Yofrah "El Duque"

12/07/2024

12/03/2024

Crece en todas partes, pero la mayoría de la gente no conoce el poder de esta planta...💬

12/02/2024

Cenas ligeras 🍞🥑🥚🍅🥒

✅ Pan tostado integral, aguacate 🥑 queso 🧀 huevo hervido, jamón, pepinos 🥒 café ☕️
✅ Licuado verde, pan tostado integral con aguacate 🥑 y huevo estrellado 🍳 fresas 🍓
✅ Pepinos 🥒 huevo hervido 🥚 jitomate 🍅 acelga
✅ Pan tostado integral con queso crema y pepinos 🥒 huevo hervido 🥚

11/27/2024

Feliz día ☀️ Feliz almuerzo y provecho 😋🤤🔥👩🏾‍🍳🫶🏽

👩🏾‍🍳 locrio de cerdo 🐖 con berenjena rebozada 🍆 y ensalada 🥗🥑.

A disfrutar 🤤 buen provecho 😋

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🥑 🥑 🇩🇴

11/27/2024

🎄 Ideas para centros de mesa que brillan con espíritu festivo 🎀✨

11/27/2024

Comidas equilibradas para bajar de peso fácil y delicioso 🤤🥬🥒🥙🥦🍗🥩🥬🥕🌽

RECETA 1

Ingredientes:

Bistec asado y cortado en fajas
Pasta
Ensalada de jitomate 🍅 y lechuga 🥬
Vegetales al v***r

RECETA 2

Ingredientes:

Bistec de res en salsa roja
Papas fritas con aceite de olivo
Ensalada de jitomate 🍅 y cilantro 🌿
Arroz 🍚
Frijoles

RECETA 3

Ingredientes:

Arroz blanco arroz 🍚
Pollo asado
Zanahorias 🥕
Brócoli 🥦

RECETA 4

Ingredientes:

Arroz 🍚
Frijoles
Albóndigas de carne
Ensalada de lechuga 🥬 jitomate 🍅 y cilantro 🌿
Mango 🥭

RECETA 5

Ingredientes:

Bistec de res asado en rajas
Calabacitas ralladas
Ensalada de lechuga 🥬 jitomate 🍅 y pepinos 🥒
Papas asadas

11/18/2024

Ideas para preparar omelette 🍳🧀🥦🍅

✅ Omelette relleno de brócoli 🥦 y queso 🧀
✅ Omelette relleno de queso 🧀 y jitomate 🍅 sazona con orégano
✅ Omelette relleno de queso con cebollines, acompaña con pepinos 🥒 y plátano 🍌
✅ Omelette de espinacas y queso 🧀 ensalda de aguacate 🥑 Arugula
✅ Omelette de brócoli 🥦 con aguacate 🥑 y queso 🧀 jitomate 🍅
✅ Omelette de brócoli 🥦 y queso 🧀 Acompaña con papas al horno 🥔

11/17/2024

Cómo cultivar romero en macetas a partir de una ramita o de semillas
Cultivo de romero a partir de un esqueje (ramita)
1. Seleccione el esqueje: Elija un tallo semiduro de 4-6 pulgadas de una planta de romero sana.
2. Cortar y preparar: Haga un corte limpio por debajo de un n**o de la hoja, retire las hojas inferiores y sumérjalas en hormona de enraizamiento (opcional).
3. Plantar: Inserta el esqueje a 2-3 pulgadas de profundidad en un suelo que drene bien.
4. Crear humedad: Cubre con una bolsa de plástico para retener la humedad.
5. Colocar en luz indirecta: Colocar en un punto de luz cálida e indirecta.
6. Riego: Mantén la tierra húmeda pero no empapada; espera raíces en 4-6 semanas.
7. Trasplante: Una vez enraizado, trasládalo a una maceta más grande (8-12 pulgadas).
Cultivo del romero a partir de semillas
1. Prepare la bandeja: Llena una bandeja o macetas con semillas que drenen bien.mezcla inicial.
2. Siembre las semillas: Presiona ligeramente las semillas en la superficie y cúbrelas con una fina capa de tierra.
3. Cubrir y rociar: Rocíe el suelo y cúbralo con una envoltura de plástico.
4. Luz y calor: Colocar en una zona cálida con luz solar indirecta.
5. Riego: Nebulizar regularmente para mantener el suelo húmedo. Las semillas germinan en 2-4 semanas.
6. Trasplantar: Trasplanta las plántulas a macetas una vez que tengan 2-3 pares de hojas.
Consejos de cuidado para ambos métodos
Luz solar: 6-8 horas diarias de luz solar.
Riego: Dejar secar la pulgada superior del suelo entre riegos.
Poda: Podar regularmente para un crecimiento más tupido.
Suelo: Utilizar un suelo que drene bien.

11/16/2024

4 opciones de ensaladas

Ensalada #1 Rúcula,
hojas de lechugas
tomates
huevos hervidos
atún .

(Vinagreta:
aceite de oliva,
vinagre de modena,
sal y pimienta negra molida.)

Ensalada #2. Lechuga tomates huevos hervidos Atún .
Aliño,Mezcla aceite de oliva, vinagre de manzana orégano, pimienta y sal.

Ensalada #3. Una cama de lechuga aguacate pepinos cebolla y tomates picado y cilantro huevos cocidos

Ensalada #4. Lechuga tomates aguacate y queso feta en dados
Aliño, aceite de oliva vinagre de modena, sal pimienta negra molida.

11/10/2024

Cómo Freír Un Huevo Perfecto

11/07/2024

Buenos días.
Esta chulada ya despertó para alegrarles la existencia.
Saluden que no dormimos juntos 😉

10/31/2024

Si en tu casa todos están sanos y tienen un plato de comida...
Dale las Gracias
a Dios🙏❣

10/31/2024

Me ven normal y todo ☺🙄 Pero...Hablo solita Me regaño y hasta me doy consejos yo sola 💔🤣