Respire avec moi

Respire avec moi Respire avec moi est un podcast gratuit de méditation et de relaxation pour toute la famille.
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Bonjour, Aujourd’hui, j’ai un message très spécial pour vous, un message qui me remplit d’émotions. Vincent et moi avons...
03/13/2024

Bonjour,

Aujourd’hui, j’ai un message très spécial pour vous, un message qui me remplit d’émotions. Vincent et moi avons décidé de clore l’aventure de Respire avec moi. Le centième épisode était le dernier. Cette décision a été murie longtemps. Respire avec moi existe depuis bientôt 6 ans. Depuis sa création, de nombreux événements se sont passés dans nos vie. Nous avons notamment tous deux changé de carrière. Aujourd’hui, je suis fière d’annoncer que je suis maintenant sexologue et psychothérapeute, et je que travaille auprès des enfants et des adultes ayant vécu des traumatismes. Dans cette nouvelle carrière, je me sens enfin parfaitement à ma place, mais je suis maintenant beaucoup plus occupée que je ne l’étais lorsque nous avons commencé l’aventure Respire avec moi. Nos enfants, qui avaient 5 et 8 ans à la création de Respire avec moi, grandissent et s’épanouissent, mais nous continuons à respirer ensemble quand ils vivent des moments éprouvants. Il est maintenant temps pour notre famille de faire de la place pour de nouveaux défis.

Depuis la création de Respire avec moi, nous avons publié plus de 100 épisodes réguliers et spéciaux, ainsi que les cours Accueillir le moment présent, Petits pas vers une vie plus riche, Trente jours de gratitude, et Souffle Detox. Tout notre contenu demeurera disponible sur les plateformes actuelles, soit notre site web, et toutes les applications pour télécharger et écouter des balados. Vous pouvez également trouver nos exercices sur l’application de méditation Insight Timer, en faisant une recherche avec le nom Laurie Chaiken.

Vous avez été nombreuses et nombreux à nous écrire, à nous suggérer des thèmes pour des exercices de méditation. Nous avons reçu de magnifiques témoignages au courant des années. Vous nous avez soutenu à travers nos diverses campagnes de financement. Respire avec moi a été écouté des centaines de milliers de fois, par des auditrices et des auditeurs de tout âge, partout dans le monde. Merci pour votre écoute, votre soutien, vos dons, vos messages et suggestions. Ce fut un privilège et un honneur de faire partie de la routine de bien-être de votre famille durant toutes ces années. Aux parents, aux éducateurs et aux professionnels de la santé qui ont fait découvrir Respire avec moi aux enfants, je vous remercie chaleureusement. Quel cadeau merveilleux d’offrir aux enfants les connaissances et les compétences pour qu’ils puissent mieux prendre soin de leur tête, leur cœur et leur corps. Ces connaissances et compétences leurs seront utiles toutes leur vie. Et aux enfants qui ont grandi en écoutant Respire avec moi, je veux dire un message tout particulier. Merci de m’avoir fait une place dans ta vie. Merci d’avoir pris le temps de respirer avec moi. Je vais toujours être fière de toi et de tous les efforts que tu fais pour bien grandir. Même si je ne te connais pas, je t’aime pour tout ce que tu es.

Je vous souhaite à toutes et à tous, petits et grands, de continuer votre cheminement avec bienveillance, douceur, ouverture et curiosité. Fidèle à mon habitude, je termine ce message d’amour en vous disant Merci d’avoir passé ce temps avec moi. Continuez votre belle pratique.

Maman, pourquoi le ciel est bleu?Maman, pourquoi la lune change de forme?Maman, pourquoi tu as des grains de beauté?Mama...
10/28/2023

Maman, pourquoi le ciel est bleu?
Maman, pourquoi la lune change de forme?
Maman, pourquoi tu as des grains de beauté?
Maman, j'étais où avant de naître? (celle-là troublait particulièrement mon fils)
🤪

10/26/2023
MERCREDI MÉDITATION: Apaiser la peur de l'obscuritéCet exercice s’adresse à toutes les personnes, les enfants comme les ...
10/25/2023

MERCREDI MÉDITATION: Apaiser la peur de l'obscurité

Cet exercice s’adresse à toutes les personnes, les enfants comme les adultes, qui ont peur de l’obscurité. Si tu as de la difficulté à aller au lit parce que l’obscurité de ta chambre t’inquiète, tu n’es pas le seul. C’est une peur très commune et normale. Nous allons explorer cette peur et nous allons aborder pourquoi notre corps a besoin de l’obscurité pour bien dormir. Par la suite, nous allons faire un exercice pour te permettre de calmer ta tête et ton corps, et pour te guider vers le sommeil dont tu as besoin.

https://respireavecmoi.com/episodes/30-apaiser-la-peur-de-lobscurite/

Et voila! 💕
10/23/2023

Et voila! 💕

Bon weekend! N'oubliez pas de vous recharger cette semaine!
10/21/2023

Bon weekend! N'oubliez pas de vous recharger cette semaine!

MERCREDI MÉDITATION: Accueillir l'échecLa peur de l’échec nous empêche régulièrement de prendre des risques, d’essayer d...
10/18/2023

MERCREDI MÉDITATION: Accueillir l'échec

La peur de l’échec nous empêche régulièrement de prendre des risques, d’essayer de nouvelles activités, d’expérimenter avec de nouvelles façons de faire, de viser plus haut. Nous allons ensemble explorer nos pensées et nos émotions face à l’échec, et nous allons effectuer un exercice d’accueil et de compassion pour mieux accepter ces moments inévitables ou le succès nous échappe.

https://respireavecmoi.com/episodes/82-accueillir-l-echec/

Bon weekend, et bon voyage (intérieur)!
10/14/2023

Bon weekend, et bon voyage (intérieur)!

MERCREDI MÉDITATION: Rompre le cycle de la ruminationLa rumination mentale est formée de pensées répétitives et intrusiv...
10/11/2023

MERCREDI MÉDITATION: Rompre le cycle de la rumination

La rumination mentale est formée de pensées répétitives et intrusives, majoritairement à connotation négative. Elle peut être empreinte d’anxiété, de colère, ou de regret par exemple. Lorsque nous sommes pris dans un cycle de rumination mentale, nous ressassons les évènements passés ou nous tentons en vain de prévoir ou d’éviter des événements futurs. Dans cet exercice à la fois théorique et pratique, nous allons chercher à comprendre ce qu’est la rumination, puis nous allons ramener consciemment notre esprit vers le moment présent.

https://respireavecmoi.com/episodes/70-rompre-le-cycle-de-rumination/

Les comportements des enfants ne sont pas toujours faciles à comprendre. Merci Carol-Anne Veilleux, Psychoéducatrice  po...
10/10/2023

Les comportements des enfants ne sont pas toujours faciles à comprendre. Merci Carol-Anne Veilleux, Psychoéducatrice pour ces images pleines de sagesse. Je recommende à tous les parents/enseignants/éducateurs de consulter sa page. On y trouve plein d'outils bienveilants pour mieux comprendre nos tout-petits. 💕

Bon weekend à tous! 🐟
10/07/2023

Bon weekend à tous! 🐟

MERCREDI MÉDITATION: Accueillir le changement avec compassionJe vous parle aujourd’hui des petits et grands bouleverseme...
10/04/2023

MERCREDI MÉDITATION: Accueillir le changement avec compassion

Je vous parle aujourd’hui des petits et grands bouleversements qui nous tirent de notre routine rassurante. Parfois, nous choisissons la voie du changement, sachant qu’une vie meilleure, plus saine, plus authentique se trouve dans la modification de nos habitudes, de nos circonstances quotidiennes. Parfois, le changement nous est imposé. Tous ces changements, qu’ils soient souhaités et activement recherchés, ou qu’ils soient forcés et inévitables, peuvent générer de l’anxiété devant la perspective de l’inconnu. Je vous propose donc un exercice de méditation d’affirmation pour vous permettre de revenir à vous-même, votre ancrage et votre sagesse intérieure devant l’angoisse du changement.

https://respireavecmoi.com/episodes/72-accueillir-le-changement-avec-compassion/

🌸
09/30/2023

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Donnez-vous le temps de mûrir 🍓
09/28/2023

Donnez-vous le temps de mûrir 🍓

MERCREDI MÉDITATION: Revenir à la maisonVoici un exercice de méditation pour déposer le fardeau de la journée, pour reve...
09/27/2023

MERCREDI MÉDITATION: Revenir à la maison

Voici un exercice de méditation pour déposer le fardeau de la journée, pour revenir à la maison et se reconnecter à soi. Nous voulons ici déposer la charge de ce qui a été fait et de ce qu’il reste à faire, pour prendre un véritable moment de répit. Trop souvent, nous rentrons à la maison en portant toujours toutes les préoccupations, toutes les tâches à entreprendre ou terminer. Nous sommes pressés, encore envahis par ce qu’il y a à accomplir. Après le travail, après l’école, ou après toute activité physiquement et psychiquement exigeante, nous pouvons prendre un temps d’arrêt pour signifier à notre corps et notre esprit que c’est le temps de passer à autre chose. Il est question ici de revenir chez soi et en soi.


https://respireavecmoi.com/episodes/33-revenir-a-la-maison/

Rappel important! 🥹
09/23/2023

Rappel important! 🥹

MERCREDI MÉDITATION: Méditation pour soulager la tristesseNous continuons notre série sur les émotions avec un épisode s...
09/20/2023

MERCREDI MÉDITATION: Méditation pour soulager la tristesse

Nous continuons notre série sur les émotions avec un épisode sur la tristesse. Si tu es triste en ce moment, ou si tu aimerais mieux comprendre cette émotion importante, voici un exercice pour soulager et écouter ta tristesse. Cet exercice a été conçu pour les enfants, mais peut être utile pour toutes les personnes qui se sentent tristes.



https://respireavecmoi.com/episodes/8-meditation-pour-soulager-la-tristesse/

Pour celles et ceux qui souffrent ce matin...Il existe de l'aide, et le changement est possible. 🌸
09/18/2023

Pour celles et ceux qui souffrent ce matin...Il existe de l'aide, et le changement est possible. 🌸

J'aime cette idée, mais évidemment, c'est aussi le travail des pères. 💛💛 J'ajoute à cette liste les grands-parents, les ...
09/16/2023

J'aime cette idée, mais évidemment, c'est aussi le travail des pères. 💛💛
J'ajoute à cette liste les grands-parents, les éducatrices et éducateurs, les enseignantes et enseignants. Nous avons tous notre rôle à jouer dans le développement de l'autonomie des enfants. 💕

🤓💕
09/14/2023

🤓💕

MERCREDI MÉDITATION: Comprendre la colère spontanéeTrès présentes en période de stress continu, les colères spontanées s...
09/13/2023

MERCREDI MÉDITATION: Comprendre la colère spontanée

Très présentes en période de stress continu, les colères spontanées se manifestent souvent à notre insu. Nous répondons de manière agressive à une irritation mineure, nous nous emportons pour un rien. Évidemment, les colères spontanées ont des impacts significatifs, et nous donnent l’impression de perdre le contrôle sur nous-mêmes. Dans cet exercice à la fois théorique et pratique, nous allons chercher à comprendre qui se cache derrière la colère spontanée, et nous allons ensuite pratiquer un bref exercice de respiration abdominale pour prévenir et calmer les débordements.


https://respireavecmoi.com/episodes/65-comprendre-la-colere-spontanee/

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Respire avec moi, pour la santé mentale de toute la famille

Respire avec moi est un balado gratuit de méditation et de relaxation. Il est conçu tant pour les enfants que pour les adultes. Avec les exercices et les informations proposés dans chacun des épisodes, nous souhaitons aider toute personne qui aimerait mieux comprendre et gérer son stress, ses émotions et ses pensées.

De plus en plus, nous parlons de stress et d’anxiété, et de l’importance d’enseigner les outils nécessaires pourque nous puissions prendre soin de notre santé mentale tout au long de notre vie. Respire avec moi permet aux enfants et aux adultes d’apprendre des d’exercices simples de méditations pleine conscience, de relaxation et de visualisation pour qu’ils se sentent mieux dans leur tête, leur cœur et leur corps.

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