Beauty Insider VN

Beauty Insider VN 🎭 Beauty Insider VN thuộc The Insiders.
🎬 https://www.youtube.com/channel/UCBhOTVY7Yw1J1ztvEnMGPwg
🎬
(2)

🥶 5 Loại Trái Cây Mùa Đông Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả 🍎🍊Mùa đông không chỉ là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những mó...
12/05/2024

🥶 5 Loại Trái Cây Mùa Đông Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả 🍎🍊
Mùa đông không chỉ là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những món ăn nóng hổi mà còn là cơ hội để giảm cân nhờ vào các loại trái cây siêu bổ dưỡng sau đây:
1️⃣ Bưởi 🍊: Giàu vitamin C, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
2️⃣ Táo 🍎: Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu và hạn chế cơn thèm ăn.
3️⃣ Lê 🍐: Thanh mát, giàu nước và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
4️⃣ Quả kiwi 🥝: Ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ và vitamin, cực kỳ phù hợp cho chế độ ăn kiêng.
5️⃣ Lựu 🍇: Chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân.
🌟 Bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày để vừa khỏe mạnh vừa giữ dáng! Bạn đã thử loại nào trong danh sách này chưa? Chia sẻ cảm nhận nhé! 💬👇

🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

🌟 3 Thói Quen Giúp Giữ Trắng Da Hiệu Quả 🌟Ai cũng mơ ước sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh phải không? 😍 D...
12/04/2024

🌟 3 Thói Quen Giúp Giữ Trắng Da Hiệu Quả 🌟
Ai cũng mơ ước sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh phải không? 😍 Dưới đây là 3 thói quen đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp bạn duy trì làn da trắng sáng mỗi ngày! ✨
✨ Hãy kiên trì thực hiện những thói quen này, và làn da trắng sáng, khỏe mạnh sẽ luôn🌟 3 Thói Quen Giúp Giữ Trắng Da Hiệu Quả 🌟
Mọi cô gái đều mong muốn có làn da sáng mịn, không tỳ vết. Hãy cùng khám phá 3 thói quen đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để giữ cho làn da luôn trắng sáng và khỏe mạnh! ✨
1️⃣ Dưỡng ẩm đầy đủ mỗi ngày 💧
Cung cấp độ ẩm cho da là bước quan trọng giúp da luôn mềm mịn và sáng bóng. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da để duy trì làn da căng mượt và hạn chế tối đa tình trạng khô ráp.
2️⃣ Chống nắng đều đặn 🧴☀️
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra tình trạng nám và tàn nhang. Dùng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi không ra ngoài, để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và giữ được làn da trắng sáng tự nhiên.
3️⃣ Tẩy tế bào chết định kỳ 🧖‍♀️
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da chết, kích thích tái tạo tế bào mới, giúp da sáng mịn hơn. Hãy duy trì thói quen này 1-2 lần mỗi tuần để làm sạch sâu và nuôi dưỡng làn da trắng khỏe.
💖 Giữ làn da sáng khỏe từ những thói quen nhỏ mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt! Cùng áp dụng ngay để có làn da mơ ước nhé! ✨


4o mini
đồng hành cùng bạn! 🌟

🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

Phối đồ mùa đông sang chảnh❄️✨ Mùa đông 2024: Thời điểm tỏa sáng với phong cách thời trang sang chảnh 👗🧣Mùa đông năm nay...
12/04/2024

Phối đồ mùa đông sang chảnh
❄️✨ Mùa đông 2024: Thời điểm tỏa sáng với phong cách thời trang sang chảnh 👗🧣
Mùa đông năm nay không chỉ mang đến những làn gió lạnh 🌬️ mà còn là cơ hội để bạn thể hiện gu thời trang quyến rũ và đẳng cấp. 🌟 Các xu hướng thời trang mới nhất tập trung vào:
🔥 Sự ấm áp nhưng vẫn đầy phong cách.
💎 Tinh tế trong từng chi tiết phối đồ.
🎨 Sáng tạo để tạo dấu ấn riêng.
🛍️ Dưới đây là các cách phối đồ mùa đông sang chảnh mà bạn không thể bỏ qua. Cùng khám phá ngay để nổi bật trong mọi ánh nhìn nhé! 👠💼✨
🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

✨ Chuyên Gia Gợi Ý 4 Món Ăn Giúp Cơ Thể "Trẻ Hóa" Cả Chục Tuổi ✨Bạn có biết? Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức ...
12/03/2024

✨ Chuyên Gia Gợi Ý 4 Món Ăn Giúp Cơ Thể "Trẻ Hóa" Cả Chục Tuổi ✨
Bạn có biết? Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là "chìa khóa vàng" để giữ gìn sự tươi trẻ. 💕 Hãy thêm ngay 4 món này vào thực đơn để cơ thể luôn rạng rỡ và tràn đầy năng lượng nhé!
1️⃣ Cá hồi 🐟
Giàu omega-3 và chất chống oxy hóa, cá hồi giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và nuôi dưỡng làn da mịn màng từ bên trong.
2️⃣ Quả bơ 🥑
"Siêu thực phẩm" này chứa đầy vitamin E và chất béo lành mạnh, giúp da luôn căng bóng, tóc mềm mượt và bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa.
3️⃣ Hạt óc chó 🌰
Hạt óc chó không chỉ ngon mà còn cực kỳ bổ dưỡng. Chúng cung cấp omega-3, magnesium giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa lão hóa da và giữ dáng hiệu quả.
4️⃣ Rau xanh đậm 🥬
Các loại rau như cải bó xôi, cải xoăn chứa nhiều vitamin C, canxi, và chất chống oxy hóa, không chỉ tốt cho da mà còn hỗ trợ xương chắc khỏe và cơ thể dẻo dai hơn.
💡 Lời khuyên: Kết hợp các món ăn này với lối sống lành mạnh và tập thể dục đều đặn để "hack tuổi" một cách tự nhiên nhé! 💃
👉 Đừng đợi thêm nữa! Bắt đầu ngay hôm nay để bạn luôn tràn đầy sức sống và trẻ trung mỗi ngày. 🌟


4o

🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

Kiểu tóc "đuôi cá" đang làm mưa làm gió trong giới idol thời gian gần đâyThời điểm thu đông là thời điểm mà nhiều chị em...
12/03/2024

Kiểu tóc "đuôi cá" đang làm mưa làm gió trong giới idol thời gian gần đây
Thời điểm thu đông là thời điểm mà nhiều chị em nghĩ đến việc thay đổi sang kiểu tóc ngắn để tiết kiệm thời gian cho việc gội. 🍂🧖‍♀️ Nếu như vẫn chưa lựa chọn được kiểu tóc ngắn ưng ý, có thể tham khảo kiểu tóc "đuôi cá" đang làm mưa làm gió trong giới idol thời gian gần đây. ✨
Ở một mức độ nào đó, tóc đuôi cá là tóc ngắn, nhưng nó khác với tóc ngắn thông thường mà chúng ta thấy. 💇‍♀️ Tóc ngắn phổ biến trước đây thường dài đến xương quai xanh, trong khi tóc đuôi cá thì thoải mái hơn, nhưng không ngắn đến vậy, và độ dài chủ yếu là trên xương quai xanh. 👗 Độ dài vừa phải của tóc đuôi cá giúp chúng ta dễ dàng tạo những đường nét gọn gàng và dễ chăm sóc hơn, tránh gây ra tình trạng tóc xoăn và chẻ ngọn. 💖
🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

Ba kiểu tóc ngắn giúp phụ nữ Nhật trẻ ra chục tuổiTóc ngắn xoăn lơi, uốn cụp kết hợp với mái thưa tạo nên vẻ nhẹ nhàng, ...
12/03/2024

Ba kiểu tóc ngắn giúp phụ nữ Nhật trẻ ra chục tuổi
Tóc ngắn xoăn lơi, uốn cụp kết hợp với mái thưa tạo nên vẻ nhẹ nhàng, trẻ trung, lại không mất nhiều thời gian chăm sóc. Đây chính là kiểu tóc "quốc dân" được phụ nữ Nhật đặc biệt yêu thích! 🌸
💡 Vì sao tóc ngắn là lựa chọn hàng đầu?
Phụ nữ ở độ tuổi 40-50 thường ưu tiên những kiểu tóc vừa đơn giản vừa tôn lên nét trẻ trung. Tóc ngắn không chỉ dễ chăm sóc mà còn giúp khuôn mặt trông sáng sủa và đầy năng lượng.
✨ Ưu điểm của tóc ngắn:
Giúp gương mặt hài hòa hơn, che khuyết điểm.
Tăng vẻ tươi tắn, giảm đi vài tuổi ngay tức thì! 🎉
Tiết kiệm thời gian tạo kiểu, phù hợp với phụ nữ bận rộn.
👉 Hãy thử ngay kiểu tóc ngắn xoăn lơi hoặc uốn cụp để "refresh" diện mạo của bạn, trẻ ra cả chục tuổi mà vẫn thật thanh lịch! 💕


🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

👝 Kiểu Túi Xách Giúp Các Cô Gái Luôn Sành Điệu ✨Túi xách không chỉ là phụ kiện, mà còn là "tuyên ngôn thời trang" của ph...
12/02/2024

👝 Kiểu Túi Xách Giúp Các Cô Gái Luôn Sành Điệu ✨
Túi xách không chỉ là phụ kiện, mà còn là "tuyên ngôn thời trang" của phái đẹp. Vậy đâu là kiểu túi khiến bạn luôn toát lên vẻ sang chảnh, cuốn hút? Hãy cùng khám phá! 👇
💡 Tip chọn túi: Ưu tiên màu trung tính như đen, trắng, be để dễ phối đồ, hoặc thử sức với tông màu nổi bật như đỏ, xanh coban nếu bạn muốn tạo điểm nhấn!
👉 Chọn ngay kiểu túi phù hợp để luôn tự tin và sành điệu nhé, nàng! 💃

🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

💧 4 Chiêu Giúp Da Căng Mướt Mùa Hanh Khô 💧Mùa hanh khô đến rồi, đây là thời điểm làn da dễ bị khô ráp, mất nước. Đừng lo...
12/02/2024

💧 4 Chiêu Giúp Da Căng Mướt Mùa Hanh Khô 💧
Mùa hanh khô đến rồi, đây là thời điểm làn da dễ bị khô ráp, mất nước. Đừng lo, áp dụng ngay 4 bí quyết sau để da luôn căng mịn, tỏa sáng rạng rỡ nhé! ✨
1️⃣ Uống đủ nước mỗi ngày 🚰
Không chỉ giữ cơ thể khỏe mạnh, uống 2-3 lít nước/ngày còn giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên, hạn chế khô sần. Đừng quên thêm một chút chanh hoặc vài lát trái cây để detox cơ thể nữa nhé! 🍋🍓
2️⃣ Dùng kem dưỡng ẩm sâu 🧴
Hãy chọn loại kem dưỡng có chứa hyaluronic acid hoặc ceramide để giữ ẩm tối ưu. Đừng quên thoa kem ngay sau khi rửa mặt để khóa ẩm hiệu quả!
3️⃣ Tẩy tế bào chết định kỳ 🌿
Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần giúp loại bỏ lớp da khô, thúc đẩy tái tạo da mới. Ưu tiên sản phẩm dịu nhẹ với chiết xuất thiên nhiên để không làm da bị kích ứng.
4️⃣ Đừng quên máy tạo độ ẩm 🌬️
Không khí hanh khô trong phòng điều hòa khiến da dễ mất nước. Máy tạo độ ẩm sẽ là "cứu tinh" để da bạn luôn được cấp ẩm đều đặn suốt cả ngày.
💡 Lưu ý: Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C và E từ trái cây và rau xanh để da được nuôi dưỡng từ bên trong nhé! 🥦🍊
👉 Áp dụng ngay hôm nay để sở hữu làn da mềm mịn, căng mướt tự tin đón gió lạnh! ❄️


🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

10 cách phối áo len giúp bạn sành điệu trong mọi hoàn cảnh🧶 Áo len là món thời trang không thể thiếu trong mùa lạnh ❄️, ...
12/02/2024

10 cách phối áo len giúp bạn sành điệu trong mọi hoàn cảnh
🧶 Áo len là món thời trang không thể thiếu trong mùa lạnh ❄️, và khi các quý cô trên 40 tuổi biết cách mặc đẹp với áo len, phong cách mùa đông sẽ thăng hạng ngay lập tức! 🌟 Các quý cô có thể dễ dàng phối đồ với áo len sao cho vừa trẻ trung lại vừa phù hợp với độ tuổi, tạo nên vẻ ngoài thanh lịch, sang trọng mà không kém phần sành điệu 🧣💁‍♀️.
👗 Dưới đây là 10 cách mặc áo len giúp phụ nữ trên 40 tuổi luôn sành điệu trong mọi hoàn cảnh:
1️⃣ Áo len oversized kết hợp với quần jeans – Mang đến vẻ ngoài trẻ trung mà vẫn thanh lịch 👖.
2️⃣ Áo len cổ lọ + váy midi – Combo hoàn hảo cho những ngày lạnh giá 🌨️.
3️⃣ Layering áo len với blazer – Tạo sự thanh thoát, đầy phong cách ✨.
4️⃣ Áo len ôm sát kết hợp với chân váy bút chì – Tôn dáng cực kỳ hiệu quả 🖤.
5️⃣ Áo len xẻ tà kết hợp với quần ống rộng – Sang trọng và rất trendy 💃.
🔥 Vào mùa đông, những chiếc áo len sẽ là vũ khí bí mật để giúp quý cô tự tin hơn trong mọi hoàn cảnh!
🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

👗 Chỉnh Cách Phối Đồ Để Trông Thon Gọn Hơn! 👗Mùa thu đến rồi, cùng "refresh" tủ đồ và học ngay cách phối đồ giúp bạn trô...
12/02/2024

👗 Chỉnh Cách Phối Đồ Để Trông Thon Gọn Hơn! 👗
Mùa thu đến rồi, cùng "refresh" tủ đồ và học ngay cách phối đồ giúp bạn trông thon gọn và tự tin hơn mỗi ngày! 💃✨ Dưới đây là vài bí quyết đơn giản mà hiệu quả, giúp bạn tôn lên vóc dáng mà không cần phải giảm cân quá vất vả:
Sử dụng màu tối 🖤 Chọn những bộ đồ có tông màu tối như đen, xám, navy... sẽ giúp cơ thể trông thon gọn và cân đối hơn. Bạn có thể kết hợp trang phục tối màu với các phụ kiện sáng để tạo điểm nhấn.
Phối đồ theo tỷ lệ ⚖️ Cố gắng tạo sự cân đối giữa phần trên và phần dưới cơ thể. Ví dụ: Áo ôm vừa vặn với quần rộng hoặc váy xòe, giúp tạo hiệu ứng cho đôi chân dài và thon gọn.
Chọn đồ vừa vặn, không quá chật 🧥 Những bộ đồ quá chật sẽ khiến bạn trông "bị bó" và dễ bị lộ khuyết điểm. Hãy chọn những trang phục vừa vặn với cơ thể, không quá rộng cũng không quá chật, để thoải mái và thanh thoát hơn.
Thêm thắt lưng 🎀 Một chiếc thắt lưng mảnh sẽ giúp bạn tạo đường cong quyến rũ và định hình lại vòng eo, mang đến vẻ ngoài gọn gàng hơn.
Giày cao gót hoặc sneakers đế cao 👠👟 Giày cao gót giúp bạn nâng chiều cao và làm cho cơ thể trông thon thả hơn. Nếu không thích giày cao, giày sneakers đế cao cũng là một lựa chọn tuyệt vời để tạo hiệu ứng "cao ráo" và thon gọn.
✨ Chỉ cần áp dụng những mẹo nhỏ này, bạn sẽ luôn tự tin diện đồ và trông thon gọn hơn bao giờ hết! Hãy thử ngay và cảm nhận sự khác biệt! 💖

🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

💫 Tóc Búi Trung Hoa – Kiểu Tóc Đang Gây Bão Và Được Cả "Làng Mỹ Nhân" Mê Mẩn! 💫Bạn đã nghe đến "Tóc búi Trung Hoa" chưa?...
12/02/2024

💫 Tóc Búi Trung Hoa – Kiểu Tóc Đang Gây Bão Và Được Cả "Làng Mỹ Nhân" Mê Mẩn! 💫
Bạn đã nghe đến "Tóc búi Trung Hoa" chưa? Đây là kiểu tóc vừa đẹp, vừa trẻ trung, lại cực kỳ thanh lịch mà không hề bị "sến". Nếu bạn muốn thay đổi phong cách mà vẫn giữ được vẻ sang trọng, tinh tế thì đây chính là lựa chọn hoàn hảo! 😍
Với kiểu tóc này, bạn vừa có thể tự tin xuất hiện tại các sự kiện lớn, vừa có thể diện khi đi chơi, đi làm hàng ngày. Tóc búi Trung Hoa thật sự là "bí quyết" làm mới bản thân mà không cần quá cầu kỳ! ✨

🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

🌞 Mẹo Đánh Phấn Nền Lâu Trôi Trong Thời Tiết Nắng Nóng – Vẻ Đẹp Tự Nhiên Cả Ngày! 💄Thời tiết nắng nóng dễ khiến lớp nền ...
12/01/2024

🌞 Mẹo Đánh Phấn Nền Lâu Trôi Trong Thời Tiết Nắng Nóng – Vẻ Đẹp Tự Nhiên Cả Ngày! 💄
Thời tiết nắng nóng dễ khiến lớp nền xuống màu và bóng dầu, nhưng đừng lo! Với những mẹo nhỏ sau đây, bạn sẽ có lớp nền lâu trôi, mịn màng và vẫn tự nhiên suốt cả ngày. ✨👇
1️⃣ Dưỡng Ẩm Đúng Cách 💧
Trước khi đánh phấn, hãy dùng kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng phù hợp với loại da. Làn da đủ ẩm giúp phấn bám tốt hơn và không bị mốc nền.
2️⃣ Sử Dụng Kem Lót (Primer) 🌸
Đừng bỏ qua bước kem lót! Kem lót giúp kiềm dầu, thu nhỏ lỗ chân lông và giữ cho lớp nền bền màu hơn. Chọn loại kiềm dầu nếu da dầu và cấp ẩm nếu da khô nhé!
3️⃣ Phấn Nền Lỏng hoặc Cushion 🎨
Dùng phấn nền dạng lỏng hoặc cushion để có lớp nền mỏng nhẹ, tự nhiên. Thoa đều bằng cọ hoặc mút trang điểm để lớp nền bám chặt hơn.
4️⃣ Phấn Phủ Kiềm Dầu 🌟
Kết thúc bằng lớp phấn phủ dạng bột để khóa lớp nền. Tập trung vào vùng chữ T (trán, mũi, cằm) để kiểm soát dầu tốt hơn.
5️⃣ Xịt Khóa Trang Điểm 💦
Hoàn thiện bằng xịt khóa makeup. Sản phẩm này không chỉ giúp lớp nền lâu trôi mà còn tạo độ căng mịn tự nhiên.
✨ Tips thêm:
Luôn mang theo giấy thấm dầu để dặm nhẹ, tránh dặm phấn quá nhiều khiến da bị cakey.
Chọn sản phẩm nền có chỉ số chống nắng để bảo vệ da trong ngày nắng gắt.
🌈 Chỉ cần áp dụng những mẹo nhỏ này, bạn sẽ tự tin tỏa sáng với lớp nền mịn đẹp, lâu trôi mà không sợ thời tiết “phá bĩnh”! 💕

🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

🔎 3 Loại Thực Phẩm Nên Tránh Để Da Luôn Khỏe Đẹp💡 Mặc dù lão hóa là một phần tự nhiên của cuộc sống, một số loại thực ph...
12/01/2024

🔎 3 Loại Thực Phẩm Nên Tránh Để Da Luôn Khỏe Đẹp
💡 Mặc dù lão hóa là một phần tự nhiên của cuộc sống, một số loại thực phẩm có thể đẩy nhanh tác động của nó. 🌿 Nếu bạn lo lắng về nếp nhăn sớm, tình trạng da chảy xệ cũng như nguy cơ nám sạm, hãy lưu ý lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc da dưới đây! 👩‍⚕️✨
🔎 3 Loại Thực Phẩm Nên Tránh Để Da Luôn Khỏe Đẹp:
1️⃣ Thực phẩm chứa nhiều đường 🍬: Đường có thể làm giảm độ đàn hồi của da, gây ra nếp nhăn sớm.
2️⃣ Đồ ăn chứa hóa chất bảo quản 🛑: Chúng không chỉ gây hại sức khỏe mà còn khiến da dễ mất nước, kém mịn màng.
3️⃣ Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ 🍟: Lượng dầu thừa khiến da dễ nổi mụn và nhanh lão hóa.
🌟 Thay vào đó, hãy bổ sung các thực phẩm giúp da săn chắc, sáng khỏe:
Rau xanh đậm và trái cây giàu vitamin C 🥦🍊: Hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên.
Cá béo như cá hồi, cá thu 🐟: Chứa Omega-3 giúp da giữ nước, ngăn ngừa chảy xệ.
Hạt chia, hạt óc chó 🌰: Cung cấp chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi lão hóa.
✨ Chăm sóc từ bên trong kết hợp dưỡng da đúng cách sẽ giúp bạn giữ gìn làn da trẻ trung lâu dài. 💖

🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

✨ QUY TẮC ĂN 2-3-4Bạn đã bao giờ nghe đến nguyên tắc ăn uống "2-3-4" chưa? Đây là phương pháp khoa học được chuyên gia d...
12/01/2024

✨ QUY TẮC ĂN 2-3-4
Bạn đã bao giờ nghe đến nguyên tắc ăn uống "2-3-4" chưa? Đây là phương pháp khoa học được chuyên gia dinh dưỡng áp dụng thành công để giảm tới 35kg mà vẫn đảm bảo sức khỏe! 💪🍎
Quy tắc 2-3-4 là gì?
1️⃣ 2 bữa chính:
Ăn sáng và trưa đủ chất, đảm bảo cung cấp protein (thịt, cá, trứng), tinh bột tốt (gạo lứt, khoai lang) và chất xơ từ rau củ.
Tránh ăn no quá mức, chỉ ăn vừa đủ để cơ thể không tích trữ mỡ thừa.
2️⃣ 3 bữa phụ:
Chọn snack lành mạnh như hạt chia, sữa chua không đường, trái cây ít đường (bưởi, táo).
Ăn bữa phụ giữa các bữa chính để duy trì năng lượng và tránh cảm giác đói.
3️⃣ 4 giờ trước khi ngủ:
Không ăn bất kỳ thực phẩm nào sau 4 giờ trước khi ngủ để cơ thể đốt cháy calo hiệu quả trong khi nghỉ ngơi.
Tại sao quy tắc này hiệu quả?
✅ Kiểm soát calo tốt: Hạn chế ăn dư thừa, giảm tích mỡ.
✅ Duy trì năng lượng ổn định: Tránh cảm giác mệt mỏi hay đói quá độ.
✅ Thân thiện với sức khỏe: Không cần nhịn đói, vẫn đủ dinh dưỡng.
👉 Bạn đã sẵn sàng thử chưa? Hãy áp dụng ngay để sở hữu vóc dáng như mơ mà không phải kiêng khem khắc nghiệt nhé! 🌟

🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

✨ 4 chiêu giúp da căng mướt trong mùa hanh khô ✨Mùa hanh khô khiến da bạn dễ b**g tróc, thiếu sức sống? Đừng lo, chỉ cần...
12/01/2024

✨ 4 chiêu giúp da căng mướt trong mùa hanh khô ✨
Mùa hanh khô khiến da bạn dễ b**g tróc, thiếu sức sống? Đừng lo, chỉ cần làm theo 4 bí quyết dưới đây, làn da của bạn sẽ luôn căng mịn và rạng rỡ! 🌟
👉 Chăm sóc da không khó, chỉ cần kiên trì! Biến mùa hanh khô trở thành mùa của làn da rạng rỡ, căng mướt ngay thôi nào! 🌷
🛒 Đừng quên ghé [Save Extra](https://www.saveextra.com.vn/) trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

4 kiểu áo khoác dáng lửng tôn dáng cao ráo cho cô nàng thấp bé👗 Khi bạn sở hữu chiều cao khiêm tốn, việc chọn lựa những ...
11/30/2024

4 kiểu áo khoác dáng lửng tôn dáng cao ráo cho cô nàng thấp bé
👗 Khi bạn sở hữu chiều cao khiêm tốn, việc chọn lựa những món đồ thời trang tôn dáng là điều vô cùng quan trọng ✨. Một trong những món đồ lý tưởng để giúp các cô nàng thấp bé trông cao ráo và thanh thoát hơn chính là áo khoác dáng lửng 🧥.
🔥 Dưới đây là 4 kiểu áo khoác dáng lửng không chỉ giúp giữ ấm trong mùa lạnh mà còn giúp bạn tạo nên phong cách thời trang ấn tượng:
1️⃣ Áo khoác dáng lửng kiểu trench coat – Lịch lãm và đầy sang trọng 🕶️.
2️⃣ Áo khoác dáng lửng form ôm – Tôn dáng, giúp bạn trông cao ráo hơn 💁‍♀️.
3️⃣ Áo khoác dáng lửng với chi tiết eo thắt – Tạo vòng eo thon gọn và dáng vẻ thanh thoát 👗.
4️⃣ Áo khoác dáng lửng kết hợp với quần ống suông – Sự kết hợp hoàn hảo giúp chiều cao của bạn thêm phần nổi bật ✨.
🌟 Hãy thử ngay những chiếc áo khoác dáng lửng này để nâng tầm phong cách và tự tin hơn trong mùa lạnh!

🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

Cách mặc trang phục màu đỏ sang trọng, hợp xu hướng🎉 Trang phục màu đỏ luôn là lựa chọn tuyệt vời cho mùa lễ hội, mang đ...
11/30/2024

Cách mặc trang phục màu đỏ sang trọng, hợp xu hướng
🎉 Trang phục màu đỏ luôn là lựa chọn tuyệt vời cho mùa lễ hội, mang đến vẻ ngoài nổi bật và sang trọng 🌟. Hơn nữa, màu đỏ còn đang là xu hướng rất phổ biến trong thời trang hiện nay 🔥. Tuy nhiên, để mặc đẹp với tông màu đỏ không phải là điều dễ dàng, chị em cần phải biết cách lựa chọn và phối đồ sao cho thật khéo léo 🤩.
👉 Dưới đây là một vài công thức phối đồ với trang phục màu đỏ giúp các nàng không chỉ nổi bật mà còn tôn da và ghi điểm sang trọng
🔥 Hãy áp dụng những công thức này để có một outfit không chỉ nổi bật mà còn cực kỳ sang chảnh trong mùa lễ hội nhé!
Nguồn: afamily
🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

Đồ len mùa đông: Chọn ngay để không lỗi mốt và sắm Black Friday siêu hời🧶 Chất liệu là yếu tố quan trọng không thể bỏ qu...
11/29/2024

Đồ len mùa đông: Chọn ngay để không lỗi mốt và sắm Black Friday siêu hời
🧶 Chất liệu là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua để nâng tầm sự chỉn chu và bền đẹp cho trang phục! Đặc biệt là trong mùa thu đông, dù có vô vàn chất liệu ấm áp, đồ len vẫn luôn giữ vững vị thế của mình, chưa bao giờ lép vế trong "cuộc chiến" mùa lạnh ❄️.
👗 Nếu đông năm nay bạn chưa tìm được những trang phục len vừa xinh vừa ấm, đừng ngần ngại tham khảo 5 gợi ý dưới đây nhé!
✨ Cardigan len chính là item "must-have" không thể thiếu trong tủ đồ thu đông 🧥.
Nguồn: afamily
🛒 Đừng quên ghé https://www.saveextra.com.vn/ trước khi mua sắm để được nhận hoàn tiền cực lớn nhé!

Address

Beryl Court
Palmdale, CA
93552

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beauty Insider VN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Beauty Insider VN:

Videos

Share

Category

Beauty Insider

- Awake your Beauty inside -

Nearby media companies


Other Video Creators in Palmdale

Show All