Soy Sofia Collazos

12/09/2024

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Consuelo Ivett Carvajal Carvajal, Lustilia Bayona Meneses, Grachii Sebas, Ludy Mar Garcia, Nora Milena Gonzalez Hurtado, Kariitop Cuero, Luz Angela Orozco Giraldo, Nelly Marin, Shirley Jara, Monica Vilma, Olga Liliana Cortes

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04/09/2024

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Consuelo Ivett Carvajal Carvajal, Lustilia Bayona Meneses, Zulay Cruz, Grachii Sebas, Ludy Mar Garcia, Nora Milena Gonzalez Hurtado, Kariitop Cuero, Luz Angela Orozco Giraldo, Maria Torres, Olga Liliana Cortes

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30/08/2024

Quieres un almuerzo que te rinda para toda la familia y sea delicioso? Este arroz es lo que necesitas 🍚

28/08/2024

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Consuelo Ivett Carvajal Carvajal, Zulay Cruz, Grachii Sebas, Ludy Mar Garcia, Nora Milena Gonzalez Hurtado, Kariitop Cuero, Luz Angela Orozco Giraldo, Maria Torres, Olga Liliana Cortes

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28/08/2024

Casi no me gusta la carne de res 😳pero comer de esta manera es inevitable 🫣

27/08/2024

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan!

Shirley Jara, Kelly Tatiana, Felipa Hurtado Perlaza, Dennise Restrepo Santacoloma, Francisca Benites, Lörënä Güäldrön, Felicidad Herminia Herbas Claros, Luz Maria Venegas Marquez, Erika Orrego, Noemi Delgado Lozano, Susy Paladines, Liliana Peñaranda, Sandra Betancourt, Antonia Reyes Vargas, Aribel Restrepo Garcia, Griselda Verdugo Ramírez, Stefany Vivas, Yamile Ariza, Marcia Valenzuela, Lucia Tovar, Gehovanna Isabel Ramirez Hoyos, Paola Molano

27/08/2024

🎉 ¡Facebook me reconoció como creador habitual de reels esta semana!

24/08/2024

Un Sándwich dulce, para el desayuno? 🤤 Mira esta receta 👀

23/08/2024

Saber que hacer de comida es algo complejo 😕 pero con estas ideas no necesitas pensarlo mucho 😍

22/08/2024

Comes siempre pollo sudado y en filete? Aprende otra forma de comer pollo 🐤

21/08/2024

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Consuelo Ivett Carvajal Carvajal, Zulay Cruz, Grachii Sebas, Ludy Mar Garcia, Nora Milena Gonzalez Hurtado, Maria Torres, Olga Liliana Cortes

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21/08/2024

Una combinación perfecta para tu almuerzo 🥙

20/08/2024

Esta receta con atún 🍣 es única, dejarás a todos sorprendidos 🤤

19/08/2024

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉

Maria Torres, Liliana Castro, Consuelo Ivett Carvajal Carvajal, Johanna Milena Bohorquez Barrera, Nora Milena Gonzalez Hurtado, Maria Mercedes Motato, Olga Liliana Cortes, Luz Angela Orozco Giraldo, Zulay Cruz, Adriana Olivia Crespo Rayo

¿Qué es lo que más les gusta de mi contenido?

19/08/2024

No sabes que hacer de almuerzo? Con esta idea, no hace falta más 👀

18/08/2024

5 recetas de postres 🍨 irresistibles 🤌🏼🤤

17/08/2024

Conociendo un lindo hotel 🏨

16/08/2024

Paletas para mi perro con 2 ingredientes👇🏼 Cómo lo adoptamos 😲

15/08/2024

Esta idea de almuerzo🤌🏼 es imposible no hacerla 🥰

14/08/2024

¿Te gusta el plátano verde? Te enseño un desayuno delicioso 🤤

13/08/2024

No sabes que hacer de lonchera?

12/08/2024

¡Idea de desayuno para llevar!

11/08/2024

Ideas de snacks y postres para llevar o compartir 👇🏼

10/08/2024

Idea fácil de almuerzo para llevar, deliciosa y balanceada 👇🏼

08/08/2024

Almuerzos para toda la semana🌞
Adaptados para llevar a tu universidad o trabajo🏫
Recuerda: cada cuerpo es diferente se debe adaptar según tu necesidad ❤️

¿Cuál ha sido tu favorito? ✨

GUARDAS ESTÁS IDEAS & COMPARTELAS, todas las encuentras en mi perfil para que las hagas 👩🏻‍🍳

¿Quieres comenzar a ser consciente de tu alimentación y mejorar esos hábitos?

✨Únete a mi reto de 21 días “CONSTRUYENDO BUENOS HÁBITOS” escríbeme al DM o al link de mi perfil✨

21/07/2024

04/07/2024

Alimentarte bien y mover tu cuerpo va mucho más allá de un físico, tu principal objetivo es tu salud ❤️ por añadidura llegarán tus objetivos físicos 🫶🏼

¿Quieres disfrutar de tus alimentos y cuidar de tu salud? Ser más ordenada y consciente a la hora de alimentarte? 👇🏼

Únete a mi reto de 21 días ✨ Comenzamos el 20 de julio 🥳 escríbeme al link de mi perfil o al interno y comencemos ahora a construir ese objetivo que durante mucho tiempo has estado posponiendo 😬

17/06/2024

Un pequeño resumen de un fin de semana maravilloso 🥰 Enamorada de los pueblitos de colombia ❤️ volvería a Filandia una y mil veces🚙

Fuimos con amigos, primero nos íbamos a ir con una agencia y unas de nuestras amigas hizo cuentas y salía mucho mejor ir por aparte y dijimos vamos por nuestra propia cuenta 🥰 nos quedamos en un hostal súper lindo, el servicio 10/10 y además el precio 👌🏼 al final llevamos la cuenta de lo que nos gastamos por pareja y nos dimos cuenta que tomamos una buena decisión porque no íbamos con afán, fue más económico. Ya todos los que fuimos habíamos ido hace unos añitos con agencia, descubrimos que no habíamos conocido nada porque el tiempo en los tours son muy limitados. Ya les seguiré contando ❤️ fue una experiencia muy bonita y esto también hace parte de unos buenos hábitos, respirar otro aire, tomarse un buen café, compartir con tu pareja y amigos🫂❤️

Gracias Dios por este fin de semana, recargado 🙏🏼❤️

07/06/2024

Desayunos para toda la semana🌞
Adaptados para llevar a tu trabajo, universidad o colegio 🏫
Recuerda: cada cuerpo es diferente se debe adaptar según tu necesidad ❤️

¿Cuál es tu favorito? ✨

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¿Quieres comenzar a ser consciente de tu alimentación y mejorar esos hábitos?

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12/05/2024

Idea de menú para un día ✍🏼

🍳Desayuno: Tortihuevo con champiñones y queso, mani y fruta.
🥙Almuerzo: Pasta a la boloñesa express con brócoli gratinado.
☀️Snack PM: Crispetas sin aceite (la técnica es no dejar de menear la olla) y manzana caramelizada.
🍽️Cena: Huevos rellenos con aguacate 🥑

GUÁRDALO Y COMPÁRTELO para que lo hagas y te ahorre tiempo ❤️
👉🏻Si quieres muchas más ideas y alimentarte conscientemente sin restringirte, estar de dieta en dieta sin resultados sostenibles 🙁 Puedes ser parte de mi programa “CONSTRUYENDO HÁBITOS”, Asesoría 1:1, todas las putas que me han ayudado a tener resultados sostenibles, tu menú personalizado, coméntame “YO QUIERO” te envío toda la información 🥰