02/29/2024
NAM GIỚI SUY GIẢM SINH LÝ NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG NHỮNG GÌ?
👉Nên ăn:
- Hàu: chứa nhiều kẽm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường Testosterone trong máu, tăng ham muốn, cải thiện quá trình cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng.
- Cá Hồi: giàu acid béo Omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch và đời sống chăn gối
- Trứng gà: Giàu vitamin A, B, C, D và các khoáng chất dồi dào như sắt, kẽm
- Các loại hạt: hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng…
- Rau xanh, hoa quả: Củ dền, táo, bơ, hành tây, dưa hấu, cà chua, ,...v..v...
- Chocolate đen
👉Không nên ăn:
- Đồ chiên rán
- Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt
- Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá
-Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế: Có nhiều trong bánh kẹo, bánh ngọt… Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn có thể làm rối loạn hormone sinh dục Testosterone.
- Nội tạng động vật
✍️Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nền tảng, mà còn là giải pháp hỗ trợ cải thiện khả năng sinh lý của nam giới một cách an toàn.