Comida Saludables para Bajar de peso

09/09/2024

Menú semanal.

09/09/2024

Opciones 🍞🍳🥬🍅🫐
✅Jitomate 🍅 Lechuga 🥬 agua de Limón 🍋pan tostado, salchichas , Chery café
✅Café, ensalada, huevo relleno de queso 🧀
✅Ensalada, huevo revuelto, pan tostado 🍞
✅Pan integral con huevos estrellados, aguacate

09/08/2024

Sanas y ricas ideales para cenar y no subí de peso.

09/07/2024

09/05/2024

¡Una receta sencilla con calabacín! ¡Increíblemente delicioso y saludable! ¡Lo cocino todo el tiempo!
Ingredientes:1 calabacín rallado
1 zanahoria rallada1 papa, rallada
4 cucharadas de avena100 gramos de queso rallado
Perejil fresco, picado2 dientes de ajo, picados
Pimienta negra molida al gusto...
✔️🟫Debo expresar algo para seguir recibiendo mis recetas...🤩. Gracias

09/05/2024

Ideas para tus comidas 🍎🌽🥕🥑🥔

Opción 1
Ingredientes 👨‍🍳
-Lechuga.
-Brocoli.
Zapallo rallado.
-Zanahoria.
-Arroz.
-Frijoles.
-Filete de carne.

Opción 2
Ingredientes 👨‍🍳
Pollo a la plancha
Jitomate 🍅
Brócoli 🥦

Opción 3
Ingredientes 👨‍🍳
Pollo asado
Arroz con brócoli 🥦

Opción 4
Ingredientes 👨‍🍳
Arroz 🍚
Lechuga 🥬
Jitomate 🍅
Zanahorias 🥕
Albóndigas

09/05/2024

deliciosos de yogurt griego con fruta

08/30/2024

Ideas para un almuerzo 🥗🥙🥬🥦🥒🥕🌽🍅🥑
opcion 1
Ingredientes👩‍🍳
Brócoli asado 🥦
Champiñones 🍄
Camote 🍠
Puré🥣

opcion 2
Ingredientes👩‍🍳
Arroz con zanahorias 🥕 Frijoles🫘 Brócoli 🥦 Bistec de res asado🥩 Lechuga 🥬

opcion 3
Ingredientes👩‍🍳
Pollo asado🍗
Quinoa🌰
Elotes en grano🌽
Aguacate 🥑
Cherrys🍅

opcion 4
Ingredientes👩‍🍳
Quinoa🌰
Pollo asado🍗
Jitomate 🍅
pepinos 🥒
Aguacate🥑

08/26/2024

Ideas con pechuga de pollo 🥗🍅🥒🥬

✅ Lechuga 🥬 jitomate 🍅 pechuga de pollo a la plancha

✅ Ensalada 🥗 con jitomate 🍅 pepino 🥒 y Lechuga 🥬 pechuga asada

✅ Ensalada 🥗 de aguacate 🥑 Lechuga 🥬 y pepinos 🥒 pechuga a la plancha

✅ Pechuga rellena de espinacas y jitomate 🍅 pepinos 🥒

✅ Pechuga asada, jitomate pepinos

✅ Ensalada de Lechuga y pimientos pechuga asada con champiñones

08/26/2024

Ensaladas 🥗🍗🥦🍅🥑🥕🥗🥬

Ensalada 1
Ingredientes 👨‍🍳
Aguacate 🥑
Huevo 🥚
Apio
Sal 🧂
Aceite de Oliva
Zumo de limón 🍋

Ensalada 2
Ingredientes 👨‍🍳
Lechuga 🥬
Pollo 🍗
Huevo 🥚
Tomate cherry 🍅
Pepino 🥒
Aceitunas
Aguacate 🥑
Queso Rallado 🧀
Aceite de oliva
Pimienta y Sal 🧂

Ensalada 3
Ingredientes 👨‍🍳
Ensalada de lechuga 🥬
Pollo asado en cubos
Huevos duros

Ensalada 4
Ingredientes 👨‍🍳
Lechuga 🥬
Pechuga de Pollo 🍗
Aguacate 🥑
Pepino 🥒
Elote o maíz 🌽
Tomate 🍅
Aceite de Oliva
Vinagre
Pimienta
Sal 🧂

08/25/2024

Desayuno, almuerzo, merienda, y cena

08/24/2024

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08/24/2024

Ideas de COMIDAS con PECHUGA de POLLO 😋🍗🥬🥑. Ingredientes 👇

✅️ Lechuga 🥬 pollo a la plancha 🍗 pimiento a plancha 🫑
✅️Pechuga a la plancha 🍗 lechuga 🥬 brócoli 🥦 papas al horno 🥔 pimientos 🫑
✅️ Pechuga a la plancha 🍗 Aguacate 🥑 Jitomate 🍅 lechuga 🥬
✅️Lechuga 🥬 Arroz 🍚 Pechuga a la plancha 🍗 Jitomate 🍅 Pepinos 🥒

08/24/2024

Ideas para tus Almuerzos 🥦🥑🥩🥗🥙
Opción 1
Ingredientes 🥗
Huevo revuelto 🍳 con espinacas 🥬, aguacate 🥑 y fresas 🍓.

Opción 2
Ingredientes 🥗
Pollo 🍗, arroz 🍚, maíz 🌽, pepino 🥒 y tomate Cherry 🍅.

Opción 3
Ingredientes 📝
Pollo 🍗 huevo duro 🥚 Aguacate 🥑 Cherry 🍅 zanahoria rallada 🥕 tocino 🥓 pepino 🥒 aceitunas 🫒 todo sobre una cama de lechuga 🥬 sumo de limón 🍋 sal al gusto 🧂.

Opción 4
Ingredientes 📝
Brócoli 🥦 huevo 🥚 y zanahorias 🥕

08/23/2024

Ideas de Sándwich saludables🥪🥬🍅🥑🥐
✅ Sándwich relleno de atún 🍣 con jitomate 🍅 Lechuga 🥬 y cebolla morada
✅ Pan integral relleno de jamón de pavo, Lechuga 🥬 jitomate 🍅 queso 🧀
✅ pan integral relleno de aguacate 🥑 zanahoria rallada 🥕 y germinados 🌱
✅ Pan integral o de avena, relleno de queso fresco, jamón de pavo, pepinos 🥒 y espinacas 🌿
✅ Croissant relleno de aguacate 🥑 jitomate 🍅 queso fresco
✅ Pan integral, Lechuga 🥬 o Arugula, jitomate 🍅 jamón de pavo

08/23/2024

Comida saludable ❤️