hỏi từ những thầy hiền trí để có hành xử đúng đắn & thực hành Lòng Biết Ơn, Thiền buông thư...
- Tránh ôm đồm: Khi càng nhiều việc, nhiều nhiệm vụ vượt quá so với khả năng và nguồn lực của bạn sẽ khiến tâm trí của bạn bấn loạn, không biết bắt đầu việc nào trước, việc nào sau.
- Tránh yếu tố gây xao nhãng: Chúng ta sống trong 1 thế giới quá dễ dàng bị chi phối bởi những thông tin, hãy cẩn trọng với những gì bạn nghe, bạn xem, bạn tiếp cận mỗi ngày. Bạn cần giảm thời gian cho lướt FB, tiktok, xem review, nghe những thể loại nhạc thị trường, đọc những tin tức scandal... Thay vào đó tạo điều kiện cho tâm trí bạn được thông thoáng và vắng lặng. Để cho sự kết nối với những vẻ đẹp đơn sơ, bình dị xung quanh. Bạn sẽ Ồ lên 1 tiếng lớn:" Life is beautifull"
- Giảm nợ xấu: Thật không công bằng rằng, người Giàu có những món nợ khổng lồ. Nhiều người vẻ bề ngoài có thể đi xe đẹp, nhà sang, mặc đồ hiệu, bước đến những nơi trang hoàng. Nhưng cũng nhiều trong số đó bên trong đầy u uất, nặng nề, lo lắng & bất an. Khi bất an thì khó có thể sáng suốt.
- Tránh sống " Ảo": Tô vẽ hình tượng & theo đuổi 1 chức danh, địa vị hay đánh bóng tên tuổi bản thân. Đôi khi chỉ 1 biến cố nhỏ khiến điều đó mất đi. Bạn sẽ không dám đối diện với hiện thực và tâm trí lúc nào cũng trong trạng thái bất mãn & bất ổn.

Cám ơn bạn đã đọc đến dòng này, chúc bạn có 1 tâm trí sáng suốt để vững vàng hiện thực hoá Ước Mơ.

19/01/2024

Hôm nay 00:20 ngày 20/1/2024, Tuyền quyết định xây dựng và chia sẻ giá trị, kinh nghiệm về Phát Triển Bản Thân trong hơn 1 thập kỷ qua trên Fanpage Annie Minh Tuyền này để giúp nhiều người trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Trước đến nay, kênh Fanpage này do đội ngũ làm việc cùng Tuyền đăng bài. Và đây là post đầu tiên mình trực tiếp đăng.
Trân trọng & biết ơn mọi người!!!
P/s: Bức hình này chính là thời điểm Tuyền đào tạo cùng 1 diễn giả quốc tế. Để đây, nhắc bản thân quay lại thời điểm đã từng nhiệt huyết, khát vọng và đầy đam mê phát triển cộng đồng.

Address

Hanoi
100000

Website

https://www.kana.edu.vn/2days

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Annie Minh Tuyền posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Annie Minh Tuyền:

Videos

Niềm vui giản dị, Hạnh phúc lớn lao

Đây là Radio Nhiệm màu, phát thanh tiếng nói từ trái tim bạn Trong cuộc sống đời thường, chúng ta hầu như không nhận ra rằng mình nhận nhiều hơn là cho đi, và chỉ khi có lòng biết ơn thì cuộc sống mới trở nên phong phú

Tìm Sự Bình Yên Trong Tâm Hồn Để Sao Khi Đứng Giữa Giông Bão Ta Vẫn Thấy Lòng Bình Yên.

Khoảnh khắc bình yên nhất không phải là nghe tiếng chim hót, nghe những bài nhạc hay nghe tiếng cười đùa. Mà đó là khoảnh khắc bạn được nghe nhịp tim của chính bản thân, được cảm nhận làn gió của thiên nhiên.