05/05/2021
LÀM SAO ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ PHÒNG NGỪA COVID 19?
Thời gian gần đây, tỷ lệ nhiễm covid 19 ở trẻ nhỏ đang có xu hướng tăng lên. Điển hình là trường hợp bệnh nhi 3 tháng tuổi ở Vĩnh Phúc, học sinh lớp 3 tại trường Tiểu học Xuân Phương, Hà Nội, bé 4 tuổi tại trường Mầm non Bạch Đằng (Kinh Môn, Hải Dương).
Vì vậy, cha mẹ cần tìm cách làm sao để tăng cường sức đề kháng cho trẻ để phòng ngừa covid 19:
1. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là 1 trong những yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa covid 19. Cần cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như: vitamin A; C; D; E; Sắt; Kẽm… cho trẻ. Bên cạnh việc bú mẹ hoặc uống sữa công thức, sữa tươi, mẹ cần bổ sung thêm đa dạng các loại thực phẩm giúp tăng đề kháng khi bé bắt đầu ăn dặm như:
– Thịt, cá, trứng, giàu protein, cung cấp năng lượng cho trẻ, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.
– Các thực phẩm giàu kẽm như: tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc…
– Khoai lang: chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời giúp nhuận tràng, hạn chế tình trạng táo bón.
– Các loại trái cây giàu vitamin C như: chuối, cam, quýt, nho, kiwi, đu đủ… có tác động tích cực đến hệ miễn dịch của trẻ.
2. CHO TRẺ NGỦ ĐỦ GIẤC
Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ, chiều cao, cân nặng và tăng sức đề kháng cho trẻ. Trẻ ngủ đủ giấc cơ thể sẽ khỏe khoắn, tinh thần tỉnh táo, ăn ngon, vui chơi cả ngày. Tùy theo từng độ tuổi, trẻ cần thời gian ngủ khác nhau nên mẹ cần cân đối để đảm bảo con không bị thiếu ngủ:
– 4 – 12 tháng: 12-16 giờ (bao gồm cả ngủ trưa).
– 1 – 2 tuổi: 11-14 giờ (bao gồm cả ngủ trưa).
– 3 – 5 tuổi: 10-13 giờ (bao gồm cả ngủ trưa).
3. HƯỚNG DẪN TRẺ TẬP THỂ DỤC
Những bài tập thể dục luôn mang lại lợi ích tuyệt vời cho trẻ ở mọi lứa tuổi, giúp tăng cường sự linh hoạt, hỗ trợ phát triển xương khớp, cơ bắp, tăng cường lưu thông máu cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện khả năng chống lại bệnh tật. Vì vậy, mẹ đừng để bé suốt ngày chỉ nằm im 1 chỗ, hạn chế khả năng vận động của bé.
4. Giữ không gian phòng thoáng mát, sạch sẽ
Môi trường nhiều bụi bẩn và ẩm mốc là điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn phát triển, tấn công, gây bệnh. Vì vậy, một trong những cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa covid 19 là giữ vệ sinh cho trẻ và môi trường xung quanh. Phòng ngủ của bé cần đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế để trẻ đưa tay lên mặt.
5. THỰC HIỆN TIÊM PHÒNG VẮC XIN ĐẦY ĐỦ CHO TRẺ
Vắc xin là chế phẩm có chứa kháng nguyên (có thể là các vi rút hoặc vi khuẩn sống, giảm độc lực, hay bị bất hoạt, giết chết) dùng để kích thích cơ thể tạo miễn dịch, đặc hiệu chủ động, nhằm chống lại tác nhân gây bệnh.
Tăng sức đề kháng cho trẻ là việc vô cùng quan trọng để phòng ngừa covid 19. Và cách tốt nhất, đơn giản nhất để thực hiện điều đó là cho trẻ bú mẹ. Sữa mẹ có thành phần dinh dưỡng hoàn hảo, dễ tiêu hóa và rất tiện lợi vì người mẹ có thể cho con bú bất cứ khi nào.
Nguồn: Internet.